追梦一族，教你如何控梦(绝对科学真实,技术贴)

criss.lucifer

清明梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦，又称作清明梦。

清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。

清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。

在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。



看过盗梦空间的朋友都知道里面的人如何牛b了吧！其实每个人都可以想他们一样，控制自己的梦。每个人都做过梦，但是很少人知道自己在梦中知道自己是在做梦。当你知道自己在做梦，那你就相当于玩一个十分新鲜刺激的免费游戏。见你喜欢的人，做你爱做的事。（你知道那多爽的）

先讲下如何知梦，就是你在日常中在心里对自己说：是不是在做梦？有时间就多对自己说。在晚上睡前也想着：我知道是梦！一直暗示20次。如何能知梦就因人而异了，普通人一个月就可以了，也有人今晚尝试就可以了，也有人需要1个星期～2个月。知梦的方法就是这样简单，看你如何对待了。

当你知道自己在做梦时，千万不要过于兴奋，因为兴奋会导致掉线而马上醒来。


方法还有就是睡回笼觉！就在你刚睡醒时，意识又很模糊时再睡，但是你不要又真正睡过去了。你可以闭上眼睛时脑海出现的画面，意识跟着他，当画面清晰时，时机到了，你要知道你自己是在做梦，知梦你可以尝试飞天，盾地，穿墙等等


说说能在梦中做什么吧！

1．在梦中可以飞！还能做各种姿势倒飞什么360度回旋堪比真人驾驶飞机。当你越往上飞，甚至能飞出地球，能看到平时看不到的事物
2．穿墙，在梦里见到任何建筑物都可以穿过。
3．想见喜欢的人和想念的人
4．回看过去（本人没尝试过）
5．出体，可以说是灵魂出窍

噩梦也是能知梦的另一个方法。是你的梦中，你不用怕，在你自己的梦里你是无敌的。如果噩梦有人追杀，你可以想象自己手里有把qiang　用来反击，你多做清明梦就会总结出自己的经验来应对各种问题了

如果你想醒来也可以，你只要大叫一声：这是梦境！你们都消失！这时梦空间就开始破碎，你就能醒过来了

清明梦可以讲是百分百真人虚拟游戏，自己做主角
你每天都能做梦，为何不尝试下？空有宝山你不用就浪费了每一次体现这个游戏的机会

（不要觉得Criss在鬼扯，这是真的。 你可以试试，有科学依据的，我一会有继续发出来）



清明梦就如游戏，想入门或升级，先介绍一下等级。

第一级：无梦 （能量值：不详 神通值：不详 知梦档：无）
梦感迟钝，不记得梦，自认为不做梦的人。

第二级：黑白梦 （ 能量值：20 神通值：0 知梦档：无）
能记得做过梦，但是梦境很模糊，基本上黑白色。

第三级：清晰梦 （ 能量值：40 神通值：0 知梦档：无）
能记得做的梦，梦境比较清晰，能记起颜色或者味觉等。

第四级：细节神通梦 （能量值：60 神通值：10 知梦档：无）
能比较完整的记得梦，并能回忆起细节的地方，比如某些文字，某个人的打扮等。
或者有过飞行梦或其他神通梦的体验。

第五级：灵光一闪 （能量值：80 神通值：10 知梦档：低）
偶尔能知梦，知梦的感觉一飘而过，随即马上又转到普通梦。
梦中梦见自己知梦或出体，或者梦里有讨论清明梦或出体的情节。

第六级：初觅清明 （ 能量值：100 神通值：20 知梦档：一般）
偶尔能知梦，不到一个月一次，知梦后很兴奋，马上会醒。
知梦后超级兴奋或害怕，迅速耗尽能量值。
鬼压床时，知道这是梦。

第七级：知梦一族 （能量值：200 神通值：30 知梦档：一般）
经常能知梦，一周一次以上，马上会醒；或者经常能获得半清明状态。
知梦而不能控梦也属于此级。

第八级：梦痴一族 （能量值：400 神通值：50 知梦档：较高）
经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能自主进行任务。

