手把手按步教你彻底戒除SY（经典拜读）！

我是夏雯静

导读：

理解这篇文章，你可以给自己当前的状况一个精养生恢复和任何其他有挑战性的事情一样，是一个从易到难、从难到易、不断循环、逐渐提高的过程。在这个过程中你必然经历失败，失败不是问题，但不能在同一个地方摔倒两次，只有从失败中总结经验，才能更有毅力和效率地禁欲。写这篇文章的目的在于让你做到 “知己知彼，百战不殆 ”中的 “知己 ”。

与兄弟们的真诚交流让我知道，有些兄弟妄自菲薄，给自己定的目标太高、压力太大，结果神经紧张过度，一念之差荒凉掉本已卓有成效的恢复成果；另外一个极端，有些兄弟骄傲自大，百日筑基都没做到，就张口闭口的 “已经戒掉了 ”，结果不自量力以所谓挑战自己、藐视淫秽思想、验证自控力，被淫秽思想拉下水、二进宫。你要找准自己的定位，看自己处于禁欲养生的第几级。禁欲养生的八级阶梯如下：

第 1 级。

表现：生理心理老病多年恶化、各种新病频现，生活社交一败涂地，自己随着年龄增长开始怀疑这一切是否与纵欲有关。纵欲后总伴随着短暂的负罪感。但网络和社会舆论相伴已久的无害论以及朋友社交中的纵欲攀比心理成为继续纵欲掩耳盗铃的借口。催眠自己认为适度无害，所以单靠自己的意志力，就可以既享受纵欲的快感，又使身体生活得到恢复。

结果：继续手淫纵欲，频率越来越高，力度越来越狠，方式越来越变态。伤精恶性循环。

第 2 级。

表现：通过微博/ 微信接触到住手公会，才恍然大悟手淫纵欲和身体生活衰败之间的直接因果关系。开始偶尔浏览微博微信，阅读禁欲文章走马观花、三心二意。

结果：在禁欲养生即失去所谓快感和手淫无害即享受纵欲快感之间犹豫不决，想与淫秽思想潜意识辩论 /说服自己放弃快感，但禁欲养生思想沉淀、经验积累太少，觉醒意识转念即逝，逐渐回归 频繁破戒。

第 3 级。

表现：开始断断续续打卡签到，偶尔与其他兄弟在微博上交流，逐渐仔细阅读禁欲文章，并在阅读过程中结合自身领悟，尝试突破多年以来自己的最久禁欲天数。

结果：禁欲天数可能偶尔突破，但是突破后很快破戒，反复进入较长时间的沉沦期，报复性手淫。对禁欲养生产生厌恶情绪，迷茫自己应该有如何的生活状态，自我怀疑还能不能戒掉，有破罐子破摔的冲动。

第 4 级。

表现：沉沦期之后，手淫并发症加剧，伴随 身体再次发出警告，明显感觉生理心理垮掉了，再次燃起戒心。重新开始坚持每日打卡，主动与其他兄弟沟通，收藏以及反复阅读对于自己有针对性的禁欲文章。偶尔做四大锻炼和其他指南要求。

结果：禁欲天数明显更久，手淫并发症有可感觉到的小改善，生活状态逐渐积极紧凑。但由于思想净化不好，对于自己破戒的雷区、警戒线意识模糊，由于意淫、遗精等，心中略有挣扎地破戒。

第 5 级。

表现：开始彻底认清无害论的真面目，立志必须彻底戒除淫秽思想，以彻底恢复为目的。对于每篇禁欲文章主动思考，主动沉淀总结，并形成自己的心得，开始坚持四大锻炼和其他指南要求。

结果：可能达到百日筑基时间，但急于求成，对于恢复速度不满，造成心理压力和自我怀疑，伴随坚持指南要求所带来的麻烦和挑战，重压之下心理防线崩溃，最终以手淫作为发泄和解压渠道。

第 6 级。

表现：由于已经有了禁欲思想的基础，很快恢复信心，重新站起来，调整心态，降低了功利心，认真坚持每项指南要求，逐渐养成了每日交流、学习和提问的习惯。学习了大量的禁欲文章，相关知识的吸收率和记忆量大幅提高，自主学习能力逐渐形成。

