[转载]新书的出版消息（附：儿童外感后残留外邪的清理方法） (2014-12-01 15:55:48)

我是夏雯静

作者：罗大伦
　　在欢庆新春的时候，开心地告诉各位家长，新书《让孩子不发烧　不咳嗽　不积食》出版了！大家除了在书店可以买到这本书，还可以在网络上购买，比如当当网、卓越网、京东网等，搜索我的名字或者书的名字，都可以购买的。书中除了我写了一些孩子的外感、脾胃的调理方法，还有罗玲写的父母如何调整育儿心态的内容，因为我们认为，很多孩子的身体失调，也是父母或者孩子心态失调导致的。
　　在这本书里面，我把普通的孩子受外寒而引起的感冒，分成了五个阶段，并讲述了每个阶段家长该如何处理，其中最重要的，是外寒来袭击的第一个阶段，这个阶段如果把握住了，应该绝大多数的外感都可以被截断。
　　同时，我讲述了孩子外感看似已经结束了，其实还有的最后第四、第五个阶段，我这里稍微多讲一下第四个阶段。
　　这是家长最容易放松警惕的阶段，此时，孩子发烧已经结束，咽喉肿痛也消失了。一切似乎恢复平静，可是，就是哪里还不对劲，比如，孩子说话的声音还是嗡嗡的，鼻音很重，同时，还可能流点清鼻涕，有时还微微呛咳，最关键是，很多孩子此时开始睡觉打鼾了！
　　孩子睡觉怎么会打鼾呢？这是家长最困惑的。可是，因为没有发烧等问题了，家长会认为战斗已经结束，于是带着疑惑让孩子重新去幼儿园，结果，有的孩子很快再次发烧，有的孩子一直睡觉打鼾。那么，这到底有什么问题呢？
　　原来，这是外邪还没有彻底被清除的标志，这个时候就结束战斗，其实是犯错误，邪气会留在咽喉口鼻之处，有的会伺机反扑，有的时候，它们潜藏在那里，继续小范围为害，最终导致孩子的鼻炎、腺样体肥大等问题。各位千万不要小瞧这些问题，因为他们导致孩子睡觉时，或者在平时呼吸受阻，甚至氧气的吸入量不足，影响大脑的运转，导致智力水平的问题（有的孩子会总反应注意力无法集中，记忆力差），有的时候，由于孩子一直张口呼吸，甚至引起孩子颌面部结构生长的异常，导致面容的畸样改变。
　　所以，我提示家长在孩子发烧过后，外感看似结束的时候，除非孩子症状已经彻底消失，没有鼻音重、打鼾等情况，否则，还要继续战斗，直到把外邪彻底清除，这样才可以让孩子彻底摆脱疾病的状态。
　　那么，这个时候怎么办呢？除了请医生来积极治疗，我在这里推荐一个小的方法，来帮助清除外邪。
　　这是一个漱口的方法。方子：白芷三克、独活三克、辛夷三克、荆芥三克、双花六克、连翘六克、蒲公英六克、地丁六克、桔梗六克、陈皮六克、射干六克、甘草三克。
　　这个方子的用法是这样的：药物买来后，每天一副，用凉水先泡二十分钟，然后大火开锅，小火煎熬十分钟即可，倒出三碗，然后放温，让孩子频频漱口。冬天每天如果有剩余，第二天可以热热再用，夏天尽量一天一副。一般用三、五天即可，如果孩子打鼾严重，可以用到十天左右。而且对于打鼾重的孩子，还可以将药液滴到鼻子里一点，每天滴两次就可以，当然，这是在孩子允许的情况下，有的孩子比较闹，不喜欢滴鼻子，那就不必滴了。
　　对于普通感冒后的外邪残留，没有打鼾出现的，就不必滴鼻子了，只是漱口几天即可。
　　如果孩子打鼾严重，可以同时配合服用一点中成药玉屏风散或者补中益气丸。五岁的孩子用三分之一的量，一般服用三、五天即可，不必多用。在这里这样的补脾的药物是起辅助的作用，因为正气不足散邪会没有力量，但是它们不起主要的调理作用的，如果使用，最好也在附近的医生指导下使用。在没有把握的情况下，不口服中药也没有问题。
　　这个漱口方子的量，是五岁以上的孩子的量，五岁以下的孩子减半。有的家长会问我一岁左右的孩子可以用吗？这要看，您的孩子会不会漱口，如果三岁还不会漱口，也是没办法用的。
　　这个方法有时候比较慢，有的孩子打鼾重，家长用三五天不见效就着急，这个时候要坚持，一般用到七八天的时候，会发现孩子明显地改善了。
　　这个方子里面，前面的白芷、独活、辛夷、荆芥四味药，是散寒祛风的，将潜藏在口鼻之处的外邪向外驱赶，因为此时寒邪居多，所以用的都是温热的药物，而此时为了防止死灰复燃，所以配合了清热解毒的药物，比如双花、连翘、公英、地丁，桔梗、射干、甘草是清咽利喉的，这些药物配合起来，可以起到宣散外邪的左右。
　　这个方子因为是漱口方，所以比较安全，也比较平稳，曾经有很多孩子因为感冒过后，有外邪残留，总是有些鼻音重，打鼾等问题，家长很痛苦地来找我，有的被诊断为腺样体肥大，我会在里面加入当归三克，让家长给孩子漱口，外邪大多都得到了清除。所以这可以说是我的一个经验。
　　我在书里面，把外寒引起的感冒分成五个阶段，是为了让家长更清晰地知道如何处理，否则很容易错过战斗的机会，给孩子的健康留下隐患。
　　在外邪清除以后，还有第五个阶段，就是调理脾胃，因为如果孩子总是受到外邪的侵袭，一定是正气不足，否则你无法解释为什么同样幼儿园的孩子都在一起玩，天气一变化有的孩子没有问题，而您的孩子却感冒了。而脾胃功能的强壮与否，决定着肺气的强弱，因此，最后一定要调理脾胃，这是很多家长都忽略的。
　　养育孩子，是每个家长人生最重要的责任之一，为了更好地让孩子健康成长，不受疾病的折磨，家长要多多学习健康知识，成为孩子的保护神，这样才是一个合格的家长，希望大家多多加油！
　　最后，再次祝福各位朋友新春快乐！
    很多家长对孩子感冒后的咳嗽很是头疼，虽然我写过一些文章，但是大家还是不断地提问，那么，到底有哪些方法，可以帮助到朋友们呢？
       今天，我介绍两个大家比较熟悉的方法，让大家加深了解。

