有关灵魂出窍的一些资料

yukisuke

我对这方面的接触时间只到半年左右，经验上次数是不少了，可惜几乎都是瞬间回去，自己的经验也就没什么好说的了。下面的资料绝大部分是从一些书籍中摘取的。

用道家的话来说，出窍分阴神和阳神。阴神可见人，阳神人可见。阴神功夫低，阳神功夫高。
但在实际修炼中，哪个先出体，取决于不同的练法。最终目的都是元神，所以前期先出哪一个均可，因为两者实践中是可以互相转换的。
（出自《任君居士答疑整理1》问题6）

对阳神我是没什么很多资料，相对阴神出窍的资料不少。
例如：“星体投射”，罗桑巴伦的“超越第十”以及“生命不死”门罗的“终极之旅”以及等等有关新世纪书籍都有提及，至于为什么只打出这几本书的书名是因为，其他的我还没完全看完 =。=|。

而谈及阳神的书籍在“仁君居士答疑整理”中也有提，书名是“张三丰的内胆三十六诀”有兴趣的可以去找来看看。

岛上一些灵魂出窍的方法都是属于出阴神而非阳神，相信前面若是有看的朋友可以区分出来了。
我所知的都是关于阴神，所以阳神就不无能为力了。。。。言归正传

岛内部分帖子都有标着类似，额，出去后就回不来啦，会被恶灵夺身啦，或者说对身体不好之类的警示。

首先说能否回到身体吧。。在罗桑巴伦两本书籍中都有提到，出体后身体与灵体之间会有着一条“脐带”连接，所以不怕会回不去。而在任君居士的答疑整理中也有看到这方面的讯息，比我自己记得要完整一些。“人在睡觉、病危、昏迷的状态下灵魂都离开肉体，但有一条“脐带”连着。病太重、伤太重时，肉体不能再用了，“脐带”就自动断掉放弃肉体，就是肉体的死亡。”

另外，恶灵夺体，我也在任君居士的答疑整理中找到了答案。完整的问题回答：

问：“出体后，肉体会发生危险吗？”


答：1、多重灵体：你至少有七个主要灵体，出体的时候一般只出一个，其他的都和肉体在一起，会保护你的肉体。（我自己之前对这方面的理解是，灵魂出窍仅仅只是七魄中的其中一魄。看起来确实可以这样理解 ）

        2、灵带连接：出体后，会有一条灵带（脐带）与肉体连接，你会“同时感知“灵体和肉体的一切，不论飞多远都没有时间差，肉体受到干扰时，灵体会在一瞬间自动返回肉体。（试让你的同床人摸你一下：你会马上回体！）不论灵体在宇宙中飞多远，灵带永远不会变弱变细。只有肉体死了以后这条灵带才会自动断，没人能切断。

        3、强盗恶灵：恶灵要想夺走一个肉体，需要非常强大，必须要战胜你的所有主要灵体，把他们从你的肉体赶出。但是，一个恶灵如果真的这么强大，则任何时候都可以来霸占你的肉体，根本不需要傻乎乎等你出体。哪怕是弱一点的恶灵，要等你出体才能抢肉体，但你每天睡觉都自然出体，恶灵每天晚上都可以抢你的肉体，何必非要等你笨手笨脚难得出来的时候。

        4、恶灵投胎：一般情况下，恶灵需要进入人间，都选择投胎的方式，才可以得到一个完全按照自己设计的满意的肉体，何必要你的二手货？ 所以，担心这种危险是杞人忧天。


最后，对身体有害。。这个从我自身那些极为有限的经验来看，出体后身体不但没有变差，反而不再嗜睡。以前我不睡够12小时绝对一整天都迷迷糊糊的，现在基本上只需要睡7小时，之前最常练习灵魂出窍的那段时间甚至每天很均匀的只需要5个小时的睡眠。

甚至在“仁君居士答疑整理”中看到说，可以通过出体来改善体质。。连由肾病引起的失明也能够复明。（这个我就不能确定了。。不要问我为什么大多都是“任君居士的答疑整理”那是因为最近在看这个，所以记忆比较新，记得清楚些。嘿~）




而基本上每个人都可以自己做到灵魂出窍，时间长短取决于体内所蕴藏的能量。获取能量的方法很多，打坐，冥想，瑜伽，脉轮等等。而其中最简单的莫过于睡觉了。呵呵


而关于灵魂出窍后的世界，以及可以做的事情“关于灵魂出窍-方法&详细解说”有部分说明了，如果想知道比帖子内更多的资料可以去“灵魂出窍指南”看看。


星体投射中有将空间归类：

通常为人们所接受的七层已知的存在的名称，由低至高为：物质层、星体层、意识层、布迪克层、阿特密层、阿努帕层和阿地层（译者注：也有名为地球层、星光层、起因层、阿卡西层、心智层、弥赛亚层、佛陀层）。这些更高的层次在结构上与星体层相似，但处于更高的意识层次，并与它完全分开。在不同的层次之间是中间区域或缓冲区域，有时称作较低的亚层。（关于几个层次的介绍我等下粘贴在下一楼，以免读起来累人。）


