灵魂出体入门教程---控制你的梦

万法同宗

灵魂出体入门教程---控制你的梦
作者：同门网/沉默
鉴于灵魂出体（意识出体）这一人类固有的现象现在知道和体验的人还是极少数，也鉴于目前各类出体方法众多很容易让新人摸不到头脑，为让更多人了解灵魂出体，本人对众多网友的出体经历经验和方法做了一个小结，以便新人入门。本文理论和实践依据来源于仁君答疑/门罗系列著作/赛斯系列著作/香港出体谷版主King/蚂蚁博客/百度门罗吧/百度清明梦吧/蓝采幽若/卡洛琳/小天/无形/53284511/同门网及若干出体QQ群的众多网友。
本文适读对象：从来没体验过灵魂出体的人。
本文希望达成的效果：从来没体验过出体的人通过练习成功出体。
如果你已经熟练掌握出体技术，那么这篇文章对你无效，不过，希望能得到你的补充，以弥补因本人水平不足而带给新人可能的一些误导。
必要的名词说明（唯物论或唯心论者请自行选择自己认为适当的名词）：
灵魂=潜意识   意识无形无相，能穿透任何物质，不受时间空间制约，拥有无限超能力
做梦=出体（出体=做梦）    普通梦是你被梦控制 出体或清明梦是你控制你的梦 你可以把所有的梦都视为广义上的出体，也可以把出体视为高级的梦，既然是梦，那就没什么可担心的，何不一试？也许，就此打开了一扇全新的大门呢!
灵魂出体入门教程目录
一．     什么是出体 什么是清明梦
1.     什么是灵魂出体
2.     什么是清明梦
3.     普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点
4.     普通梦、清明梦与灵魂出体的关系
二．     出体能玩什么
1.各类神通：飞行/穿墙过壁/透视/瞬间移动
2.旅游
3.找人
4.向上飞
5.向下沉
6.与高我交流
7.出体旅游热点（集体潜意识世界）
三．     容易出体的人群特征
四．     出体的原理
1.显意识和潜意识
2.两种意识在不同状态下的位置
3.出体临界区
4.出体临界点（出体信号）
5.核心提示：集中注意力
五．     出体方法划分
1.古典修真派（简称古典派）
2.现代技术派（简称技术派）
六．     技术派出体过程动作分解
1.步骤一：   放松身体
2.步骤二：   半梦半醒阶段。
3.步骤三： 出体临界区。
4.步骤四：   出体临界点（出体信号）。
5.步骤五：短暂的鬼压床
6.步骤六： 部份离体。
7.步骤七： 完全离体
8.步骤八： 出体以后
9.备注1----借助水晶或陨石强化出体临界点
10.备注2----日常生活中有意识的对自己反复提醒：我在出体
七．技术派出体方法
     1.睡眠时间控制法
2.快速入睡者
3.慢速入睡者
4.幻视法----适用于图像注意力集中度强大哲
5.幻触法----适用于触觉注意力集中度强大者
6.幻听法----适用于听觉注意力集中度强大者
7.幻嗅法----适用于嗅觉注意力集中度强大者
8.幻味法----适用于味觉注意力集中度强大者
八．测试适合自己的练习方法及注意力集中度的练习
九．清明梦的练习方法
十．相关书籍软件下载地址及出体网站论坛QQ群一．     什么是出体 什么是清明梦
1.什么是灵魂出体
最简单的解释是∶「清晰的有意识的觉察到自己离开了身体，然后在自己的肉体之外自由活动。
     这个现象多数是在睡眠的时候发生，出体者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出体。
     睡眠中的灵魂出体是因为肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即头脑（显意识）清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
     和普通梦不同的是，灵魂出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出体后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出体时做到。举例来说，你可以在出体后飞行，也可以穿墙走壁，瞬间移动。
与普通梦更不同的是，出体以后的五官感觉和现实世界几乎没有区别甚至更为清晰。
     在欧美，有专门研究灵魂出体的机构，对灵魂出体作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出体作「出体经验」(out-of-body exp.)。  
2.什么是清明梦  
     清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。
     有些人在做梦时会突然（知梦）知道自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦。
     在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其他人也完全由你来控制。
3.普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点
A．普通梦：头脑（显意识）失去主控权 梦境由潜意识充当导演，显意识充当演员或者观众（能够记忆起来的普通梦）或干脆在睡觉（记不起来的梦）
B．清明梦：由普通梦中知梦以后转化而成 显意识夺回导演权 梦境由显意识充当导演和演员 潜意识负责将显意识的命令执行为具体的场景人物事件
C．灵魂出体：拥有清明梦同样的能力，比清明梦多了一个离开身体的过程
4.普通梦、清明梦与灵魂出体的关系
    本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是出体 只是普通梦是无意识的出体 清明梦没有出体的过程
    本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是做梦 只是清明梦和灵魂出体能自由控制梦境
    名词不重要，认识到人类存在这三种不同的现象才更重要。从本质上来说，究竟都是做梦？或者都是出体？结论还是留给你自己判断吧。

