解密一根有斑点的香蕉到底有多厉害？ (2015-01-07 19:13:35)

我是夏雯静

每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大?下面这些关于香蕉的知识你务必要知道!

　　香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

　　在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。


　　研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

　　各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。


　　1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
　　2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
　　3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
　　4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
　　5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。


　　6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
　　7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
　　8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
　　9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
　　10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。


　　11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
　　12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
　　13、控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
　　14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
　　15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。


　　16、中风：据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
　　17、缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

日本石原结实医师提及“癌细胞怕热”的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。
高温可治好癌症
19世纪时，德国有位布许（Busch）医师，发表多例自然治愈的癌症，也就是有罹癌病人，分别得到肺炎和丹毒（一种皮肤感染症）等疾病，连续发高烧1－2星期，没想到意外治好癌症。此外，1900年美国纽约市立医院的科莱医师，同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治愈癌症的实例。换句话说，西洋医学也已明白癌细胞很怕高温。
癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠（十二指肠）是发生癌症机率较小的器官。那是因为心脏虽只有体重的1/200，却负责提供1/9的体温；脾脏则是红血球集中的地方（注：脾脏的功能系破坏老旧的红血球，将红血球的血红素与铁分离，被分离的铁可再度被吸收到血液中），同样属于高温器官；而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上。
人体容易患癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫………等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易患癌；至于乳房因突出身体外面，也是温度比较低的器官，故乳癌发生率也较高。
一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，当然与血液有关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关系。东洋医学认为“万病之源来自脏血”，所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变干净，才会出现发烧的反应。就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1度，免疫力就能提高5－6倍。
一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。通常人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，凌晨3－5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。
人体平静时的体温约有1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机器来取代双手打扫和洗衣，这种运动不足的的结果，就是体温降低的ㄧ大原因。加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会分泌肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，长期持续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。（可别再相信任何啥款生机饮食了）不只是癌症，要同时预防罹患生活习惯病（包含高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症），一定要设法提高体温，其方法如下：
运动－肌肉约占全身体重的45％，是人体最大的器官，所以只要运动，肌肉所产出的热量就会愈大，甚至达到体温的一半。体温上升有助于促进新陈代谢，白血球的运作也会活跃，运动过后身体会觉得很轻，就连心情都觉得舒爽，主因就是体温上升，促使体内的废物和血液中的多余养分被燃烧，甚至被转换成汗水和尿液排出，以及透过吐气被排出，等于在体内做一次大扫除。要解忙碌现代人运动不足的烦恼，最简单的方式就是“走路”。
泡澡－日常生活中最简单又有效的温热身体方法，就是泡澡。采用全身泡在浴缸的入浴法，使水温帮助扩张血管，促进血液循环，使得内脏和肌肉得以补充到氧气和养分，进而促使肾脏和肺排出废物。此外，流体静力平衡（或称静水压平衡）具有让肌肉紧实的效果，且这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的循环，让全身代谢跟着活跃起来，尤其位在下半身的肾脏血流也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，进而除去水肿和冰冷现象。
食用温热食物－ 石原医师鼓励大家，平常应食用可温热身体的食物如荞麦面、黑面包、糙米、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶………等。想要让身体温热的快速方法，就是喝生姜红茶。生姜最大的功效就是温热身体，而住在寒冷地区的欧洲人习惯喝红茶，藉以温热身体，如将红茶加入生姜，就能发挥更大的效果，使身体热起来。
中药的古籍就记载着“生姜能去百邪”，16世纪时，英国爆发黑死病大流行，至少有1/3的伦敦市民因而丧命，却意外发现平时常吃生姜的人，都幸存下来，因此，当时的英王亨利八世，大力提倡多吃生姜，现在英国坊间到处可见的姜饼，就是当时留下来的深刻影响。
2006年密西根大学综合癌症中心研究人员，在美国癌症学会上发表「将市面上贩卖的生姜粉泡开后，投入培养中的卵巢癌细胞里，结果癌细胞全死了，足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用」，虽然这项实验所用的癌细胞是「卵巢癌细胞」，但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样效果。
看了石原医师的书，才知人体发烧正是自体提升免疫力的机制，更重要的是体温达到39.6度以上，可以热死癌细胞。要是开刀前也能发烧，癌症也许就不药而愈，就可少挨那一刀，也免受化疗之苦。前一阵子，有家人感冒发烧了，我特地恭喜他自体闷烧，大概把不少体内癌细胞给热毙了！掌声是别人给自己的一种肯定，健康是自己给自己的一种肯定，当掌声与健康不可兼得的时候，宁可选健康而舍掌声因为掌声会消失，而拥有了健康也同时拥有了获得其他掌声的机会，如果一旦失去了健康其实也就失去了一切。
《日本医学介绍》（1980）野间重任等《灸法对艾氏实体癌的实验研究》结果：施灸处发生灸疮者，其肿瘤坏死较为严重，未发生灸疮者，其坏死程度较轻。日本对灸法的实验与临床研究结果：对肾上腺、睾丸、卵巢、胰腺等内分泌腺（激素）的分泌可以起到调节的作用，确属事实。对糖尿病疗效卓著，可使胰腺内分泌逐渐好转，高血糖逐渐降低，低血糖逐渐升高。对高血压逐渐降低，低血压逐渐升高。白细胞数量显著增加。对各种出血症有止血的作用。减轻肌肉疲劳。对慢性肾炎（尿毒症）增加尿量，减少尿蛋白，趋向治愈。对更年期症状、不孕症、月经不调有显著的疗效。
寒是万病之母，湿是万病之根，寒湿不祛，万病不除。寒湿是体质酸性的罪魁祸首。许多人认为体内有寒，就会怕冷，其实恰恰相反，寒气越重越怕热，寒气越重越是容易上火。寒是虚火之根，寒气不祛火不灭，炎症反复不断。
经过三千年的无数的临床实践证明：艾灸疗法补充和调动人体的真阳元气，修复受损的细胞，恢复脏腑的正常功能，温养五脏，运行气血，排出一切病邪，改变体质，达到从前的健康体质。