结果：实现禁欲养生真正意义上的百日筑基，而非单纯禁欲。身心生活明显恢复，家人朋友对于自己的积极改变也有明显感受。但是禁欲养生的枯燥感和寂寞感逐渐累积， 可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对禁欲文章的学习，毫无准备地破戒。

第 7 级。

表现：领悟到禁欲养生的要义在于利人利己。只有通过积极去帮助其他兄弟、叫醒网络或者现实中还没醒悟的兄弟，才能实现可持续的良性的禁欲养生。社会生活中心甘情愿的做好事，家庭生活中从心底和行动上对父母更孝顺。通过对利人利己的领悟和行动，使自己从思想上把禁欲养生提到了一个新高度。

结果：禁欲养生的要求越来越得心应手，手淫并发症进入快速恢复时期，学业事业真正重新振作起来，敢于做出抉择，敢于承担责任。只是偶然会有意淫发生。

第 8 级。

表现：行为想法变得更谨慎，禁欲养生由吸收到产出，淫秽思想思想根本无法入侵潜意识，看到等于没看到，别人喜欢，自己却害怕，自己的反应和手淫兄弟相反。不知不觉间，生活学业事业都迎来了显著的积极的改变。

结果：彻底摆脱手淫，基本无意淫，指南要求已经成为自然而然的生活习惯，利人利己的思考方式根深蒂固。

知己知彼百战不怠，好好理解这篇文章，你可以给自己当前的状况一个精确的定位，然后所作所为才能有的放矢，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。希望大家不要停止学习禁欲文章的脚步，人的行为和身体是被无形的思想和意识控制的，只有不断强化禁欲知识赶走原来占领潜意识的淫秽思想思想，我们的行为和身体才能有所改变。哪天你顿悟了，就能做到了。个别悟性高的兄弟可以完成 “跳级 “，而大部分兄弟可能在某一级上要徘徊很长时间，甚至出现暂时的倒退，你要有打持久战的准备。确的定位，然后所作所为才能有的放矢，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功！

经典
本主题由 无量光明 于 2014-11-27 11:15 加入精华http://www.bujingguan.com/forum-39-1.html

我是夏雯静

人非圣贤，孰能无过？过而能改，就是好人。

不久前在河北德行教育公益论坛上，带给大家一个很大震动的是著名影星丁嘉丽，她当众忏悔自己生活不检点、四次堕胎的经历。

举座皆惊！

用心良苦，勇气可钦！可敬！

1 一个女影星的忏悔：性解放的思想害了我

2009年12月24-27日，由民盟河北省委、民进河北省委、河北省传统文化协会联合主办的首届河北省公民德行教育论坛在石家庄河北会堂隆重举行，主演过《闯关东》等一系列影视剧的著名影星丁嘉丽也作为主讲老师来到了现场。出乎大家意料的是，这位50岁的影星上台后，当众声泪俱下，大胆披露自己过去作风不检点、四次堕胎的经历，在现场观众片刻的惊讶后，她的真诚和良苦用心博得了阵阵掌声。

她说，我也有女儿，我希望女儿不要犯我的过失。自己之所以犯下不可挽回的错误，是过去不知道怎样做姑娘、怎样做媳妇、怎样做女人、怎样守好妇道。

丁嘉丽回忆说，年轻时父母也教育自己要本分、正派，但听不进去，特别反感，总以为是过时的老观念，是封建意识，都什么时候了，要解放思想、要跟着感觉走，想怎么着就怎么着，对后果没有畏惧。

“大学毕业一年后，认识了男朋友，就偷吃了禁果，是自己主动，这个男朋友后来成为我的第一任丈夫，他对我说：这件事情很重要，你想好了吗？当时我完全沉浸其中，所有的一切都抛在脑后，忘却了自己，其实问题的关键是我有没有爱自己，没有对自己负责任，不知道一个女人要守本分，姑娘要性如棉，要洁白如玉”。

