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本帖最后由 我是夏雯静 于 2015-4-4 11:23 编辑
人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。
从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。 犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是在高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族有着高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女色欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。
我们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。
可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
元气虚导致学习成绩下降
经常泄肾气的人，肾水不足，火就会比较亢，心为火之脏，导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里面讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。心神不宁，做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛躁躁，好像长草一样，这种状态怎能学习的进去呢？
笔者前几天接诊一个病人，一个朋友的小孩，15岁的初中生，他父母陪他来看病，来找我看青春痘，小伙子脸色发暗，青春痘的根都比较深，颜色淡红，两个眼睛感觉好像没睡醒觉一样，头发长长的。我把完脉之后，就对他的父母说：“你们稍微回避一下，我和孩子单独谈谈。”
等他父母出去以后，我跟那个中学生说：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便？”
“对啊，大夫你怎么知道的？”
“你小便是不是总是感觉尿完了，但实际上还有，弄得内裤上都是？”
“是啊，大夫，我这是怎么回事啊，都没和我爸我妈说。”
这个孩子的脉相说明肾气极虚，典型的伤精表现。
我就开门见山的说：“你这是肾虚，主要是因为手淫太多导致的。”
“书上不是说手淫对身体没有坏处么？”
“并不是书上所有的观点都对，你现在肾气这么虚不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反！以后再也不要看黄色网站了，不要在手淫了，那对你身心摧残都很严重，肾气不足，记忆力就不好，学习成绩就下降，而且容易发脾气……”
“这些毛病我都有，你可千万不要跟我爸我妈说啊”
“你只要以后把这个坏毛病改了，我就不说，你可不要骗我，你的气色和脉象可骗不了我！”
之后我就给他开了八味肾气丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精。
对他的父母，我就问是不是学习成绩下降，而且喜欢上网？
他们说是啊，以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名，突然从今年开始，学习成绩大幅度下降，二十多名了，青春痘于这个还有关系啊？
当然了，以后你们盯紧点，不要让他在上网了，每天十点之前早睡觉，保证学习成绩提高。
“好的” 经过三个月的治疗，青春痘下去了，面色也红润了，脉象也不沉弱了，最重要的是，学习成绩提高了，全班前三名。
我一直为那个中学生保守秘密，他后来也非常感谢我。
最近看到儿童读经班的小朋友，小学毕业后考高中，都是名列前茅。圣贤的教育，开智慧而破邪念，让小儿从小便得到很好的熏陶，“正气存内，邪不可干”，邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多。
所以奉劝广大家长，要想让您的小孩子现在学习成绩好，长大后身体健康，事业成功，有所作为，对社会和国家做出贡献，“戒邪淫”这一课不得上啊！
元气与智力
中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。这在前文有详细的说明。
最近在门诊看到一个患者，看到我在天涯社区上面写的帖子《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》之后来到诊所找我看病，他所描述的就比较有代表性：
