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10分钟教你体会武术中的基础,初步“易筋骨”(转)

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发表于 2014-5-23 09:47:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
10分钟教你体会武术中的基础,初步“易筋骨”(转)

骨线未闭合,且还渴望长高的就先免了。



姿势:双脚跟轻挨住共成90度,单独45度朝正斜前方,膝曲不过脚尖,身略坐,下吧微内收,头略顶,肩膀手放到自然两腿边处,脚之重心在全脚掌平均,即“无极式”的姿势,身体以六面上下左右前后,对称、挣横、中正为本。


心法:静下来闭目返收视听,全身尽全力放松,越静越好,精神集中在体会模拟(观控)周身,感觉整体在引化精气贯通筋骨,在姿势下的持续承重之微内动。



当然,变化筋骨也仅是一种基础,随不断深入或自明诸更深层及诸或叠加或单独粗细形态。
发表于 2014-6-10 16:16:46 | 显示全部楼层
这么做了 然后 呢?没看懂那段心法
感觉身体没什么特殊感觉啊
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发表于 2014-6-13 12:25:09 | 显示全部楼层
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