百岁女国医朱南孙：一生不用补品，养生秘诀让人叹服！

我是夏雯静

☝朱南孙 生于1921年，江苏南通人。朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医，上海中医药大学附属岳阳医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。每个星期，人们都会看到一位满头银发的老中医在此坐诊。她就是新晋的第三届国医大师——朱南孙。

作为上海滩朱氏妇科第三代传人，朱南孙对闭经、不孕症、痛经、子宫肌瘤四大优势病种的治疗，形成了独树一帜的治疗特色，以至于被人们称为“送子观音”。许多病人从全国各地甚至从海外慕名而来，有的甚至一家三代人从外婆、妈妈到女儿都是她的病人。被问到为什么如此高龄，还给自己安排这么多工作？老人笑着说：“人老了，总要动一动。我做中医一辈子了，中医就是我的生命。”

“生命呀，怎么可以马马虎虎？”朱南孙常把这句话挂在嘴边。

虽然每周坐诊两天，但朱南孙身体却非常好。说话中气十足，看着也就是70岁左右。除了左耳听力不好之外，视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52～53千克，每天能保证6个小时的睡眠。

关于养生：“并没有所谓的养生秘诀”

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。”

朱南孙虽然坦言并没有所谓的养生秘诀，但她在接受媒体采访时，也透露了自己的很多生活方式，这些初听起来很简单，但想要做到这些却要持之以恒。

☝在谈及自己的饮食习惯，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰。

一、从不吃营养品，不吃油炸食品，更倾向食补
在谈及自己的饮食习惯，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰，那就是——营养品和油炸食品。

1、从不吃营养品

“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”

“只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。”

2、饮食清淡，不吃油炸食品

“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。”

3、更爱食补：气血虚多吃当归羊肉汤，女性皮肤暗淡推荐三豆饮

朱南孙说她更倾向于食补，“如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。”

对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

二、动止以静，静止以动
朱南孙热爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球。“现在虽然不可能打了，但人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”

朱南孙还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。动止以静，静止以动，朱老不仅热爱运动，更喜欢读书看报，闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书。

三、童心未泯，俄罗斯方块玩得很好噢
1、俄罗斯方块玩得很好

朱南孙的学生说，“朱老的心态特别年轻，前年单位卡拉OK她也跟着大伙一起玩，有时她还童心未泯，偷偷玩电脑游戏，俄罗斯方块玩得很好呢。”

朱老认为多接触不同年龄段的人群，了解他们的思想观念，才能保证不与社会脱节，这也是长葆青春的秘诀。

2、喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山

此外，现在每逢单位组织赴外地旅游，朱南孙总会积极参加。她认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。“我喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山。”但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不会影响到正常的饮食起居。

四、不花钱的保养方法：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚
1、清晨梳头

中医讲“发为血之余”，朱南孙每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，以保证早上起来精神好。

朱南孙的梳头方法具体如下：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。

2、按摩后背

朱南孙每天都会让女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位（心俞：养心宁神；肝愈：养血疏肝；肾俞：滋养肝肾），她说，“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”

3、泡脚

泡脚时，“水温比平时高一些，泡上15－20分钟，让血压降下来。”

五、最重要的一点：要开开心心的！
“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品，而是要开开心心。

关于行医：“医生手上握着生杀大权，一定要认真”
☝青年时期的朱南孙

朱南孙23岁那年，刚刚从大学毕业，父亲由于工作繁忙，看完门诊后就出诊，诊所的事物就交给她来把关。

一天晚上下着大雨，一个女病人被抬进诊所，肚痛难忍，下面出血。当时朱南孙就慌了，伸手去摸女病人的肚子，没想到越摸病人越喊痛。“当时她月经周期刚刚过了几天，我辨证认为是月经不畅，不通则痛，我就用活血化淤的药物给她治疗。”

过了几天，病人的丈夫又来到诊所，说妻子出血多了，肚子不疼了，还要朱南孙再开点药。朱南孙这才知道，那个女病人已经怀孕了，用活血化瘀的药反而让她流产了。“还好，这个妇女已经有三个孩子，本来就不打算要孩子。”

这件事让朱南孙触动很大，“我父亲说，‘中医的四诊八纲、望闻问切一定要仔细，辨证一定要准确。这次是你幸运，以后如果这样要闯祸的。’”朱南孙说，“从此我特别注重望闻问切，祖父（朱南山）所说的妇科十问一定要问清楚，再也没有出现过纰漏。”

朱南孙感叹，“做医生的手上握着人的生杀大权，一定要认真，不能马马虎虎。”

☝朱南孙的祖父朱南山，上海朱氏妇科创办者，民国期间曾创办新中国医学院并附设新中国医院。

朱南山妇科十问

一问年月二问经，及笄（女子15岁）详查婚与亲，三审寒热汗和便，四探胸腹要分明，头痛腰酸多带下，味嗅辨色更须清，五重孕育胎产门，崩漏注意肿瘤癥，六淫七情括三因，八纲九候祖先问，本病杂症须弄清，十全诊治方得准。

关于传承：方子在网上都能找到，毫无保留地教给学生

☝朱南孙带教学生

中医是我们中国特有的医学，全世界都没有的，到现在几千年不败就是因为它有特色，效果好，所以一定要传承下去。

2000年，80岁的朱南孙从美国探亲归来后，决定留在故乡，发挥余热。她说，中医还是要在祖宗的土地上留有医脉。2001年，朱氏妇科在国内率先建立“名中医工作室”。

朱南孙把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，使之造福于更多的患者。她的方子甚至在网上都能找到。朱南孙认为，这是理所当然的事情，只要药方能惠及更多的病人，对医者来说，就是最好的回报。

“我记得我以前带的学生，他们出诊，就是跟我一直学，学三十年他们的体会就不一样了，所以我现在还是要继续下去，传承跟师，老师到什么地方你也跟到什么地方，一定学好他的本领。