小可，男，26岁，从上初三开始染上手淫的恶习，而且当时的生理卫生教科书还宣传：“手淫无害论”，于是更加恣无忌惮，之后出现一个症状就是大脑发空，头痛，心烦意乱，学习没有耐心，学习成绩一落千丈，本来是全家的寄托和希望，学习成绩也很不错，后来只能考上普通大学，而且越来越觉得生活没有希望，身体体质和脑力都急剧不足。得病期间，因为症状明显而又检查不出任何问题，父母带他看心理医生、找中医调理等等，都没有解决根本问题，（不戒邪淫是没有用的），因为任何疾病都有根本原因，找不到原因只做表面工作是很难解决实际问题的。
他看到我写的伤精的表现之后认同感特别强，跟我说：“彭大夫，你写的‘泄精之后大脑被抽空的感觉’我深有体会，以前没有手淫的时候，感觉体力脑力都很足，踢球、打篮球体力充沛，而且学习一点都不费力，轻轻松松就记住很多单词、公式，同学们都叫我神童，学习成绩在班里面名列前茅，自从初三开始，我因为去了一个同学家，看黄色录像，就开始那什么…手淫（小声），后来真如你所说的，脑子好像空了，整天昏昏沉沉的，两条腿走路也没劲……”
我打断他：“你一天手淫几次？”
“多的时候三次，少的时候一天一次，反正上中学那段时间几乎天天有。”
“哎……很多小孩就这么把元精丧失了，不仅脑力不够、体力也开始下降，对不对？”
“您说的太对了！我以前踢足球是全队的中场，数我能跑，而且别人都叫我‘铁腿’，我跟他们对磕（北京话，意思就是两个人腿对碰）他们都疼得受不了，我一点没事。哎，自从开始那什么时候，我的体力就不行了，跑不动了，而且你看，”说着他站起来，走了两步，“本来我身高不高（4125px），地盘应该很稳才对，结果我自己感觉站不稳，走路摇摇晃的……”
“人老腿先老，”我说，“肾气衰败的表现之一就是腿没劲、发沉……”
“对，我的腿就是发沉，而且走路时间长了两条腿那个累啊，现在根本踢不了足球了，不是以前满场跑的感觉了。
我问他：“那你后来都怎么治了？”
“先去医院，医院查了说没事，可能有点神经性头痛，就为我开了一大推药，回去吃了也不管用，后来我爸妈听别人说，以为是不是这孩子有心理问题了，我自己当时也没有意识到是因为伤精，您知道吧，然后他们就带我去看心理医生，什么教授之类的，跟我讲了半天，每小时收费还三百块钱，一点用都不管，纯属骗钱……”
“也不是，心理医生治疗对的话，也能起到很好的效果，但是你这种问题不是单纯的心理问题，还有严重的生理疾病，只不过现在医学体系没有纳入而已，但在中医自古以来早就说过这个问题，身心是不二的，也就是说心理影响生理，生理反过来会影响心理，很多心理疾病其实与生理有着密切的联系，只不过普通心理医生不清楚罢了……”
“我们哪知道这些啊？于是就瞎治呗，后来被骗了好几次钱，有一次去看什么**医（某民族医疗），一开药就是5000块钱的一个月，一点用都不管，您知道吧，以后我就再也不去找什么大夫看病了……”
小可后来就因为头部发空、头痛的原因最终学习成绩下降，没有考上好的大学，在一个普通大学毕业之后，用他自己的话讲:“找一单位混日子，生活没有任何希望。”
“你不要灰心，戒除手淫，早睡觉，我再给你开方子调理，可以恢复的！相信我！我曾经治好过很多伤精的人，特别是年轻人，只要内心转变，配合上中药，就可以慢慢恢复，但前提是必须严格戒除手淫的坏习惯！”我说。
“看了您的帖子之后，我越看越明白，我现在特想回到初中再重新过一遍，那时候要是有人给我讲就好了，不至于到现在这步田地，你知道我小的时候多聪明么？全家人的希望都寄托在我身上了……唉……”说到这里，小可的眼圈有点泛红，“那时候谁给我讲这些啊？！我要是早看到您的帖子就好了！！！”
现在的青少年，外在的诱惑太多太多，色情刊物、讯息、视频、图片随处可见，内在又因为营养的过盛、食品中的激素含量过高、导致性发育过早，再加上很多所谓的 “手淫无害健康”，“精液没有营养”之类的似是而非的理念进行导致，内在身心的变化，外在环境的诱惑，再加上不良理念的诱导，这就使得很多青春期处于懵懂阶段的青少年心理防线全面崩溃，过早的丧失精气，导致脑力、体力的双重不足，十年、二十年之后，身体衰败、事业不振、家庭不和、种种不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念！
“年少之时，血气未定，戒之在色！”
孔老夫子在两千多年前已经有了明训，祖先在医书里面记载节欲宝精的劝导比比皆是，我们是不是应当翻开古书，好好把一下经历了数千年淘汰而积淀下来的经典与刚刚提出没有一个世纪随时不断更新推翻自己的所谓医学新观念做一下对比，我想，生活中的真实体验会将答案公布在您自己的身体反应上的.
