初学者问关于打坐的问题

十二乐章

我是男的，打坐的时候腿的盘法是不是有讲究，应该左腿抱着右腿盘？

       打坐的时间越长，腿越是酸麻，后来注意力就集中到了腿上，我只能坚持打坐20分钟，问是否这是人人都要过的一关？再问一般打坐要持续多久？1小时为准还是越长越好？

      还有个问题是手怎么放？我现在的放法是左手在下，掌心向上，右手叠于其上，掌心亦是向上，两手拇指指尖相对。

      至于入静，刚刚试了把静而无为几个字在心中默念，感觉甚是不错，在此谢过梵天版主。只是两腿实在酸麻难耐，后来就不清静了，呵呵

      望高人指点迷津，先谢过。

tegai123

有阴阳区别的，道家是讲左阴右阳或前阴后阳或上阴下阳的，男人是右腿抱着左腿双盘的，盘坐时间越长越好．吃苦嘛！吃得越多越好．手怎么放的问题，就看各门派的规定和修法所定了．

十二乐章

谢2楼回复，想问盘腿既然酸麻，那注意力自然就集中在上面了，如何还能做到静？

      至于手的放法为鄙人所创，实乃汗颜，只觉这样比较省事舒心，如有雷同，纯属巧合，

     现在练习打坐只是为了入静，什么心法口诀都不用，乱练怕走入歧途，也算是为以后打好基础吧

     虽然不知以后能否有缘遇名师指点修炼啊

tegai123

没有心法，就多看道德经好了．盘腿初期都酸麻，尽可能别管它，收心静坐，适应些日子注意力自然就集中了．

怨天

盘腿是为了不昏沉，也是为了气游走畅通；思想集中就不会胡思乱想，不会受到干扰，才能静

[ 本帖最后由 怨天 于 2008-8-28 16:49 编辑 ]

qilanyi123

路过………………

懒徒弟

我也是路过

sc6616855

哈哈。。。。。新手报到～！～！路过下

chengrong295

新手说说：“边打座边默读《道德经》，应该有效吧。我试了哈，好像还不错，不知道是不是我个人感觉良好。总之还不错了。”

tegai123

晕！还有理解能力达到这种水平的人！Ｉ服了ＹＯＵ
《道德经》是平时叫你读的，静坐就不用背了，收心静坐，达至心身＂空无＂！