催 眠 入 門 指 導 手 冊0

juanhe

第一章                                                  

這一章中我們討論腦與身體運作的一些基本方式，我們特別將焦點著重於言
語及想像能激發腦部的其他表象系統，如有關情緒、肌肉感覺及平衡的這一方
面，以與「催眠能力測驗」及「催眠誘導法」相比較。



從事娛樂事業的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、複雜，他們偏
好表現出好像具有常人所沒有的特殊能耐。
我本人卻傾向於使得事情開放、光明、清晰，並且我不具備任何特殊的能力。
在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物並且思考之，這些事物很
單純並且每天都存在，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。


言語能引發妳心中的圖像


這是很明顯的事實，你只要想像閱讀一本小說，想像著心中所浮現的圖像，
當這樣做的時候，就好像你真正的了解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來
做下面的練習。
第一個例子：首先只要想像自己「正在渡假。」立即停止，是否妳的心中產
生了圖像？因人而異，但是在我所提供的短暫片刻時間裡，你很難看見很清晰的
影像。
現在允許你自己有比較充裕的時間。
「我正在渡假。」﹝停頓﹞
「那是一個我很喜歡的地點。」﹝停頓﹞
「天氣非常的宜人。」﹝停頓﹞
「我穿著自己最欣賞的衣服。」﹝停頓﹞
「我正在做自己最愛做的事。」﹝停頓﹞
「我正在渡假！」。
很有可能，額外多花費的時間能回報一些逼真的圖像浮現在心中，如果你是
催眠的學員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：
「想像你正在渡假的情形。」停頓
「那天天氣真好！」等等諸如此類的言語。
用這一種方式妳就能自己發現每個人對於圖像清晰度都不相同的這一個事
實，並且圖像本身也相當的不一樣，例如就我本人而言，只能浮現出類似水洗過
的模糊圖像。
綜合以上的練習而得的結論如下：我希望當你有了一些經驗之後也能同意。

juanhe

1.言語能引導出心中的圖像。
2.需要費點時間才能浮現。
3.所需的時間及圖像性質因人而異。

第二個例子：下個練習將探究哪種言語能指揮肌肉而不需要經歷一般要經過意念
而做的動作。
將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，並且說：
「合攏…合攏…合攏…合攏…合攏…合攏」。用一種舒適的速度重複的念著。
經過一分鐘或多一些，典型的反應就是雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來
試一試﹝對學生而言，這就是你必須要的練習。﹞在這個練習的狀況下，當你們
注視著雙手時，妳重覆的唸著句子。


在這種情形之下，你會再次發現有一個反應的範圍，平均合攏的時間約麼幾
分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動，
偶而有些人會表現出抗拒，手臂會顫抖，好像一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將
手拉開，另外一種較少的反應為雙手分的更開，但是不論是哪一種反應，妳或是
你的朋友會發現有種事情的發生不經由意志的奇怪感覺。


同樣我希望你能同意以下簡單的結論：
1. 言語能指揮肌肉動作。
2. 需要花費一點時間來產生動作。
3. 所要花費的時間及產生的反應因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
第三個例子你可以發現言語是如何的引導產生癢的感覺。
所有你所要做的只是重複的對自己說：
『我的鼻子有點兒癢。』停頓。
重複個幾分鐘，然後找別人重複同樣的事，最可能的結果就是有人會說感覺
到癢了，再次你會發現到明顯的差異，時間花費由數秒到長時間，有些人會因為
感覺太強而有無法抗拒的想抓，而另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位
不是鼻子而在其他部位，由這個經驗我希望你能同意下面簡單的敘述：
1. 言語能直接引導出身體感覺。
2. 要花費一點時間。
3. 時間和程度因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。


