18个科室医生的联合忠告，每个人都该背下来!

我是夏雯静

2017-09-19 19:30

废话不多说~
这是18个不同科室医生的
联合忠告
也是18条和你息息相关的
健康干货
平时稍微注意点生活习惯
就能和很多疾病擦肩而过
↓↓↓
{ 血液科医生 }
不希望你:染头发
太频繁!
虽然根据研究，还不能证实染发与癌症之间，有明确的因果关系，但是染发所用的产品原料，可能会有一定的致敏作用，所以一言不合就过敏的妹纸们注意咯!
而且，在明确的研究结论出现以前，建议老年人以及孕妇，要尽量减少染发所造成的，潜在有害物质的摄取。
也就是说，染发什么的，能不染就尽量不染啦，如果实在头皮痒痒想染发，建议最多半年一次!
{ 肿瘤科医生 }
不希望你:食物发霉还要吃!
大家应该都知道，花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果不小心发霉了，其中会产生高致癌性的黄曲霉毒素，危害人体的健康!
如果长期食用这些发霉的食物，会增加致病的风险。由于水洗和高温烹调，都很难将毒素破坏掉，所以发霉的食物，一定不要再吃了!
{ 皮肤科医生 }
不希望你:爱用去角质、美白产品
皮肤有着自身的防护系统，经常去角质反而会破坏皮肤的这套系统，得不偿失!而且有一些宣称有美白效果的洗面奶与护肤品，添加的一些物质，很容易引起皮肤过敏，到时候皮肤红一片疹子一片，你就知道错咯!
所以医生建议你，出门做好基础的物理防晒即可。戴好墨镜与帽子，或者打个遮阳伞，这样的防晒最安全!
{ 心内科医生 }
不希望你:感冒了还剧烈运动
感冒之后，人体的新陈代谢速度会加快，感冒了还做剧烈运动，会使得人体内的热量增加，代谢更快，能量消耗过多!
如果只是轻微的感冒，尚且还可以适量运动，但也只能进行温和的运动，俯卧撑啊长跑啊等剧烈运动，锻炼什么的事，急不来滴!要等身体好了再做!
同时，感冒之后人的免疫力和抵抗力会大大地降低，病毒更易趁虚而入，容易引发急性心肌炎、心肺功能不全等疾病，许多人就是因为感冒了还剧烈运动，结果就挨诱发心肌炎了，一定要警惕!
{ 肾内科医生 }
不希望你:长时间憋尿
俗话说得好:肾好……
所以男性们注意啦!长时间憋尿，会造成自身抗感染能力下降，更容易导致膀胱炎、尿路感染等疾病，更严重的话，甚至会影响肾脏功能哦!
所以为了你的肾好，憋不住的尿，就不要攒在膀胱里啦!
{ 眼科医生 }
不希望你:晴天外出不戴墨镜
不要以为那些出门就戴墨镜的人，都是在装逼哦!其实他们是在保护自己的眼睛!
太阳光中的紫外线，会对人的结膜、角膜、晶状体、玻璃体以及视网膜等眼部组织，造成伤害。所以在太阳高照的日子里，不要再让你的眼睛"裸奔"啦!
一副防紫外线的墨镜，可以有效保护你水灵灵的大眼睛，尤其是在上午10点--下午4点这段太阳光照射最强的时候，能戴墨镜，就戴墨镜哦!
{ 口腔科医生 }
不希望你:用牙齿开酒瓶
有些人，没有开瓶器又想在妹纸面前装逼，就会表演起牙齿开瓶盖的戏码!先不说万一没开好，划伤嘴唇，血流满地的尴尬事……这么做，对牙齿真的很不好!
很多人喜欢用牙齿来完成一些高难度动作，比如撕咬掉衣服的标签，开薯片包装等等。这些坚硬的物体，往往会对牙齿造成损伤，或者导致牙齿边缘的破裂!
所以口腔科医生强烈建议大家，不要用牙齿去开啤酒瓶盖，咬山核桃等坚硬的物体!
{ 耳鼻喉科医生 }
不希望你:车速过快，还开车窗
车速过快，又开着车窗时，窗外的噪声会对你的听力产生影响，如果这时候你又放起了车载音乐，很可能不自觉就把音量调得很大，这样就容易对耳朵造成损伤了!
因此，当你的车速较快时，最好将车顶与车窗封闭，而且行车途中，最好不要收听广播或者音乐啦!伤耳!
戴耳机骑电瓶车上下班的也一样要注意!音量不要太大!如果长期生活、工作的地方有噪音污染，最好戴上耳塞，这样能显著的减少噪音，保护脆弱的小耳朵。
{ 骨科医生 }
不希望你:总是坐软沙发
在沙发里葛优躺固然是很爽!但是沙发的质地太软，人坐上去，腰椎往往缺乏足够的支撑力，容易造成骨盆向后倾斜。
久而久之，大家的腰，坐久一点就不舒服!更严重点，会造成腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
