神奇一分钟，奇迹般提升你的意志力！

夏雯静

在我读大学的时候，我的英语教授对我说，学好英语的秘诀就是每天坚持学习10分钟。当时，我听了不以为然。我想如果每天只学习10分钟英语的话，那要到何 年马月才可以讲一口流利的英语？！但是，随着岁月的流逝，我越来越觉得这句话中蕴藏着朴素的真理。我发现大部分人在学习英语的时候，都会在一开始为自己制 订一个野心勃勃的计划。但是，很快他们的热情迅速地消退。从每天4小时不断递减，到3小时，2小时，1小时，最后，往往发展到连续几个月一个英语单词都不 看。至尽为止，我还真没有遇到过有一个人可以坚持每天都看英语10分钟的。
　　
　　生活中，我们总有一些一直想干，但是，就是没有坚持的事情。比如说：学外语、做运动、写书、减肥、学电脑等等。我们不得不承认，大部分的人都不具备坚 强的意志力。但是，意志力却是成功的重要保证。我们只所以没有能力坚持的原因，就是我们的大脑从一开始就对做这样的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同样 的事情，我们的大脑一想到这样，第一个反应就是赶紧逃避。
　　
　　我从2004年就计划写书，但是，却一直进展缓慢。原因是尽管我给自己制订了一个标准：每天写2000字以上，但是，我并没有坚持。终于，有一天，我 开始反省自己的行为。我发现其实自己一直在逃避写书这件事。每次，我的脑海中想到写书这件事，我感受到的是痛苦。看到自己在写字台前爬格子，的确是一件非 常枯燥的事情。对于我来讲，这远没有自己看书或者在众人面前演讲来得谐意和愉快。于是，我总是给自己找一些借口，比如说最近要准备这场或那场演讲和培训， 没有时间写书了。
　　
　　我想到了学英语的事情。于是，我做了一个新的决定。每天无论自己有多忙，我都要坚持写书一分钟。奇迹发生了！当我给我的大脑输入这个新的指令后，我的 大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。原本枯燥的写书，现在变得开始容易极了。我都可以听到自己在对自己说'不就是一分钟吗！'自从我给自己做了这个决定 后，我无论自己有多忙，哪怕在外地出差讲课，我也一定会在临睡前，打开我的笔记本电脑，写上一分钟（事实上，往往远不止一分钟）。于是，我的写书进度一下 子加快了。
　　
　　当我这样做的时候，我发现另外一个好处是：自己的内心变得更积极，更自我肯定。原来的负疚感消失了。我开始相信自己是一个有意志力的人。我说到就一定做到。
　　
　　想象一下，你一直想做，你知道应该做的事情，但是，却迟迟不愿意动手，或者一再找借口回避。不管是减肥、做运动、阅读一本书、学习一项新的技能…… 现在，重新制订一个目标，每天坚持一分钟。体会一下，自己的内心感受有何不同。心理学家弗洛伊德说过：人总是为了追求快乐，逃避痛苦。当你的大脑听到任务 是坚持一分钟的时候，它会感受到，这是一件非常容易达成的事情，毕竟，一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少，就让我们产生更大的驱动力去采取 行动。当你采取了行动，你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定，而这种自我肯定不断发生，就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力，有意志力 的人。
　　
　　所以，改变从一分钟开始！
阿比甲当嘎注：成功真的很简单，无非就是坚持保持不间断，如果这五个字做到了，不管做世间、出世间的任何事情都能成功！看到很多人抄经也好、做功课也好、做功德也好，都是三分钟热度，能坚持下来的太少了，坚持就是胜利，不要放弃！

南怀瑾：譬如你们读书读不好，背书背不来，文章作不好，佛学搞不好，讲老实话你们蛮用功的，为什么智慧开发不了，样样都不行呢？我看了都替你们着急，这就是因为你们心力不够坚强。凡是决定要做，心力一转就把它完成了，靠心力呀！天下有难事吗？心力一转，外境都阻隔了。转自南怀瑾他说

朋友，坚持不下去的时候，看看这图吧------
你看看多可惜，还差一点就挖到钻石了，可是大多数人都垂头丧气地走了
（图片来自网络，感谢原作者）
古希腊有个寓言，一个年轻小伙子练刺杀，面前有一个剑靶子，他的脚下划了一根线，他在线的这边努力地刺向剑靶子，可是他总是够不着剑靶子，为了刺到那个剑 靶子，小伙子牢记那句名言：“多一份努力，多一份拼搏，多一份付出，就会有收获的。”他整天挥汗如雨，不停地练，锲而不舍，持之以恒，可是他永远也刺不到 剑靶子。他的母亲看了心疼，对他说：“孩子，你为什么不向前多走一步呢？”小伙子听了母亲的话，豁然开朗，跨过那根线，成功地刺到了剑靶子。

多走一步，对于一个困在沙漠中人来说也许可找到清泉；多走一步，对于一个长跑运动可以领先他人；多走一步，对于探险者来说就可以找深山中的宝藏。但是，许 多人在人生的道路上因满足于现状而无上进心，因被困难打倒而丧斗志。然而，回顾历史，许多成功人士便比普通人多走一步而取得成功。

当哥伦布率领船队航行在茫茫的大海上时，他的水手被大海的无边无际蒙蔽了双眼，他们不敢相信大海的那边有一个美丽的大陆静悄悄地睡在那里。哥伦布请求水手：“再走三天！”再走三天，就是多走一步，走出人类有的视线，越过现有地图的边界，去发现一个新大陆。

这个世界80%的人，都是普通而又平凡的人，能真正有成就者，大约只有20%。而这个世界的大部分财富，却是握在这一小部分人当中。因为他们总是比平常人多走了一步路，而这一步之差，造就了千里之别。

著名编剧六六早年在新加坡工作，她和自己的两个朋友一起做最普通的家教，拿着新加坡的最低工资，扣除吃饭和坐车的日常开销费用，经常连房租也支付不起，每 每躺在地铁站中过夜的困窘生活令六六的两个朋友不堪其苦，终于先后离去，唯有六六坚持了下来，正是由于她的坚韧与努力，她在新加坡的收入开始稳步提升，终 于逐渐的和大学教授齐平，同时这不平凡的阅历，也为她的创作积累了素材。

冰心曾说：“人们都羡慕花儿开放的美丽，却不知她开放时洒下的血与泪。”当六六的两个朋友在家中艳羡地看着电视台对六六进行的专访，她们哪里知道，正是因为在新加坡六六比她们在工作中再多走了一步，才会取得了今天的不凡成绩。

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。当很多人不敢向前，他多走了一步，而正因为这一步，所以他成功了。当别人还在后面跟着拥挤的时候，他已经在前面笑着，然后继续往前走。

改过戒色

楼主好人