出体后能做的事情：

旅行（最吸引我的一点）

向上（下）飞

透视

穿墙

飞行

穿墙

瞬间移动
去到过去与未来（若是你想出体后去看下期的彩票中奖号码。。。那。。。加油吧。。 ）

yukisuke

　　星体层
　　
　　这是一个颠倒的世界，就像艾莉丝身处奇境一样。一切看上去都是客观的（真实的）、但是变幻不定的。这里可以找到一切，从基本的、粗鄙的充满性能量的层次，到充满灵性和谐的美丽的、宁静的地方。时间在这里被扭曲和扩展。在星体层的一个小时可以被视作物质世界中的几分钟。与物质世界相比，它处于一个高得多的振动频率。这就像以比正常速度快二十倍的速度放一盘录像带，但当你身处其中时这并不明显。
　　
　　对大多数投射者来说，在星体层的梦界中移动是无意中进入或是出于失误。需要经验丰富，才能按计划到特定的现实中进行星体造访。
　　
　　在这一维度，存在着无数现实、层次、区域和梦境的层次。如我前面所说，它们自动分层，并进入相关思想的层次。在睡眠期间，或处于清醒的梦中，这些潜意识通常为你特别创造一个你自己的个人的梦剧场。在梦中当你有知觉时，你就对其进行控制。这种控制是从强有力的潜意识那里接管过来的。没有它的强有力的控制影响，你个人通常创造的王国会改变。你会开始调谐向星体层的其他你认同的部分，你所处的现实与其它现实相互混杂，并开始显现不同的方面。
　　
　　在一个有意识的星体层投射中，你可以调谐至它的任何部分，并旅游至不同的现实、其他的梦界、或是许多梦界的混合。这有着各种技巧，但它们都某种程度地涉及潜意识的迷失方向感，诱使它将你移至一个不同的星体现实。有些投射者看着他们的手并看到它们融化。也有人四处打转，使左右反转。这些方法都会使头脑失去方向感，诱使潜意识调谐至星体层的另一部分。
　　
　　很难描述如何在各个层次间移动，你真的必须亲身通过尝试和犯错来经历。你必须学习如何运用和控制潜意识，如何诱使它产生特定的结果。
　　
　　虚拟现实投射
　　
　　这里是我开发的一个简单而可靠的创造你自己个人王国的技巧：找一幅令人愉悦的风景招贴画，明亮而充满阳光。越大越好，但标准尺寸的招贴画就可以。将它贴在你进行投射的房间的墙壁上，或是隔壁的房间里。用一盏小聚光灯照射画面，当其他灯光关闭时，射灯可以照亮招贴画，一盏可调节方向的床头灯就可以。将灯放置在上方或下方，灯光照在画上，光线四散开来，有一种散光效果，有一点像一幅电影屏幕。
　　
　　进入你习惯的王国：当你投射时，向招贴画靠近，使你的头脑保持一片空白。不要考虑你在干什么，只是盯着它看并向它靠近。当你这样向它靠近时，这会诱使你的潜意识创造一个与招贴画完全一样的星体王国。你向它靠近并进入招贴画。这就像跨入另一个世界一样。这个世界中的一切会与招贴画一模一样。它会看上去像一个平常的三维世界，一个相同的拷贝，与现实毫无二致。
　　
　　定制这样一个世界：将你进入招贴画后希望看到的事物和人的小图片剪贴在画面上。不要把整张图片贴上去。用剪刀把物体或人剪下后贴上去。要找与招贴画相似大小的图片。如果你剪下某个人的一张小照片，不论死人或活人，你的潜意识会创造一个他们的思想形式，他们会在那里等你。这会是一个很好的与死者交流的方法。
　　
　　灵魂交流：（我有一个理论）潜意识创造这种有关一个人的思想形式。这种形式可以因你潜意识的完好的、详细的记忆而活动起来。但是，如果在投射者和这个被创造出来的人之间存在着爱，这个死者的灵魂就会被吸引至这个场景，并借这个机会通过使他们身体形象活动起来与投射者进行交流。
　　
　　阿卡西记录（我将它理解为超级图书馆^_^）
　　
　　这些可以在星体和意识层之间的缓冲区内找到，一部分是星体层的、一部分是意识层的，并且在某种程度上扩展至所有的层。它们是发生过的每一思想和事件的记录，就像一个巨大的、无限的精神历史、图书。阿卡西记录也包括过去事件、行动和思想的所滋生和创造出来的可能性。这就像看见未来。要想使你自己看懂阿卡西记录，超视力的一些技巧肯定会有帮助。
　　
　　如果你自己调谐至阿卡西记录，你通常会看见具有极大能量的事件。因此，战争和灾难最容易看见。围绕在这些事件周围的能量使它们显得尤其突出，使它们更容易看见。如果你察看未来、可能性的区域，你就进入了一个令人迷惑的与真实事件混杂在一起的符号的漩涡之中。
　　