所以，大家最好坐有靠背的硬椅子，屁股能充分接触椅面，腰背部可以贴近椅背那种!这种椅子，才能使得腰背部的肌肉得到放松，对腰椎间盘的压力也比较小!可以省下不少治腰病的钱!
{ 呼吸科医生 }
不希望你:过度装修
装修什么的，是人生的一件大事。但是有的人，喜欢将自己的房子装修得奢华大气上档次，装修档次是上去了，但是装修污染也跟着上去了……
许多患有哮喘的儿童，其中不少都是因为患儿妈妈在怀孕时，曾经入住过新房，或者患儿出生之后，就早早搬入了新房，虽然不能完全确定哮喘和装修之间是否存在必然关联，但是还是要多注意点比较好!
所以建议在装修自己的新房时，室内装修质朴一些，环保一些;越是豪华的装修，装修污染可能也会更重哦!
而且像地毯之类的布艺家具，建议少用;如果觉得装修后空气闻起来不舒服了话，可以购置一部空气净化器，保护好自己的肺!
{ 妇产科医生 }
不希望你:用酒店的浴巾和浴缸
前不久，有媒体曝光某五星级酒店的卫生的状况，大家也看到了……
酒店的浴缸、浴巾等卫生用品，如果消毒不严格，或者你的身上有伤口，你就有可能感染上一些疾病。
因此，建议大家在出差或是旅游时，尽量别用酒店的浴缸泡澡啦，如果有条件的话，最好自己准备自己的贴身浴巾!
{ 消化科医生 }
不希望你:总喝浓茶与咖啡
有些人不爱喝白水，又不想喝那种廉价的瓶装饮料，摄入过度的糖分，于是转而喝起了浓茶和咖啡。
但是浓茶和咖啡，也是不太适合长期喝的!
因为常喝浓茶和咖啡，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
所以，大家还是喝回白开水吧……如果觉得白开水没啥味道，一些花茶和淡茶水，也是不错的选择!
{ 儿科医生 }
不希望你:给3个月大的宝宝喂米糊
妈妈们注意啦!如果你的宝宝还很小，又不爱喝奶粉，建议不要喂米糊!
3个月以下大的宝宝，消化能力还能薄弱，淀粉酶分泌得很少，如果喂小宝宝吃米糊，会很容易引起消化不良的哦!
{ 药剂师 }
不希望你:感冒同时吃几种药
有些人，一得点小感冒，就头孢、维C、阿司匹林、布洛芬什么的……一股脑全吃上，就为了把病状压下来，然而这么做，对肝的伤害很大!
以感冒药为例子，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如果同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量就会在不知不觉中超量，容易造成肝脏受损。
{ 泌尿外科医生 }
不希望你:经常吃宵夜和火锅
很多年轻人喜欢一到晚上就夜宵走起，麻辣火锅走起?要知道，夜宵和火锅中，都会有大量的煎炸、辛辣食品，容易使得前列腺长期充血。
要是吃夜宵或者火锅时，再喝上几瓶酒，酒精的刺激会加重前列腺充血的情况，更容易引起前列腺炎!
所以，夜宵和火锅虽好，可不要贪吃哦~
{ 内分泌科医生 }
不希望你:饮食作息无规律
都说吃东西要按基本法来吃，所以大家一定要合理搭配饮食，多吃萝卜和青菜，少喝含糖饮料，少吃糖分高得吓人的冰淇淋!
选择一些合适自己的运动，并长期坚持下去!
适当的调节自己的情绪，避免不良情绪的堆积，影响身心健康。更重要的是要规律作息，少熬夜，早睡觉~
{ 中医科医生 }
不希望你:乱吃保健品
许多保健品都是中药，但是药三分毒，大部分中药都是具有药性的，比如铁皮石斛，它的药性甘寒，有滋阴清热的功效，但是并不适合所有人吃。
所以在吃一些中药类的保健品时，一定要明确保健品的药性，明白自身的情况，对症下药，才能起到保健作用;乱吃保健品，反而会对身体造成负担和损害。
{ 中医脾胃科医生 }
不希望你:一日三餐无规律
就算工作在忙，也要保证一日三餐一顿不少，不要因为来不及，就不吃早餐什么的!
胃有一张属于自己的"作息时间表"，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。经常饥一顿饱一顿，就很容易打乱肠胃的"作息时间"，对脾胃的伤害很大，脾胃伤则百病生。
所以，这18个医生的忠告
你都做到了哪几件!?
如果没超过10件，就一定要注意调整!