《修炼的基本:冥想》

Mew

            练冥想的准备工作:

            1.增加体力最好平时有正常的作息习惯和游泳.慢跑...等运动.有良好的体力和正确的作息才不容易一冥想就容易昏睡.
            2.再练习冥想时最忌人家打扰了,所以练习时要把电话.闹钟...等可能会打扰的因素排除掉.
            3.房间的灯光保持适中,太亮容易不专心但太暗又容易昏昏欲睡.
            4.把身上的手表.项鍊等容易打扰冥想的事品移除.衣服保持适中,不要太紧或太松;容易影响意志力的集中.
            5.在心情不稳不要冥想.冥想时心情应保持愉快，放松
            6.平常不要做过份的事(吃太多、太疲劳、太动怒...)
            冥想基本法:
            1.最舒服的坐姿,并不一定要静坐的姿势,只要结的舒服就好.(不可以驼背欧)
            2.刚开始可以数心跳声,或是想一件最想做的事.一开始努力让自己可以静坐5分钟,然後在逐一增加时间数.

            冥想时的呼吸法

            1.吸气
            2.停止呼吸3秒钟
            3.吐气

            辅助法:可以在冥想的地方的天花板上放个金字塔(不管任何材质的可以)可以帮助冥想时的专心度
              
            大家练习与订立契约前，最好先修炼一段冥想，要不没有精神力订立契约的 。

莉莉娜

你的那个召唤守护神的五芒星到底是正的还是逆的啊

Mew

先画一个五芒星!这个要用[顺时针]方向画!在中间放一个香炉!但不要点燃,装檀香末进去,要他吸收阳光.一直放到晚上,继续吸收满月的光华.隔天的早上再收起来,之后,一个新月之夜,拿出香炉,用黑沙在地上画一个[逆时针]的五芒星,

红狐

何方神圣 到此一游

MMD1367437

不错！{:soso_e142:}

苏然

少冥想好些 我冥想完都是无尽的恐惧和深渊

威猛先生

反正我信了！

solomonlc

我想知道，冥想后。有什么结果。。。

黄泉饮路人

{:soso__11758298799238366016_4:} 哦？这还不错呢,那我岂不是要成神了

灵隐小刀手

没信。。。对不起哈。。