　　这种未来的象征符号是主要宗教的信仰体系所造成的。数千年来世界上千百万人所信仰的预言的一些形式。它是否就是圣经中的启示录、或诺查丹玛斯的预言。这些古老的预言是极为丰富的堆积如山的象征。这种象征影响人们的思考方式和对未来的梦想。这种象征作为未来事件的象征符号依次在阿卡西记录中显现。象征符号是一种很大的帮助，它使阿卡西记录更容易咨询。
　　
　　你可以将阿卡西象征符号作为一个索引。例如，“战狗”可以很容易地理解为代表战争。“冷酷的收割者”是一个普遍的死亡和毁灭的符号。因此，如果你对这样的未来事件感兴趣，你就调谐至这种符号索引以寻找战争，然后浏览过去和未来的战争目录，在索引过去和未来事件时，除了一些超视力能力之外，有关历史、地理、宗教象征符号、时事、世界领导人和国家领袖的知识也会有很大帮助。
　　
　　例如，我看到了以下的未来景象：如果我早知道我看到正在向群众演讲的那个名人是谁，并认出那个国家；我就可以做出一个准确的未来事件的预言，而不是事后诸葛亮了。
　　
　　我进入称作阿卡西记录的意识状态。我被大量的象征符号所包围。我同时看到四个维度。我的意识头脑并不能很好地明白这一切。我看见战争、饥荒、瘟疫、灾难、地震、火山喷发、地层碰撞、谋杀等等，这一切令人极度困惑和沮丧。
　　
　　但我看到一个象征符号，我认出来了，我调谐至它，对它作索引。冷酷的收割者牵着战狗（正如各种预言所描述的那样）。这些狗是可怕的野兽，张着血红的眼睛，嘴里淌着口水。它们被这个戴头巾的形象牵着，他的脸是恶魔的骷髅，手拿一把镰刀。我看见他把这些狗放出来，这代表一场即将来临的战争。
　　
　　我调谐至这个场景，我这个场景之上飘浮，我能够感到阳光和我下方的城市的气息。我看见一个人站在一个高高的讲台上，在两把巨大的半月形的弯刀之下。他正在对数千名群众作着极具煽动性的演讲。一把弯刀转向一把基督教的十字军的宽剑。这个人就是萨达姆·侯赛因，这个场景就在巴格达，在无名战士纪念碑前。我是在海湾战争爆发前六个月看到这一景象的。我当时并不知道萨达姆·侯赛因是谁，也不知道这一场景在什么地方，直到海湾战争爆发，我从电视转播中看见后才知道。
　　
　　察看阿卡西记录就像翻阅一本无限的精神相册一样。你深陷于可怕的过去、现在或可能的未来的景象和声音中。你必须选择这些思想记录的其中一种，调谐至它，并进入它。你就会经历这个记录，仿佛你真的在那里，看着它发生。
　　
　　要是你有技巧，你就能察看阿卡西记录，但这通常需要在来自更高存在层次的高级生命的帮助之下才能进行。这就像一种心灵感应导游的旅游。为你过滤掉无数信息和无用的信息，选中的有关过去的事件或未来可能性，通过与……图书管理员的心灵感应的联系，凭借超视力就会呈现在你面前。
　　
　　有些人声称已进入阿卡西记录，并发现那里像一个图书馆，里面真的有书。过去、现在和未来都作为文字记录在这些书中。有些人甚至说他们读了一条纪录，然后就进入其中，并第一手地经历了这个记录。
　　
　　所有这些说法都与阿卡西记录相符。这些都是由图书管理员作向导的旅游，这样，阿卡西记录就能以更熟悉、更易运用和接受的事物出现。
　　
　　意识层
　　
　　这是一个壮观的维度！彩虹般的发出声音的河流的两岸发出闪烁的彩虹光芒。思想显现为光和声的万花筒般的图案。在闪闪发光的清澈的天空下，你漫步于思想的田野中。如果你进入这个世界，不要试图去合理化或理解它，否则你会发疯的，因为它远在人类理解之外。只是对它全盘接受，随波逐流去享受它！
　　
　　我认为，这个维度是古代维京人所说的著名的通往仙宫的“彩虹桥”。你真的像是漫步于通往神奇世界的彩虹上，天神肯定住在那里。
　　
　　这里时刻都处于惊奇之中。让你心中的孩子在这个仙境中玩耍。一切感觉都是真实的和实体的。时间在这里比在星体层更加扭曲，现实就像万花筒一样五花八门。
　　
　　布迪克层
　　
　　这是一个温暖、抽象的世界，充满及至的宁静和无限的爱。这是一个纯白的维度。这里除了遍及一切的灿烂的白光之外，感觉不到其他景象和声音。在这个维度，你很快放弃意识思维和个性。一旦你进入这里，你就无法长时间思考，也没有必要和欲望这么做。有一种无法抗拒的冲动将你吸引至一种安宁的沉静之中。这就像沉浸于温暖纯白的棉花之中。在这个世界中，你不再是一个个体，你是一体的一部分。你不再是男性或女性。在某种程度上，你就像回到了母亲的子宫中。你被无限的爱的温暖、理解、宽恕和赎罪所包围、吸收。融为一体。
　　