第九级：梦匠一族 （能量值：600 神通值：70 知梦档：较高）
经常能知梦，掌握梦里延时的方法，知梦后能维持5分钟以上，能改变梦境。

第十级：梦侠一族 （能量值：800 神通值：80 知梦档：高）
经常能知梦，开始研习更高级神通，知梦后能维持10分钟以上，梦里无所畏惧。

第十一级：梦尊一族 （能量值：1000 神通值：90 知梦档：高）
经常能知梦，掌握各种神通，本尊感强，梦境稳定，基本突破时间限制，能量充足，清明梦收发自如，初窥清明梦自由王国。

第十二级：梦修一族 深度探索
在清明梦里超越游戏，进行更深层次的探索，融追梦与生活一体。

第十三级：梦神一族 无梦
返璞归真，不是真正的没有梦，而是没有了梦与醒的区别，梦即是醒，醒即是梦，任何时候都是清明的，据说佛祖开悟，老子得道就是这样的境界。


（既然，我们把做梦当成一个游戏，那肯定先要分等级。普通人是1-2，牛逼的3级，不解释）





下面介绍一些历史上的清明梦牛人。



【清明梦相关名人】尼古拉·特斯拉，历史上最伟大的科学家，最杰出的天才，最强的清明梦者，很多超前实验就是在清明梦中完成。

1、特斯拉每天睡眠只有两小时。一般人如果这样的话，估计非死即疯，之所以特拉斯没死也没疯，是因为深度思考状态类似于清明梦状态，不仅是思考，也是对睡眠的弥补，也就是很多人说清明梦后，精神更好了。
2、特拉斯说他可以主动控制进入这种状态。当然，只要他开始深度思考。
3、他说他进入了另一个世界。当然，因为是高清醒度的清明梦，他在造梦。

闪速入梦+绝对清明+不醒之身+超级拟真
4个都是清明梦领域的巅峰体验，而特斯拉能集之大成，所以他是清明梦超强者，真正的天才。



【清明梦相关名人】诺兰，盗梦空间导演，影片里的盗梦小组基本上都是在清明梦里活动。从诺兰的访谈中可以明确知道他早到16岁就有清明梦经历了，他获得清明梦主要是通过浅睡状态下的半明梦技巧。盗梦空间最直接的灵感就来源于他的清明梦经验。

【清明梦相关名人】陆游，南宋著名诗人，他的“记梦诗”堪称中国梦幻文学里的一朵奇葩。从他的几篇记梦诗中可以确定，他能梦中知梦，清明梦的水平比较高。 （梦中了了知是梦 却恐燕语来惊眠） （西邻好友工谈笑 每见明知是梦中 樽酒不空书满架 何时真得与君同）


【清明梦相关名人】费曼，被誉为上世纪最聪明的科学家，有名的科学顽童，1965年诺贝尔物理奖得主，他能知梦控梦，喜欢观察梦境，至少是清明梦梦匠级别，因为他曾将梦中遇到的三个老头变成了三个比基尼女郎。



【清明梦相关名人】爱因斯坦，著名的相对论还与他小时候的一个梦有关。他做梦坐爬犁，发现其速度在还不及光速前一直在加大，星星则开始变换其形状，变成一条条发光的线。这个梦境不知为什么一直都记着，头脑里不止一次出现这个场景，可以说是他的相对论最初的灵感，爱因斯坦自称，他的梦对他的发明帮助很大，相对论理论就是在一个类似梦境的状态下想出来的。

虽然爱因斯坦没有明确提到过清明梦或梦中知梦，但是我推测他十有八九会做清明梦，至少拥有半明梦出神能力。他是个有名的长睡者， 一天有近一半的时间睡眠，加上他在梦态下仍能慎密理智分析推理的能力，我觉得他应该是和特斯拉一个级别的，属于在梦中能完成复杂的实验及推理的天才型清明梦超强者。

“想像力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力却能畅游整个世界"


【清明梦相关名人】吉勒摩·迪·特洛(Guillermo del Toro)，墨西哥著名导演，代表作<<潘神的迷宫>>，他在2010年的访谈中谈到，他11岁之前经常做清明梦，和梦里的怪物做好朋友，这也是他灵感的源泉以及长大后爱拍怪物片的原因。


1.评估等级，找对方法
2.多看经验，有备无患
3.不要强求，循序渐进
4.莫要沉迷，生活为重


《清明梦入门简略方法》

1、不记得自己的梦人，应从记梦练起。每天睡前放松，不断暗示自己次“我一定要记得梦，醒来立即回忆梦”，带着这个念头入睡。等醒来不要睁眼，立即回忆梦境。回忆时可能有些卡壳，没事，闭眼自由联想，慢慢梦境就会浮出水面。回忆完能记起的所有片段，最好用笔记本、手机、录音笔之类记录下来，等白天整理存档。

