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首先躺在床上用渐进式放松法放松全身:
跟著以下步骤逐部份放松全身，这种方法适用於出体练习或「心理时间」练习之前。此练习源自「门罗入门经验」之「焦点十」练习：
1.躺在床上。
2.深呼吸放松全身。
3.轻轻的呼气、轻轻的吸气。
4.在每次呼气时放松某一部份的肌肉，次序如下：
5.放松额头。
6.放松眼皮。
7.放松咀唇。
8.放松后脑及颈部。
9.放松背部。
10.放松上下颚之肌肉。
11.放松眼球的肌肉。
12.放松脑部，命令脑部入睡。
13.放松双腿，跟脑部同时放松入睡。
14.放松臀部。
15.放松腹部内脏，命令它们入睡。
16.放松胸部内脏，命令它们入睡。
17.放松肩部及双手，跟脑部同时放松入睡。
18.放松颈部及背部肌肉。
19.放松全身。
20.完成全个步骤后，一边呼吸，一边在心中由一数到十，每一次呼气时数一次，数完后进入「焦点十」。即「肉体入睡，头脑清醒的状态」。
然后就将全副精神气中在放松全身上
一直跟自己说我要放松
只要状态好, 大概不够15分钟就可以鬼压了
一进入鬼压, 全身就会开始颤抖
心跳声会超大声
但有人指出
那些并不是心跳声, 颤抖的亦不是身体
是灵魂脱体时所造成的磨擦
还有脉轮打开的声音
随著鬼压的状态深入后, 颤动会愈来愈强的
一直放松, 深化鬼压的状态
出不了, 是鬼压的状态不够深
ps.这只是出体的方法罢了, 还要很多因素的配合的, 对比起
梦中出体大法这方汰明显是难得多, 建议配合睡眠时间控制法一并使用效果更佳 |
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发表于 2016-4-25 23:28:19
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