　　时间在这里不再有任何意义。如果你进入这个世界，你会不愿离开，你无法离开，直至你的物质身体呼唤你并把你拉回。这里是灵魂治愈和休息的地方。
　　
　　阿特密层
　　
　　这个维度是灵魂的世界。在这里，当灵魂所爱的人在地球上生活时，灵魂在这里等待。这里是快乐的聚会之所。这是灵魂再次团圆的地方。
　　
　　这个世界的光线是极度纯粹、极度明亮的银光，比电焊闪光更亮的光线。亮得无法直视，虽然如此，但它还是一种极其柔和的光线，温柔而令人感到安慰。这是神圣的爱的光芒。这里的人看上去和他们在物质世界没有两样，但都以他们最佳的形象显现。他们心醉神迷地发着光，与所能想象的最明亮的爱、欢乐、和喜悦一起闪烁。这里的氛围令人兴奋，充满活力，但同时充满深深的灵性。在这个世界你可以感觉作为一种真实的、遍及一切的力量的上帝的存在。
　　
　　这里的交流是通过高层次的心灵感应的想象进行的，和一对一的超视力相似，只是更生动、更真实。说话和思维在这里毫无用武之地。这里的时间是静止的。现实比正常的现实更真实、更纯粹。物质世界与它相比，是一个模糊的、疲乏的、充满了半死不活的人的梦。
　　
　　我至今只四次进入过这个维度。每次都处于非常深的意识提升冥想中，所有的脉轮都充分打开，并发挥功能。顶轮活动到了极至。这种感觉就像上千只手指在振动，在深深地按摩，整个头脑在膨胀。
　　
　　在这四次机会中，我的能量剧增至似乎不可能的高度，将我的灵魂和意识也带至高处。在这种神秘经验的高潮，我听到了一个长长的、纯粹的音符，声调缓缓升高。我觉得这个音符是我存在的中心，它在召唤我，吸引我。
　　
　　我将注意力集中到这个音符上，并调谐至它。我用我所有的力量和能量将我的意识集中在它那里，并向它投射。我甩开自己的物质身体，直接投射至这个维度。这就像穿过一块沉重的幕布，迈步滑进另一个地方、另一个世界。在整个经历中，我仍能感知自己的物质躯体，具有两重性。
　　
　　我惊讶地朝四周望去，光芒是如此银光闪闪、明亮，它深深地烧灼着我的灵魂，我感到它的触摸具有治愈力量。在我面前的是我很久以前死去的儿子。他八岁时离开了我，他的样子依然和我最后见到他时一样。他发出幸福的光芒，他的眼睛明亮、闪烁。我抱起他，看着他，我留下了高兴的泪水。我朝四周望去，有一大群人在等我。这些人都是在我生命中我认识和热爱的朋友和家人。还有许多人我不认识。他们看上去很面熟，我觉得自己爱他们。他们在拍手、上下跳跃，向我欢呼、问候。充满了欢乐的泪水、拥抱和亲吻。
　　
　　我朝四周看去，我看到我们是在一个天然的石头的圆形剧场中。地面是光滑的石头，它延伸至一座数百米外的向我们蜿蜒而至的山脊。在山顶上有天使。他们就像米开朗基罗画中的天使。他们的美貌难以形容，长着大大的白色羽毛的翅膀，蜷曲的金发，雪白的皮肤。他们吹着长长的金光闪闪的喇叭，发出纯粹的高昂的音符。
　　
　　离开人群，我来到一片开阔地，我敬畏地看着这些天使，并向他们招手。这时音符开始消失，天使放下喇叭。我沉默地站在那里，看着四周。一切开始发出微光，我感到自己在滑向自己的物质躯体。我哭了。我一点儿都不想回来。
　　
　　死亡
　　
　　这就是我认为当你最后一次离开你的身体，在你死亡时，会发生的情形。
　　
　　在最初几天里，你会在靠近物质世界的地方实时投射，直到你的以太物质供给告罄。然后你会经历第二次死亡，并进入星体层。在那里，你能够得到你所要的一切，并以此来净化你所有的欲望。这是通过充分利用你潜意识强有力的创造力来完成的。在这里，你可以满足你所有的需要和欲望，直到你发现这些欲望其实都是幻象。
　　
　　然后你会摆脱你的星体（欲望身体），并进入意识层。在那里，你会看到你过去的一生，察看和展现你有过的每一个思想和一举一动。你的思想、记忆和经验都会被加入到那里的阿卡西记录中。它是物质层整个人类存在经验的记录。
　　
　　摆脱你的精神躯体后，你会进入布迪克层。在那里你会进行治疗和休息、赎罪、宽恕和自我理解。在这个世界中，你内心创伤会痊愈，你的灵魂会为神圣的爱所滋养。你的灵魂会再次变得完整和完美。
　　
　　然后你会离开你的布迪克身体，并进入阿特密层。在那里，你会等待你所爱的人的出现。然后，有朝一日，你会到下一个生存层次；在那里，最终的伟大的生命之谜会向你展现……
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[ 本帖最后由 yukisuke 于 2009-6-1 22:17 编辑 ]