二．     出体能玩什么
1.     各类神通
A.飞行
     这是最基本的能力，当你出体后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出体后以自己的身体（灵体／梦体）飞行，那种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验里，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之后，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急速飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
     在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想着：「要向上飞！」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之后，你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。
     B.穿墙过壁
     这也是基本的能力之一，如果你是在房中出体而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为你在出体状态里是不能移动任何物质界的实物的，于是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙，因为这是从未试过的经历，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步冲过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。
     C.透视
     可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁，在心中命令自己：「我要望穿过去！」，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。不过既然自己也可以穿墙而过，那么，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看什么便自己穿墙过去看好了……
D.瞬间移动
     这是出体状态不受时空限制的证明。在出体状态中，在心中想着你想见的人或地方，最好不要只想着那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描绘出那个人或地方的外貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己：「我要到那里去！」或「我要找他！」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……
E.创造与毁灭
这是潜意识强大能力的体现。你可以随意命令变出一片森林，几只小兔子，一团火焰，一把AK47，或者能力足够的话甚至可以创造出一座城市.当然，你能创造这些也能令它们消失。
2.旅游
     这个活动很普通，不过以出体状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体后到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其他人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话），看看他在做什么事情。当然，你还可以去一些你想去但没去成的地方，比如珠穆朗玛峰，南极洲，太平洋上的某个小岛，欧洲古堡，甚至于穿越历史回到唐朝的长安城逛逛。
3.找人
瞬间找到你想要见的任何人，当然前提你需要记得这个人的模样。一般来说，有一张对方的照片就可以找到。在出体后集中注意力在心里命令自己：我要见某某人 然后，你会发现他/她真的出现了 于是你可以自由活动跟对方玩点什么
4.向上飞
     要不断向上飞可以有几个目的：
     a.飞出地球，到外太空去看看。
     b.去看看传说中的天堂或天空城等地方。
     c.穿过这个层面到异世界探索。
     如果你要这样做的话，你一定要不怕高才行。如果能一直不断的向天空飞行，或者会有些前所未见的景物吧，例如其中一些出体人士便曾在高空见到一些巨形邮轮了（这在一些出体的资料中有提及过，是来自其他层面的访客的交通工具……）
5.向下沉
     向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想着你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会发觉你在另一个世界着陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物，例如那里可能有大厦，但却不是任何一座你见过的大厦，那里可能有些像商场的地方，但却不是任何一个你所认识的商场，那里的人可以见到你，你也可以尝试和他们沟通一下。
6.与高我交流
     在出体到一定层级以后，你可以召唤出你的高我（或者意识创造出的高级分身，高灵，指导灵）。他会给予你一些必要的指导，带你到达新的空间层次，解答一些你的疑惑，满足你的某些心愿，为你的某些问题提供解决方案。
7.出体旅游热点（集体潜意识世界）
     a.天堂
     传说中的天堂，部份相信天堂存在的人群集体意识所创造。这些人相信他们在死后会到达该处。天国在云层之上，那里居住的意识体都在等待上帝的到来，可是情形却未必如他们想像的一样……
     b.天空之城
     赛斯与他的学生们以意念集体创造出来的空中城市，在一条围绕地球的轨道上飘浮。因为集体意识的特性，这个空中城市应该是永远存在的(存在于非物质界。)在那里有古老的巨石建筑物、街道、剧院等……
     c.外星人与UFO
     在非物质界的这个地方，时常停泊着不同层面来的探访者（外星人？）的交通工具。各式其式都有：有巨大的圆锥体、有豪华邮轮、当然也有碟状、雪茄状等传统UFO形状的东西。据说，不同人类从古到今所目击的UFO，多数是他们偶然地在物质界的显现……  
     d.中国人世界
     在非物质界中有很多不同的圈子，每个圈子其实即是一个小形的世界。拥有相同信念的意识体会聚在一起，在非物质界中建立他们的世界，这样的世界一旦建立了，便会一直存在不会消失。而这些圈子的存在是为了给以后来的具有同样信念的意识体所使用的。
     在不同的圈子中，当然有中国人的世界。在那里，会见到中国古代的景物或古色古香的中国建筑；又或者是奈河桥、阎王殿等中式地狱的设施；也有可能见到牛头马面或阎罗王之类的人物。
     e.地球以外的其他星球
     这领域最好是在熟练瞬间移动之法后才去，事实上，部份关于出体经验的书籍的确有出体后探索其他星球的记载。到底其他星球是什么样子？或者我们的出体经验可以让我们得到部份答案……三．     容易出体的人群特征
1.     出体指数40%：从来不记得自己做过梦              
2.     出体指数50%：能记得自己做梦，但梦境都是黑白的
3.     出体指数60%：经常做彩色画面的普通梦
4.     出体指数70%：经常做飞行动作的普通梦 或者经常梦见太空外星球异度世界
5.     出体指数80%：有过梦中知道自己在做梦 并且控制梦境
6.     出体指数90%：有过鬼压床经历
7.     出体指数100%：有过自己飘出体外的感觉或真实经历
8.     一般来说，右脑思维（图像思维）越强大者越容易出体。年龄越小越容易自然出体，比如6岁前的小孩就经常出体，只是多数人长大以后忘记了。
四．     出体的原理
1.显意识和潜意识
人的显意识和潜意识是一对跷跷板 设定显意识和潜意识的总百分比是100的话 那么显意识少一分 相应的潜意识的比重就会多一分
显意识（或称头脑）的特色是线性的逻辑思维，擅长语言，通常表现为大脑中一直喋喋不休挥之不去的各种念头或者自我内在对话，大脑在清醒时，念头会自然地一个接一个发生。显意识有明确的本位感，也就是“我”的存在，所以有利己主义，纠错功能。弱化显意识的办法是破坏逻辑，停留在某一点并不断重复那一点。
潜意识的特色是整体的图像式思维，擅长画面，通常表现为突如其来的灵感，典型表现则是梦境的各种创造。潜意识没有本位感，没有纠错功能，没有道德没有好坏没有对错。潜意识开始活跃的标志是，心中会突然涌现一些图景、或一些语句、或一些声音，这些图景（语句、声音）在显意识的线性上下文当中，是无法找到合理的关联前因的。这种稍纵即逝的涌现，可称为潜意识的“点式活跃”，而梦则是潜意识的“连续活跃”。每一个“点式活跃”其实就是一个“点状的梦”，我们都要学会观察它，但不要挽留它（否则就成了思考），也不能跟随它（否则就是迷入梦了），只需给潜意识一些鼓励“很好，继续”，同时置身事外保持清醒地继续观察
2.两种意识在不同状态下的位置
人在清醒的时候，显意识在前台导演，经由五官感受体验输入输出功能，潜意识在后台对人体提供协助，比如一些本能动作。
人在普通梦的时候，潜意识在前台导演，并自己创造各种场景人物事件来模拟五官感受   显意识在这个时候多数沉睡，或者醒来被安排为一个演员或在一边跟随旁观。
人在清明梦或出体的时候，显意识重回前台夺回导演权，此时潜意识负责创造场景发挥能力，因为此时担当演员的是意识体（灵体），不受肉体的局限，不受物质世界的制约，所以创造力非凡，心想立即事成。
3.出体临界区
我们在清醒时分要实现主动出体，关键是要让显意识比例下降，潜意识比例上升，到达出体临界区-----也就是半梦半醒之间，显意识和潜意识比例恰当的一个平衡区。然后在该区域来回扫描，找到出体临界点。
到达出体临界区通常有三类办法：
A．自然规律，就是在正常睡眠过程中用闹钟唤醒自己，这时候的状态就是半梦半醒之间。
B．清醒时分通过主动抑制显意识，完全放空显意识从而到达一种“空”的境界，这是古典修真派的典型方法（以下简称古典派）。
C．清醒时分通过各类想象强化召唤出潜意识，同步促使显意识弱化，从而到达一个平衡区，这是目前我们多数人所运用的办法，以门罗赛斯唐望他们为典型代表，个人都可以依据自身特色发展出个性化的出体办法，我称之为现代技术派（以下简称技术派）。
4.出体临界点（出体信号）
出体临界点是显意识清醒，肉体入睡或者说五官感觉切断同时潜意识活跃的那个点，常常伴随着局部跳动至全身震动及高音耳鸣/恍惚。这个点发生在半梦半醒之间，很容易稍纵即逝要么走向完全睡着，要么走向完全清醒。
我们练习的重点就在于首先到达出体临界区（半梦半醒），然后在该区域等待准确找到出体临界点。
5.核心提示：集中注意力
到达出体临界区需要集中注意力，维持在出体临界区同样需要集中注意力以免睡着或者清醒过来。找到出体临界点更需要集中注意力以免错过。出体持续的时间和出体后的场景清晰度以及出体后你的神通，还是取决于你的注意力集中度。
五．     出体方法划分
1.     古典修真派 （简称古典派）
就是各种传统宗教所用的办法，办法的核心是忘记肉体，忘记“我”，忘记显意识，从而走向一个“空”的境界，通常采用打坐入定来实现出体。
古典派出体办法比较高级，出体后通常能准确到达真实的物质界和真实的集体潜意识世界（或称灵界）。神话对于他们完全是另一类客观存在的事实。对于这类出体或许就是真正意义上的灵魂出窍。
相应的，古典派出体方法入门门槛也很高，一般人没有师傅不太容易达到那个境界。初学者一般没有能力鉴别各派系和师傅的真实水平，而每个派系每个师傅都有自己的禁忌和某些倾向或者误区，因为本人暂无任何宗教信仰，也没有相应的理论和实践能力，因此对于古典派本文没有发言权2.     现代技术派 （简称技术派）
以门罗赛斯唐望等新时代著作为代表而衍生的无数个性化的出体方法
核心是通过各种想象来主动召唤潜意识（潜意识召唤出来，同步的显意识就下降了）达到一个平衡点，从而实现成功出体。
这种出体因为第一步就是由想象来激发，所以出体后到达的世界多数都是个人潜意识所创造出来的幻境。包括物质界和集体潜意识世界（或称灵界）都是个人创造出来。所以很多人在这种出体的时候能随意改变他所处的世界，比如召唤人物场景，命令他们消失等等。
这种出体在经历大量经验以后，也能到达真实的物质界和真实的集体潜意识世界（或称灵界），等到了这样真实的世界以后，个人就无法改变那里而只能参与或者旁观
本质上来说就是个人意识只能改变他的个人所创造出来的世界，而对于集体意识创造出来的“真实”世界，个人是无力改变的（当然能量足够的话可以适度改变）
技术派的方法相对门槛比较低，入手容易，而且个人都可以发展出适合自己特长的办法，办法的重点就是集中注意力的想象。
大的范围来说，可以按照五官感觉来分:比如幻视法 幻听法 幻触法 还有幻味法 幻嗅法
每个人可以根据自己在集中注意力于哪方面的想象力更强更舒服更容易进入状态一些，来选择不同的想象从而发掘出适合自己的个性化出体方法。只要找到最适合自己的方法，学会出体是非常容易的一件事。六．     技术派出体过程动作分解
1.步骤一：   放松身体。
“深呼吸练习”是非常好的方法。 集中注意力于呼吸，缓慢的深吸气到腹部，再缓慢的呼气，反复多次。
2.步骤二：   半梦半醒阶段。
放松身体以后，集中注意力于一点，这一点可以是五官感觉中的任意一种中的任意一点，集中精力只想这一点。不要分心，分心会导致显意识重新活跃，不要忘记，忘记会导致你的显意识完全ba工，那就坠入睡眠了。
3.步骤三： 出体临界区。
继续集中注意力于那一点。渐渐的在你眼前会看到某些一闪而过的发光的画面（或者某些音乐片段某些声音片段），进而这些画面（声音）出现的频率越来越高。注意-----集中注意力于那一点。不要多想，多想会很容易立即完全清醒过来。也不要丧失你的注意力，那样你会立即完全坠入睡眠。这一阶段你的身体会有一种轻飘飘的感觉。      
4.步骤四：   出体临界点（出体信号）。
出体临界点是在到达出体临界区以后，潜意识模拟的五官感觉（或称灵体，意识体）开始代替肉体五官感觉的那个点。在这一点，肉体感官的输入输出功能会被切断，很多人在这一点会感觉到身体某一点开始跳动（跟心跳感觉差不多 不过一般源头发生在其他部位），然后引发其他几个部位同步跳动，进而蔓延至全身震动，同时伴随着音量很高的耳鸣声。然后一阵恍惚，接着显意识完全清醒，此时，肉体感知完全被切断，所有的感知都来源于潜意识的模拟（或称灵体，意识体）
此阶段要点仍然是集中注意力，当有震动开始的时候，集中注意力于震动，集中注意力加强那种震动，不要分心，否则临界点很容易消失。
5.步骤五：短暂的鬼压床
在肉体感知被完全切断，显意识完全清醒以后，就到了鬼压床阶段。这时灵体（意识体）已经与肉体脱离，事实上已经出体，只是他们还处在同一重合位置。这时候只要是放松状态就可以离体。
顺便谈谈很多人曾经自然发生过鬼压床，因为对出体缺乏了解，遇到鬼压床的时候本能的恐惧，急于摆脱这种动弹不得的状态，其实这时候你能发现自己能看清周边的一切，而事实上你的肉体眼睛一直都是闭着的。放松放松再放松，不要着急不要恐惧，然后一个意念自己就可以飘起来或者滚出去或者先伸出双手局部离体，然后带动全身出来。就顺利出体了。
6.步骤六： 部份离体。
到了这一步你的肉体与灵体已经分开。肉体感知完全被切断。这时候你的思想控制的就是你的灵体或者意识体而非肉体。集中注意力地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。 通常来说，手或者脚比较容易出来，可以先让双手伸出来，然后支撑起身体离开，再让脑袋出来。
7.步骤七： 完全离体
     仍然是意念控制。集中注意力的想着自己漂浮起来，你会发现真的飘了起来。或者集中注意力的想着往旁边滚动，无论是左侧右侧，你会发现你的整个身体真的滚出去了。
8.步骤八： 出体以后
     仍然是意念控制。初手通常出体能维持的时间有限。出体后一般来说不建议去看自己的肉体，因为也许你会被吓着然后一下子吸回去。最好是出体后立即离开自己所在的房间。出来后，你可以先尝试往上空飞起，或者穿墙。一切的要点都在于集中注意力。注意力就是你的能量，出体持续的时间和出体后的场景清晰度以及出体后你的神通，都取决于你的注意力集中度。
9.备注1----借助水晶或陨石强化出体临界点
天然水晶和陨石（以捷克陨石为典型代表）具有神秘的能量，将它们放在胸口或者下腹部或者枕头下面，很多人会在放松状态下立即开始震动进入出体临界点。当然，必须是天然的真品才可以。国内捷克陨石很难买到真的，尤其10克以上的因为数量极少，在国内有卖基本百分之90可以判定为假货。大家可以考虑天然水晶试试（推荐用水晶球）。在购买的时候如果用手握住能感应到能量（酥麻感/发胀/发凉/发热 感觉因人而异或者没感觉），那么那块就值得购买。一般来说，分量越重的能量越强。
9.     备注2----日常生活中有意识的对自己反复提醒：我在出体 会有效提升出体成功的概率七．     技术派出体方法
1.     睡眠时间控制法（人人适用）
第一步：设定闹钟在你平常起床时间提前两小时响起（比如你通常8点起床 那么设闹钟为6点叫醒你）
第二步：闹钟响时立即起床不要停留在床上（此时很困，躺在床上很容易立即睡着）
第三步：在房间里稍事活动，随便拿一本什么书来看，不要那种太吸引你的书，或者坐着发呆也行
第四步：当感觉很困有强烈睡意的时候重新上床睡觉
第五步：用你舒服的姿势睡，这时候集中注意力于你的身体，想象它们正在一步步的睡着，10%入睡，20%入睡，30%入睡。。。
第六步：进入出体临界区，肉体渐渐失去知觉
第七步：出现出体信号进入出体临界点
第八步：漂浮或者滚动离开身体。
备注1：以上第五至第八步也可以采用后面你最擅长的方式（幻视幻听幻触法等等）
备注2：睡眠时间控制法同样可以练习清明梦。具体办法是第二步闹钟响起立即关闭闹钟，然后闭上眼睛用幻视法幻触法幻听法想象设计一个梦的场景或者回忆你刚刚的普通梦梦境，3分钟之内成功的话就步入自己创造出来的清明梦，如果不成功，那么立即集中注意力在心里不断默念：我知道我在做梦。 很快你会睡着然后做梦，通常在这个梦中你会很清醒的知道自己正在做梦，这样就是清明梦了。
2.     快速入睡者
练习的时候主要需要克服睡过去，所以最好不要躺在床上，建议换成沙发/沙滩椅/躺椅等入睡条件不那么舒服的环境，然后选用以下幻视幻听幻触法开始练习
3.     慢速入睡者
建议通宵后睡觉，或者连续地醒来后再睡 ，或者全日进行非常剧烈之运动，令肉体非常疲倦 ，或者偶然午睡，或者采用睡眠时间控制法，在这些时候进行练习会更容易成功一些4.     幻视法----适用于图像注意力集中度强大者
第一步：选好适当的环境躺下或坐下闭眼（快睡者选不舒适 慢睡者选舒适）
第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好
第三步：方法一------集中注意力于眼前的黑幕，想象那里出现一些图像，可以从最简单的比如三角形，圆形，乒乓球，网球，太阳，金字塔或者某个你特别喜欢的人物的脸或者什么风景，建筑，某个电影片段开始想象，一直想着这个图像直到它越来越接近真实的变成图像（视觉化图像，相当于眼睛直接看到那个图案）。。。。。。
方法二-----集中注意力想象你身体上方大约30厘米处还有一个身体，想象两个身体的腹部中央各有一个点，想象那两个点都同步再分成两个点，一个点往上半身，另一个点往下半身。等于总共是四个点在你的两个平行的身体上来回移动。不断重复这个想象，很快就会引发身体的颤动。
方法三-----集中注意力于你的眉心（两眼中间与鼻子上方的交叉点），会感觉到一种压力，有的人能很快看到一个光点一些光点，黑色漩涡或者白色光圈，甚至是彩色的，集中注意力于眉心，不要看别的。如果你能看到那么可以采用这种方法
方法四-----零度视觉。半眯着眼睛，用余光瞟着侧面的事物，你会发现这些影象的清晰度很低，同时很容易因想象力而改变形状。就这样随心地观看着它们如何在想象力的作用下不断“变形”。比如一只闹钟，你会发现它好象伸出一只角了，有些光影在它周围变动。这些光影又构成了一些新的事物形象（有时候象猫，有时候象植物，有时候象人……），再主动想一些小故事，这些幻影就好象动起来成为故事主角一样，很快潜意识就会被激活了，然后就是梦境了
。以上四种任选。你能想象的越逼真越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个动作，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢的你会进入半梦半醒状态。
第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。
第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。
第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来 脑袋一般是最后出来）。
6.     幻听法----适用于听觉注意力集中度强大者
第一步：选好适当的环境躺下或坐下（快睡者选不舒适 慢睡者选舒适）
第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好
第三步：集中注意力去听一种声音，比如意念集中于大脑中央时所听到的一种类似耳鸣（也有点像电台没信号时的电磁声）的声音，或者你周边环境中一种固定的外界声音比如风扇的声音，空调的声音，外面马路上整体的噪音，收音机里的轻音乐（不能带歌词），机械式闹钟秒针走动的声音，能想象出来的某段音乐旋律，或者听门罗双脑同步音乐（立体声）。。。持续的集中注意力去听那一个声音，把那个声音当做你自己的声音（意念加大那个声音的音量或者频率）。总之，这个声音你能听的越逼真越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个声音，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢的你会进入半梦半醒状态。
第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。
第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。
第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，放松，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来 脑袋一般是最后出来）。

八．     适合自己的练习方法测试及注意力集中的训练
1.     适合自己的练习方法测试
每个人的想象力在不同的感官感觉方面和不同的事物方面都有极大的不同。而注意力集中度集中于不同的点，也会有集中度的不同。我提供不了一个合适的方法给予测试。只能建议大家在幻视法幻听法幻触法甚至幻嗅法幻味法这五大类的方法中都去试试，试完以后根据想象力的真实度和注意力集中的持久度来判断到达的状态步骤，然后再决定自己适合用哪种方法。
2.     注意力集中的训练方法
注意力集中度贯穿整个出体过程乃至出体后的维持时间和清晰度还有到达更远更深的世界。因此平常加强这方面的练习会对出体带来有效的提高（对生活工作学习也有益）。这里建议大家去下载一个飞克视读的软件，里面有注意力集中的训练，还有图像思维右脑开发等方面的练习功能。本文最后提供下载地址。
九．     清明梦的练习方法
清明梦简单的说就是普通梦中突然知梦（知道自己在做梦），然后验梦（验证的确是在做梦，因为潜意识强大的创造能力有时候会欺骗你的显意识，让你以为是在现实生活中），确认是梦以后你开始自由活动为所欲为。
简单的说练习知梦就是在日常尤其是在睡觉之前，放松自己，然后集中注意力在心里默念“我知道我在做梦”，不断重复，这个意念会被保存入潜意识，然后有几率在普通梦中突然跳出这个意念，于是你就知梦了。
练习验梦可以采用现实生活中根本做不到的动作来判断，比如咬手指拉长手指（梦境中能咬断能拉长），命令自己飞起来等等，日常中有事没事的时候拉拉手指，也会被带入梦境中。
集中注意力在放松的时候心里默念，会更容易将你的这个意念强化进潜意识。