2、记得梦，但梦感不清，梦中没有自我的人，应开始做知梦练习。具体方法有：知梦扳机法、惯性思维法。
“扳机知梦”就是训练一种条件反射。找出梦境中常见的几个事物或场景，白天反复想象某一场景的同时不断默念“见到****就是做梦，这是梦。”到梦中时碰到这个情节，很容易蹦出“这是梦”的念头，成功知梦。建议新手训练一至三个“扳机”。

惯性思维法，就是训练潜意识中“这是梦”的
思维惯性。蚂蚁的七字真言法，蓝采幽若的现实即梦法，沉默的“我在做梦”潜意识强化法，都是此类。
蚂蚁的七字真言法：无论做什么，都有意识地中断思维，问自己一句“等等，是不是做梦”，睡前反复默念“我能知道在做梦”，梦中发现不对劲的地方，疑梦，而后知梦。不确定的话，咬指验梦。
蓝采幽若的“现实即梦”法，就是带着看梦的眼光去看待周围的所有事物，超脱现实，走在哪里都像观光客一样，心说，我就是活在一个梦里啊。当梦中时，也很容易毫无预兆的出现这句话，自然知梦。
同门网&#8226;沉默的“我在做梦”真人音频强化和桌面“我在做梦”字幕强化，就是用“我在做梦”耳濡目染深入潜意识。视听强化一段时间后，梦中潜意识主宰的那个世界就能自动蹦出“我在做梦”的念头来。

3、知梦后掉线的情况。新手知梦后很容易被踢出梦境，是由于情绪波动太大，所以要淡定，淡定。
知梦后梦境崩塌之前，采取技巧可以留在梦中。常见技巧有：摸地续梦，看手续梦，掏手机续梦等等，只要收缩注意力并放松，就能续梦成功。
摸地续梦：知梦后梦境不稳即将崩塌时，立即蹲身、闭眼摸地，等手感稳定了再睁眼。
看手续梦：感觉有淡出梦境等危险时，立即专心看一只手，直到手纹清晰了再继续玩。
掏手机续梦：，知梦后黑屏时，保持对梦境的感觉，下意识掏出手机看屏幕，要像平时一样顺手就掏出来，屏幕一亮梦境就接上了。如果掏一个兜里没有，可以换一个衣袋再掏。开始几次可能不成功，等熟练了，掏手机续梦百试不爽。

4、有过知梦但不能控梦的，确切的说，是没能控制自己的梦体（梦中身体）进行活动的，请试验以下方法。
验梦：咬指验梦、扳指验梦、拉指验梦…现实中经常让意识停顿，心中模拟或者实际比划一下，咬一下指头，或者向手背扳一下手指，或者把指关节往长处去拉。这些动作在现实中都会受生理构造的影响，做到某一程度就没法继续下去，而在梦境中排除掉身体构造影响，能让动作停顿的是你的主观视觉和主观意志。所以梦中咬指几乎不痛、上下牙能咬合，扳指直接180度扳到贴了手背，拉指关节会任意伸长。梦中做到这种情况你会精神一震：我的地盘我做主，李宁，一切皆有可能。不同的人都有自己的一套验梦手段，找到一两种对自己有效的方法就可以。
抓手感：不再跟随情节，抓住梦中的任意物体感受手感。等手感有了，你会发现本尊出来，有了自己的身体和意志。现在就可以做自己的预定任务了。



