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对多数人来说练习灵魂出窍不一定都能够立刻成功的，当然有些人会在无意中出体，但要刻意地做时往
往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，以及参考一下其他人的经验报告。基本上每个人都是有机会
成功的。
在上床睡觉之前，给与自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。
其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。
所谓暗示，就是在心中默唸适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记着，
好让自己在稍後时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。
具体方式如下：
1.睡前躺在床上好好放鬆自己。在放鬆的状态下我们会较容易接受暗示。
2.确定全身放鬆後，轻轻闭上眼睛，在心中默唸适当的暗示语句。
3.大约默唸约二十次便可以，之後可以照平常一样睡觉。
不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下：
a.关於出体经验：「入睡後我仍保持清醒并进行出体经验。」
b.关於清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」
c.关於记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」
d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」
e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」
大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。
睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天後都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心
一点，不断尝试，效果一定会出现的。
以下是比较容易成功的方法：
1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)
2.较闹钟在四个多小时後响(例如凌晨六时正)
3.起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈)
4.约三十分钟後再上床躺着
5.平躺着放鬆全身
6.尽量令自己容易入睡
7.有出体的讯号出现
8.不要紧张，保持心中平静
9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特别是头部
11.等到自己失去所有知觉及入睡
12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体 |
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发表于 2009-6-20 09:56:00
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