yukisuke

投射练习
　　
　　引发完全有意识的星体投射，有四个主要条件：
　　
　　1、保持清醒，100%放松身体。
　　
　　2、100%集中注意力。
　　
　　3、体力充沛。
　　
　　4、对星体躯体施加压力使其分离。
　　
　　这四点加起来就会引发脱体经验。
　　
　　以下是教你如何放松身体、集中注意力、净心、提升能量、刺激脉轮和进入恍惚状态的练习。
　　
　　平息心念
　　
　　放松
　　
　　你必须学会和掌握一套全身放松练习。如果你已经知道一种，可稍作修改以适应需要。以下是非常简单的一种。
　　
　　坐下、或躺下并放松。从脚开始，先紧张后放松。分别在小腿、大腿、臀部、胃部、胸部、胳膊、颈部和脸部重复这一动作，直到你的整个身体深度放松。重复数次，确保你的肌肉保持松弛。
　　
　　注意：深度的生理放松是启动恍惚状态的钥匙，即：深度放松引发恍惚状态。一旦你处于恍惚状态，星体投射就相当容易。
　　
　　冥想
　　
　　当你开始冥想，你会为来自你表层意识的思想所困扰，它就像一本巨大的记事簿。它包括信息、备忘、压抑的想法、要解决的问题、没有解决的问题，等等。它一直忙个不停，它从不休息，想、想、想、一个念头接着一个念头，吸引着你的注意力。
　　
　　在你开始净心之前，用以下的感知呼吸练习来处理这些表层的思想。舒适地坐着，进行放松练习，并且冥想，其他什么也不做，只是冥想。找出你头脑中最强烈的念头，对它们一一察看，试图解决和理解它们。
　　
　　注意这个词：冥想。冥想并不包括净心、或观想。它要求你去冥想，深刻地和彻底地，某件事情，以获得一个更深刻的对它的本质的理解，以及它如何使你获得启发。
　　
　　感知呼吸冥想
　　
　　这是一个冥想的简单形式。它会让你净心并集中你的感知。
　　
　　坐下或躺下，闭上眼睛，进行放松练习并净心。深沉而缓慢地呼吸，集中注意力于呼吸进出于你的体内。感觉它进来、出去。将你的整个注意力集中于你的肺部和呼吸的过程。这个简单动作足以占据你的表层意识。只要它们一出现，在它们可以积聚力量和转移你的注意力之前，就坚决地赶走入侵的念头。
　　
　　对呼吸的感知占据表层意识，使你能在一个更深刻的层次冥想。
　　
　　表层心念
　　
　　声音很容易令人分心，它们会引发表层的念头。一个汽车喇叭会引发：“那是谁？什么事？？”一声开门声会引发：“谁进来了或出去了？”表层心念总是对你周围发生的事情非常好奇。它想知道一切，它想告诉你发生在你四周的每一件细微的事情。它会迫使你睁开眼睛，站起来去察看发生了什么事情。
　　
　　不要让这种情形发生。把这些烦人的、吸引人注意力的念头当作一种帮助练习。通过学习排除它们和对它们不予理睬，你的专注力就会增长。
　　
　　在这些烦人的杂念开始时就让它们停下来，不要让它们生根或更有力。
　　
　　例如：
　　
　　“那是谁，发生了什么？”变为：“那是……”
　　
　　“是谁进来或出去了？”变为：“是谁进……”
　　
　　通过练习，这些杂念会越来越短，直到你：
　　
　　“什……？……？”和“谁……？…………”
　　
　　直至：
　　
　　“……？……？………………？…………”
　　
　　许多人说他们无法净心，在他们的日常生活中，他们很容易就被周围细小的声音所分心。不要用音乐或其它声音去掩盖它们，把它们当作练习。这就像举重练习，如果你用鸡毛掸练习，你的力量就不会增强。如果你真正想锻炼你的头脑，你就必须掌握这种困难的方法。
　　
　　但慢慢地，你肯定会掌握净心的能力。一旦掌握了，你就有了一种很宝贵的精神工具。你就能够100%地将你的注意力集中于一件事上，把其它一切完全置之度外。