万法同宗

《灵魂出体的方法》
　　灵魂出窍现象最简单的解释是︰“感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。”
　　当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。
　　有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。
　　这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。
　　这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出窍。
　　睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
　　和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。
　　在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。
　　资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。
　　而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。
　　灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和做梦有甚幺分别呢？事实上，有些古老的传说认为：每个人做梦时，其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。
　　有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。
　　据说，这些都是由于那个人突然醒来，其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。
　　（一）飞行梦
　　部份研究者主张，任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上，一般人也不一定能接受自己飞出过自己的身体。
　　于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的，而事实上，那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。
　　（二）清明梦
　　除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。
　　清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
　　在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。
　　也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……
　　至于一直否定灵魂出窍的人士则指出：其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境，而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。
　　比较为多数研究者接受的说法是，梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深，你的经验便越清晰，也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。
　　灵魂出体和清明梦的分别：
　　1、可以清晰地思考
　　2、可以自由地控制自己的活动
　　3、清楚知道自己已离开自己的肉体活动
　　4、清楚知道自己离开肉体的过程
　　5、有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中)
　　6、还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验却非常清晰，不易被忘记。
　　练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的，当然有人会在无意中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，基本上每个人都有机会成功的。
　　（三）鬼压床
　　一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。
　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……
　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。
　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。
　　出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。
　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。
　　出体讯号有以下几种：1、后脑枕有震动感觉。2、头部感到毛管竖起发冷。3、全身断绝任何感觉。4、头里面震动。5、头部里面麻痹。
　　当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。
　　（四）出体方法一
　　以下是比较容易成功的方法：
　　1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)
　　2、较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)
　　3、起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈)
　　4、约三十分钟后再上床躺着
　　5、平躺着放松全身
　　6、尽量令自己容易入睡
　　7、有出体的讯号出现
　　8、不要紧张，保持心中平静
　　9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡
　　10、放松全身特别是头部
　　11、等到自己失去所有知觉及入睡
　　12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体
　　（五）出体方法二
　　这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法：
　　1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。
　　2、闹钟响时请马上起床。
　　3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。
　　4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。
　　5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」
　　6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。
　　7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。
　　8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。
　　9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。
　　10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。）
　　11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
　　人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试以下的技术。
　　步骤一：放松身体：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。   
　　步骤二：半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。   
　　步骤三：深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入一个更为深入的放松状态，这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。   
　　步骤四：进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，注意以下事项：
　　1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。
　　2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。
　　3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。
　　4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。
　　5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。
　　6、进入放松阶段。
　　7、在心里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。
　　8、咀唇半张，用口来呼吸。
　　9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。
　　10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。
　　11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。
　　步骤五：学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。
　　步骤六：部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。
　　步骤七：完全地离体。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。建议先尝试第一种方法，但两种方法都是同样有效的。
　　（六）在清醒梦中出体
　　普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的意识状态，在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。
　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。
　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在做梦？」能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。
　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在做梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。
　　如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。
　　这或者会出现两种不同的反应：
　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出窍状态了
　　2.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识。这种现象称为假醒。
　　（七）提高在梦中的觉警性的方法：
　　1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：「我是不是在做梦？」每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己「是不是在做梦？」
　　2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了)
　　3、在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡......」这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。
　　（八）练习出体前注意事项
　　1、出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
　　2、练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。
　　3、不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。
　　4、出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。
　　5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或许会因此而失眠或精神欠佳……
　　（九）回到肉体的方法
　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。
　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。
　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那幺快就有那幺快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。
　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。
　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那幺出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？
　　（十）灵魂出体的意义
　　练习灵魂出体是不是就只为了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有什么特别的意义呢？
　　1、为了兴趣而出体
　　只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制于世上任何地方旅行，甚至能旅行到从未有人到过的异世界、异空间。而这些都是能亲身经历的(去旅游也只是为了经历罢了。)，这已经可以吸引到一些人(包括我自己)去尝试了。
　　2、灵魂的存在？
　　「灵魂」、「意识体」可以离开肉体四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，意义可以说是非常重大的(对不关心这些事的人当然不太重要)。哲学上所关心的意识不灭、生命意义等问题，也有可能在此得到一些启发。
　　3、意识的运用
　　在出体状态中会大量使用潜意识或全意识运作(其实平时我们思想所使用的显意识只占全部意识的一小部份)，在出体后我们有可能把潜意识的记忆或知识带给自己的显意识，使自己清醒地知道这些知识，而据说，我们平时做梦，即是潜意识的记忆和知识在梦中传递给我们。在出体状态中，我们则可以直接地「回忆」或「思考」这些有用的潜意识信息。
　　4、增加意识的弹性
　　出体时我们把物质性的肉体留下来，只以我们的意识来活动。不依赖肉体的活动，让我们的意识得到锻炼。这样做，可以使我们的意识增加了弹性，有机会使意识本身的能力发挥出来。使我们的直觉、灵感、预感、创造力可以更好地使用。
　　（十一）突发事件
　　在出体中可能发生以下事件，这些事件大多不会构成真正的危险，但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定，到真的觉得有问题时，紧记着我们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话，即使遇到突发事件也不用害怕的。
　　在出体时遇到其它「人」
　　灵魂出体后，你可能留在物质界附近，也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」，如果你是初次尝试出体的话，奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。你不去理会他们，他们也不会主动接触你的。
　　有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者)，但初学者还是等到有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。
　　出体后遇到的人大致包括了以下四种：
　　1.做梦者：他们是正在睡觉和做梦的人，他们的意识显得蒙蒙眬眬的。即使你和他们接触，他们在醒后也未必会记得你或者认为那次接触是一个梦。
　　2.出窍者：和你同样在出体状态的人，但是几乎不会遇到。事实上，能够以自己意志作灵魂出窍的人少之又少。
　　3.亡者：他们或者是刚刚死亡的人，因为死了一段时间的灵体会去到灵界更深入的区域，他们未必知道自己已死亡，你遇到他们时自然会知道他们的身份。你会自然地感到他们有一种恐布感，遇到他们的话，请尽量离开那里。不要与他们作任何接触。
　　4.高灵：遇到他们的话你不用太紧张，他们应该会在适当的时候才出现，并尽量不会令你受到惊吓的。记着，他们是善意的，而如果你表现出明显的害怕或不情愿，他们会自动离你而去。
　　出体时被吸着
　　这情形不常发生，有人在其出体报告中提到，他们在飞近电缆或发电设施时会被其吸引过去。这令他们很难控制自己的飞行方向，甚至有人被「引力」吸到电缆处，不能飞走。
　　真的遇到这种情形也不用紧张，在这种情形下，[回到肉体的方法]仍然可以有效运作。而大多时候，你的害怕和恐惧已可能足够让你弹回肉体并醒来了。
　　进入暗黑空间或隧道
　　其实这是出体时常见的现象，多数资深的出体人士都会试过，不过新手遇到的话则可能会不知所措。
　　情形是当你在出体后，有时会感觉到自己在高速地向某一个方向高速地飘去，而这种情形发生时你是多数不能够控制自己的，你会一直飘行直到身体自行停下来。
　　当你停下来时，你会发然自己身处一个完全陌生的地方。
　　有时候，这种高速移动发生时，会使你进入一个完全黑暗的空间。而你会感到自己在一条黑暗的隧道里不由自主地高速移动。
　　发生这种情形的时候也不用太惊慌，你只要冷静地等到自己停下来便可。又或者在高速移动时使用〔回到肉体的方法〕以自己的意志醒来也可。
　　其实这种情形便是出体后的其中一种能力「瞬间移动」。
　　在出体时，我们有时会在无意中激活了这种能力。而在穿过了黑暗空间之后，我们通常会完全地进入了非物质界。那是一个对我们来说完全陌新的地方。不过，即使我们去到甚幺地方，我们仍然和物质界之中我们自己的肉身有无形的联系，所以我们还是可以随时用〔回到肉体的方法〕回来的。
　　（十二）阴神出游
　　经过不断的尝试、练习之后，终于成功地做到灵魂出体了。在灵魂出体后，我们又可以做甚幺呢？有甚幺活动可以在这个状态下尝试呢？请看看下面的介绍吧：
　　飞行
　　这是最基本的能力，当你出窍后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出窍后以自己的身体（灵体／梦体）飞行，那种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验里，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之后，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急速飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
　　在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想着：「要向上飞！」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之后，你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。
　　穿墙过壁
　　这也是基本的能力之一，如果你是在房中出窍而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为你在出窍状态里是不能移动任何物质界的实物的，于是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙，因为这是从未试过的经历，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步冲过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。但也有些人是无论怎样也穿不过去的。很久以前，我也曾有这个问题，但是在穿不过去的时候，我望着房门发呆，突然我发觉门自动开了，而我也从房门走出去了。
　　其实，那个房门在现实世界中由始至终都是没有打开过的，但我希望它开门让我出去，便令自己感到它开了，其实那次我的确是穿墙而过的，却在心理上骗自己是开了门过去，好让自己安心并在不知不觉中穿墙而过。经过多年的经验，现在我已能很轻易地穿墙了。
　　透视
　　可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁，在心中命令自己：「我要望穿过去！」，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。我自己试过是可行的，不过既然自己也可以穿墙而过，那幺，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看甚幺便自己穿墙过去看好了……
　　这个活动好象很普通，不过以出窍状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体后到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其它人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话），看看他在做甚幺事情……
　　向下沉
　　向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想着你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会发觉你在另一个世界着陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物。
　　瞬间移动
　　在出体状态中，在心中想着你想见的人或地方，最好不要只想着那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描画出那个人或地方的外貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己：「我要到那里去！」或「我要找他！」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……