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良好的人际关系是构筑和谐社会的重要内容，也是一个人融入社会，生存发展的前提，社交恐怖症是妨碍我们的人际关系，严重影响我们正常与人交往的一种心理疾病。它严重危害着人们的心理健康。
受圆智师兄的邀请，很荣幸的和大家共同探讨一下社交恐惧症，以及社交恐惧症和邪淫的关系。
一：什么是社交恐惧症：
首先让我们了解一下什么是社交恐怖症？
在社交场合出现焦虑和恐惧的情绪，或者在与人交往中表现出羞耻，不安，恐怖，发抖等持续性的情感反应，感到痛苦的，因此有回避社交场合的行为，这叫做社交恐怖症。
二：社恐类型的判断
（一）内向型社恐：在大多数场合都害怕，不敢和人主动交往，生怕自己成为视线中心，认为大家在观察他，不安，特别怕出丑。
（二）特殊性社恐：对特定场合感到害怕。如上台演讲，表演时有强烈的紧张，恐惧情绪。
（三）邪淫社恐，因为看AV,撸管，不正当性行为过多引起的社恐。
大家可以对照自己的类型看看自己的社恐属于哪一种。
三：根据症状分类：
（一）视线恐惧：不敢正视对方，不知道看哪比较好。害怕自己的视线和别人相遇和对视。（元气不足）
（二）余光恐惧症：求助者用余光看人，特别在异性面前表现的紧张不安，
注意力集中在侧面的人身上~（没有元气和人正事，来源是撸管过后的眼神的空虚，没有气力集中在正面的视野~
（三）被视恐怖，害怕被人看（心里邪淫是不对的，所以怕被人盯着）
（四）色目恐怖 担心自己的目光中含有****意味的东西，或者是怕自己的视线给人留下下流的印象。 就更别提了，黄书和A片看多的表现
（五）口吃恐怖，和别人说话时候，讲话走调，或者哆嗦，结巴等。自己一个人独处无此症状。（撸管口吃）
（六）脸红恐惧：对于脸红过度焦虑，怕被发觉，认为在别人面前脸红是非常可耻的事，因此而苦恼。（上公车故意跑两步，功能性行为失调，也可能躲起来。留胡须~）
（七）异性恐惧症，和心仪的异性或者和同事，说话时，感到恐怖，恐惧等情况。
（八）出汗恐怖，和别人说话时就开始紧张，从额头开始，越流越多，常伴有脸红等症状。
四：各种恐怖症的成因：
（一）：先说各位戒友们最关心的邪淫类社恐。不正当性行为为什么会造成社交恐惧症？
（1）元气不足：从第一到第四条中，戒友们可以明显的看出，和人交往害怕这个完全和自己的眼睛有关，眼睛是心灵的窗户，在飞翔师兄的戒色经验帖里，撸管过多的人，眼睛不明亮，双眼无神这个症状是跑不掉的吧？
（2）气场问题，言为心声，字如心画。何况眼睛更是直面最真实自己的窗户。一个满脑子邪淫的人，怎么会有一个充满正能量和阳光的气场，试想，刚刚看过AV，谁能够脸不红心不跳的去讲课，刚刚才洗头房搂完小姐，回家和父母妻儿说话的时候怎么可能会全然的淡定自若，同理一个常撸管的男人，又怎么会一身正气自然的和常人交往？
（3）胆气问题，还是举例说明，男子为阳，女子为阴，经常看片撸管，阳气下降阴气过剩是肯定的。想必大家都看过失足妇女后面有鬼在看的那张照片，诸位戒友也可以好好比照自己，是否有胆小，害怕独处，夜里不敢上厕所害怕有鬼的情况？一方面漏精过多，一方面啖精鬼跟着，平常的时候，说话结巴，哆嗦，不敢看人，害怕空旷场合，那还跑得了不？
（4）眼神问题，邪淫的人看人的眼神总是躲躲闪闪，除了以上列举的原因之外。邪淫的人不管承认不承认，潜意识里的自己总会对自己说，无论如何看片撸管是一件见不得人的事，自己的良知不停的对自己的内心进行拷问，一个长期良心愧疚的人，眼神躲闪也是自然的~
（5）精力不足，举个大家都知道的例子，晚上睡迟了，第二天会没精神，看人的时候会眼神就会不实。同理，撸管过后呢？跟觉没睡好的性质差不多，都是头脑昏沉，精力不足，成天没精打采。因此和人说话的时候经常会因为自控能力下降，说出啼笑皆非的话。大家请注意心理学中的一个守则，你怎样对别人，别人就会怎样对你。撸管的人经常在这种精神状态中，因此在社交中不受人尊重，被人轻贱，也是理所当然的事。
