戒除手淫

火_头

行为。它始于青春期，男女都可发生。男性多以抚弄阴茎为主，女性
则以挤压、摩擦阴蒂、阴唇、抚弄乳房为常见。有的男性使用橡胶制
的人造阴道来达到快感；
女性则还有使用人造阴茎、
振荡器、
胡萝卜、
蜡烛、香蕉、棉纱卷子、软木塞、茄子、香肠甚至细长酒杯、发夹等
充当性激活工具以激起性高潮的。而且女子手淫部位较男性更广泛，
不仅外生殖器，只要能激起性快感身体其他部位都可成为手淫部位。
男性曾有过手淫都比例较高，约占
90%
左右。女性曾有过手淫史
的也有约
50%
。因此，手淫是一种很普遍的行为，男女都可能发生手
淫行为，但女性手淫都由于羞耻心大多不愿意承认或就医，故医院里
很少有女性因手淫过度致病而来求医。
手淫作为一种获得性快感的手段，可以降低性紧张。国外一些学
者认为手淫可以减少性冲动导致的攻击或犯罪行为，保持心理平衡。
而且，手淫是很普遍的行为，偶尔有几次手淫对身体健康不会有什么
危害，不会影响婚后性生活达到高潮和高度快感，不值得大惊小怪。
但是，过于频繁的手淫犹如纵欲过度一样，会导致某些神经衰弱的症
状，如头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝。长期过度
手淫（每周四次、甚至每天一次）还可能影响正常的性功能，使得男
子在正常婚姻性生活中出现某种程度的阳痿或早泄，女性则可能由于
盆腔长时间充血而导致盆腔炎等疾病。
手淫本身对身体危害并不大，其最大危害在于手淫在心理上引起
的挫折与焦虑反应。
传统的观念认为：精液流失会“耗精伤髓”
，
“大
伤元气”
；
手淫不仅会引起各种疾病，
结婚后还会导致不能进行正常性
交，不能正常生育；甚至戒除手淫后将来也无法进行正常性生活。这
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种观念广为传播，造成巨大的社会舆论压力。家长、教师以至一些医
生、报刊都大讲手淫的不道德、可恶和危害，称手淫为“不道德的”
、
“见不得人的”
、
“恶习”
、
“变态”等等，从而对青少年产生极大的心
理压力，
使一些有手淫行为的青少年处于高度惊恐、
紧张与疑虑之中，
对自己的行为感到憎恶，感受到道德的谴责；由于多次决心要改掉却
又一再重犯，更加重失望、自弃和恐惧情绪。持续消极的心理压力必
然对青少年的心身健康造成严重的破坏和干扰。一些男青年在婚后性
生活中出现阳痿或早泄，往往是由于过分相信关于手淫危害的不正确
传闻，在性交时自我暗示所致。
那如何戒除手淫呢？手淫的治疗分心理治疗和生理治疗两个方
面。生理治疗又有两种方法：保健按摩疗法和药物疗法。
一．手淫的心理治疗
心理治疗内容包括：
①
正确认识性生理与性心理，
了解手淫对身
心的影响，
消除对手淫的过度恐惧与焦虑；
②
减少性刺激，
少接触有
色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有
关的内容；③
保持生活规律，按时作息，不要“赖床”
，减少在床上
发生性冲动的机会；
④
按照渐进的原则，
逐步减少手淫次数。
用理智
和意志控制自己的性冲动，
循序渐进。
已经减少的次数作为一种成功，
会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。试图一下子完全戒除手
淫，因目标太高反而容易成功。

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