正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。
我曾经为一位和尚看过病，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。我为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，我就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。
这位师父很平淡地说：“从小就是这样的体质，看来到老也不会有根本变化。你还是帮我治一下腿脚疼痛的毛病吧。”
我点了点头，就像俗话讲的“江山易改，本性难移”一样，疾病易治，而人的体质也是难于改变啊。疼痛、出血这类明显的病痛还是很好改善的。我准备给这位师父开专治血淤的大黄蛰虫丸这个方子。为了稳妥起见，我又对师父说：“您的这种疼痛是不是刺痛，那种越按越痛的刺痛。而且白天还好，越到晚上痛得越厉害呢？”师傅点了一下头。我知道，血淤内阻，气血不通，所以不通则痛。而且夜间阳气藏、阴气旺，血行就较缓，滞就更甚，所以夜间疼痛加剧。
我很少为僧人看病，印象里高僧大德们念经修行，远离人间烟火，似乎不应该得病。不过，这次和这位师父虽然接触时间很短，也没有深入交谈，但我从这位师父淡定而从容的神态中，仿佛悟出了什么。对于健康和疾病，我们都不是神仙，达不到“本来无一物，何处惹尘埃”的境界，那么，就让我们“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”吧。后来，这位师父托人告诉我，他一直坚持吃药，多年的刺痛有所减轻。他还专门给我带来一部竹简版的《心经》，说是和我结个“缘分”。
对于不太严重的血淤，比如暂时性的黑眼圈、面色晦暗、牙龈出血、皮肤紫淤斑、女性月经色暗并有血块等症状，可以常吃化散血淤的山楂片，或者用开水泡山楂当茶喝。不要小看一味能当零食吃的山楂，千百年来很多名医治疗女子因为血淤而导致的闭经，就用山楂一两煎汤，冲化红糖一起服用，“服之即通，此方屡试屡效”，可见山楂祛除血淤的药效之大。
而如果是从小形成的血淤体质，那么就要使用药效更为猛烈的药方。治疗血淤最著名的是医圣张仲景《金匮要略》里的“下淤血汤”，不过，这个处方煎服起来比较复杂。经常有患者问我有没有疗效更好、服用更简便的中药呢？这样的中药当然非常难找，但在医书《医学衷中参西录》中，我发现了一种“功能几令人不可思议”的药物，“一味即可代《金匮》之下血汤，且较下血汤更稳妥也”。这味令人不可思议的中药就是三七。
三七主产于云南、广西等地，夏末秋初开花前或冬季种子成熟后采挖，将其根洗净晒干，研成细粉，就是药用的三七粉。三七既能化淤止痛，还能止血消肿，“化不伤正，止血不留”。三七粉无需自己加工，中药店里都能买到已经研好的。服用方法也非常简单：无需像煎煮其他中药一样繁琐，只需要将3克三七粉冲水当茶一口气喝下，每天早晚各一次就可以了。
“三七代茶饮”的养生功效非常广泛，现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉来解决。大家都很熟悉的中央电视台“健康大讲堂”栏目主讲樊正纶教授，也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，冲了就喝下去。而90多岁高龄的云南省曲靖地区中医医院名誉院长韩统勋曾经有烟酒嗜好，就是每日靠必服三七粉2克来解烟毒、降胆固醇的。打通淤滞，全身一通百通，人的精气神就会焕发新的光彩。