　　
　　有时我在一间人多、吵闹的房间里，我的四周有小孩在爬，我能恍惚状态中成功地进行冥想。我的冥想并未被打断。
　　
　　集中注意力
　　
　　你必须能够完全将注意力集中于你正在做的事情上。无法集中注意力是投射失败的最简单、也是最大的原因。它影响投射的每个方面，从放松练习到恍惚状态和实际投射。
　　
　　测试你集中注意力的能力的方法是：坐下并放松。闭上眼睛并开始净心。深沉而缓慢地呼吸，并在每次呼出时计数。除了数数之外，尽你所能地保持头脑空白。看你能坚持多久。不要欺骗自己，每次一个念头侵入时就从头开始计数。
　　
　　如果你可以数到十次呼吸，你就做得很不错了。但十次并不足够。但也不要担心，通过以下的练习还可以进一步提高。
　　
　　注意力集中练习（1）
　　
　　保持残留图像：放松，使你的心念平静下来，注视一支蜡烛或一盏灯。把这盏灯放在你面前，数呎之外，对它注视一到两分钟。闭上眼睛，并集中注意力于你闭上眼皮后残留的图像。尽可能长时间地盯住它。当你在这样做时，运用感知呼吸练习以保持净心。努力使残留图像增强，而不是消失。
　　
　　注意力集中练习（2）
　　
　　凝视一点：在墙上选一个点，然后盯着它看。不要全神贯注于它，只是柔和地盯着它。排除头脑中所有杂念，使它保持空白。同时，将注意力集中于感知呼吸。当你感到一个念头出现时，立刻把它赶走，别让它想完！尽你所能地延长这种情形。每天做几次这种联系，如果可以的话，可以多做几次。
　　
　　注意力集中练习（3）
　　
　　能量呼吸：坐下并放松。闭上眼睛，开始净心。进行呼吸感知练习，并想象你吸入的空气是你喜爱的颜色的明亮的有色能量。想象你呼出的空气是一种暗灰色，充满有毒的废物。这是一个净化练习。它刺激你的脉轮在吸入空气时吸收能量，在呼气时排出负面能量。
　　
　　注意：当你在做这些注意力集中练习时，尽你所能不要紧张，这都是意念的。开始时，你觉得你必须使你的头脑紧绷成一个球，以不让它思考，但你逐渐会发现相反才是正确的。当你习惯以后，净心是非常放松的。
　　
　　恍惚状态
　　
　　当你获得深度放松和心念平静时，你就会觉得你的身体开始变得非常非常沉重。这种沉重感是当你进入恍惚状态时你的脑波由β（贝塔）转为α（阿尔法）的主要征兆。恍惚状态是由深度生理和心理放松引起的。这一点儿都不诡异或超自然。它仅仅意味着当你的意识头脑在完全清醒状态时你的身体已经进入睡眠状态。
　　
　　如何进入恍惚状态
　　
　　进行放松练习，通过呼吸感知平息心念。想象你在黑暗中沿着楼梯往下走。不要观想楼梯，只是想象你自己在下楼梯。呼气时，感觉你自己跨下一、两极楼梯，用你想象的手（下面划线的）。吸气时，感觉你站在楼梯上不动。所需要的是在你头脑中有一种下沉感。这使大脑清醒状态时的脑波活动贝塔状态改变至睡眠层次（阿尔法）或深度睡眠状态（太塔，θ）。一旦你的脑波活动层次达到阿尔法时你就会进入恍惚状态。一直这样做。进入恍惚状态所要花费的时间各不相同，根据你对深度放松和平息心念的经验而定。
　　
　　注意：一旦你感到发沉，就停止意念下落练习。
　　
　　如果你不喜欢楼梯，想象你在一个电梯里，感觉呼气时你在下降，吸气时停顿。正如我上面所说，你需要一种意念下落的效果，以降低你的脑波活动层次。这种意念下落效果，当与深度放松和心念平息相结合时，会使你进入恍惚状态。随你想象任何你所熟悉的场景来引发这种下沉的感觉。
　　