贴一组数据说明问题。
钟友彬教授调查中：113社恐有110例症状有性意味。
幼年中，78例中有67例有青春期参与的性经历
刘文教授61例中有60例和性有关系。
综上所述：邪淫的人无论如何逃脱不了：历史规则，身体规则，心理规则，道德规则，因果规则的惩罚，因此邪淫是社交恐惧症的罪魁祸首。
（二）：内向型社恐的原因：
此类问题的社恐一般心理问题偏多
（1）遗传原因：
1：父母的遗传因素：如神经递质因素，这里不过多讨论~
2：相续流转：前世的习气会带到今生中来，我手上有许多催眠疗法中得到的案例，人的上一世死亡之后，他的习气会在他这一世的身上得到体现。简单的说，就是现在的自己，和上辈子脾气很像。
（2）社交能力缺失：在多子女的家庭，长子或者长女通常依恋现象较少，成人之后的社交能力一般较强，现在的独生子女家庭，父母过度保护，过多包办代替，子女因此缺乏社交经历。
（3）自信心的缺乏：
1：许多家长教育孩子的方式过于粗暴，喜欢用武力教育。
2：拿别的孩子进行比对，摧残孩子的自信心。
3：受学校同学的欺负。
4：特殊事件留下的阴影。
（4）：改革开放以来传统观念和西方价值观念的对撞，相比而言，西方青少年的社交恐怖发病率低于东方少年，原因在于，西方人是以自己为核心，自己就是自己的上帝，而东方人是以人际关系的好坏作为评价自身的标准。因此，一时的社交失败容易造成自我评价下降后的恶性循环。
（5）：内向，过于敏感，过于重视别人的评价，自尊心太强，爱钻牛角尖，自卑情结严重。这是内向型人格特征的显现，一般在死啃书本，缺乏社交的人身上会得到体现。
（6）人格未充分健全，三观未建立。在搞不准人生的目标和定位的时候，一旦遇到各种事件，因为没有底线和标准，加上个体缺乏独立性。所以导致心理调节，应对机制较差。
（三）特殊性社恐的原因：
（1）在特定的环境受欺负。如在学校，单位，或者特定的场合受到羞辱，攻击和不正当的应对。因此在类似特殊场合的时候会发生社恐。
（2）家庭环境不良，父母的教育方式过于严格或者过于开放，甚至是父母对孩子的过于苛责或者保护。对自己造成很大影响的童年事件，造成的深远影响。
（3）对于某些公开场合特别恐惧，如演讲，表演，演奏，推销等特定场合，这些场合的工作人员因为总是需要带着目的性的进行社交，因此受到的心理压力较大，如果在这些场合社交失败或者出丑，那么很容易造成心理压力和社交压力爆发，从此特别害怕类似场合。
五：对治社交恐惧症我们在心理上要做那些准备？
（一）
调整和树立三观：（世界观，人生观，价值观）
在这个物质生活大于精神生活，相对浮躁的时代。要注意的是，尽管人们的物质生活富足，信息也相对过剩。可是，真正属于自己的内涵却相对贫乏。
各位可以问问自己，你对于这个世界是怎样认识的？在你的心目中，什么是有价值的？你想过一个怎样的人生？想对于这三个问题，多数人都没有一个非常清晰的答案。
咱们经常可以看到性格非常强势的御姐，女王。和人交流的时候永远自信满满，气势逼人，可以把一些相对内向的男生堵的说不出话来。其实细细分析之后就可以得出这样的结论。
御姐们对自己的价值观很明确，这就属于 （有） ，而很多人的价值观非常模糊或者干脆没有。这就是（无）。这样一来，如果两人对撞的话，没有的一方被有的一方完全盖过，是理所当然的事。这也是有个性的女生相对受男人追捧的原因。
以上说了这么长的一段文字，对大家的实际意义在于，有了坚定的内核和相对丰富的内涵，社交的时候，自己的观念不会轻易被别人影响，变成一颗墙头草，在一个人独处的时候，会去过自己想要的生活。看着一个擅长社交的朋友在人群里侃侃而谈的时候，羡慕之余，会会主动问问自己，这是不是我的追求？这样做是很有价值的事情吗？
一句话概括，树立一个个性或者观念，哪怕他是错的。
（二）甩掉传统观念对自己的束缚。
人的自我分为三层，内在自我，人际自我和社会自我。