令丁嘉丽意外的是，这件事发生后男友对她的态度大变，对她说“你破坏了我一段人生最美好的时光。”，“一个人不自爱，别人也瞧不起你。”禁果像裹着糖衣的苦药丸，瞬间甜的滋味就没有了。灾难来临了，丁嘉丽未婚先孕，过起了度日如年的日子，一面拍戏，一面担心当众失态，患了失眠症，头发大把地往下掉，后来只好偷跑到北京一个小村镇上的卫生院做了刮宫手术，“那种感觉，就像有人拿着刀片在你的手心深深地滑了一个大口子，然后拿着钳子不停地在往外刨你的肉，特别特别难受。我当时就求饶大夫，我说我错了，我错了！医生冷冷地说你现在知道疼了，早干吗去了，不要脸！后来的话，就没法跟大伙儿在这说了。当时我无助的躺在手术台上，我狼狈极了，我活了20多岁，头一次感觉那么的羞愧无地自容。”

2 一失足成千古恨，毁了身体也毁了婚姻

第一次失足堕胎的痛苦并没有让丁嘉丽悔改，“好了伤疤忘了疼。爱看色情影片，搜集黄段子，满脑子低级下流的东西，不出问题才怪呢。”

结婚后丈夫出长差，耐不住寂寞，丁嘉丽背叛了丈夫，与一位有妇之夫行为出轨，又怀了孕。“我找到了这个人，他好久不说话，最后他说是我的吗？他说你能跟我这样，你也能跟别人这样。他说你不应该找我，这事你自己解决吧！”丁嘉丽当时感觉脑子一片空白，眼泪冰凉冰凉的。

丁嘉丽灰溜溜地自己去做了人工流产，然后马上坐火车到冰天雪地的东北拍戏，在在零下四十度的野外，一拍就是一天。戏拍得非常不顺利，丁嘉丽在雪地里跪着，雪水浸透了棉裤，肚子疼得厉害，小镇上的医院没有办法，就给打杜冷丁，后来杜冷丁也不管用。“拍完戏以后赶到哈尔滨，大医院检查说是亚急性盆腔炎，已经转为慢性了。很难治愈，会伴随终生，这是堕胎的后果。这个病一直困扰着我，只要是我一累着，或者是一着凉，有时候我在外面可能一喝风肚子就疼，就像有人使劲的扒我的腰，拽我的那种感觉，特别的疼。还有内分泌失调，长期吃药又患了严重的胃病……，很多很多的病，这些病一直跟着我，煎熬着我，活该啊，我罪有应得”。

后来她向父母承认了两次堕胎的事情，“父母特别的气愤，说你太不要脸了，说你以后肯定会遭报应，说我们真的对你很失望，说你就这么把孩子堕掉了，说你知道他也是你的骨肉，而且他是你的命啊。我爸气得当着我的面抽自己的嘴巴子，其实每打一下，就跟抽我自己的心一样”。

丈夫回来后知道了情况脸都是青的，当下与丁嘉丽分居了，后来离婚、再婚，丁嘉丽第二个丈夫又在外面有第三者了，“闹的天翻地覆的。我觉得真的是恶有恶报，真的是在我身上体现了，怪不得别人。你想别人怎么对待你，你也应该怎么对待别人。第二次离婚到今年已经快18年了，艰难地独自领着两个孩子过。我觉得老天在报应我，我应该承受这个苦。我做第三者破坏人家家庭，伤害了我的父母，同时我也伤害了别人的父母；伤害别人的妻子，那也伤害了别人的孩子。这是缺德！千万不能做，违背孝道，让我父母伤心，违背了妇道，我没有尽媳妇的本分。两次婚姻导致了我这种结果”。

3 未婚先孕风险极大，呼吁少女们珍爱自己

丁嘉丽坦陈自己曾因不检点四次堕胎，现在后悔莫及，她说，现在许多人抱着侥幸心理说怀就怀了有什么啊，做掉不就完了吗？一了百了！其实这是自欺欺人，人工流产对人体的消极影响和后果，有的症状很明显能够表现出来，有的症状是需要一段时间才能表现出来的。

堕胎会导致女性早衰、内分泌失调等种种后遗症，很容易造成子宫穿孔，以至于终身不育。而少女堕胎，后果更为严重，因为女孩子在发育期阴道很薄，非常脆弱，子宫壁也特别狭小，所以更加危险，手术需要把子宫打开，刚刚刮过以后病菌容易进到血管里面，感染以后要分泌很多的粘膜，一些组织会阻塞输卵管，就容易导致不育。据统计全国每年至少有500万例未婚的人去做人流，堕胎有百分之五十的人是少女，每分钟有10名少女进行不安全流产。不安全流产就是吃药物，用药流，没有流干净，还得去做手术。