我是夏雯静

中草药现代药理总结之妙
作者 紫竹仙姑

1、通心三药；红参、银杏叶、红景天。治心阳不振，心慌气短。
2、通脉三药；葛根、川芎、丹参。心血虚，头晕，脑供血不足。
3、安神三味；酸枣、合欢皮、夜交
4、升督三药；狗脊、葛根、土蹩虫；
5、鼻三味；苍耳子、辛荑、通草。心肝脉 不足合桂枝汤，桂枝从心肺打开，玉屏风从脾胃打开。怕冷，晚上加重合麻黄附子细辛汤。苍耳治项背拘挛、风湿痹。通草有通鼻塞，还用于耳呜。
6、扁桃体三药；威灵仙、青皮、白英。
7、肺三味；麻黄、杏仁、甘草。
8、胸三药；枳壳、桔梗、木香；加豆豉、枝子为清理五味。病人多犹豫胆决断下降。加枣仁火麻仁，凡仁皆润，润通心脉也要润通小肠。
9、咳嗽喑哑二味；凤凰衣、木蝴。外感内伤、老人小儿的虚炎上冲、咽喉不利咳嗽喉痒有特效。一般用鼻三味、肺三味、胸三味加此二味。
9、脾三味；山药、芡实、炒薏米。劳伤心脾，右关脉下凹。
10、胃胀三味；枳壳、枳实、通草。胃气不降一味金榄果奇效。
11、胃开三味；木香、山查、鸡屎藤。口臭心烦加射干、马勃，一个是竹茹、谷芽、麦芽，一个是火麻仁、猪甲、艾叶、苦参。右脉郁大木香要重用30－50克。脂肪肝山查可用到50克。
12、消食三味；鸡屎藤、山查、木香用于小儿过度食滞胃肠。小儿病不外太阳和太阴病，后者用消食三味消积化食加枳壳、桔梗、木香升降气机，再用焦三仙开胃气。四君补脾。
13、口苦三味；柴胡、半夏、黄芩。
14、中空三味；竹茹、芦根、苏梗。
15、乳胀三味；桔叶、牡蛎、丝瓜络。
16、养筋五味；酸枣仁、白芍、麦冬、熟地、巴戟天。治膝关节退化性病变，疗筋伤疼痛、手足酸麻。养肝明目，筋骨的养后用鹿含草、透骨草、伸筋草解决疼痛问题。如膝关节积水，加薏米、川牛膝、木瓜、白芍。
17、气郁三味；香附、郁金、玫瑰
18、眼痒二药；蒲公英、白蒺藜。结膜出血用桑叶加麻黄。
19、腰湿四味；白术、干姜、茯苓 甘草。肾着汤
20、腰三味；桑寄生、杜仲、川断；抽筋二味；淫羊火、伸筋草
21、腰间盘脱出；黄芪、青风藤、黑豆。痛的一般加桑寄生、杜仲、川断。重一点用元胡、桃仁、乳没。痛再厉害加苏木、血竭、自然铜。骨折用蜈蚣、乌蛇、川乌。太溪脉亢进加黄柏、知母。不足加附子、淫羊火、巴戟。
22、膝三味；鹿含草、小伸筋草，透骨草；膝四味是薏米、牛膝、木瓜、甘草治关节积水。
23、润肠三药；火麻仁、杏仁、郁李仁。
24、痔疮二药；猪甲、薏米。
25、泻痢便溏六药；荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、川芎。
26、通肠六味；火麻、苦参、艾叶、鸡屎藤、红藤、猪甲；治小肠有积，小肠息肉，大便不通或通而不畅。大便黏滞排不干净用艾叶加苦参效果好。息肉四味；乌梅、威灵仙、僵蚕、薏米，是基础方，咽喉声带用玄麦甘桔汤、胃息肉加平胃散、肠息肉加通肠六味，特别是红藤、肠道息肉、胆息肉配合四逆散加香附、郁金、子宫加紫石英、小茴、恶变必须加癌四味。