在西方的观念中，一个人要成为什么样的人，不是由别人决定的，而是由自己决定的，自己想过什么样的生活，只要不违反法律，那么和任何人无关。也就是我，要想把握真正的自我，必须从社会角色和社会关系中跳出来。
相反，在我们传统文化的定义中，我们的人格核心是由人际关系所确定的，比如：孩子他爹，孩子她娘，XX局长，XX主任。一个人在社交活动之前，他个人的定位和期待就已经由他的社会角色和关系确定了。
一句话概括：我眼中的世界，我自己定义，别人的观念和我无关。
（三）降低期待，大胆社交：
社恐患者担心的一个重要问题是，自己社交失败，会在其他人，特别是女生面前丢面子。
笔者做过这样一件事，有一次，网上认识一个女孩，第一次出来，她说她想去某个地方喝酒，打开菜单，面不改色就点了快2千块的酒，服务生刚要去拿酒，我说，等等，转过头问那个女孩，点这么多酒谁买单？当然你买单！那88，爷不奉陪了~后面传来气急败坏的声音，你TM还是不是男人？我回一句，爷是不是男人你说了不算~后来一查才搞清，这女的是酒托~
其实说这个故事是告诉大家，自己成败和别人无关，别人也不会特别关注。只有抛弃所谓的思想包袱，抱着无所谓的心态，在社交中才会获得意想不到的成功。
一句话概括：别想多了，你在别人的眼中并不是焦点。和其他人没什么不同。（四）元气是根，社交是叶：
有不少人脾气难调难伏，总不承认撸管和社恐的关系，咱们先看下面一组数据：
日本少年社恐比例占神经症的30%，而且，日本人的社恐比例是世界上最高的。而且：日本人青年社恐的几率比中国人高的多，按理说日本的性观念够开放吧？世界上大多数H片可是出自日本啊，可是日本的少年精神还是垮了。说明什么？元气的强弱，精气的充足直接影响社交的心理。
脑脊液连着脊髓，撸管过多消耗脊髓液，肾精充足，气就顶上来了，人才有精神。许多资深戒友的社恐不治而愈，他们的体会是，戒久了，气场自然强大了，和人说话的时候脊椎好像有一股气顶着后脑。这样，和人说话能害怕吗？会害怕吗？
有戒友经常问我，师兄，想手y控制不住怎么办？我这里也顺便回答一下：
大脑分感性和理性两方面，感性是手yin的快感，理性是手yin的危害，那么想手yin时控制不住，说明认识手yin危害不够深刻！
如果真是淫欲强盛的话，可以拿一根橡皮筋系在自己手上，淫心升起的时候，用皮筋连续弹自己的手腕，直到淫欲消失为止。
少年们，别撸了，强撸灰飞烟灭呀。
六：如何治疗社交恐惧症：
许多人对心理治疗有一个误区，就是我们只要开一服药，求助者吃了病就好了，其实远远不是这样，对于心理疾病治疗的主题是求助者自己，我们只起一个辅助的作用，自己愿意在治疗上下多大决心，付出多少努力，相对愈后效果越好~
（一）关于邪淫社恐：
（1）首先要让自己非常坚定的下一个决心，我不想再这样社恐下去。我一定要戒色。
之后多给看戒色文章自己洗脑，个人推荐的方法是把飞翔师兄的50季戒色文章全部读一遍。
万一破戒的话找出自己的破戒原因，狠狠打上补丁，杜绝下次再犯！
（2）坚持运动，不管是邪淫社恐还是内向社恐，运动都是非常好的良方！有助于元气和身体恢复，在一定程度上也能扩大自己的社交面，激烈的运动也能培养在自己无所畏惧的精神，个人推介篮球，毕竟，哪个女孩子会喜欢一个蹲在家里的宅男呢？
（3）用积极行动改正和忏悔：
邪淫社恐的原因无非是
1，看了太多不该看的东西。
2，做了太多怕人看见的事。
从此之后
1，不该想的不想。
2，不该看的不看。
3，不该听的不听。
4，不该说的不说。
5，不该做的不做。
这就是用实际行动去做。
如果想好的更快：
1：多传播正能量的东西，如戒色文章，让更多人知道邪淫的危害。
2：下狠心把家里的黄色书刊CD烧了，下次再看见类似的书籍就果断买来焚烧！
3：印刷，阴律无情，了凡四训等善书，积极转发！
在邪淫上出现的问题，必须在邪淫上弥补。
（二）关于内向社恐：
