一个修练慈悲心的方法

格力琼寺

慈悲心是一个佛教概念

慈心是希望他人能获得和自己一般的快乐。

悲心是感同深受他人和自己一样，都有痛苦与恐惧，希望他人没有痛苦。

慈悲心有什么好处？

1.增加奋斗动力要为他人的福祉努力，毛主席说的为人民服务，为了家庭为了集体等更美好而爆发强大的动力。

2.减少日常的烦恼焦虑我们看到深陷痛苦的亲人朋友，只会因为共情恻隐之心而感到心碎悲痛，已经顾不得自己的焦虑，只希望他们快快好起来。

3.变得柔和温善从而带来好的人际关系因为明白人人皆有恐惧痛苦，大家都一样，从而升起同情心，无论地位多高的人也有痛苦恐惧所以不自卑，因为同情他人也不看不起人，变得温和友善。佛教的慈悲心是对待众生，这个范围太大了，众生包含我们讨厌记恨的人，面对他们很难真正的生出这种心。一个小方法心得会让我们慢慢升起这种心，感受到这种体验。想象自己在孩童时期，某个时刻陷入悲伤难过的时候。看到这个弱小的难过的自己，会不会升起一丝想要保护帮助可怜同情的心？再想象一个成年后的自己，一个孤独迷茫胆怯脆弱悲伤的自己。看到这个时候的自己，会升起什么样的感受？会说什么样的话给那时的自己？

最后再想象一个未来即将老去的自己，慢慢一生已过，身体从精力充沛到已经失能，躺在床上终要告别一切，历经酸甜苦辣却有一丝不舍。这些回忆与想象带来的情绪与冲动，就是慈悲心接下来再去想想自己爱的父母，他们因为我们一般，从孩子到青年到老年，如我们一般的经历酸甜苦辣。想想他们对我们的温暖关怀，想想他们深陷痛苦时我们焦灼的心情，想要他们不要承受这一切痛苦。这是更大的慈悲心。再想想一切众生，我们讨厌的人，我们爱的人，无数的人都如我们，如我们爱的人，有同样的憧憬与恐惧，他们陷入到痛苦与我们自己与我们爱的人一样没有什么不同，我们被他人的苦难所感动生出要帮助他人的这个心，就是佛陀期望的慈悲心。当慈悲心充斥内心除了好好奋斗有帮助他人的想法已经没有什么恐惧焦虑烦恼了什么困难也不怕，没有障碍对待他人也不再充满戾气了

因为他人如我们自己一般啊