　　恍惚状态感觉就像：一切变得更安静，你就象是在一个更大的地方。在你身体中有一种非常轻微的嗡嗡声。所有感觉都不一样。它就像黑暗中在你头上罩了一只纸板箱一样，你可以感到气氛改变了。这就像一切变得失真和模糊。在恍惚状态中，任何响亮的声音都像对太阳神经丛的一击。
　　
　　深度恍惚状态
　　
　　你所达到的恍惚状态的深度主要根据你的放松、注意力集中技巧和意志力。要进入一个更深的恍惚状态，即：太塔和更深的层次，你必须更专注，时间更长，于意念下落感，并辅助以呼吸感知。恍惚状态的第一层次，即：当你感到发沉，深度足以进行投射。我强烈建议你不要强迫自己进入比轻度恍惚状态更深的层次，直到你对恍惚状态富有经验为止。
　　
　　你如何判断你进入了恍惚状态？有四点非常明显的征兆：
　　
　　1、一种不舒适的寒冷感，但并不令你发颤，伴随着体温的持续丧失。
　　
　　2、你会心中感觉非常奇怪，一切似乎极其缓慢。你的思维过程会慢下来，似乎你被注射了强烈的镇痛药。
　　
　　3、你会感觉与你的身体分离，即：一种强烈的飘浮感，一切似乎离得很远。
　　
　　4、完全的生理麻痹。
　　
　　注意：这四点，合在一起，表明你正在进入恍惚状态。
　　
　　不要把你有时在轻度恍惚状态中感觉到的轻度飘浮感误认为是恍惚状态，即：当你的星体躯体松动。或者由于长时间静坐引起的轻度的体温丧失和轻度的麻痹，即：深度恍惚状态的发沉感。深度恍惚状态的感觉是十分不舒服的，不可能误认的。
　　
　　要进入恍惚状态非常困难，你需要高度的放松、集中注意力和恍惚状态技巧，加上巨大的意志力和心理能量。你不会碰巧进入深度恍惚状态。
　　
　　如果你担心你正在进入过深的恍惚状态时，记住这些：
　　
　　你可以在任何时候使自己离开恍惚状态。集中你全部的意志动弹的手指或脚趾。一旦你可以动弹手指或脚趾、弯曲你的手、挪动你的胳膊，摇晃你的头，即：重新活动你的身体；起身走几分钟。以这些练习进入深度恍惚状态应该不会有问题。
　　
　　我看到冥想团体中的许多人，进入轻度恍惚状态，不能使自己从中出来，即：在幻想中飘浮。通常有人会跟他们说话或按摩他们的手腕以使他们回到现实中来。这是不必要的，是片面练习的结果，即：没有集中注意力或意志力练习。这个人只以为他们不能回来，因此并不十分努力地尝试。这也是一种很好的获得团体的注意的方法。
　　
　　注意：你的意识极其强大，具有广阔的未开发的资源。它可以做任何事情，如果加以训练、调整和适当的激发，没有限制。
　　
　　能量身体扩张
　　
　　在进入恍惚状态之后的某个时刻，你会感到全身的一种轻度的麻痹。这会很快伴随而来一种全身的深沉的振动和一种嗡嗡的感觉。你还会感到你似乎庞大而肿胀。麻痹、振动和扩张的感觉是能量体扩张和星体躯体松动的征兆。这是通常的睡眠过程的一部分。能量身体扩张和打开以积聚和储存能量。在这期间，星体躯体自由飘浮，稍稍在物质身体之上。
　　
　　熟识恍惚状态
　　
　　许多人半途而废只是因为他们不习惯恍惚状态。他们认为这只是进入星体层的一扇打开的窗户。这根本不对。当你进入恍惚状态，如果你保持心理和生理上的平静，你可以维持这种状态数小时。我通常在冥想中一次花上数小时于恍惚状态中。
　　
　　当你进入恍惚状态如果你想：“是的！我成功了！……我进入了恍惚状态！在恍惚状态结束之前，我得快点离体！”你肯定会失败的！恍惚状态会由于过于激动而终止，即：打断了放松和心理平静。
　　
　　在恍惚状态中花时间是一个好办法，仅仅为了对它习惯，在你尝试投射之前。只要放松，保持平静，注意力集中于呼吸感知，保持恍惚状态。它不会结束，直至你想让它结束。使自己对恍惚状态的感觉感到习惯。
　　