       中医分析一个疾病，一定要从两方面来考虑，古人认为疾病一定会向着两个方向发展，古人把这个事情做了两分法，把事情简单化，这就是阴阳，具体而论，可能就落实在寒热上了，他们认为，一种情况，是身体向着热的方向发展了，另一个情况，有可能向寒的方向发展了。
       这可能是由体质决定的，比如一个孩子特别喜欢吃肉，平素身体壮实，那么很有可能，外感了，最后就向着热的方向发展了，另外一个孩子，平时总是闹肚子，脾胃虚弱，容易受寒，那么患病以后就容易向寒的方向发展了。
        有的时候，这与邪气的性质也有关系，比如冬天天气寒冷就容易受寒，夏天容易化热等。
        而且，这也有可能是疾病不同的阶段，比如感冒开始的时候一般都是受寒，在身体激烈抵抗的时候，往往化热等。
        估计大家一听，就晕了，这中医怎么这么复杂啊？

        其实，一点都不复杂，中医是特别简单的，您基本可以不管其他因素，只要分析孩子现在是寒的状态，还是热的状态就可以了，说到头来，无论什么时候，只要把握这个寒热就可以了。

        比如这个感冒过后的咳嗽，如果还有感冒的情况，那您尽管去治疗感冒，感冒好了，咳嗽很容易就消失了，因为咳嗽只是感冒带来一个症状而已。
        可是，有的时候，感冒基本好了，就是剩余一点咳嗽，总是不好，这个时候怎么办呢？

