转——與內在小孩和好﹣聆聽與安撫

wewlm

文章出處：蘇絢慧的療癒之邦 / 蘇絢慧

你可知道，何以你內心的那個小孩總是哭個不停？

你可知道，你內心的小孩總是在你不想理會他時，他特別躁動與不安？

你可知道，你內心的小孩總是在你一個人時，讓你撇見他的存在？

那是因為，你內心的小孩努力好久，試著乖，試著聽話，試著當善解人意的好小孩，卻還是不停的被忽略。

那是因為，你內心的小孩忍了好久，試著不吵，試著討人歡心，試著得到誇讚，卻還是不被看見他的付出與妥協。

那是因為，無數個日子，你總是哄騙著他：不要吵，不要鬧，只要不吵不鬧，總有一天別人一定會看見你的好，而來愛你、疼你。

你的內在小孩帶著委屈、帶著不平、帶著疑惑，想要問問你：真的嗎？真的有人會好好愛我？疼我嗎？

你沒有回答，只是帶著不耐煩的眼神與口氣說：你不要再吵、不要再鬧，你這樣只會更讓人討厭與害怕。

你的內在小孩於是哭個不停，也開始生氣，他氣為什麼總是要他等？要他忍？到底什麼時候會有人好好的愛他？抱他？

其實，你一點兒方法都沒有，你不知道怎麼安撫他，又該怎麼讓他不要再這樣鬧下去？

過去那些大人會用的方法就只有這些，不是罵，就指責與批評，不然就是說不想理你了，你就這樣學習了這些方法，除此之外，沒有其它的方法了。

你無法愛內在的小孩，因為你不曾體會過什麼是愛。你無法安撫內在的小孩，因為過去你不曾被人好好的安撫過。

你也許曾經對大人失望、生氣，但你還是不懂什麼是安撫，什麼是擁抱，什麼是接納，什麼是愛。

如果你靜靜聆聽你的內在小孩說話，其實，你會發現，他不是吵，也不是鬧，他只是恐懼，與無助。他恐懼自己是孤伶伶的被遺棄了，他無助的不知道有沒有人可以成為他的依靠與安全堡壘。他的心好孤單，好想要被好好看見與聽見他是存在的。他想要一份安心，與一份接納，知道這世界上，有一個人是無條件愛他，無論他如何，都有這樣的一個人珍惜著他、重視著他。

可是，好久好久了，他被你關在不見天日的地牢中，壓制著他不許自由，不許出現，因為他出現會讓你聯想起許多的羞愧與失控，你像關怪獸一樣關著他，你厭惡他、批評他，恐嚇著他若是出現，你一定不會饒了他。

他被嚇得更恐懼、更無助。越體會到你的攻擊，他越不安。越感受到你的憤怒，他越想衝破牢籠，向外求救。

你因為搞不定他，更氣餒、沮喪、擔憂，也更加厭惡他。當然也更加想切割他。

如果你可以給他一句安心的話，他其實會好一點。

如果你可以給他一句同理的安慰，他其實也會好一點。

如果你可以給他一個接納的擁抱，他也會在這一份接納中好好安定。

如果你可以允諾他，無論如何你都會願意愛他、保護他、照顧他，他會有更大的放心。

但是，你還是可能不願意給。因為你不相信你的內在小孩值得這樣的對待。你不允許他可以獲得這種好的對待，你深信他的沒有價值。

你的內在小孩，於是，還是繼續的哭泣，繼續的不見天日的地牢中，等待著一個強大的拯救者，來救贖他不愉快及孤單的生命。

挑戰の仩渧℡

我抢到杀花了   {:soso_e191:}