第四個例子：在前述的例子，我們都以言語開始，現在開始來試心裡面圖像的效
應。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來表現的方法。

juanhe

讓你的手輕鬆自在的放在一個平面上如桌子上、椅臂、或妳的腿上，想像用
一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的對象抓著，他的手約比妳高個一公
尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心裡保持這個圖
像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。
典型的反應為有一陣子幾乎絲毫沒動靜，接著手指開始略為痙攣，然後慢慢
拉高至空中。﹝此類型反應有時在催眠書中稱為『手指飄浮』﹞
用不同的方式試試看這個一方法，妳可以叫他們試著做你先前所做的，或著
你成為那位〝朋友〞，藉著妳抓住那根想像的線將手指拉高，你會發現所需的時
間各有不同，而移動的性質也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平
順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可讓我們得到下面這些你會同意
的結論：
1. 心像能引導指揮肌肉活動。
2. 要費些時間才能產生。
3. 所花費的時間與及反應本質因人而異。

現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到電影公司主要
目的為了產生某些想像來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會為圖像
能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心
像能有同樣的反應。


第五個例子：簡單的方法為想像能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位
你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許為性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論是哪一
種都由妳決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中 1、2 分鐘，
學生可以找尋其他人來做同樣的練習。
正常的反應為呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特
別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻
可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。
此一練習終了，你自己就能證實：
1.心象能直接引導出情緒的活動。
2.要費些時間來發生。
3. 花費的時間及反應本質因人而異。



第六個例子：現在我們試一試圖像對感覺的效果，或許心象對平衡感的影響，下
面是一種可行的方法，想像你正在搖滾，迴轉，有如在一條小舟或是在帆布搖椅
上，或是騎著一匹顛簸的野馬等等……，舒適而正直的坐著，想像所選擇的情況
畫面幾分鐘﹝閉上眼睛就更容易﹞，注意任何移動的感覺，你可以用類似的方法
對別人來試試，這次對許多人有不同的反應應該不至於驚訝了，但是一些特殊的
例子會完全無反應，再次你的經驗能證實如下：
1. 心象能刺激平衡感的活動。
2. 要費點時間才能有反應。

juanhe

3. 花費的時間與本質因人而異。


到了這個階段，模式就已經非常的清晰明瞭了，它非常單純，腦子的某一部
位活躍﹝言語、視覺﹞能引導出其它部位的活動﹝上述例子：視覺、情緒、神經
引導肌肉、感覺﹞，而相關聯的反應快慢及本質因人而異。


第七個例子：最後在這裡提到一個明確的例子為探究下列的關聯，它引導運動感
受覺﹝對位置及移動的感覺，這裡的例子為手臂﹞對某些手臂肌肉的不自覺活
化。


單純的叫你的朋友閉上她或他的眼睛﹝這樣她們就不能看見發生了什麼
事，因此不會有視覺摻雜在內﹞然後不說任何話﹝這樣言語亦不涉及﹞只由手腕
的部位將一手臂慢慢輕輕舉高，一直到定位，然後你以非常輕柔的動作將她的手
臂略略上下移動，因此手臂似乎得到要停留在那個位置上的非常強烈的訊息，你
就能發現幾分鐘後，手臂開始感覺愈來愈輕，就像是它自己本身的肌肉接收了工
作將手臂浮於空中，甚至你可以離開而手臂依然浮於空中一段時間，你的朋友一
點也不抱怨，也不覺費力……。


可預期的就是如同先前一樣，效果的發現花費些時間，又因人而異。


如果你想實驗其它的聯結，就可以注意到某些人很容易就相聯結，我們可以
預期的說對大多數的我們而言，有的較容易有的較難些。


音樂聲響會激發某些影像，味道【taste】會激活圖像或言語，數字常牽連
出色彩，而色彩能與情緒相伴隨，而情緒能﹝如恐懼﹞刺激消化系統導致嘔吐，
觸覺﹝如動物的軟毛﹞能引發愉悅的感覺或懼怕﹝不同的人﹞，要整個列表非常
的長，主要是如何的細分不同心理系統而定，例如視覺就能細分為形狀、色彩、
移動等等，而某些人士﹝如畫家﹞對色彩的感覺與速度對某些人﹝如賽車手﹞就
無法相比較，相反亦然。但是每種分類皆可再細分，例如視覺系統一部份相關的
形狀可以區分為狗和貓，有些人就會將這些形狀與害怕的情緒相聯結，而另外一
些人反而與愛的情緒相聯結。