         此时，就是分清一个寒热，因为体质、邪气性质的不同，天气的不同，会造成寒热两种状态。

         一种是寒证，此时剩余一点寒邪，残留体内，身体没有办法自己清除，这多半是自己体内阳气不足，尤其是脾胃阳气不足，无法清除残余寒邪，此时，可以采用我讲过的泡脚的方法，也可以，用一个大家或许听说过的方法，就是吃烤橘子。
         具体的做法是：用橘子一个，颜色微微发红一点的好，然后把炉灶的煤气打开，放中火，然后用筷子，把橘子放在炉灶上烤，很快，接触火的地方，就会变黑，然后，要用筷子反转橘子，让其他地方接触火苗，等橘子全部黑的时候，就可以闭火了，把橘子拿下来，放温，然后剥开橘子，让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个，一天吃两个，或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
        这里面要注意的是：橘子皮的颜色变黑就可以了，不要烧成炭了。

        一般情况，对于寒咳，这种方法很快就可以把咳嗽止住，效果很好。除了感冒后残余的咳嗽，对于刚刚被寒风呛到，开始咳嗽的孩子，这个方法也有不错的效果。
   
        那么，到底为什么会有这样的效果呢？因为，橘子的皮，中医里面会分出两个中药，带里面白色的橘络的，叫陈皮，也叫橘皮，有和中理气，化痰止咳的作用。如果把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红， 橘红辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷等情况。所以，橘红对外感风寒而导致的咳嗽，效果比较好，但是我们一般用的橘红都是干的，而新鲜的橘子皮，则药性更好，这种情况下并不是越陈旧越好，散寒是要辛发之性，越新鲜，越好，所谓“生者尤良”是也。
        而我们在烤橘子的时候，细心的人，会观察到，在橘子表面接触火焰的地方，会有像火山喷发一样的火苗从橘子表面升起，这有点像太阳表面的那种火焰喷发，其实在橘子的里面，我们相信也有很多这种喷发，此时，橘皮里面的药性成分，会蒸发到橘子肉上，这样，橘子肉就带有了橘皮的药性，而橘子肉孩子又比较喜欢吃，虽然这样烤过的，微微带点苦味，但是总比其他药物要好吃多了。
        前几天一个孩子感冒几天后残余咳嗽，问我怎么办，我告诉给孩子吃烤橘子，结果前一天孩子还频频咳嗽，吃了一个橘子，第二天，咳嗽就很少了，可见效果还是不错的。
         在感冒后期，残余寒邪的机会比较多，大家也可以具体参考症状，比如，孩子流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白等等。

        前面讲过的是有寒邪残余，那么，如果有热邪残余该怎么办呢？
        此时，如果有黄痰，黄鼻涕，则需要继续清除外邪，这是邪气还较盛的表现。这个时候就要请医生开方子或者服用一些中成药。
   
        如果，此时没有什么痰了，或者痰很少，但是很黏稠，往往是干咳，而孩子的舌质是红的，大便容易干，手脚容易发热，尿容易黄等的情况如果出现了，则可以判断剩下了一点残余的热，此时往往是燥热为患。
         这个时候，就可以用网络上流传很广的川贝炖梨了。
     
         具体的做法是：用川贝粉三克左右，同时把一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，然后再盖上，把梨放入一个碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸锅内开始隔水蒸三十分钟左右。
         最后，把碗拿出放温，吃梨喝汤。

         这里面，因为川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，因此加入梨以后，润燥的效果更好。

          这个方子我也常用，比如，曾经有个大人，感冒后咳嗽不止，缠绵了快两个月了，我就给用这个小方法，结果三天就不咳嗽了。

          但是，大家一定要记住，感冒后一般寒邪残留的居多，有热邪残留的，往往是这个人的体质偏热，或者最近上火了，或者夏秋天气燥热，或者是冬天北方暖气燥热等等，一定是有原因的，所以大家需要分辨一下。

          今天把这两个方法放在一起讲，就是要告诉大家，中医对每种病，都会分出阴阳的，具体可能会落实到寒热上，因此，大家千万要有这个概念，千万不能一见咳嗽，要么就是川贝炖梨治一切咳嗽，要么就是烤橘子治一切咳嗽，用一个方法来处理一切情况，那就犯错误了。

