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楼主 |
发表于 2009-2-7 22:51:46
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楼上的告诉你吧不过以后要给我顶啊
' [' W/ W3 X5 m( ~打坐其实我是练过气功的1 b! k! _9 B' @* E( j: M* V' w
你可以散盘 单盘 或者双盘# i3 y: K& @7 F2 e4 C
这个要一步一步来 j( d' J+ E: @+ ~" K- s5 S/ M1 P
舌顶上额 就是牙齿上边然后吸气吸气是丹田扩张呼气是丹田收缩
8 f9 O f3 g8 h" }; O一定要意守丹田，丹田在脐下一寸三分处7 o9 d% G7 @; p5 R& e* w2 d
以意引气引入丹田呼气是用嘴呼 吸气时用鼻子. I& q5 B+ N5 v. J$ ?. y
这是最初级的方法当你感觉你的意念可以随意集中到全身任何一个地方时就差不多了 u( }+ ~7 {5 I" [7 B9 x) u
当然这种方法在气功上叫气罐丹田
+ S3 G& [! C2 E% e1 N e! T2 `而呼吸时吸气收腹 呼气时扩张就是沉丹田
- I2 {+ y( I; [' \刚练最好先练气罐丹田& e2 p& s9 o& }9 v% m' B' D8 P* Q
一般人三到五年就会有气感呵呵感觉很好的！！
2 L6 E Q D7 o- l& p4 S6 U好了不明白再问吧 |
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楼主: a7818893
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 14:04:02
显身卡
发表于 2009-2-1 15:52:05