對我而言，其關鍵在於此一單純的例子顯示出人類的頭腦非常複雜，並包含
許多部位的次系統，更而言之，每一種皆有潛能去影響其他，但是每一個人都以
不同的方式來聯結次系統。




體認了上述簡單的例子之後，有什麼用處？

juanhe

有兩種理由，第一：可讓我們有另類的思考方式，用來分析和解決個人的問
題時非常有價值。例如恐懼症﹝phobia﹞，我們可以瞭解的是起因於某一個人將
圖像或某事的想法與害怕情緒系統相聯結，如果某事的想法一出現在心中，就激
活了恐懼，注意上述的例子並不是每個人都相同，人們的差異很大，為了能對上
述的情況使得上力，最好能對所聯結的本質有一個很明確的概念才開始處裡。


另外類似情況的例子，可以用這種的方式思考，如吸香煙的情形，對某些人
而言有可能運用催眠的技巧藉著將香煙的想法、味道、嗅覺與嘔吐反應相聯結，
來協助她們克服吸煙的習慣。「僅僅看見或聞到香煙味就使你想要嘔吐」。這對某
些人而言，非常明確而強烈，因而幾乎能確定使她停止吸煙，很明顯的，製造此
種聯結與此一章中你已經練習的一些技巧非常類似。


你也可以對吸煙的朋友說：『儘可能清楚的想像吸煙對你而言最明顯的那一
方面﹝對某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺，或是用手指或嘴
唇夾煙的觸覺或是喉嚨的感覺或是肺、身體的感覺﹞，然後假設這些感覺會引起
嘔吐的感覺』。你只需要充分繼續的說，保持對方內心產生此種可能聯結一、兩
分鐘，然後就像我們先前所做的一些練習，你就會發現某些吸煙者經歷到很強烈
的嘔吐感，其他則較輕，而有些人根本就絲毫不為所動，第一級反應的人就算是
沒有停止吸煙，但是經驗到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以後我們會有辦法來增
強此類的情況，但是目前你在這裡已經開始發現有價值的事物了。


我提過有 2 個理由使我們注意到這種單純的現象，第二就是此類的現象在早
期的催眠書中歸類為催眠的方法一種，為兩種主要的所謂『誘導步驟』或『催眠
能力測驗』的一部份。


我將討論這些不同觀點的看待方式，使得你能將這些觀點與我所謂「摩根法」
【Morganic approach】相互比較。


在過去有兩派有關『催眠現象』的思想；「狀態」和「傾向」【State and Trait】，
屬於狀態的學派認為催眠為一〝狀態〞，人們被〝放入〞，我想她們認為像〝睡眠
狀態〞或〝恐懼狀態〞，此種說法自然就鼓勵想像所謂催眠師所做的就是將某人
放入某狀態，而每一個催眠師或催眠治療師有她自己的獨門手法，這些方法由一
些步驟串聯在一起，每個方法都像我在前面所提到的項目，或在下一章中所提到
略為不同的種類。


催眠師可由運用言語來直接作用於肌肉使得雙手緊握而結合在一起，她也能
繼續接著下去使得對方站直然後作用在平衡的感覺，使得對方感覺她將要倒下，
而同時利用言語激活全身的肌肉使它僵硬，然後催眠師扶住僵硬著的對方到地板
上，更進一步驟也類似這種型式，累積的效應能製造並促進出〝對象〞在心中的

shunhai

廖阅鹏的CD我听了半个月，也没用。

体验催眠师

好长,我是催眠高手了,哈哈

狂魔之神风

我想学~~~~~~··

望月之兔

:Q :Q :Q

hegongda

厉害  我也想学  好长那