（1）不要逃跑，和恐惧对持：要知道，对于社恐这个问题，很多有类似经验的求助者有这个感悟，如果用躲避的方法躲避一些社交场合，下次碰到类似情况是，下意识的第一个反应肯定是逃跑，久而久之，社恐没好，逃跑反而成了习惯，如果克服自己的恐惧，和自己的恐惧对持，最起码，社恐也不会向严重方向发展。
（2）抽丝剥茧：任何心理问题长期都有一个长期形成的过程，不可能突然在某一个时间点得了社交恐惧症，因此，治疗的时候，也要做好长期抗战的准备，推荐的心态就是，每天进步一点就非常好。
（3）合理情绪疗法：让自己站在镜子面前，先闭上眼睛，幻想让自己出现在自己最恐惧的地方，然后睁开眼睛，在不要逃跑的情况下，慢慢适应，慢慢调整自己。同时进行目光对视练习。逐步熟悉正眼看人和勇敢对视是什么感觉。
（4）改变形象：欲要整心，先要整形，一个低着头，全身邋遢，头发糟糕的宅男相比没有多少人喜欢。去换一身干净的衣服，再去理个发换个心情，时刻提醒自己站军姿是的感受，昂首挺胸，双肩后张，面带微笑的大步快走。
（5）暴露情绪：许多主持人应对自己紧张情绪的一个方式是适度自嘲，自嘲一下可以降低自己的心理期待值，而且可以增加一些轻松气氛。甚至可以带开玩笑的说，我有社交恐惧症，很怕你们哦，你们不要笑我。这个方法对带着善意的人们效果非常好。
（6）行动起来：建立自信最快的方法是行动~！与其浪费时间去想，不如花时间去做，抓住每一次锻炼的机会，比如上台发言，开会时坐在第一排。在脑子里一遍一遍想着怎么说话和社交成功的场面是永远不会有进步的。
（7）严重推荐去给自己增加正能量。比如参加当地的红十字会，无偿献血协会，义工组织，在这些协会工作一方面可以增加正能量和福报，另外也多出了很多社交的机会，大家可以在脑海里想象一下一个充满爱心的人会得社恐吗？
（8）最后一种是日本的森田疗法，这种疗法见效时间相对较长，但是效果相当显著，适用于有1个月左右空闲时间的求助者。他的原理简单地说，森田疗法的治疗过程相当于对人行为社交模式的摧毁和重建。（三）对于特殊社恐1）增加自信：人的自信可以归类为一个公式：自信=期待÷成功。一个人想快速建立自信最好的办法是，降低自己的目标，然后连续不断的获得成功。用这个办法可以迅速提升自己的自信和勇气。其实大多数内向的社恐患者的能量都很大，在社恐和自卑的压力下，自己给自己动力，反而在除了社交之外的各类领域获得了了不起的成就。
（2）给自己一个安全信号：试着手上捏一个一个让自己有自信的东西~
如，护身符，考试幸运笔等等。平常的时候带着这个幸运物让自己获得成功的体验，在正式的社交，表演场合，想着身上带着这件物品，通常紧张会放松下来。
（3）强迫疗法：让一个自己信任的朋友陪着自己站在车水马龙的大街上，强迫自己对每一个经过的人微笑点头。或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行长时间的强迫治疗。这个理论很简单，巨大的恐惧和紧张是非常消耗体力的，等到精疲力尽的时候，想紧张也没有体力和精力了。
七：说点对于社恐的总结：
杜绝戒色和治愈社恐其实在一定程度上一样，我们有许多药方，关键是找出适合自己的方法！
社恐来了不可怕，先分析自己属于那种社恐，然后才能对症下药，任何有效地办法，关键在于行动起来，说一丈不如行一寸。很多社恐患者都有这样的感悟，喜欢把社交的镜头在脑子里一遍又一遍的重放，但是真正到了需要表现的场合，通常退缩了。这样造成了社恐越来越重的循环。
治疗社恐的个人有个人的方法，有些可能对有些人有效，有些效果会差些。
有些学佛师兄喜欢把戒色和学佛连在一起，
学佛和心理治疗的关系：不可否认，有宗教信仰的人戒色相对比没有信仰的要快速，彻底一些。
虽然我作为一个心理咨询师，但是遗憾的说，我们对于求助者的一些办法都停留在治标的层面，学佛，才是治本的根本办法。不客气的说，心理治疗的几十年来许多所谓的新办法，新技术，佛教在数千年前已经出现了。心理治疗和学佛比，如同一个在山底，一个在高高的山顶。
