道家静心的方法

ssfng006

在天微微亮的时候起床,在有树木的地方,双眼紧盯自已能够看清但又是最远的一片树叶,同时在呼气时放松腹部,在吸气时收紧腹部,达到一个与平时呼吸正好相反的方法,.......双眼不能动,心中保持一片空明,时间在半个小时到1个时之间,在这段时间双眼不能眨,半个小时后闭上眼,用力呼周围的空气,让自己融入周围的自然之中,.........
         以上是小弟的个人心德,如果有朋友有更好的方法,请多多指教

南离火

你的方法是不错的。。。但是现在城市里，除非你是三更半夜起床去静心，不然卡车一辆又一辆的开过，汽车轰鸣而至，怎么可能练的好呢。但半夜三更，偶尔也有几辆车开过的。你的办法还是不错的。呵呵。呵呵。