您觉得早餐吃什么好？

赤橙黄绿青蓝紫

每天早上，街边的早点摊比比皆是！
有：大饼鸡蛋
有：豆腐脑、锅巴菜、豆浆
有：烧饼里脊
有：三鲜馅的大云吞
有：鸡蛋灌饼
有：皮蛋瘦肉粥、小米粥、红小豆粥、菊花红枣粥
有：大饼夹卷圈、大饼夹茄夹、大饼夹藕盒、大饼夹果子
有：可可牛奶、酸奶
有：芝麻烧饼、油酥烧饼、各种果酱烧饼、有烧饼牛肉、有叉烧包、有千层肉饼、有手抓葱花饼
有：蛋花汤、汤圆、驴杂汤、疙瘩汤
有：牛肉板面、羊杂面、牛杂面
有：京都肉饼、土豆丝卷饼、蛋饼
有：耳朵眼炸糕、十八街大麻花
有：油茶面、茶汤
有：煎饼果子、麻酱烧饼、红果蒸饼、年糕
有：大碗茶、绿豆粥
有：... 有：... 有：...
请问： 你看我写的和没写到的，你认为早餐吃什么最幸福？

locotes丶

不要吃油炸和油腻的东西，容易致癌和长胖。

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基本上是包子豆浆或者牛奶面包
但是很多情况下不吃，虽然知道早上不吃早饭害处多多，但是还是宁愿吧吃早餐的几分钟用在睡懒觉上

拭离

我早餐是极端,要么吃很多,要么就不吃.....
比如说......豆浆,蒸饺,煎饼,蛋糕,再来一个梨子或苹果,当然,如果时间允许,我会考虑再去吃一碗小面.....

摸金校尉1983

有时候是稀饭小菜，有时候是三明治牛奶咖啡，有时候是油条豆浆，看心情

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10点吃早餐，天津包子加一杯豆浆，哈哈

矮人布鲁诺

早餐非常重要，强烈建议不吃早餐的朋友，一定要吃早餐！

矮人早餐没有固定的食谱，不过相对口味而言，矮人更注重营养！

今天的早餐是 一小碗燕麦枸杞粥，一小碗海参蒸蛋，半个紫薯。

还有，大家要记得，上午，早餐后一两个小时，吃些水果。

艾琳

矮人布鲁诺 发表于 2011-7-3 16:10
早餐非常重要，强烈建议不吃早餐的朋友，一定要吃早餐！

矮人早餐没有固定的食谱，不过相对口味而言，矮 ...

矮人说的非常有道理

一下几点早餐搭配大家可以斟酌试用：

面包+牛奶，比较健康 　　这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。

油条+豆浆，最经饿 　　在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。

奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 　　

养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 　　

降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

wenqingyu1248

幸福有是这东西 这东西有很多定义额 不止一个
有的人吃自己喜欢的就觉的幸福有的人  吃他（她）亲手做的觉的幸福 有的人吃最贵的觉的幸福 有的人吃最便宜省钱就觉的最幸福、、、、、、、、你慢慢琢磨把


如果是我的话吃饱啦差不多就幸福了