跪求高手赐吐纳之法

万物为刍狗 · 发表于 2008-10-30 00:16:56

吐纳之法··
难寻···

紫白 · 发表于 2008-10-30 20:04:44

时间早晨，最好和日出同时，先走一会儿然后慢跑感到身体微热，又没出汗时，到一个环景优美，空气新鲜的地方，面向太阳，姿式两腿于肩同宽，两脚平行，全身松立，做深呼吸，吸气时小腹内收意念全身汗毛孔都在进气，呼气时自然，意念全身病气呼出体外。如哪一脏府不健康也可呼气时默念一字，‘呵’字健心，‘呼’字健脾胃‘嘶’健肺‘嘘’健肝‘吹’健肾。时间自可定，感觉舒适即可。坚持锻练，必能受益。

mly18 · 发表于 2008-10-31 13:58:25

我有一本书是讲这个的，可是很难坚持

血雨 · 发表于 2008-10-31 18:14:51

很好寻的。。

风空羽灵 · 发表于 2008-10-31 19:33:14

方法容易找啊可是坚持不了啊

万物为刍狗 · 发表于 2008-11-3 01:15:48

多谢·
多谢·
吐纳之法在众多法门中算是较容易坚持的···
多谢各位道兄···

hkde7777 · 发表于 2008-11-3 23:37:24

确实，不论练什么功法，坚持才是最重要的。

拖拉机 · 发表于 2008-11-6 23:08:59

支持以恒

bodhi · 发表于 2008-11-8 13:48:43

六气之法，每日早晚个做一次，吹，嘘，呼，呵，四，吸，对五脏六腑的调解。要发出声音，但不宜过大，在做之前先伸展一下身体，让全身的气息舒缓。气要绵长舒缓，炼完这个，将两掌摩错72下，按于后腰，左右各旋转36下。而后双手环抱于胸前，肘部下垂，略显马步，全身放松，舌顶上额，意归丹田，开始炼尽量坚持能站10分钟，功夫渐深时间可延长，但不宜过长，不然也会对气脉善损，久站伤骨。能入静为宜。等站的可以久了，可以试着运行小周天之法。久而习之，可调解五脏，培源増精，调解微循环。

本法是个人结合了摩诃止观治病章节，太极浑圆庄和古法按摩，和周天运行等方法自创的，经过实践效果还可以。不过在饮食和生活习惯上你也要做一些调解，例如每天最少保持4小时的休息（晚十点必须睡），少食肉类，每餐7分饱，尽量少淫欲，特别食初一十五最好不要淫欲，过子时不要淫欲。这样可以事半功倍。

紫白 · 发表于 2008-11-29 14:11:06

不知坚持练没有，効果如何。Q864476903

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