拿咱们今天的主题，社交恐惧症来说，其实，大多数手段，都是在讲社交方法入手，大家细细想想，这是不是在治标？而学佛是从自己的心态，对人的动机上下手，这是不是在治本？
再看咱们学佛中常用的一些办法，布施和布施做义工是培养奉献心态，放生是培养慈悲心态，禅定是培养内观心态。智慧更是了解我们所作所为的因果。
所以说我个人推介，学佛确实是对社交恐惧症和邪淫最好的办法，没有之一。
匆匆说了这么多，希望对大家有帮助。
八：一组为什么？
（1）为什么别人不会得社恐，偏偏我得了社恐？
社恐不是一朝一夕想得就能得的，心理问题通常有个漫长的原因，自己好好想想走过的路吧，会找到答案的。
（2）内向的人会得社恐，外向的人会不会得呢？
一般来说外向社恐的可能性比内向的人低的多，治疗起来效果也相对较好。
（3）是不是内向的人就一无是处，或者比外向要差呢？
不是的，外向的人固然比内向的人社交方面要出色，但是要知道，交际是相当损耗精力和时间的，在哲学，政治，文学，科学领域有成就的人，往往是内向的，而这个，是外向的人无法匹敌的。
（4）我看看心理学方面的书，社恐能够自己好吗？
治好社恐的关键是在行动，用行动的成功来提升自己的自信，光窝在家里是彻底没希望的。
（5）在我的朋友圈里，也有手yin的，为什么他们没得社恐？
社恐中的紧张，自卑，焦虑等情绪，在正常人身上也有体现，只不过相对较轻，至于正常人的手yin而没得社恐，这个与性格，与人接触的方式，以及手yin的频率有关，至于邪淫的对正常人身体，福报，气运的损害，那是谁也跑不掉的。
（6）为什么冬天社恐比夏天要严重。
冬天社恐比夏天严重很正常，就如下雨天比阳光明媚的日子，更容易忧虑。认得心情会受天气的影响，再者，夏天和上午阳气上升，相对而言比起冬天和晚上的社恐相对要好很多。
（7）我的视线怎么看人比较礼貌呢？我不看别人很久就觉得不礼貌，就会自然不自然地余光扫视人家，反正就很不自然。。我现在与大部分人交流就是您说的这样，看一下不看一下，但是什么时候看什么时候不看我都觉得不太自然，没法与人家目光融合，有时一看就闪避，有时又盯到人家都不自然。（怎么破）
看人眼睛还是不看人眼睛，其实看与不看都不重要，只要你内心觉得自然即可。看鼻子，看眉毛。带着笑去看别人。
无话可说当然会不自然，因此没事就别看着人家，如果需要，就大大方方的看着他说问题，害怕？是元气不足~
对撸友来说，最关键的是气场，压过他们，让他们不敢和你对视。
问：我性格内向，不爱说话，口吃恐惧，怎么提高自己的语言表达能力
提高自己语言表达能力的方式是，多看看书。方法是说话一个字一个字的慢慢说，回答完毕
问：看了老师后面说的什么汗恐，色目恐，如厕恐……这不是神经衰弱吗？森田正马在他的书里写过？亲，您也可以看看曲伟杰老师关于森田的神经交互作用，另，社恐，焦虑，都属于神经衰弱的一种。回答完毕问：社交恐惧症确实需要去人多的地方去锻炼自己，但是在那个过程中一些内心脆弱的人会长期处于紧张状态 时间久了就会得神经衰弱 这句话该怎么分析？你好，给您8个字，因噎废食和注意平衡，另外，治疗社恐并不一定要用这种视觉冲击性的疗法，许多方法就像盒子里的药，适合自己的才是最好的，回答完毕！问：口吃恐惧 怎么治疗？社恐，需要药物服用吗
社恐太严重可以考虑用药，但是必须在精神科医生的指导下，口吃恐惧，一个是一个字一个字的说清楚，慢慢说，而一个是，注意肌肉放松，比如深呼吸，垫脚尖~回答完毕
问：我想问老师，尝试过跟社恐斗争强迫自己不要逃跑去面对但是每次都会不自觉出现脸红出汗，尝试失败次数多了反而更严重了怎么办？紧张不受控制，跟条件反射一样
以后跟自己说，你是为了去社交而社交，不是为了去克服社恐而社交，把社恐两个字从脑子里抹掉，提都不要提，你根本没毛病，和朋友聊天去吧~回答完毕！
问：有时候我上台说话时确实会紧张，但是在台上说几句之后就没感觉了，也不会结巴了。痛苦的症状没有发生过，请问我这是社恐吗？有什么需要改进的呢？