万法同宗

一． 什么是出体 什么是清明梦
　　 1.什么是灵魂出体
　　最简单的解释是∶「清晰的有意识的觉察到自己离开了身体，然后在自己的肉体之外自由活动。
　　　　这个现象多数是在睡眠的时候发生，出体者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出体。
　　　　睡眠中的灵魂出体是因为肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即头脑（显意识）清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之後，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
　　　　和普通梦不同的是，灵魂出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出体后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出体时做到。举例来说，你可以在出体后飞行，也可以穿墙走壁，瞬间移动。
　　与普通梦更不同的是，出体以后的五官感觉和现实世界几乎没有区别甚至更为清晰。
　　　　在欧美，有专门研究灵魂出体的机构，对灵魂出体作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出体作「出体经验」(out-of-body exp.)。
　　
　　2.什么是清明梦
　　　　清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。
　　　　有些人在做梦时会突然（知梦）知道自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦。
　　　　在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其他人也完全由你来控制。
　　3.普通梦、清明梦与灵魂出体的不同点
　　A．普通梦：头脑（显意识）失去主控权 梦境由潜意识充当导演，显意识充当演员或者观众（能够记忆起来的普通梦）或干脆在睡觉（记不起来的梦）
　　B．清明梦：由普通梦中知梦以后转化而成 显意识夺回导演权 梦境由显意识充当导演和演员 潜意识负责将显意识的命令执行为具体的场景人物事件
　　C．灵魂出体：拥有清明梦同样的能力，比清明梦多了一个离开身体的过程
　　4.普通梦、清明梦与灵魂出体的关系
　　 本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是出体 只是普通梦是无意识的出体 清明梦没有出体的过程
　　 本质上来说普通梦，清明梦，灵魂出体都是做梦 只是清明梦和灵魂出体能自由控制梦境
　　 名词不重要，认识到人类存在这三种不同的现象才更重要。从本质上来说，究竟都是做梦？或者都是出体？结论还是留给你自己判断吧。
　　
　　二． 出体能玩什么
　　1. 各类神通
　　A.飞行
　　　　这是最基本的能力，当你出体后你必定会尝试到的。可能你在清醒时曾试过乘搭飞机，但是出体后以自己的身体（灵体／梦体）飞行，那种感觉是完全不同的，或者在头几次的经验里，你会感到自己不受控制地向上升，并害怕会坠地，不过当你有更多经验之后，你便会去控制，而且你的飞行技术会越来越好，你可以尝试不同的姿势飞行，也可以尝试不同的空中花式，当你在空中转体或急速飞旋时，相信世上最快最新的机动游戏也不及这个刺激……
　　　　在出体状态下飞行并不用控制自己的手脚或身体，而是要靠你的思想来令自己飞行。当你想飞起来时，便要在心中想着：「要向上飞！」而虽要转方向时也是如此以思想来操控。在初时，你可能虽要在心中叫唤多次才会有效果；但当你熟习这种方法之后，你是差不多不用想或者一想到便可以飞到任何方向，灵活非常。
　　 B.穿墙过壁
　　　　这也是基本的能力之一，如果你是在房中出体而又想到外面去逛逛的话，你便有需要离开你的房间了。不过，你是不能够打开房门出去的，因为你在出体状态里是不能移动任何物质界的实物的，于是你便唯有穿墙而出了。起初你可能会很怕去穿墙，因为这是从未试过的经历，而你则可能会在心理上害怕会撞到墙壁或房门而受伤。在初次尝试时，你可以合上双眼穿过去，你也可以跑几步冲过去，感觉上或者会经过少许阻力，又或者在撞上墙后要过一会才能完全穿过去。
　　 C.透视
　　　　可能很多人有过出体经验但却不知自己在出体状态下拥有透视能力。其实在出体状态中你只要望着想望穿的墙壁，在心中命令自己：「我要望穿过去！」，你便有可能透视过去了，这时，你或会望见墙上开了一个洞让你望穿过去，又或者，你可能会发觉整块墙壁消失了让你毫无阻隔地看穿过去。不过既然自己也可以穿墙而过，那么，透视能力其实也没有太大的实用价值的了。想看什么便自己穿墙过去看好了……
　　D.瞬间移动
　　　　这是出体状态不受时空限制的证明。在出体状态中，在心中想着你想见的人或地方，最好不要只想着那个人或那地方的名字，要很清晰很详细的在心中描绘出那个人或地方的外貌，甚那个人或那处地方给你的感觉，越清楚越仔细越好。然后在心中命令自己：「我要到那里去！」或「我要找他！」成功的话，你或者会经过黑暗空间或穿过一条黑色的隧道，然后在下一刻便到了那个地方或去到那个人身边。也可能在一眨眼的时间后便突然出现在你想去的地方……
　　E.创造与毁灭
　　这是潜意识强大能力的体现。你可以随意命令变出一片森林，几只小兔子，一团火焰，一把AK47，或者能力足够的话甚至可以创造出一座城市.当然，你能创造这些也能令它们消失。
　　　2.旅游
　　　　这个活动很普通，不过以出体状态到处逛是和在现实生活中大不相同的，尤其当你在白天出体后到街上逛时，所有人都像见不到你一样，而你也可以随时走入其他人的房子去，甚至连续穿过不同人的房子，你会看到很多不同的人和不同的东西，你也可以随时飞起来，在空中俯视平日熟悉的街道。或者也可以在这时去你朋友的家（如果你去得到的话），看看他在做什么事情。当然，你还可以去一些你想去但没去成的地方，比如珠穆朗玛峰，南极洲，太平洋上的某个小岛，欧洲古堡，甚至于穿越历史回到唐朝的长安城逛逛。
　　3.找人
　　瞬间找到你想要见的任何人，当然前提你需要记得这个人的模样。一般来说，有一张对方的照片就可以找到。在出体后集中注意力在心里命令自己：我要见某某人 然后，你会发现他/她真的出现了 于是你可以自由活动跟对方玩点什么
　　4.向上飞
　　　　要不断向上飞可以有几个目的：
　　 a.飞出地球，到外太空去看看。
　　 b.去看看传说中的天堂或天空城等地方。
　　 c.穿过这个层面到异世界探索。
　　　　如果你要这样做的话，你一定要不怕高才行。如果能一直不断的向天空飞行，或者会有些前所未见的景物吧，例如其中一些出体人士便曾在高空见到一些巨形邮轮了（这在一些出体的资料中有提及过，是来自其他层面的访客的交通工具……）
　　5.向下沉
　　　　向上飞之后是向下沉，试试一直向地深潜去，你要想着你是可以穿过地底的，而在心中命令自己：「向下潜去！」同样你可能会感到害怕而做不到，和向上飞不同，向下潜去通常是到另一个层面探索的方法。当你向下潜行了一会后，你或会感到自己穿过一些隔层，之后你会发觉你在另一个世界着陆了，你可能会见到一些既熟悉又陌生的景物，例如那里可能有大厦，但却不是任何一座你见过的大厦，那里可能有些像商场的地方，但却不是任何一个你所认识的商场，那里的人可以见到你，你也可以尝试和他们沟通一下。
　　6.与高我交流
　　 在出体到一定层级以后，你可以召唤出你的高我（或者意识创造出的高级分身，高灵，指导灵）。他会给予你一些必要的指导，带你到达新的空间层次，解答一些你的疑惑，满足你的某些心愿，为你的某些问题提供解决方案。
　　
　　7.出体旅游热点（集体潜意识世界）
　　 a.天堂
　　　　传说中的天堂，部份相信天堂存在的人群集体意识所创造。这些人相信他们在死后会到达该处。天国在云层之上，那里居住的意识体都在等待上帝的到来，可是情形却未必如他们想像的一样……
　　 b.天空之城
　　　　赛斯与他的学生们以意念集体创造出来的空中城市，在一条围绕地球的轨道上飘浮。因为集体意识的特性，这个空中城市应该是永远存在的(存在于非物质界。)在那里有古老的巨石建筑物、街道、剧院等……
　　 c.外星人与UFO
　　　　在非物质界的这个地方，时常停泊着不同层面来的探访者（外星人？）的交通工具。各式其式都有：有巨大的圆锥体、有豪华邮轮、当然也有碟状、雪茄状等传统UFO形状的东西。据说，不同人类从古到今所目击的UFO，多数是他们偶然地在物质界的显现……　
　　 d.中国人世界
　　　　在非物质界中有很多不同的圈子，每个圈子其实即是一个小形的世界。拥有相同信念的意识体会聚在一起，在非物质界中建立他们的世界，这样的世界一旦建立了，便会一直存在不会消失。而这些圈子的存在是为了给以后来的具有同样信念的意识体所使用的。
　　　　在不同的圈子中，当然有中国人的世界。在那里，会见到中国古代的景物或古色古香的中国建筑；又或者是奈河桥、阎王殿等中式地狱的设施；也有可能见到牛头马面或阎罗王之类的人物。
　　 e.地球以外的其他星球
　　　　这领域最好是在熟练瞬间移动之法后才去，事实上，部份关于出体经验的书籍的确有出体后探索其他星球的记载。到底其他星球是什么样子？或者我们的出体经验可以让我们得到部份答案……
　　三． 容易出体的人群特征
　　1. 出体指数40%：从来不记得自己做过梦
　　2. 出体指数50%：能记得自己做梦，但梦境都是黑白的
　　3. 出体指数60%：经常做彩色画面的普通梦
　　4. 出体指数70%：经常做飞行动作的普通梦 或者经常梦见太空外星球异度世界
　　5. 出体指数80%：有过梦中知道自己在做梦 并且控制梦境
　　6. 出体指数90%：有过鬼压床经历
　　7. 出体指数100%：有过自己飘出体外的感觉或真实经历
　　8. 一般来说，右脑思维（图像思维）越强大者越容易出体。年龄越小越容易自然出体，比如6岁前的小孩就经常出体，只是多数人长大以后忘记了。
　　
　　四． 出体的原理
　　1.显意识和潜意识
　　人的显意识和潜意识是一对跷跷板 设定显意识和潜意识的总百分比是100的话 那么显意识少一分 相应的潜意识的比重就会多一分
　　显意识（或称头脑）的特色是线性的逻辑思维，擅长语言，通常表现为大脑中一直喋喋不休挥之不去的各种念头或者自我内在对话，大脑在清醒时，念头会自然地一个接一个发生。显意识有明确的本位感，也就是“我”的存在，所以有利己主义，纠错功能。弱化显意识的办法是破坏逻辑，停留在某一点并不断重复那一点。
　　潜意识的特色是整体的图像式思维，擅长画面，通常表现为突如其来的灵感，典型表现则是梦境的各种创造。潜意识没有本位感，没有纠错功能，没有道德没有好坏没有对错。潜意识开始活跃的标志是，心中会突然涌现一些图景、或一些语句、或一些声音，这些图景（语句、声音）在显意识的线性上下文当中，是无法找到合理的关联前因的。这种稍纵即逝的涌现，可称为潜意识的“点式活跃”，而梦则是潜意识的“连续活跃”。每一个“点式活跃”其实就是一个“点状的梦”，我们都要学会观察它，但不要挽留它（否则就成了思考），也不能跟随它（否则就是迷入梦了），只需给潜意识一些鼓励“很好，继续”，同时置身事外保持清醒地继续观察
　　
　　四． 出体的原理
　　1.显意识和潜意识
　　人的显意识和潜意识是一对跷跷板 设定显意识和潜意识的总百分比是100的话 那么显意识少一分 相应的潜意识的比重就会多一分
　　显意识（或称头脑）的特色是线性的逻辑思维，擅长语言，通常表现为大脑中一直喋喋不休挥之不去的各种念头或者自我内在对话，大脑在清醒时，念头会自然地一个接一个发生。显意识有明确的本位感，也就是“我”的存在，所以有利己主义，纠错功能。弱化显意识的办法是破坏逻辑，停留在某一点并不断重复那一点。
　　潜意识的特色是整体的图像式思维，擅长画面，通常表现为突如其来的灵感，典型表现则是梦境的各种创造。潜意识没有本位感，没有纠错功能，没有道德没有好坏没有对错。潜意识开始活跃的标志是，心中会突然涌现一些图景、或一些语句、或一些声音，这些图景（语句、声音）在显意识的线性上下文当中，是无法找到合理的关联前因的。这种稍纵即逝的涌现，可称为潜意识的“点式活跃”，而梦则是潜意识的“连续活跃”。每一个“点式活跃”其实就是一个“点状的梦”，我们都要学会观察它，但不要挽留它（否则就成了思考），也不能跟随它（否则就是迷入梦了），只需给潜意识一些鼓励“很好，继续”，同时置身事外保持清醒地继续观察
　　
　　2.两种意识在不同状态下的位置
　　人在清醒的时候，显意识在前台导演，经由五官感受体验输入输出功能，潜意识在后台对人体提供协助，比如一些本能动作。
　　人在普通梦的时候，潜意识在前台导演，并自己创造各种场景人物事件来模拟五官感受 显意识在这个时候多数沉睡，或者醒来被安排为一个演员或在一边跟随旁观。
　　人在清明梦或出体的时候，显意识重回前台夺回导演权，此时潜意识负责创造场景发挥能力，因为此时担当演员的是意识体（灵体），不受肉体的局限，不受物质世界的制约，所以创造力非凡，心想立即事成。
　　3.出体临界区
　　我们在清醒时分要实现主动出体，关键是要让显意识比例下降，潜意识比例上升，到达出体临界区-----也就是半梦半醒之间，显意识和潜意识比例恰当的一个平衡区。然后在该区域来回扫描，找到出体临界点。
　　到达出体临界区通常有三类办法：
　　A．自然规律，就是在正常睡眠过程中用闹钟唤醒自己，这时候的状态就是半梦半醒之间。
　　B．清醒时分通过主动抑制显意识，完全放空显意识从而到达一种“空”的境界，这是古典修真派的典型方法（以下简称古典派）。
　　C．清醒时分通过各类想象强化召唤出潜意识，同步促使显意识弱化，从而到达一个平衡区，这是目前我们多数人所运用的办法，以门罗赛斯唐望他们为典型代表，个人都可以依据自身特色发展出个性化的出体办法，我称之为现代技术派（以下简称技术派）。
　　
　　4.出体临界点（出体信号）
　　出体临界点是显意识清醒，肉体入睡或者说五官感觉切断同时潜意识活跃的那个点，常常伴随着局部跳动至全身震动及高音耳鸣/恍惚。这个点发生在半梦半醒之间，很容易稍纵即逝要么走向完全睡着，要么走向完全清醒。
　　我们练习的重点就在于首先到达出体临界区（半梦半醒），然后在该区域等待准确找到出体临界点。
　　5.核心提示：集中注意力
　　到达出体临界区需要集中注意力，维持在出体临界区同样需要集中注意力以免睡着或者清醒过来。找到出体临界点更需要集中注意力以免错过。出体持续的时间和出体后的场景清晰度以及出体后你的神通，还是取决于你的注意力集中度。
　　
　　五． 出体方法划分
　　1. 古典修真派 （简称古典派）
　　就是各种传统宗教所用的办法，办法的核心是忘记肉体，忘记“我”，忘记显意识，从而走向一个“空”的境界，通常采用打坐入定来实现出体。
　　古典派出体办法比较高级，出体后通常能准确到达真实的物质界和真实的集体潜意识世界（或称灵界）。神话对于他们完全是另一类客观存在的事实。对于这类出体或许就是真正意义上的灵魂出窍。
　　相应的，古典派出体方法入门门槛也很高，一般人没有师傅不太容易达到那个境界。初学者一般没有能力鉴别各派系和师傅的真实水平，而每个派系每个师傅都有自己的禁忌和某些倾向或者误区，因为本人暂无任何宗教信仰，也没有相应的理论和实践能力，因此对于古典派本文没有发言权。
　　
　　2. 现代技术派 （简称技术派）
　　以门罗赛斯唐望等新时代著作为代表而衍生的无数个性化的出体方法
　　核心是通过各种想象来主动召唤潜意识（潜意识召唤出来，同步的显意识就下降了）达到一个平衡点，从而实现成功出体。
　　这种出体因为第一步就是由想象来激发，所以出体后到达的世界多数都是个人潜意识所创造出来的幻境。包括物质界和集体潜意识世界（或称灵界）都是个人创造出来。所以很多人在这种出体的时候能随意改变他所处的世界，比如召唤人物场景，命令他们消失等等。
　　这种出体在经历大量经验以后，也能到达真实的物质界和真实的集体潜意识世界（或称灵界），等到了这样真实的世界以后，个人就无法改变那里而只能参与或者旁观
　　本质上来说就是个人意识只能改变他的个人所创造出来的世界，而对于集体意识创造出来的“真实”世界，个人是无力改变的（当然能量足够的话可以适度改变）