全球一年有七万人因为堕胎死亡，“现在真是后悔啊，如果我因为堕胎时出了意外，我的父母该怎么活？真是大不孝啊！”丁嘉丽再次流泪。

丁嘉丽一个曾九次人流的朋友，最后习惯性流产，最后天天服用保胎药在床上躺着，没想到咳嗽一声孩子又掉了……

一位支持丁嘉丽的妇科大夫对她说，一定要告诉大家子宫癌现在离少女已经不遥远了，以前都是五六十岁的人得宫颈癌，现在年龄越来越小，二十岁的，还有十几岁的，非常可怕。

更严重的后果是，早食禁果往往会毁掉一个女人一生的幸福，身边这种例子太多太多，丁嘉丽谈起过去在考大学前在北京文工团帮忙，团里有一个21岁的女孩，长得天生丽质，让人感觉仙女一样，做演员无可挑剔，她平时走路都是骄傲地昂着头。没有想到偷食禁果，怀孕了，她自己绑肚子、滚翻、吃药想了各种办法折磨自己和胎儿也没有流产，最后7个月上，到医院流产，先在肚子上打针，看着针管在不停地颤抖！引产下一个漂亮的、死去的男婴，这个演员被开除回家。

时隔多年，丁嘉丽又见到了这个已经50来岁的人，已经变成了另外一个人！人非常胖、冷漠，过去的美丽没有半点影子，说起后来坎坷的婚姻、经历，可以写一本书。丁嘉丽问她现在怎么样，对方冷冷地说：你想想，我能好得了吗？

4 痛改前非，决不再拍污染心灵的片子

去年7月，丁嘉丽在唐山参加公民德行教育公益论坛，学习传统文化，学习《弟子规》，开始为自己大半生的错误忏悔，痛改前非。

她也在反思自己作为一个文艺工作者的责任，过去自己演过一些色情的东西，危害了社会，当时还以为是艺术。“中华五千年的文化就是教育我们‘思无邪’，思就是人们能想到的，无邪就是纯净、纯善。过去的戏剧、艺术都是根据这个准则创造的，我妈是戏剧演员，演得戏剧都是善恶有报、扬善惩恶的主题。她也是这样教育我，我后悔没听她的话。一次我回家唱流行歌曲，我妈一脚就把我踢出去，我妈说唱什么呢？我说流行歌曲。我妈说流行就一定高尚吗？我说对啊。我妈说流行感冒也高尚吗？这都是什么内容你知道吗？不知羞耻，你还唱呢！”

“看看我们现在的影视传媒、报刊杂志都是违背古圣先贤的教诲，都是引起人邪思邪念的东西”。丁嘉丽忧虑地说，不久前她在社会上调查，**店老板说，**店比书店还多，六成的都是青少年在买；现在网吧轻轻松松少儿就进去了；一些漫画书，泛滥充斥着色情暴力的内容……

醒悟悔改的丁嘉丽决心永远不拍色情暴力的片子，不久前，有人想拍一部明代******说改编的片子，来找丁嘉丽，想出高价请她出演，被她坚决拒绝了。对方说要找别人，她又给同行们打电话，要她们都不要接，“我知道我就给他搅黄了。在这里我也大声呼吁同仁们千万不要再拍这些片子了。我们的历朝历代都有很多可歌可泣的题材，我们一定要演这些东西吗？”   

“当我回首我的前半生，一个女人其实起点是非常重要的，一失足成千古恨，女孩一定要守住自己的第一道关口，远离邪思邪行，只有我们尊重自己，别人才会尊重我们；我们自爱，别人也会爱我们。守住自己的关口，才能找到真正爱护我们的那个人，相互扶持，相爱一生，享受幸福美满的天伦之乐。     

我这一辈子没有得到一个男人真正的呵护，这是因为我自己，我不自爱，我自己做错了，没有守好自己的本分，没有守好妇道，才有自己这样的结果。现在的青少年迎合现代社会的开放，未婚先孕、一夜情、婚外恋太多了，其实最终的结果真的很凄惨，身体不好是一个原因，你会最终孤独，我深有体会”。

renshenguo

南无大慈大悲莲花尊丰如来！