27、耳呜八药；龙骨、牡蛎、磁石、香附、柴胡、川芎、通草、木戒草
28、肾三药；附子、龙骨牡蛎。虚火上炎，腰脚冰冻。另用桂枝加川牛膝这样上热下寒不易吃出火来。
29、遣精三药；芡实、炒玉米、白术。
30、前列腺三药；白术、冬瓜、炒玉米。阳痿三味；蜈蚣、淫羊火、鹿角片。真肾虚不多，多为肝郁引起。用逍遥散思路。
31、治斑二药；土大黄、桔梗。
32、痤斑四药；丹参、桂枝、乳没，石菖蒲，诸痒疮皆属心从心治。用桃四物；加龙牡把浮阳把下收，用枇杷竹茹胆草把肺胃肝向上势头把下降，用泽兰、玉米收下的热从膀胱小肠排出。用丹参、菖蒲、徐长卿、威灵仙去心火并活血。加白术疗死肌。
33、湿疹三药；杏仁、白莞、薏米；
34、穿破石；穿透力强有后劲。血脉不通都 能用，肝胆和病痛瘀滞皆可用，各种积聚包块、增生、肌瘤、前列腺皆可用。
35、鸡屎藤；能减肥，肥人用苍术瘦人用白术。便秘用鸡屎藤加火庥仁。血黏度增高有时加白芍增水稀。
36、马勃；打粉外用治阴囊潮湿。
37、虎杖、乌梅治咽喉息肉。碧桃干善于治喉癌。二陈汤专治痰湿结核，里就有乌梅，
38、急性偏桃体炎三味；威灵仙30、白英30、青皮10.。加减可治食道晚期癌证。治癌灵药是扣子七、蚤休、灵芝、沉香。这四药能拨天地之灵气，降肮脏之恶浊。
39、贯众；妇女下焦湿郁化热，各类手术微创有热毒用贯众，单用30－60克治疗白带有奇效。
40、骨碎补；不仅能治连霉素引起的中毒，也能治食物中毒、农药华化肥在人体内残留，善长治耳呜、牙齿疼痛，颈椎、腰间盘脱出、补益肝肾、活血镇痛。土鳖虫治腰疼，三只研细用温水或黄酒冲服。每晚一次。可连服一周。
41、白芷；善治额窦、鼻炎都有效、重用40克，也可和葛根合用，此病多为小柴胡证加此二药效好。痛在头面部一味白芷有奇效。头痛属寒的用麻黄附子细辛汤，血瘀用通窍活血，各方都加龙骨牡蛎，火麻仁。白芷单味打粉调糊治黄褐斑一周也效。
42、舌头胖大用蒲黄，舌苔白腻，舌质紫是痰湿。
43、理气清热五虎将；枳壳、桔梗、木香、枝子、豆豉。专治肝郁化火。脉弦太硬不变性子会的重病，所以加大活血行气力度。元胡、川楝、穿破石、郁金、香附。黄连温胆汤要加入龙牡、和五虎将。左寸亢加黄连、右寸加黄芩。
44、白术；主风寒湿痹，死肌，各类风湿为、被风寒湿邪所困，疲乏无力，大肠缺乏蠕动。用30－60克。顽固青春痘，必须从脾中找原因，白术推陈生新，便死肌去。诸病不愈，心寻到脾胃中，方是无疑，何言之，脾胃一虚，四脏皆无生气，故疾病日久，万物从土生，亦从土而归，补肾不如补脾，决之谓这，故凡治病不愈，寻到脾胃而愈者颇多。
45、香薷、车前；舌相直接反应是整条消化系情况，舌苔白腻用香薷能化掉。一般和平胃散合用。如舌体胖大，大便又发黏，直接用车前把水湿大便一通利舌体和便干。车前小量利小便祛湿。大剂量润肠通便。但过度利湿可伤心阴，加丹参可排浊通瘀。