呵呵，你这个不是社恐，要是上台不紧张就不是正常人了~套用我们老师的一句话，在众人面前可以侃侃而谈的人，不是大奸，就是大善~回答完毕！再次麻烦师兄，请问对于邪淫引起的神衰，有什么药方吗？不要抗抑郁药物，不要安定，不要谷维素……
这个问题超过心理治疗的范围，建议找中医，回答完毕！
师兄，请问一下，我以前得过抑郁症（也有****史）现在康复了，就是觉得生活没意思，生活整天混混吞吞的，思维和别人不一样，整天处于和别人比较等紧张情绪当中是怎么回事？
建议您先完全杜绝黄源，然后做个忧郁症测验，SDS，确定自己的忧郁症是否完全康复，回答完毕！我想请问老师，我有自卑感，从小到大都觉得不如别人优秀，参加工作后，自己在工作中也很自卑，感觉不如别的同事能力强，请问我该怎么解决这个自卑心理？
伴随终身的自卑感可以考虑自己童年时是否受过强烈刺激，如性侵犯，老师的当众批评，家长的暴力教育方式，找到原因后去在这个问题上解决，对于自信心的恢复可以这样做，降低自己的目标，接连不断的取得小的成功，回答完毕！
问：老师，异性恐惧症应该怎样克服？谢谢！
唔，是个别异性恐惧症的话，可以参考这句话，把女人当做女神别想追到她，把女神当做女人就没压力了，如果对于大多数女性有恐惧，建议找关系很近的异性聊天，然后慢慢扩展你的异性社交范围，回答完毕！
问：师兄，我问下 和别人聊天聊不上没话题 和别人说话的时候会一直流汗 有的时候回脑子一偏空白 该怎么办
朋友你好，和别人朋友聊天没话题，同样的，他和你聊天也没话题，凭什么责任就是你承担，他也该付一半责任，至于流汗，不想着流汗通常会好很多，回答完毕！
问；现在市面上有所谓专门治疗社交恐惧的 疯狂突破法，
就是有专人指导在公交车、广场上演讲，在人多的地方训练 大声说话，唱歌，这个是否可行？
如果把这些疯狂突破法做到位，肯定有一定的效果，但是建议您看看我刚才讲座的洗脑篇，找到社恐的原因再下手，回答完毕！
问：我撸了八个月，有些勃起不坚了，戒了十四天了，但是自己总恐惧多疑，怕自己恢复不了，许多师兄有过这个症状，都恢复了，而我这两天连晨勃都没了，心里很难受，明知道自己没多大事，还这样，恢复慢，没啥感觉，帮我闻一下，是不是心理有问题。
恐惧十四天不构成问题，1个月以上再考虑一般心理问题，另建议，坚持戒色，身体会恢复的~回答完毕
问：我有自卑心理,不够自信,语言表达能力也不强,有什么方法能够克服呢?
不知道你有没听过每人都是天生的冠军的故事，其实任何人都在某个领域都独一无二的天赋，至于自卑心理，人人都会有一些，建议你把自卑心化作读书，考证和成功的动力！回答完毕
问：师兄，我还想问一下：紧张不怕，就是怕紧张所出现的症状，例如脸红出汗，请问这是大脑神经出现问题的原因吗？如何治疗？
首先回答你，这个和大脑神经完全没关系，完全是紧张的原因，治疗的方法就是，不要想着自己的脸，（脸红没关系）把精力投入到与人交往的过程中，不要投入到你脸红的过程中，回答完毕！
问：我和别人交流，都不能玩得很好，一开始就很可以得很好。后面就没一哪种感觉了
这不属于社交恐惧症，属于社交技巧缺失，不过建议问问自己的心，你和人交朋友的目的是什么？功利性，兴趣相投，寂寞？回答完毕！
但我除了撸之外，总是通过别的方法试，通过这种方法试，让他勃起，别的师兄有的也这样，我想请问一下，这是不是****引起的心里问题？
不属于心理问题，您家的电视机坏了，维修部给修好了，您回家之后也会试试修好了没吧？此福已得一切智，摧伏一切过患敌，生老病死犹波涛，愿度有海诸有情。
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发表于 2015-4-4 11:12:53
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发表于 2015-4-8 20:53:13