　　技术派的方法相对门槛比较低，入手容易，而且个人都可以发展出适合自己特长的办法，办法的重点就是集中注意力的想象。
　　大的范围来说，可以按照五官感觉来分:比如幻视法 幻听法 幻触法 还有幻味法 幻嗅法
　　每个人可以根据自己在集中注意力于哪方面的想象力更强更舒服更容易进入状态一些，来选择不同的想象从而发掘出适合自己的个性化出体方法。只要找到最适合自己的方法，学会出体是非常容易的一件事。
六． 技术派出体过程动作分解
　　1.步骤一： 放松身体。
　　“深呼吸练习”是非常好的方法。 集中注意力于呼吸，缓慢的深吸气到腹部，再缓慢的呼气，反复多次。
　　2.步骤二： 半梦半醒阶段。
　　放松身体以后，集中注意力于一点，这一点可以是五官感觉中的任意一种中的任意一点，集中精力只想这一点。不要分心，分心会导致显意识重新活跃，不要忘记，忘记会导致你的显意识完全ba工，那就坠入睡眠了。
　　3.步骤三： 出体临界区。
　　继续集中注意力于那一点。渐渐的在你眼前会看到某些一闪而过的发光的画面（或者某些音乐片段某些声音片段），进而这些画面（声音）出现的频率越来越高。注意-----集中注意力于那一点。不要多想，多想会很容易立即完全清醒过来。也不要丧失你的注意力，那样你会立即完全坠入睡眠。这一阶段你的身体会有一种轻飘飘的感觉。　　
　　4.步骤四： 出体临界点（出体信号）。
　　出体临界点是在到达出体临界区以后，潜意识模拟的五官感觉（或称灵体，意识体）开始代替肉体五官感觉的那个点。在这一点，肉体感官的输入输出功能会被切断，很多人在这一点会感觉到身体某一点开始跳动（跟心跳感觉差不多 不过一般源头发生在其他部位），然后引发其他几个部位同步跳动，进而蔓延至全身震动，同时伴随着音量很高的耳鸣声。然后一阵恍惚，接着显意识完全清醒，此时，肉体感知完全被切断，所有的感知都来源于潜意识的模拟（或称灵体，意识体）
　　此阶段要点仍然是集中注意力，当有震动开始的时候，集中注意力于震动，集中注意力加强那种震动，不要分心，否则临界点很容易消失。
　　
　　5.步骤五：短暂的鬼压床
　　在肉体感知被完全切断，显意识完全清醒以后，就到了鬼压床阶段。这时灵体（意识体）已经与肉体脱离，事实上已经出体，只是他们还处在同一重合位置。这时候只要是放松状态就可以离体。
　　顺便谈谈很多人曾经自然发生过鬼压床，因为对出体缺乏了解，遇到鬼压床的时候本能的恐惧，急于摆脱这种动弹不得的状态，其实这时候你能发现自己能看清周边的一切，而事实上你的肉体眼睛一直都是闭着的。放松放松再放松，不要着急不要恐惧，然后一个意念自己就可以飘起来或者滚出去或者先伸出双手局部离体，然后带动全身出来。就顺利出体了。
　　6.步骤六： 部份离体。
　　到了这一步你的肉体与灵体已经分开。肉体感知完全被切断。这时候你的思想控制的就是你的灵体或者意识体而非肉体。集中注意力地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。 通常来说，手或者脚比较容易出来，可以先让双手伸出来，然后支撑起身体离开，再让脑袋出来。
　　7.步骤七： 完全离体
　　 仍然是意念控制。集中注意力的想着自己漂浮起来，你会发现真的飘了起来。或者集中注意力的想着往旁边滚动，无论是左侧右侧，你会发现你的整个身体真的滚出去了。
　　8.步骤八： 出体以后
　　 仍然是意念控制。初手通常出体能维持的时间有限。出体后一般来说不建议去看自己的肉体，因为也许你会被吓着然后一下子吸回去。最好是出体后立即离开自己所在的房间。出来后，你可以先尝试往上空飞起，或者穿墙。一切的要点都在于集中注意力。注意力就是你的能量，出体持续的时间和出体后的场景清晰度以及出体后你的神通，都取决于你的注意力集中度。
　　9.备注1----借助水晶或陨石强化出体临界点
　　天然水晶和陨石（以捷克陨石为典型代表）具有神秘的能量，将它们放在胸口或者下腹部或者枕头下面，很多人会在放松状态下立即开始震动进入出体临界点。当然，必须是天然的真品才可以。国内捷克陨石很难买到真的，尤其10克以上的因为数量极少，在国内有卖基本百分之90可以判定为假货。大家可以考虑天然水晶试试（推荐用水晶球）。在购买的时候如果用手握住能感应到能量（酥麻感/发胀/发凉/发热 感觉因人而异或者没感觉），那么那块就值得购买。一般来说，分量越重的能量越强。
　　10.备注2----日常生活中有意识的对自己反复提醒：我在出体 会有效提升出体成功的概率
七． 技术派出体方法
　　1. 睡眠时间控制法（人人适用）
　　第一步：设定闹钟在你平常起床时间提前两小时响起（比如你通常8点起床 那么设闹钟为6点叫醒你）
　　第二步：闹钟响时立即起床不要停留在床上（此时很困，躺在床上很容易立即睡着）
　　第三步：在房间里稍事活动，随便拿一本什么书来看，不要那种太吸引你的书，或者坐着发呆也行
　　第四步：当感觉很困有强烈睡意的时候重新上床睡觉
　　第五步：用你舒服的姿势睡，这时候集中注意力于你的身体，想象它们正在一步步的睡着，10%入睡，20%入睡，30%入睡。。。
　　第六步：进入出体临界区，肉体渐渐失去知觉
　　第七步：出现出体信号进入出体临界点
　　第八步：漂浮或者滚动离开身体。
　　备注1：以上第五至第八步也可以采用后面你最擅长的方式（幻视幻听幻触法等等）
　　备注2：睡眠时间控制法同样可以练习清明梦。具体办法是第二步闹钟响起立即关闭闹钟，然后闭上眼睛用幻视法幻触法幻听法想象设计一个梦的场景或者回忆你刚刚的普通梦梦境，3分钟之内成功的话就步入自己创造出来的清明梦，如果不成功，那么立即集中注意力在心里不断默念：我知道我在做梦。 很快你会睡着然后做梦，通常在这个梦中你会很清醒的知道自己正在做梦，这样就是清明梦了。
　　
　　2. 快速入睡者
　　练习的时候主要需要克服睡过去，所以最好不要躺在床上，建议换成沙发/沙滩椅/躺椅等入睡条件不那么舒服的环境，然后选用以下幻视幻听幻触法开始练习
　　3. 慢速入睡者
　　建议通宵后睡觉，或者连续地醒来后再睡 ，或者全日进行非常剧烈之运动，令肉体非常疲倦 ，或者偶然午睡，或者采用睡眠时间控制法，在这些时候进行练习会更容易成功一些。
　　
　　
　　4. 幻视法----适用于图像注意力集中度强大者
　　第一步：选好适当的环境躺下或坐下闭眼（快睡者选不舒适 慢睡者选舒适）
　　第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好
　　第三步：方法一------集中注意力于眼前的黑幕，想象那里出现一些图像，可以从最简单的比如三角形，圆形，乒乓球，网球，太阳，金字塔或者某个你特别喜欢的人物的脸或者什么风景，建筑，某个电影片段开始想象，一直想着这个图像直到它越来越接近真实的变成图像（视觉化图像，相当于眼睛直接看到那个图案）。。。。。。
　　方法二-----集中注意力想象你身体上方大约30厘米处还有一个身体，想象两个身体的腹部中央各有一个点，想象那两个点都同步再分成两个点，一个点往上半身，另一个点往下半身。等于总共是四个点在你的两个平行的身体上来回移动。不断重复这个想象，很快就会引发身体的颤动。
　　方法三-----集中注意力于你的眉心（两眼中间与鼻子上方的交叉点），会感觉到一种压力，有的人能很快看到一个光点一些光点，黑色漩涡或者白色光圈，甚至是彩色的，集中注意力于眉心，不要看别的。如果你能看到那么可以采用这种方法
　　方法四-----零度视觉。半眯着眼睛，用余光瞟着侧面的事物，你会发现这些影象的清晰度很低，同时很容易因想象力而改变形状。就这样随心地观看着它们如何在想象力的作用下不断“变形”。比如一只闹钟，你会发现它好象伸出一只角了，有些光影在它周围变动。这些光影又构成了一些新的事物形象（有时候象猫，有时候象植物，有时候象人……），再主动想一些小故事，这些幻影就好象动起来成为故事主角一样，很快潜意识就会被激活了，然后就是梦境了
　　以上四种任选。你能想象的越逼真越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个动作，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢的你会进入半梦半醒状态。
　　第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。
　　第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。
　　第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来 脑袋一般是最后出来）。
　5. 幻触法----适用于触觉注意力集中度强大者
　　第一步：选好适当的环境躺下或坐下（快睡者选不舒适 慢睡者选舒适）
　　第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好
　　第三步：集中注意力想象你自己的身体在做一个动作，注意只能是一个动作。比如在床上做仰卧起坐，拉单杠，举杠铃，拳击，做体操，跑步，两只手在一直鼓掌，或者爬梯子，走楼梯，一直往上飞，想象自己躺在摇篮里左右摇摆，上下摇摆，在秋千上荡来荡去，身体像个风车那样一直旋转，或者持续的滚动，或者想象有一根绳子在你面前你的双手在用力爬绳子。。。总之，这个动作你能想象的越逼真越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个动作，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢的你会进入半梦半醒状态。
　　第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。
　　第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。
　　第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来 脑袋一般是最后出来）。
　　
　　6. 幻听法----适用于听觉注意力集中度强大者
　　第一步：选好适当的环境躺下或坐下（快睡者选不舒适 慢睡者选舒适）
　　第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好
　　第三步：集中注意力去听一种声音，比如意念集中于大脑中央时所听到的一种类似耳鸣（也有点像电台没信号时的电磁声）的声音，或者你周边环境中一种固定的外界声音比如风扇的声音，空调的声音，外面马路上整体的噪音，收音机里的轻音乐（不能带歌词），机械式闹钟秒针走动的声音，能想象出来的某段音乐旋律，或者听门罗双脑同步音乐（立体声）。。。持续的集中注意力去听那一个声音，把那个声音当做你自己的声音（意念加大那个声音的音量或者频率）。总之，这个声音你能听的越逼真越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个声音，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢的你会进入半梦半醒状态。
　　第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。
　　第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。
　　第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，放松，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来 脑袋一般是最后出来）。
　　
　　八． 适合自己的练习方法测试及注意力集中的训练
　　1. 适合自己的练习方法测试
　　每个人的想象力在不同的感官感觉方面和不同的事物方面都有极大的不同。而注意力集中度集中于不同的点，也会有集中度的不同。我提供不了一个合适的方法给予测试。只能建议大家在幻视法幻听法幻触法甚至幻嗅法幻味法这五大类的方法中都去试试，试完以后根据想象力的真实度和注意力集中的持久度来判断到达的状态步骤，然后再决定自己适合用哪种方法。
　　2. 注意力集中的训练方法
　　注意力集中度贯穿整个出体过程乃至出体后的维持时间和清晰度还有到达更远更深的世界。因此平常加强这方面的练习会对出体带来有效的提高（对生活工作学习也有益）。这里建议大家去下载一个飞克视读的软件，里面有注意力集中的训练，还有图像思维右脑开发等方面的练习功能。本文最后提供下载地址。
　　8. 出体QQ群：120492662，134248301，71131095 ，29924161，59431011，40575260，33827942，36679333，124409176，39296599，134705261 请各位任选2-3个群加入。
九． 清明梦的练习方法
　　清明梦简单的说就是普通梦中突然知梦（知道自己在做梦），然后验梦（验证的确是在做梦，因为潜意识强大的创造能力有时候会欺骗你的显意识，让你以为是在现实生活中），确认是梦以后你开始自由活动为所欲为。
　　简单的说练习知梦就是在日常尤其是在睡觉之前，放松自己，然后集中注意力在心里默念“我知道我在做梦”，不断重复，这个意念会被保存入潜意识，然后有几率在普通梦中突然跳出这个意念，于是你就知梦了。
　　练习验梦可以采用现实生活中根本做不到的动作来判断，比如咬手指拉长手指（梦境中能咬断能拉长），命令自己飞起来等等，日常中有事没事的时候拉拉手指，也会被带入梦境中。
　　集中注意力在放松的时候心里默念，会更容易将你的这个意念强化进潜意识。
　　清明梦的代表人物蚂蚁对此有非常详尽的攻略，有兴趣的还是去蚂蚁博客或百度清明梦吧详细学习吧。
　　
　　%十． 相关书籍软件下载地址及出体网站论坛QQ群
　　1. 飞克视读-注意力集中度训练软件下载地址：
　　http://www.onlinedown.net/softdown/57604_2.htm
　　2. 门罗双脑同步音乐下载地址：请自行百度或谷歌或音乐搜索
　　3. 仁君答疑下载地址
　　http://tongm.com/forum.php?mod=v ... &extra=page%3D1
　　4. 门罗系列著作下载地址http://e.ys168.com/?youruolan
　　5. 赛斯系列著作下载地址http://e.ys168.com/?youruolan
　　6. 唐望系列下载地址http://e.ys168.com/?youruolan
　　7. 出体网站及论坛地址：
　　a.同门网 http://tongm.com
　　 b.百度贴吧门罗吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%C3%C5%C2%DE
　　 百度贴吧清明梦吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE
　　c.香港出体谷 http://discovery.gogo.la/forum-96-60.html
　　 d.灵魂出窍指南网站 http://www.out-of-body-guide.com
　　e.蚂蚁博客（清明梦）http://redant53.ycool.com
　　f.网友出体经历整理
　　http://tongm.com/forum.php?mod=f ... typeid&typeid=2
　　g.从鬼压床开始谈出体 http://www.tianya.cn/techforum/content/16/2/683407.shtml
　　h.本文原发地址：http://tongm.com/forum.php?mod=v ... &extra=page%3D1
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　　8. 出体QQ群：120492662，134248301，71131095 ，29924161，59431011，40575260，33827942，36679333，124409176，39296599，134705261 请各位任选2-3个群加入。
　　
　　