　　当你舒适地这样做时，在恍惚状态中进行能量提升和脉轮刺激练习。
　　
　　注意：
　　
　　1、你不必在恍惚状态中学习能量和脉轮工作，在恍惚状态中它能更好地工作。
　　
　　2、恍惚状态练习可以躺着进行，但最好坐在舒适的椅子中进行。
　　
　　你的星体躯体会在恍惚状态中松动，因此尝试抬起你的星体胳膊和腿，一次抬起一条。用你的精神之手这样做，在下一部分所述。集中和感觉你的知觉在一条胳膊上，慢慢地将它抬离你的身体。你会感到你的胳膊或腿部有一种轻微的刺痒或局部的晕眩，当你这么做时。提起你的星体躯体并用你闭上的眼睛看着它，但不要运动肌肉。在这种状态你应该能够通过你合上的眼皮看见它，但不要担心，如果看不见，随后你就会看见。
　　
　　自由地抬起你星体躯体的胳膊是一种很好的投射练习。接着，你会用星体胳膊将你的星体躯体拉出你的物质身体。
　　
　　触觉想象
　　
　　触觉想象是身体局部知觉的一个知觉或感觉。
　　
　　你的手与你的身体知觉非常紧密地相连。它们密切知觉你的身体的每一个部分。下文描述的想象之手，只是这种（手至身体）知觉的一个延伸。当你被要求感觉你身体任一部分的知觉时，假装你的手，你真实的手，正要触摸你身体的那个部位。然后运用这个部位产生的这种知觉来想象你想象之手在那里。
　　
　　使你的眼睛闭着，将你的手置于你面前一英尺左右的地方。集中注意力，感觉它们在哪里，试图通过你闭上的眼皮看见它们。将你手腕交叉，将它们缓慢移动，反转你的手，伸开合拢你的手指。竭力看，集中注意力，就像你真的看见一样。
　　
　　闭上眼睛，用你右手的食指碰触你的鼻尖。你会发觉你眼睛闭上你能将食指精确地放置你身体的任何部位。像这样尝试将你的手，你真实的手放置你身体的不同部位。你总是确切知道你的手的位置，你可以感觉它们在哪里。如果你在你头脑中观察正在发生的情形，当你这样做时，你会注意到你变得感知到你将触及的身体部位，在你决定触及它的一瞬间。
　　
　　像这样触及你的全身，习惯于你身体不同部位所产生的知觉。
　　
　　发生的情形是这样的：你意识的一部分在转移至、并照亮、你将触及的部位，以指导你的手到达那个点。你的意识将它部分的知觉转移至这一点，就象是为你的手自动引导的灯塔。
　　
　　这种转移你的知觉至你身体的不同部位的能力就像这是对于能量工作和这种投射方法是至关重要的。
　　
　　注意：你不必真正观想这些手，即：看见或想象你能看见它们。这都是触觉的，而不是视觉的。你只是必须能够假装感觉它们在做什么事情，就像你在头脑中预演一些简单的动作。
　　
　　我本来开发这个技巧是为了盲人。盲人根本无法观想，如果他们先天失明的话，但他们的确有一个非常的灵敏的身体知觉。大多数视力正常的人也在任何种类的观想上遇到巨大困难，而且所有的投射技巧极大地依赖于观想。正是出于这个原因，我开发了一种投射技巧，并不需要依赖于观想来对星体躯体施加压力以使它分离。它变得大为简便，并且更成功，比其他有赖于观想的技巧，我弃置这些方法，更欣赏这种简单的触觉方法。
　　
　　注意：盲人处于星体躯体中时能够看见。星体躯体并没有这类的器官，它只是一个意识点。你在投射时所感知到的星体躯体是拜潜意识头脑的创造力之赐。

[ 本帖最后由 yukisuke 于 2009-6-1 22:16 编辑 ]

花開不敗.

受教了哈

南昌徐麟

不错 顶起来慢慢看

kxp

楼主辛苦！支持！

月中天

还需要系统的学习的

yukisuke

系统学习是指？

olovepeter

号多哦  慢慢看~

koyu

我目前也在学习这个，有机会多指导一下后辈。