吃什么对心脑血管好

我是夏雯静

只有保护血管健康才能保护预防心脑血管疾病，因此吃什么对脑血管好的问题我们必须要多了解。尤其是一些上了年纪的中老年人而言，知道吃什么对心脑血管好，还可以有效的预防老年痴呆等病症。

1、香菇

香菇是很多人都非常喜欢吃的一种食用菌，无论是在煮汤还是在炖肉的时候，很多人都喜欢放入一些香菇。不但可以增加风味，同时还可以让营养价值更加的丰富，专家特别提醒一些患有心脑血管疾病的患者在平时生活中更应该多吃些香菇。这是由于在香菇中含有大量丰富的维生素C和维p，这两种营养物质可帮助我们消除血管以及细胞周围的自由基，从而保护心脑血管健康。

除了香菇之外，专家还建议心脑血管患者在平时生活中多吃些芹菜，有研究发现每百克芹菜中含钙160毫克，几乎相当于服一片降压药。

2、玉米

玉米是我国北方地区常见的一种食物，虽然常见但营养价值却非常的高，不管是玉米还是玉米面，都能够帮助我们起到非常有效的降血压以及保护心脑血管健康法的作用。在研究中发现，玉米中所含有的营养物质非常的丰富，尤其是以脂肪的含量最为丰富，而在这些脂肪中多半为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。这些脂肪都是非常有利于人体健康的，尤其是利于血管的健康。

专家指出，玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸，都有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。除此之外这些健康的脂肪酸还可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、西红柿

西红柿相信是很多人在平时生活中都肥肠粉喜欢吃的一种蔬菜，还有些人还直接将西红柿当作水果食用。西红柿对于我们人体健康而言非常的有益，这是由于西红柿中含有大量丰富的维生素，甚至它的维生素含量比苹果、梨都要高出24倍。在西红柿中还含有很多蔬菜中所没有的维生素芦丁，这种物质可以帮助我们快速的提高机体氧化能力，从而更好的消除自由基等体内垃圾。

自由基对我们人体的血管伤害非常大，而及时的清除自由基可有效的保护血管弹性，除此之外还能够预防血栓形成的作用。面对吃什么对心脑血管好的问题，西红柿也是较为理想的选择。

4、苹果

苹果中所含有的各种营养物质也非常有利于心脑血管的健康，有研究发现，在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等成分，这些都能够让积蓄体内的脂肪分解。不仅如此，它还饿可以推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而更好的预防各种心脑血管疾病。
全国最佳医院排名——心血管病专科
No.1 北京阜外医院
研究机构： 全国心血管疾病研究中心、心血管疾病治疗权威医院
擅长治疗： 先天性心脏病手术治疗、冠状动脉搭桥术及支架术、瓣膜病的手术治疗
病床数： 514张
知名专家： 凌云、姚康宝、白曼颐、陈纪林、杨跃进、寇文镕、孙瑞龙、陆宗良、马秀娥
地址： 北京市阜城门北礼士路167号
电话： 010-68314466
交通： 19、102、103路、地铁环线

No.2 北京安贞医院
研究机构： WHO心血管病人监测协作中心
擅长治疗： 心脏移植、儿童先心病的外科治疗以及风心病、冠心病的内外科治疗
病床数： 720张（总数）
知名专家： 吴英恺、孙衍庆、陈英淳、陈宝田、李平、周其文、顾承雄、孟旭、张建群、黄方炯
地址： 北京市安定门外安贞里
电话： 010-64212431
交通： 108、407路公交车

No.3 北京协和医院
擅长治疗： 冠心病、心血管疑难病
知名专家： 戴玉华、焦溥蕙、金兰、吴宁、游凯、朱文玲、邵孝洪、张德利
地址： 北京市王府井帅府园1号
电话： 010-65296114
交通： 1、4、52、57、108、110、111、106、116路

No.4 上海长海医院
研究机构： 全军胸心外科研究所、全军重点实验室
擅长治疗： 心脏瓣膜置换术，复杂性先天性心脏病、心律失常的手术治疗、冠心病搭桥术
知名专家： 张宝仁
地址： 上海市杨浦区长海路174号
电话： 021-25071114
交通： 61、75、507、817、870、28、138、228、813路公交车

No.5 武汉协和医院心血管疾病研究所
研究机构： 国家级重点科室
擅长治疗： 冠心病（冠脉介入、射频消融、冠脉成形术、支架置入术）、心律失常射频消融术
病床数： 83张
知名专家： 毛焕元、曹林生、于世龙、杨钧国、冯义柏、孙宗全、杨辰垣、张凯伦
地址： 武汉市汉口解放大道1277号（中山公园站）
电话： 027-85726375（心内科）、027-85726086（心外科）

No.6 上海新华医院
擅长治疗： 小儿先天性心脏病诊治
病床数： 100余张（心血管病）
知名专家： 丁文祥、曹鼎方、黄惠民、陈玲
地址： 新华医院 控江路1665号； 儿童医学中心 浦东新区东方路1678号
电话： 新华医院 021-65790000； 儿童医学中心 021-58732020
交通： 772、775、871、隧道九线、785、980、746、640、626等

No.7 哈尔滨医科大学第一临床医学院
擅长治疗： 冠心病、快速心率失常、瓣膜病
病床数： 130余张
知名专家： 傅世英、黄永麟
地址： 黑龙江省哈尔滨南岗区邮政街23号
电话： 0451-3641918
交通： 14、105、6路哈医大一院下车

No.8 西安西京医院
研究机构：全军心血管内外科中心
擅长治疗： 心脏大血管手术、复杂先心病外科治疗
病床数： 100张（心外科）
知名专家： 贾国良、 李兰荪、刘维永
地址： 陕西省西安市长乐西路15号
电话： 029-83221616转

No.9 广东省心血管病医院霍英东心脏中心
擅长治疗： 风心病、冠心病及高血压的内科治疗
知名专家： 林曙光、刘蕊英、庄建、吴书林、张镜芳
地址： 广州市东川路96号
电话： 020－83845152，83827812

No.10 武汉亚洲心脏病医院
擅长治疗： 复杂的心脏内、外科手术。心脏不停跳搭桥术、重症法乐氏四联症矫正术、马凡氏综合症、肥厚性梗阻型心肌病的介入治疗均达到国内先进水平。
病床数： 350张
知名专家： 朱晓东（院士）、朱国英、朱杰敏
地址： 湖北省武汉市京汉大道753号
电话： 027-65796645、85412677
交通： 524、716、38、526、547、64、522、703、549、201、9、527、563、601、721新华路站下


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