万法同宗

下面发一些网友的出体与清明梦经历
　　
　　清明梦的意外经历
　　梦中，我与GF一同逛街，突然我知梦了，本来打算跟以往一样准备飞离，但回头看了一下身边的GF，心想她应该是我投射出来的幻象，于是就拉着她一同飞起来，我一边飞一边问她，“你应该不是我的GF，你是谁？”，奇怪的现象出现了，此刻她容貌慢慢变成了另外一个女孩，然后回答我，她叫XXX名字（中文名字，这里就不方便透露了），来自某地，我问她，“你能带着我飞吗？”她说当然可以，于是她变主动拉着我的手飞，速度比我还快，我发现她的飞行技术比我好，还在空中还做了几个花样，当时地面是城市，有很多高楼大厦，楼顶都是尖的，象玛雅人的金字塔，有很多人在上面，我问她：“你要带我去哪里？”她回答：“等一下，你就知道了”我当时心里想：她会不会是我自己投射出来的守护灵吧？我再问她，“下次你能帮我出体吗”，她说“可以啊，你默念我的名字就可以了”，我心一喜，追问她：“怎么的默念，在什么时候默念？”就在这个时候，她突然向地面很大声的说了四个字，那四字我没听过的，所以我忘了具体是什么了，反正是千什么光什么的，我当时吓了一跳，眼前有白光一闪，并发现地面有一个座很大的佛像，我忍不住说了句“阿弥驼佛”，再飞了一会儿，我们在一个佛殿下降落，见佛殿前有一个类似太子的神像，后面有十只石牛，场面威严壮观，我又忍不住说了句“阿弥驼佛”，我们通过前面的花园步入侧门，我一边跟着她走一边忙着左顾右盼，都忘了跟她说话了，我们来到一个很大的门，门好象有一块玻璃那样的气体，她提醒我通过这个门要小心，不要有杂念，就这样我们过了三个这样的门，但过完第三栋门之后，我们发现门后有一把很大的剑，她看了之后不知道为什么面色很惊怕的样子，我就说：“是不是有危险？是的话我们就不要进去了，离开这里吧”话音刚落，不知道在哪里冒了个小和尚，拿着三个印章，在另外一个门盖了三下，那门就打开了，她拉着我就进去了，门里面是一个房间，有一个老和尚坐在里面，我们在老和尚面前盘腿而坐，老和尚叫我起来，来到他面前，递给我一份象卷东西放在他旁边的柜子里，完毕后我再回到原来的地方坐下，刚准备问些问题，就在这个时候我就回体了。
　　
　　整个过程我心智都很清醒，感觉比现实还要清晰，我平时清明梦都是自己自由飞行，或者找些东西研究，这次我本意是探讨一下我投射出来的幻象会是什么东西，但却意外地发生了这一摹经历，下次有清明梦的朋友不妨也试试我这个探讨，看看跟我的经历有什么不同。
2009-5-23 LXPWD的出体经历
　　昨晚出体后在指导灵的带领下，访问了天狼星系。
　　
　　天狼星系有3颗相距很近的星球上生活着天狼星人。
　　其中一颗为没有躯体天狼星修行者居住，也看不到他们
　　另外2颗为普通的天狼星人居住
　　3颗星球上的天狼星人口很少，他们有类似英国的社会等级制度，有女王。另外还有可以用意念来建筑的导师（很受天狼星人尊敬).
　　在那里还碰到一个女的，看见我很害怕我的样子，我尝试用心灵感应读取的她的心灵，结果发现她也来自地球，当我用读取她的心灵的时候，她极其恐慌，撒腿就跑，我在后面追，我想问她关于天狼星更多的事情。
　　后来天狼星的女王出现了，她告诉我她是天狼星的女王。她问我为什么追那个女的跑，我说她和我一样是地球人，我想问他点事情。
　　女王告诉我：那个女的已经选择在天狼星生活了。
　　女王又问我：你是怎么来这里的？
　　我答道：我也不知道怎么来这里的，我对这里很陌生。
　　女王又问：你是地球的勇士吗？（这个意思我不是很理解）
　　我答道：不是的
　　女王又到：哪你为什么全身会发光
　　我答道：我尝试读取别人心灵的时候就会发光，那个女的被我发的光吓到了。
　　后来女王跟我介绍了天狼星，又问我愿意不愿意在天狼星生活，她会给我提供帮助，然后突然就回体醒来了。
　　
　　
　　整个过程记忆非常清晰，出体前从未听到天狼星的任何信息。
　　
　　29/5/09出体进入镜子世界分享
　　昨晚10:30pm就睡觉了。
　　一躺在床上就想要马上出体
　　试了一下，心想那是不可能的事，因为我那时身体好累，精神完全没有
　　哪来的精力出体呢？
　　于是就搅闹钟放四点半醒，打算用时间控制法出体
　　
　　四点半到了，闹钟响起，就起来WC
　　过后，用平躺式躺在床上，从脚趾开始慢慢暗示要放松直到头部
　　再来就尽量忘记身体，努力把焦点放在耳朵上，期待耳鸣
　　同时也努力把焦点放在脑后，看看有没有麻痹感
　　结果。。。。等了好久都没有。。。哈哈。
　　
　　过后，等得不耐烦，干脆用自己最喜欢的方式睡觉
　　于是就向右翻身睡觉去
　　这一翻，我没有控制自己的思想
　　让思想自由发挥
　　很快的
　　我梦到自己躺在一japan式的跷跷板上，身体右侧睡觉著
　　（现在回想，竟然梦见自己在梦中睡觉，好神奇）
　　那时自己还不是睡得很沉，所以可以有意识的发现自己开始做梦了
　　马上把意识带回肉体来
　　注意到全身麻痹
　　告诉自己是时候出体了
　　一开始，我就用我最厉害的招式==》翻滚下床
　　我灵体向左方向滚出去（我这时候是向右侧睡觉）
　　很快，一往右方向滚就出体了～～滚到床下去～～开心加兴奋（这点很想请教，每次都因为兴奋过度，害到出体经验时间缩短而回肉体，这是我出体最大的缺点，无法加长出体时间。）
　　
　　我一成功出体
　　马上紧记King Sir的一句经典话===》“我现在出体中，要保持清醒！”
　　各位，这句话非常棒！
　　我刚滚出去肉体时，看到的画面都还很模糊
　　一暗示这句话两次后，画面变得好清晰好清晰
　　看得好清楚
　　
　　过后我想穿出房门
　　一试，结果失败。。。。哈哈哈，原因不清楚～晕
　　过后我闭上眼睛再次穿房门，一样被弹回来～气死我了
　　过后我看看床上，没有我的肉身在
　　我就知道，我不是在现世
　　但～应该可以穿墙啊？？？
　　
　　再来，不理会了
　　我跳上床，又跳下床，试试力量（注意，虽然那张床很像我的，但是身边多了几样不是我的东西，但又没有任何人在，所以说，我不知道自己在那个空间啦～～～哈哈）
　　这时发现有个差不多60cm长，30cm阔的镜子出现在床上
　　我就想，King Sir说过，如果你敢穿过一块镜子的话，你可以去到另一个世界
　　想到《另一个世界》这个词，心里很害怕又很好奇
　　在还没拿起那个镜子前，我在想，待会醒来后要来这里问问大家及King Sir说
　　镜子里面的世界去了会不会有危险？~~现在回想起来，还真厉害，连出体还挂念著这个forum～～哈哈哈～实在太妙了
　　
　　过后，拿起那个镜子，看到镜子中的自己～
　　这是我第一次很清楚的看到自己，过去试过出体后看镜子都看不到自己
　　可是这一看，不对呀～脸没有错～可是头发却短了？？而且好像胖了。。。
　　现在我头发是长的，超过肩膀
　　可是镜子中的我，头发是长到耳朵而已～好奇怪～（回想起来很像两年前的我）
　　在镜子中研究一番后，我就想，进去吧～不管那么多了～不等在forum问问题了～先进再说
　　
　　于是就开始了我镜子中世界经验
　　首先就来个头穿进去镜子先
　　这时候还没有看到任何东西
　　周围没有亮光，有属于银银色的画面（感觉是自己投射的颜色，因为过程中一直好奇会有什么颜色出现）
　　过后身体就进去了
　　一出来，果然～～～是另一个地方！
　　
　　环境不是刚才的画面了
　　刚才虽然看得清楚，但不是天亮
　　这里是白天状况
　　我来到一个房间，但是没有床的
　　我看看四周，好陌生啊
　　到底是谁的家？？
　　是一间砖块加木板的屋子
　　好大间一下
　　我出去房外，看到楼梯
　　于是就下去了，
　　一下去，看到一个华侨年轻男生在打地铺睡觉。
　　被单从脚部盖到颈项，剩下脸在外面，平躺著睡觉
　　他没有醒来，似乎睡得好甜
　　我就四处看看
　　
　　老实说，那时候我很怕，我怕我这次由于是在镜子里的世界情况会不一样
　　怕那男的会看到我，我怕不像平时那样可以随时回去肉体，怕很多事情
　　可是，我又告诉自己，当危险发生时，要很努力回想身体，应该没有问题的
　　过后，就开始了我的旅程
　　
　　我在那间家四处走走看看，周围都好乱，
　　很多东西挂在墙上
　　我还看到一个蓝色的书包
　　里面不知装什么东西，看起来好重，也是挂在墙上
　　我随手了碰一下
　　我怕弄醒那男的
　　想离开那里
　　
　　我本想用穿墙方式离开
　　可是，因为这次出体一开始就穿不到房门
　　就想应该做不到
　　就找门，发现，楼下客厅后面还有一个厨房，厨房那里有一扇门
　　门并没上锁，就开了门，走出去，再关上
　　（好奇怪啊，我可以动到这世界的东西的？？？）
　　
　　我一路走，一路想，为何我可以碰到东西？这里是那个空间啊？
　　过后我就发现有人来，是个中年男人
　　他的穿著很像**，白衣，黑裤，有带一个类似**的帽子。
　　哈哈～还有**？？？？
　　他好像看不到我
　　
　　从我身边直接走过
　　其实外面就是一个都市的状况
　　我以很快的速度在街上走
　　看到4，5个人在
　　他们都看不到我
　　有个妇人从远方走著过来，我停下脚步看著她
　　很明显就是看著她
　　要是她可以看到我，一定注意到我的，因为我就是盯著她脸不放
　　这里证明了说她们都看不到我
　　
　　我那时候就往自己身体一看，想看看自己到底穿什么衣服？
　　原来是自己睡觉时穿的睡服
　　在欣赏自己衣服时，无意间发现到自己的意识正在注意自己躺在床上肉身的身体
　　
　　呀～～～～～～我不小心回来了！！！！
　　干嘛要注意身体啊！！！！！！
　　
　　大家，我回到现世了～你们好～～哈。。。（无奈中，还以为可以玩久一点）
要活得漂亮的出体故事 二月十二日：出体成功分享
　　哈哈~ 我又有灵魂出窍经验分享了。
　　在这晚﹐我有很多清醒梦。睡了又醒﹐醒了又睡﹐新的清醒梦又来。就这样反反復復睡醒又睡直至天快亮时﹐我做了一个较特别的清醒梦。这个梦加入了一个声音~他告诉我(好象是女性声音)﹐
　　----“过这么多天你的灵被我吸后﹐今天是你完全被我吸出的时刻了”----。汗
　　此刻我感觉到一直被吸﹐全身震动得好厉害﹐耳鸣也很清楚﹐接著右眼方向出现强烈光亮。我以为快被恶魔吸走灵魂连忙向神祷告﹐ 忽然想到会不会是灵魂出窍讯息？我赶紧focus那耳鸣声音﹐身体震动的感觉也越来越强(不是真的震动﹐会感觉到一股力量一直在你身上震动)﹐当他震到一个时候时﹐我上半身竟然似乎无法承受而被弹出体外(右边)。我尝试用 king sir教的方法﹐慢慢坐起来﹐但不要碰到真体。起来时的那种感觉真的与平时从床上起来没有两样﹐没什么特别的动作﹐我还在想﹐会不会是我是用真体起床啊(因为太象了)。我马上跳下床﹐反过头去看﹐看是否另一个我躺在床上？结果。。。没有 我就看看房间四週﹐这个不是我房间阿~ 刚好旁边有一面镜子﹐我就照了一下~脸部没照﹐身体看起来不是我的。我感觉看不清楚~就命令看清楚些~过后又举起双手查看手背(因为之前出体都是看手纹﹐手纹都记下了~所以这次换看手背)。转头看窗外风景也不是我熟悉的﹐突然有一个人走进来﹐他看得到我﹐象要抓我般我赶快穿墙而过﹐一出外面﹐又发现另一个人﹐他又朝向我跑来感觉上要抓我。我就飞向天空﹐向屋顶飞去。当我抵达那屋顶时﹐我发现到有一行字刻在上面(屋顶是木板钉的)﹐刻著
　　----“死神谢谢你”---- 。
　　在我正猜想是什么意思时我就醒过来了~
　　时间是早上7时。
　　到底那行字是什么意思阿~~真奇怪~第一此出体看到讯息
　　
　　一晚连续出体10几次 反覆醒来又出体 从没有过
　　不知道为什么
　　忽然 第一次 出体很丰富
　　以前 都是一次 或两次 就结束了
　　今晚 我连续出体10几次反覆
　　渐进式 时间越拖越长 然后速度越飞越快 画面 更丰富 遇到的人更多耶
　　一开始先从我的房间出体 我向下沉 一个迴旋 我到了 比我房间还大的房间
　　然后向上起飞 穿过楼层时 还是卡卡的 然后我从建筑物飞出来 那是个夜晚 另外一个非物质世界 彩色的
　　我再空中 遇见一个老妇人 一直跟我说HEY 像我飞来 我ㄧ转身 看见她 下半身不见了 全身呈灰色 有点恐怖 应该是往生者吧 我一直跟他说 我是地球人 就赶快烙跑 他就很缓慢的 疑惑 点了头
　　我就继续飞翔 这途中 我被路上的车子炒醒来 或是紧张 醒来的几次 反覆一样的地方 又飞了几次 梦中梦 醒来很多次
　　(另外一段深刻的对话 ) 一样 我飞到还是跟刚开始一样的城市 我发现 那里有很多人 我忽然降落在一栋房子的旁边 有一颗树 有很多人在树下 其中有一位女性 一直靠近我 因为我对这里还很陌生 我就很害怕 一直要靠介质弹跳起来 赶快飞走
　　然后我就不小心抓到树 软绵绵的像 橡皮筋一样 弹来弹去 很酷 他们就说 你为什么可以弹来弹去丫 大家都很讶异看我
　　我就说 我是地球人 其中就有一位男性说 这里你不该来 赶快走 我就胆子很小的 奋力起飞 走了
　　心里就一直默想 我要去哪里呢 去天堂好了 然后到了一间建筑物 = =
　　我想说 恩 我可能功力不够 在默想一次 这途中 还是反覆被吵醒 然后 醒来又出来 醒来又出来
　　后来我就先默想 宇宙 再来 天堂 就渐进式的 我速度越练越快.
　　就休 飞到宇宙 我在途中看到很多大行星 或其他地区 接著我进入了 "天堂"
　　可是 这跟我上次的天堂好像差很多= ’’ = 一堆水果组成的地方 但是从入门口 就一直醒来
　　但是呢 是非常清晰 色彩的 这次的灵魂出窍 超3D
　　是我变厉害了吗 一晚连续出窍10几次 比以前出窍更丰富了呢
　　只是 都是非物质世界
出体记录 1
　　
　　
　　今天是2007-09-20，今天早晨有了第一次的出体经验。醒来时间是早晨五点三十九分，整个出体时间大概为十分钟左右，一直保持有很清晰的自我意识，意识到自己是清醒的出体的状态，还不时地担心千万不要有大汽车从楼下经过打扰我。
　　
　　我练出体已有近一年时间，常去的是“灵魂出窍指南－灵魂出体现象专题研究网站”的那个繁体字网站。在那里接触了最初的出体知识介绍。以前在练习中就出现过头部和手脚发麻欲出的状态，但一直没有出体的经历。而今天是第一次真正的在自己很清晰的思维状态下体会到了出体。
　　
　　大概是早晨四点左右，躺在床上练出体，平躺着，感到手脚发麻并且有上漂的意味，但和以前一样这种感觉持续了半分钟左右就消失了，我也习以为常，就向左方向转身侧卧，但这一次我有意识的控制着自己的思维，努力达到“内静”，不像以前那样发麻时心里一直想着“往上漂往上漂”，这一次我是以“内静”作为目标的。既不思考事情也不自我暗示，以“内静”作基础的同时，又意识到自己是清醒的。
　　
　　出体时，先是觉得身体里好像有由下往上旋状的状态，因为以前看过出体的文章，所以自己有这方面过的心里准备，没有害怕的感觉，只是有千万别失败的念头。之后感到自己从头顶的方向冲出去，因为我的头朝向墙的方向，所以我就想试试看能不能像网上文章说的那样“穿墙而过”，当然这个想法是一瞬而过的。接下来清晰的觉得自己在一个黑暗的环境下笨拙的绕了几圈，然后马上来的一个晴朗的环境。我好像是做了几次实验来看看是不是可以按照想法飞行，但紧接着好像到了附近大学里，在楼的一层看到很多学生排队登记好像要做体检，我从学生中间穿过时有意地侧着身子以免发生碰撞，但学生们好像没看到我的存在。
　　
　　 出体的过程中，有两个意识很强，第一是想去好多地方却一时选不准往哪里去好。另外的意识是知道当时的时间已有随时被打扰的可能。自从家里楼下修了马路每天早晨的这个时间就开始有汽车的声音，所以下意识里出现不要被惊醒宁可自己自动回体的想法。于是自己”往回走”，当然不是按着具体的路径回来，而是有了这个回来的意念后出体的那个“我”就自动地回到床上的身体里了。从要回来到睁开眼睛看到屋里的景象的过程一直都是在自己命令自己的状态下完成的。绝不是做梦！！！
　　 醒来后看了一下时间，床头摆着的从日本带回来的小表显示的时间是 6:39
　　,那是日本时间，自动对时的，总是比国内早一小时。本想记录在本子里，但担心被别人看见造成“迷惑”
　　，所以打开电脑，记录下来。顺便在久久时间网里截了个图，加在文中以示纪念。
　　
　　 简单做个记录，yxt， 9/20/2007 7:21:38 AM。于家中
　　
　　出体有危险吗？出体的时候被人叫醒了怎么办？
　　
　

