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杨兴志算网大师解疑:你真的遇到 “鬼压床”了吗?

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发表于 2015-11-10 16:47:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
      很多人在睡梦中有过这种感觉:刚刚睡着或是一觉醒来时,自己的意识明明是清醒的,可是身体却不听使唤,想说话又说不出来,眼睛怎么也睁不开,可能有时还会觉得胸闷。老一辈的人把这种情况叫做“鬼压床”。那么现实中真的有“鬼压床”这一情况吗?杨兴志大师将为您解开这一谜团。
  其实,这个世界并没有鬼,“鬼压床”源于民间说法。因为在老百姓的心中,鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物。“鬼压床”一般叫做梦魇,梦魇容易发生在睡醒之前,感觉自己已经清醒,但身体却不能动。这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候。这个时候人们刚好进入熟睡或开始进入做梦的睡眠周期,身体的各个部位都处于极低张力的状态,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及上班族。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常熬夜,伴有失眠以及焦虑等症状,这些因素都有可能造成睡眠瘫痪症。
      如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复肌肉的张力:首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿,脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。
  预防“鬼压床”,睡前有以下禁忌:
  忌睡前用脑过度:临睡前做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
  忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
  忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
  忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
  忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
  忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。


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