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发表于 2009-3-24 01:20:29
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我估计你做梦和睡眠不沉有关系噢~这个梦也是告诉你你最近比较劳累~大脑的疲劳~- T2 t( @, m: P
简单的建议睡前喝热牛奶 或温开水加一点醋(安神)!~) B V+ X5 i/ \: _
! O/ }; Y, @/ q/ E2 `芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠。
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8 \: V* e3 Z- Y7 ^- ?苹果:因疲劳过度引起失眠时,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,利于入睡。
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9 L1 j* ?/ Q+ x+ @; R& c小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。 * _' @' u) Y& ~# G
9 O& g) ^& [3 o- S0 @可以考虑试一下噢~O(∩_∩)O~ |
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