万法同宗

　回50楼：
　　1.就我所知 就门罗，赛斯等新时代著作记载 还有相关几个出体网站论坛和QQ群里网友实践的记录 目前为止还没有出现过危险
　　2.理论上来说我认为出体是高级的梦 本质上跟普通梦一样 区别在于出体能控制自己的梦，并且经历了离开身体的过程。当然如果某人做普通梦有危险，那么他出体肯定也会危险。
　　3.出体的时候被人叫醒，或者被闹钟叫醒，或者被周边噪音吵醒，那么会自动回体，跟你做普通梦时被人吵醒是一样的。
　　原来这个叫清明梦啊。。从小一直都可以做 只要睡前不断想就可以…以前一直不知道这是啥 跟别人说我能在做梦的时候保持清醒他们都不信 今天终于发现还有同类人啊 感动。。只有一个问题 如果做出体的话会不会被人夺舍或者无法回体？ 我现在在修的这个功法很怕出阴神的(楼主说的出体可以稍微变通下用到入定中啊)…做出体没什么问题八？盼解答
　　
　　
　　回54楼：
　　你修的功法应该归入古典派的范畴吧，我在几个论坛发这个帖子的时候遇到过好几个神秘的大师，都口口声声说出体极端危险
　　怎么说呢，我本人及所知范围内技术派的出体人士是一直都不相信出体会有什么危险，但是这些神秘大师们这样下结论说危险，那么我也就来尽力理解一下：可能因为他们的办法比较高级，出体也是直接就到达真实的物质界，那么他们会相应遇到一些危险，而我们的这种技术派出体，在初级中级阶段基本上一直都在个人的幻境，也就是说跟普通梦的梦境差不多，因此到目前为止还没有危险。
　　我真心希望那些神秘大师们，既然知道出体有危险，为何只下结论而不给解释？如果解释通的话，我们这些普通人还会这样冒险吗？给出一个合乎逻辑的解释，然后如何规避危险，造福大众的事情为什么这些神秘大师就不来做呢？毕竟，哪怕没有练习主动出体的人，也还是有很多人在不自觉的情况下曾经出体过，这些人如果真的有危险大师们为何不救？？？
　　很遗憾，我还没看到哪个神秘大师对此提供系统化的解说：普通梦与清明梦的区别？清明梦与出体的区别?技术派出体与古典派出体的区别？有何危险？为什么会发生这些危险？以及如何规避这些危险？遇到这些危险时如何应对？普通人没有练习在不自觉的状况下自然出体怎么办？？？
　想要学习的人小心了，楼主自始自终都在回避这种事情的危险性，并且大力提倡体验，不知道是什么用心。因为据我所知体验这种东西若是遇到危险，后果不可估量，比如说如果你回不来，或者突然被人打扰，即使完全没事，据说也会对你的大脑产生不可回复的伤害。尤其是楼上那几个回帖称自己试验成功的，如果你们不是托，还是谨慎行事的好。祝大家好运。
　　
　　回59楼：这两天不能上网，所以回复迟了点
　　你的有关危险的话题，前面已经回复了
　　我还是那句话，我认为出体跟做梦一样，没有危险。
　　当然有一些神秘大师说有危险，但是我不理解这些大师们为什么不喜欢把话说的明白点透彻点，难道大师们就不能用我们现代人容易理解的语言来详细表述他的观点解释他的结论？
　　
　　你认为有危险，我希望你能详细说说
　　如果真的有危险，你明明知道而不说，这或许是见死不救哦
　　引用67楼：
　　　看这篇帖子的人很多，在此敬告各位读者：我不知道楼主这样长篇累牍贴出这些教程的目的是什么，但是请大家一定要记住，灵魂出题对普通人没有好处，危险系数很高，即使出体后安全回来，对身体也有损伤。所以除非你有特殊能力，轻易不要去尝试。
　　　　楼主你该在开篇就告诉大家这种事情的危险性和负面影响，事情都有两面性，是药还有三分毒呢，何况灵魂出体这种事情远非逛街遛弯这么简单。
　　　　请不要拿大家的好奇心来作为增加人气增加回帖的筹码。万一真有人因此出事，这恐怕不是大家所愿意见到的吧？
　　
　　回复67楼：
　　大师您好，本人水平有限，所以只能写出入门教程。您身为大师，比我们的理论和实践都要强上无数倍，您说出体有危险，能否详述？我曾经问过好几个说有危险的大师了，可惜他们最后都是一句“天机不可泄露”，我真的很郁闷，难道大师们都是古代皇帝金口玉言只需要下结论不需要给解释不需要给解决方案？难道你们说的这么言简意赅然后我们理解不了就是我们的悟性不够？？？
　　
　　
　　
　　我本人及所知范围内技术派的出体人士是一直都不相信出体会有什么危险，但是这些神秘大师们这样下结论说危险，那么我也就来尽力理解一下：可能因为他们的办法比较高级，出体也是直接就到达真实的物质界，那么他们会相应遇到一些危险，而我们的这种技术派出体，在初级中级阶段基本上一直都在个人的幻境，也就是说跟普通梦的梦境差不多，因此到目前为止还没有危险。
　　　　我真心希望那些神秘大师们，既然知道出体有危险，为何只下结论而不给解释？如果解释通的话，我们这些普通人还会这样冒险吗？给出一个合乎逻辑的解释，然后如何规避危险，造福大众的事情为什么这些神秘大师就不来做呢？毕竟，哪怕没有练习主动出体的人，也还是有很多人在不自觉的情况下曾经出体过，这些人如果真的有危险大师们为何不救？？？
　　　　很遗憾，我还没看到哪个神秘大师对此提供系统化的解说：普通梦与清明梦的区别？清明梦与出体的区别?技术派出体与古典派出体的区别？有何危险？为什么会发生这些危险？以及如何规避这些危险？遇到这些危险时如何应对？普通人没有练习在不自觉的状况下自然出体怎么办？？？
　　十分太郎的出体报告
　　2007-3-30
　　
　　
　　相隔上一次，已经有叁星期没出体了，前天第一次试白水晶水竟然真的有效，不过可能就算没喝都能成功出体吧....
　　因为前日我是以分段式睡眠来培养出体状态的，而在未能出体的日子里，我都是在正常时间里尝试，加上不太强的意欲所以一直未能成功，昨天所有条件都具备，因此是否水晶的作用目前还不能定断，待日后多作尝试后才向大家报告吧。
　　回正题....梦中的我被困在一间布满青苔的厕所里，墙壁很潮湿肮脏，（我生平最最害怕的东西就是青苔，尤其是湿的: ）在恶心到快顶不顺时突然知梦，因为除了发梦外，平时的我绝不可能令自己身陷如此恶劣的环境之下的，所以当我知道是梦后，连是否要先回床都不考虑就马上飞身穿墙而出，外面是夜晚，像是废置的工场，但比起里面的环境实在好太多了，我快快看一看手后就忍不住向上飞,飞时掌握得不太好需要储气才能继续飞行，前面有一个梯级型的铁架，我沿着铁架以半飞半跳的方式登顶，然后大叫几声：“高灵出来！”，但没反应...
　　夜空中有几颗相当闪亮的星星，所以视线尚算好，我站在那里检查身体有没有不一样，双手正常，眨眼时甚至感觉到眼皮的存在，眼镜内看东西较清楚范围外则较模糊和现实一样，接着.....我第一次检查自己的...性器官...（没人嘛...: ）检查途中突然见到有人影在身边经过，这一惊真是非同小可，几乎吓到回体，没想到在这样高的地方竟然有人，我匆匆穿好裤再向那人望去，原来是一个身穿紫衣头戴高帽的女人，看起来像个女巫，她在我面前不远处坐着并望住我不发一言，为了掩饰尴尬我先出声问：“你是人是鬼？:: ”她答：“我是神“ 我估计她是我刚刚叫来的高灵，便把握机会向她问问题，可惜现在已不记得当时问了什么，只记得她问回我：”为何这样久没写你的笔记了（灵魂出窍笔记）？我：“最近都没出体，怎样写啊？” 她：“ 就算没出体你都应该写下每日的琐碎事，例如心灵上的感想和转换等。”我：“等等...你有看我的笔记？你怎样看的啊？” 她：“ 用影像接受的方式，就好像你看电影一样。”当我还想再问她问题时，回体的感觉来了，我即刻举手命令看清楚，不过没用，视线慢慢消失剩下一片暗蓝色的画面，我感觉到还未完全回体便向她求救：“我还不想回去，可不可以帮我维持多一阵？我还有好多问题要向你请教，一下就好。” 说完后回体讯号果然消失了，视线亦恢复清晰，我望向她刚才的位置发现她不见了，此时，她令我感应到她在下面，我跳下去来到一条街口上，那里有一个档口是卖吃的，有很多人在排队买东西吃，左手边有个类似神坛般的灵位，我见到她就在那里，我望望四周环境问：“这里是不是现实世界？” 她：“不是你的世界，其实不是只有你的世界才是现实。” 我：“ 是，还有好多不同的空间存在。” 她：“ 不是空间，是层面，因为世界与世界之间是重迭的。“ （不是一样咩？） 我转话题：” 我明白了，其实是不是每个人都有守护灵的啊？“她：” 当然。“ 我：”那我的守护灵在那里？我如何才可以找到他？“ 他起先不愿答我，问多几次后，他才指住那堆买东西吃的人群里说：” 你的守护灵就在那边。“ 我：”那里？谁啊？那边这样多人那有可能认得出...“ 话还没说完，突然眼前一黑，连回体讯号都没就回到床上醒了....
　　可惜来不及问她关于前世记忆的问题，就算不是问下她下期的彩票号码都好啦......暗...