          每天有很多朋友在博客，在微博里面问我这些问题，基本都是孩子咳嗽该怎么办。其实，孩子的咳嗽特别的容易控制，我讲过好多孩子咳嗽的各个阶段，以及寒热的状态了，只要分清这些，一般孩子的身体恢复是很快的，这些内容，需要孩子家长仔细学习，好好掌握，这样对孩子的健康会更有利。

        希望大家多多学习健康知识，让健康随时陪伴孩子！
        顺便说句，这些方法，大人有类似的情况，也可以使用的，因为医理相同啊。

我是夏雯静

寒假到了，这让盼望假期已久的孩子们很是雀跃,但家长们却多少还是有些小焦虑的。因为离开了规律的校园生活,年节里孩子容易放纵,很容易生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

坏习惯第1名：整天睡懒觉
      
偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。
      
更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。
      
专家支招：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着假期没有规矩，而是要有“假期的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

坏习惯第2名：“狂”吃零食
      
对孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。
      
此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。
      
专家支招：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

坏习惯第3名：“宅”在家
      
看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因，怕孩子热着了，稍微热一点就不放到外面去，其实是不对的。
      
专家支招：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。

坏习惯第4名：“沉迷”看电视
      
看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。
      
专家支招：看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。
      
给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。

坏习惯第5名：变身“两面派”反斗星
      
说到祖父母、外祖父母或保姆带孩子的情况，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。事实上这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。
      
专家支招：在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。

坏习惯第6名：不学习做作业  

有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解！不过，对于已经上小学的孩子来说，学校布置的假期作业还是要完成的。此外幼儿园阶段在学琴、学画之类的小孩子，需要每天都有一定时间用来练习，不能随意间断的，即便在假期里也需要坚持。
      
专家支招：事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务(比方画一张画，练一张纸的字等)，但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。
      
并要求孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来，他自己就能看到玩了多久、学习了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有得玩啊！”如果简单粗暴地强迫他学习是会产生这种心理阴影的。

坏习惯第7名：依赖心强
      
本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了，假期待在家里，尤其是在老人或保姆照管的情况下，又变得事事依赖。这些“退化”行为，对孩子可没有好处。
        
专家支招：孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，是自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做，传递给他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”对大一点的孩子，甚至反过来，还可以让他帮大人一点忙，他会因为自己可以承担一定的责任，而感到很自豪。

坏习惯第8名：“人来疯”
      
自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。要不然就疯得不得了，大喊大叫的，或者对人不太有礼貌，或者不让别人好好说话，一定要插进来，弄得父母很尴尬；要不然就表现得很“拗”，一定要这样、那样的，不然就撒娇、耍赖、发脾气，让人很下不来台；再或者有很强的表现欲，什么事情都要“我来、我来！”尤其是在有其他小朋友的场合，一定要大家都注意他、说他最好。
      
专家支招：“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果父母平时给予他足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静，不需要在特殊场合、借由特殊途径，来获取额外的关注。因此在解决这个问题上，关键还在平时。不过即便如此，遇到人多热闹的场合，小孩子变得兴奋起来，也是常有的事，对此父母只需要用平静的口吻简单地告诉他“要讲礼貌”、“不要打扰到其他人”，等等，就可以了。一定不要在人多的场合过分地训斥孩子，这会很伤他的自尊心，切忌切忌！

坏习惯第9名：耍臭脾气
      
作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。
      
专家支招：为什么小朋友在幼儿园和学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事。但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。


经验分享：

很多家长在孩子放寒假时，自己首先就放松了，觉得自己可以稍微轻松一些了，实际上不见得。

俗话说：“一日练一日功，一日不练十日空”。培养好习惯难，但是一些坏习气，孩子一粘就会。

建议在孩子寒假期间：

1、帮助孩子找一个学习榜样，让他们在一起
   沟通交流学习心得，为下学期做准备。

2、寒假期间坚持每日学习。有的家长跟孩子
   讲只要你完成寒假作业想干嘛干嘛，这是
   不完全正确的。
3、寒假让孩子增加课外阅读量。不要仅仅
   围着电视机、手机和游戏机转。