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（我认为冥想是境界的一部分,所以就想把一些简单实用的静心方法送上来分享给大家）
光暗交替的静心 ：
做这个静心，1天至少2次，第一个最佳时间是清晨（所有的古代宗教都在太阳升起的清晨作祈祷，因为在太阳升起时，整个大地，所有的能量也正在升起，在那个时刻，能更容易地驾驶这正在上升的能量）起床之前，在你感觉到警觉、清醒时，也就是处于半睡半醒的状态时就立刻做——因为当你刚起来时，头脑里面的杂念非常少，差不多就像白纸般洁净。
什么姿势都不需要，就静静闭眼，仰面躺在床上。——把身体当成中空的，吸气，想着金色的阳光倾注进头脑中，进入、深深地进入，阳光从头顶注入，充满全身，然后从脚趾出来。那金色的阳光会清洗你的身体，并会让你充满活力和创造力。记得，当你吸气时，用这种具象化的方法来做。
而当你呼气时，想象一条巨大的黑暗之河正通过你的脚趾深深地进入，像漆黑的夜晚，像一条河流，从脚趾往上移动，充满全身，然后从头顶流出去。它会抚慰你，使你平静、宁静，使你具有巨大的可接受性。
然后，再吸气，金色的阳光再次进入。
第二个最佳时间则是晚上睡觉时候啦。当你觉得正在睡与醒之间来回游荡、快睡着时做这个静心，做到不知不觉睡着。那是最好的，因为静心的影响会保持在潜意识中，一直起作用。
每次20分钟，3个月之后（真够长的－－，其实要看个人的身体感觉啦），你会觉得原先不断聚集在海底轮（就是中医穴位书的会阴穴，督脉的起始点）的能量，已经慢慢地向上走。（和瑜伽的提升生命之气法相似，不过安全好多倍了，因为没有经过严格的瑜伽训练与资深的专家导师的指导，就算是修行多年瑜伽的人私自修行提升生命之气法，唤醒海底轮的昆达利尼蛇的话，10个中9个半成疯子，剩下半个幻觉ing...） |
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发表于 2009-6-26 11:04:50
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