有些肝损伤不可逆，这6种习惯很伤肝！

我是夏雯静

酒精对肝脏的危害逐步累积，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

如果经常把红酒、白酒及啤酒混合着喝，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。

为避免酒后不适，建议不要空腹喝酒。

如果酒后感到难受，可以喝西瓜汁，吃新鲜的西红柿、香蕉，或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄，口服6~10片维生素C，也有解酒的作用。

2

乱吃药和保健品
肝脏，是药物浓集、转化、代谢的最主要器官，尤其是口服药，由胃肠吸收后便进入肝脏。

一旦这些药物、保健品或其代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害，引起药物性肝损伤。

这种伤害往往十分复杂，几乎包括了所有类型的肝病。

3

常吃霉变食物

霉变食物中含有黄曲霉素，而黄曲霉素会诱发肝癌。

霉变食物，如大米、花生、瓜子等都含有比较多的黄曲霉素，千万别吃。

4

易怒，脾气差

中医常讲，忧伤脾，怒伤肝。在器轻重，最不利于肝的就是怒，可造成肝气郁滞。
因此，要学会调节情志，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。

5

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏。健康的早餐能够延长饱腹感，避免肝脏受损。

早餐非常重要。一天三顿要做到“早好、中饱、晚少”。

也就是说，早上吃得好，保证热量，若吃不好，两小时后脑血流供应就会减少；中午要吃饱；晚上吃七分饱即可。

6

爱吃夜宵
现代人喜欢晚睡，因而常常吃夜宵。但是，这种生活方式并不合理。

从防治脂肪肝的角度来看，应当严格禁止晚上12点后吃东西。

这是能量消耗自我调节时期，此时吃的东西，代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。

怎么护肝？不妨记住这首打油诗：

作息饮食规律好，

日常锻炼不能少。

素菜粗粮是个宝，

七八分饱人不老。

相逢莫问留春术，

淡泊宁静比药好。