　恐怖的昆虫灵强拖我出体(美国时间2007/9/24/早上的出体记录)
　　今天早上6：30分左右我就起床了，打开电脑花了一小时看版友们的出体报告，然后上床继续睡。不一回就进入一个梦里，自己坐在台北的一家小酒吧里(大概是想台北了)，里面的人都点了东西喝，而我什么也没点只是坐在一张小餐桌那里专心的在阅读自己写的出体日记，忽然有一位皮肤白得很离谱的白人小子来到我旁边，象熟人一样跟我打招呼，我一时蒙了想不起来他是谁，出於礼貌我还是和他拥抱了一下，然后诚实的对他说我一时忘了他的名字，他快速的说了自己的名字，我没听清楚，请他再说一次，他又很快速的重复了一次，我还是没听清楚，反而是我变得不好意思了。出於礼貌我请他到我住在台北的家玩，到家以后我跑到了楼上，而他却呆在楼下专心的读我的出体日记，我不停的唤他到楼上来，他总是答到：“是，出体大师”。就这样一唤一答的拖了很长时间他才到楼上来，他口口声声的称我是“出体大师”，可他给我的感觉是冷酷，他总是跟我保持那么几分距离，可我不知怎的老想靠近他。由于他老是称我“出体大师”，我就自作聪明的说：“我现在的肉身在美国LV......你可以去拉我出体啊。"我话刚说完他马上转身“呼”一下就来到我的肉身旁，顿时我觉得肉身有很大的震动，他把我拖出了体外，他抱著我一直往下沉，刚开始我很陶醉在他的怀抱里，美滋滋的想：他终於肯靠近我了。当我发现我们是一直往下沉时，我对他说应该往上飞才对啊，他没回答我，我发现周围的光线很暗，越往下沉感觉越象是地下通道OR下水道，这时他乾脆把我丢在地上，残酷的拖著我的两条腿往前走，我发现情况不对就问他是谁， 他现出了原型，是一条黑色的“百足”，他继续回到前面拖著我的两条腿往前走，这时我看到的它是一只有翅膀的昆虫，长著一只供粪虫的头还有两只触角，太恐怖了，我要回体，回不了啊，怎么办？对了睁开肉眼，我努力的睁开了肉眼，无奈半个身子就立刻震动特别是两条手臂给震得麻木了，我的肉眼还看到自己两条透明的灵手在挣扎的想挣脱那昆虫的拖拉，感觉那昆虫在拼命的要拖我出体，我死活也不要出，就这么拉扯著，我的肉眼还不忘环视自己的房间，证明自己没有做梦。好不容易挣脱了，松了口气。
　　
　　当我打这篇文章的时候我还感觉到这只昆虫把我的肩膀弄得酸酸的，也不晓得它现在走了没？？？
　%101楼：
　　　　2011年1月26号 农历小年 由于在郊区工作 也没回家 师傅的妈妈喊我去他家吃饭 小酌几杯后就回公寓睡觉了 之后就作了这个我这辈子都没作过的梦：
　　　　 梦里我躺在家里的床上睡不着觉 闲着无聊拿着个痒痒挠之类的木头一边敲打窗帘 一边发呆 突然发现用木头敲打的窗帘上出现了一缕光束 开始我也没在意 以为是街上路灯映射到窗帘上 手里的木头没有停下 又敲打了几下 光束越来越大 最后成了一团 整个把我包围住了 这种光就像长期观察蜡烛火焰看到的光晕 但是是淡淡的金色 惊异之下 我起身拉开了窗帘 外面漆黑一片 哪来什么路灯 只有一轮明月 回身再看窗帘 光线已经消失了 突然从紧闭的窗户中刮出温暖的风 围着我吹起 就跟旋风一样 我从未体会过如此的温暖 这种由身到心的温暖 忍不住流下眼泪 我很诧异我为什么会流泪 作为男子汉来讲 我已经很久没有哭过了 感觉就像内心长期压抑的委屈 突然得到了别人的理解 长期的孤单突然得到了别人的抚慰 这心情 就是感激 是感动 是感恩 我不由自主盘腿打坐到床上 双手合十 低声念出了南无地藏王菩萨 南无地藏王菩萨 我不是佛教徒 接触的佛教知识也不算多 梦里就跟有人教我一样 我情不自禁的念了起来 念了不多时 突然产生了很奇妙的感觉 先是脑袋跟充血一样 嗡嗡的产生了耳鸣 随后热泪划过脸颊的感觉消失了 口中念出的佛号听不到了 视力越来越模糊直至消失 最后五感全部消失 我能很真实的体会到我与外界已经断绝了一切联系 这时听到一个来自很遥远地方的声音：“飘起来吧！” 随后我感觉到我变的很轻很轻 飘过了窗户的玻璃 回头一看 还能透过月光看到我已经在盘腿打坐 嘴唇张合 梦里的我想到这时的我 应该就是我的精神吧 便不再犹豫 奔着月亮飞速上升 直到感觉月亮就在我面前 我从未如此观赏过月亮 我在她面前如此渺小 她是这么皎洁 这么庞大 我想如果伸手 说不定能够到她 正在这么想的时候 从月亮上飘下一个全身白衣 白发披肩 还留着一大把白胡子的老头 他张开双臂从上至下向我飘来 我知道他是来接我的 我也不害怕 也伸出手去迎合他 他就把我抱近了怀里 并且深深的亲了我一口 这感觉如此亲切 在他怀里就像是我儿时在父亲的怀抱里 我能深刻的体会到慈爱和安全感 我观察他的面容 却从未见过他 满脸皱纹 却慈眉善目 他冲着我微笑 发自内心的笑 我叫出了一个名字 我能确定是一个姓加一个尊称 醒后记不了 曾努力回忆过 却没有成功 我能肯定这个名字我从来不没听说过 他很惊讶 说：“呀 没想到你居然还记得我！” 他便哈哈大笑着 拉着我的手去了另一个地方 感觉像是一个老式的花园 有亭台楼阁 我知道我一定到过这个地方 他依旧拉着我的手 回头想问他这是哪里 他却变化了装束 白发上簪起了发髻 胡子也规整多了 白袍裹身 很像古时丝绸制作的官服或龙袍 隐隐泛着银光 仙风道骨 不怒自威 依旧冲着我微笑 头上却多了2个犄角 就跟小时候看的连续剧小龙人似的 但又一点不滑稽 我确信这才应该是他本来的面目 我1米78的身高 在他面前还要矮一头 我就像一个孩子 顺从的拉着他的手 陪他在花园的长廊里漫步 随后他问了我一些话 我感觉不像是在说我的事 但我依旧在做回答 内容也记不住了 最后一句话我很真切的记在了心里 他问：“这辈子你受苦了” 我答曰：“什么叫受苦 作为男儿讲 挫折和磨练是对我的考验 所有这些我都会去勇敢面对 通过这些我真的成熟了 我长大了 这是我最大的收获 但是这些道理我都明白 我也有很多好的想法 很多追求 但我的确说的多 做的少 缺乏行动能力 我该怎么办呢？”他思索了我说的话 刚要回答我的问题 我突然感觉失去了重力 脚下踏空 我从万丈高空光速掉进了我的身体里 我给吓醒了 是万恶的手机响了 我一看时间是1月27日00.00 一个同事打电话说喝酒喝多了 让我替他回单位值个班 我爽快答应了 挂了电话后眼里依旧流着泪 现在多了几分失落感 好像我不应该属于现在这个世界 也或许我想知道的答案没有得到满足 心脏剧烈的跳动着 可能是吓的 很久没能平静
　　　　 梦讲完了 再说几句题外话 我个人总结是做这个光怪陆离的梦的诱因 毕竟日有所思 夜有所梦嘛 我还是比较唯物的
　　　　 我妈一年前开始信佛 是因为我脸上长了白热斯 一直不见好转 母亲爱子心切 发愿吃常素 每日跪念《地藏菩萨本愿经》 保我身体健康 话说从那以后我脸上的病在我治疗下迅速好转 1个月就好了80% 我也在心理暗示过自己 有我妈真诚的祈祷加上我积极的治疗 肯定能好的 毕竟 人应该有些信仰 从那时起我也更听我妈和家里人的话了 对她们打心底里开始关心 没事就回家 挣钱就给我妈 家人都说我突然之间懂事了 其实我自己知道 原因还是由于我妈对我的付出 让我这个败家子悔悟了 我妈也从不强迫我去信佛 我更不是居于形式的人 有次我妈给了我一本《三世因果经》 我出于好奇通读了几遍 感触颇深 被佛教的哲理和思想深深打动了 就一直带在了身边
　　　　 昨天是小年 我师傅的妈妈喊我去他家吃饭 饭桌上说到前几天杀了一只鸡 阿弥陀佛啊 第一次杀生 我对她说 杀生不好 我是从小不杀生的 说到了我妈给我的因果经 阿姨很有兴趣 我就答应饭后拿来给她
　　　　 对于这本经 我是非常敬重的 虽然我不是佛教徒 但是看了几次之后对我的触动和启发太大了 我回到公寓把经揣到怀里 贴身给阿姨送了去 怕的事把经弄脏了或者掉了 哪怕弄折了 这不是说我迷信 因果经在我眼里不是一本书 我打心底里爱她 她更像我的老师 启蒙老师
　　　　 再说自己经历的一些小事情 毕竟这个版块是鬼话嘛 我这单位是个军工单位 在挺偏僻的一个地方 原来这个地方 尤其是我住的单身公寓的位置 早前是个大坟场 经常听到别人说我这里风水不好 我是不信邪的 毕竟自己没有遇到过怪事 然而在某个我下2班的晚上 23点左右 寒风刺骨 我抄着口袋 戴着大衣上的衣帽 独自走在回公寓的小路上 因为冷的缘故 我浑身哆嗦着 没有留意一个脚步声一直跟着我 好像就在我身后 当我注意到的时候停下脚步 回头却一个人也没有 我以为是自己走路的回音 继续往前走 但我刚走几步 那个脚步声却又出现了 如此反复几次 我心里有些发毛了 便念了几声阿弥陀佛和南无观世音菩萨给自己壮胆 说来也奇观 念过之后再往前走那个脚步就没再出现过 从此后 没当我胆却害怕时 念几声佛号 内心就充满了勇气和力量
　　　　 我的事情已经讲完了 第一次写东西 文笔和想表达的东西都有很多不足之处 望诸位看官海涵 愿博君一笑
　　
　　
　　回：你这是梦中出体 相当于出体后再出体 只是，你当时没有意识到自己在做梦。
　　不过，这个梦应该对你有很重大的意义 建议做些练习 有什么疑问以后你出体了可以直接找那个老头去问，他应该是你的高灵或者指导灵
LXPWD 2009-5-23
　　昨晚出体后在指导灵的带领下，访问了天狼星系。
　　
　　天狼星系有3颗相距很近的星球上生活着天狼星人。
　　其中一颗为没有躯体天狼星修行者居住，也看不到他们
　　另外2颗为普通的天狼星人居住
　　3颗星球上的天狼星人口很少，他们有类似英国的社会等级制度，有女王。另外还有可以用意念来建筑的导师（很受天狼星人尊敬).
　　在那里还碰到一个女的，看见我很害怕我的样子，我尝试用心灵感应读取的她的心灵，结果发现她也来自地球，当我用读取她的心灵的时候，她极其恐慌，撒腿就跑，我在后面追，我想问她关于天狼星更多的事情。
　　后来天狼星的女王出现了，她告诉我她是天狼星的女王。她问我为什么追那个女的跑，我说她和我一样是地球人，我想问他点事情。
　　女王告诉我：那个女的已经选择在天狼星生活了。
　　女王又问我：你是怎么来这里的？
　　我答道：我也不知道怎么来这里的，我对这里很陌生。
　　女王又问：你是地球的勇士吗？（这个意思我不是很理解）
　　我答道：不是的
　　女王又到：哪你为什么全身会发光
　　我答道：我尝试读取别人心灵的时候就会发光，那个女的被我发的光吓到了。
　　后来女王跟我介绍了天狼星，又问我愿意不愿意在天狼星生活，她会给我提供帮助，然后突然就回体醒来了。
　　
　　
　　整个过程记忆非常清晰，出体前从未听到天狼星的任何信息。
　我在做梦清明梦速成音频使用方法-必读---by同门网.沉默
　　
　　1.我在做梦系列音频文件为我在做梦清明梦速成工具之组成部分，其余部分还有清明梦速成教程，我在做梦视频闪视软件。
　　
　　2.我在做梦系列音频的直接作用是加速你的知梦进程，在初期体现为普通梦中高频次的跳出“我在做梦”从而达成短暂的清明梦，在中期体现为提升普通梦中的逻辑纠错频率提升知梦方式，长期，通过高频率清明梦的体验提升在清明梦中的能力。
　　
　　3.本音频最强的效果达成方式为声音立体声耳机集中注意力的聆听，同时采用同步跟读法将我在做梦练习成你的心音。当然，如果条件不允许，可以缩短时间或用音箱当做背景音乐播放，效果稍有打折。
　　
　　4.本系列音频按照使用时段分为白天版与入睡版和梦中版，在标题上都有标注。
　　
　　5.本系列音频按照背景噪音有无分为男声版与女声脑波版。其中无附加噪音的是男声开始，添加有脑波共振效果的是女声开始，请注意根据场合选择。
　　
　　6.警告：有精神病史，神经衰弱，癫痫症、光敏症患者、孕妇、正在使用心脏起搏器、心律失常或有其他心脏疾病、目前正在使用兴奋剂、精神药物或镇定剂以及严重疾病等及其他目前身体处于不正常状态者请勿使用。
　　7.严重警告：带脑波共振效果（就是女声开始，有背景噪音的版本）的音频只能用于冥想和入睡阶段，绝对不能在户外或可能带来危险的场所使用，因为脑波共振系列极易将你带入恍惚状态或者梦境状态。
　　
　　8.本版本为50人录音，全部个人音效文件2523个，人均54种音效。一共32种编排版本。各种不同的版本是根据不同的音效来划分。
　　
　　9.白天快速版平均1.68秒一次提示，入睡版中的快旋，中旋，慢旋三种中，理论上快旋带脑波共振的版本应该最为有效。
　　
　　10.本版本50人发音，每个版本中均有出现，但根据各人录音质量好坏出现的频率有高低之分。
　　
　　11.每个音频文件命名的尾部为某某开始，意即由他/她开始第一声，另外全段乱序，除此之外，不同网名的版本没有区别。
　　
　　12.继续征集我在做梦个人录音，将编入下一版本，请将录音文件发送31626924@qq.com
　　13.清明梦与出体讨论请加Q群：134248301或134705261
　　
　　
　　16.感谢以下网友提供个人我在做梦录音：小天 蚂蚁 卡洛琳 漠漠 孤帆一点 TOBY潘 知真我●磊 孤清 360杀情 cwalk-子墨 没想到好的、 BOATpeople 黑色沦陷 勇者无敌 无名大道 拥护者一号二号 拥护者一号三号 风到达的地方 红发勇者 青羽 枷锁 坠落 hells bells 我心开始 烂谷子 甲乙丙 流云无雨 望月 朋朋 zhixianqd 黄炎文 梦魇乙男 梦魇丙男 陈思纯 小葵奎 天利 天娜 天小溪 天帆 欣 天笑 天莉B 天锐A 天雪 神经小姐 素颜草 湘妃泪竹 小小の阿狸 匿名女
　　
　　文件清单：
　　我在做梦50人白天快速脑波共振版清明梦速成音频孤帆一点女声开始by同门网沉默1235循环3次脑波.mp3
　　我在做梦50人白天快速脑波共振版清明梦速成音频卡洛琳女声开始by同门网沉默3分钟单循环脑波.mp3
　　我在做梦50人白天快速脑波共振版清明梦速成音频小葵奎女声开始by同门网沉默1分钟单循环脑波.mp3
　　我在做梦50人入睡快旋脑波共振版清明梦速成音频漠漠女声开始by同门网沉默3分单循环脑波.mp3
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　　我在做梦梦中提示版20次7小时长-清明梦速成音频by同门网沉默.mp3
　　
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音1分钟单循环共11分钟.mp3
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音3分钟单循环共21分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音1235分钟各循环3次后20分总53分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音1分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音2分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音3分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音5分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音10分钟.wav
　　阿尔法脑波共振6-7HZ溪水背景音20分钟.wav
　　
　　清明梦速成视频闪视软件-subliminalflash汉化版（网友语谦提供友情汉化）

taishuai2006

其实根本没有出体，只是参与了造梦。。。

fcc

其实根本没有出体，只是参与了造梦。。。我也这么想