    可以试试下边任务：
    ①飞行。意识清醒时练飞行需要克服心中“怎么可能会飞”这个认知。克服方法，一个是骗自己潜意识，一个是转移注意力。
    心中告诉自己，我会飞，我会飞，同时想象自己飞起来的样子。做些辅助动作，让潜意识认为“飞起来”是一种可以接受的结果。比如用力登地起跳，在空中蛙泳或像小鸟一样拍翅膀。比如找个向下的斜坡，奔跑下坡并滑翔。或者从高处跳下，告诉自己浮起来浮起来，并拍胳膊登腿。……
    经过多次训练，飞起来变得很容易之后，找个自己喜欢的姿势，比如超人式、蝙蝠侠式、哪吒式、嫦娥式、沙滩椅式……反正是飞高了就不需要辅助动作了，如果能想象自己脚踩风火轮或飞剑，飞行会很省力。至于飞去哪里，自己随便，高至太空，远至小时候的老房子，都可以。能量不足时，落地，用触觉续梦或看手续梦，调整好还能玩一段时间。
    ②穿墙。找面墙，助跑，加速，到跟前就头一低，同时想象墙到了自己身后。忽地一下，就穿过去了。一定要坚信能穿过，新手失败的原因就是信心不足。
    如果穿墙费力，可以去穿玻璃门窗，这个心理障碍小。再不行穿玻璃时用双手像撕塑料布一样撕开它，再把身体从破洞处穿出。
    ③找人。在建筑群四处游荡，心中想象自己要见的人的样子，并且期望ta在某扇门后，或者某个转角处，没准儿推门或转身就见到了。
    ④回忆现实。清明梦中可以任意回忆起白天发生的事情和想法，就如同平时回忆一些东西一样。不只最近的事情，连以前也能回忆，你可以试着挖掘自己儿时记忆，看看自己几岁就有记忆了。（应该也可以回忆起被强制忘却的童年创伤，貌似有心理治疗的价值，待测。）
    ⑤计算。普通梦中基本没法做两位数的运算，因为缓存区太小，给了两位数就会发生“溢出”错误。（这个术语不懂的请略过，留待理论帝论述。）
    清明梦则能做四则运算。试试自己的口算水平，确切说是心算水平，看看能算多复杂。不过，动脑过多容易假醒，小心淡出梦境。
    心算成功的童鞋可以把你的经历贴出来和大家分享。
    ⑥听歌。四处找能放歌的东西，比如手机、CD、MP3等，摁下播放键等待听歌，往往能听到现实中完全没听过的歌曲，天籁之音呢。蚂蚁大神就从梦中积累很多创作素材，每次都是梦中听到好的歌曲就强制自己醒来，哼唱出并录下来。



①梦屏法，蚂蚁在博客有详细介绍，幻视入梦。睡前闭眼，眼睛注意力保持在双眉中间。放松，让意识逐渐模糊，双眼会慢慢看到东西，从开始的什么也没有，到出现亮点、类似电视屏的雪花、杂乱的图形、不断变换的图案、稍微稳定的图像、清晰可见的景象…你闭眼看到的这些东西像在屏幕上一样，称之为“梦屏”。
这个过程中，脑中不断的闪现各种念头和视觉片段，要保持对梦屏的注意力，在发觉干扰因素中断了对梦屏注意时，也要把意识焦点拉回梦屏上。
等到梦屏上的景象稳定，清晰可见，身体已经入睡了，一个念头就可以把本尊拉进景象中。比如想象你是隔着窗户看到的，拉开窗户，跳进去。或者想象是隔着玻璃门看到的，推门入境。高级一点的玩法是想象这是一个触摸屏上的显示图像，用手指点击翻页，或者拉上下左右的滑动条，或者当成是玩游戏选择地图。

②数数入梦法，〔灵_青羽〕总结，〔沉默〕改进，为纯意识引导法，在自我催眠中加一些心理暗示。
睡前，放松身体，心中默想：“1，我在做梦。2，我在做梦。3，我在做梦。……”也可以把“我在做梦”换成其他的比如“我要出体”。
数数时，开始还能记起前一个数字，到后来不断忘记，不要回想，重新从1开始数就可以。不要激活思维，只依靠不断数数暗示来保持一线清明，等到肉体感觉消退，想象场景，一念即可进入清明梦。也可以凭意念翻滚下床，摸地巩固出体效果。

③爬绳子，虚拟动作加幻触。入睡前反复想象不断顺着一根向上的绳子往上爬，要有身临其境的感觉，除了幻想动作还要想象触觉。出现出体信号不要怕，保持惯性继续爬。等到自己的幻觉完全代替肉体感觉，身子一空，梦中身体就可以顺着虚拟的绳子爬出来，或者想象自己飘出来。话说这方法对大部分新手来说非常难，群里有俩人爬了一个多月也都是在信号来了就难以平静，直接跳出，我也没成功过。当然有些人爬绳子出体比知梦出体要简单多。

④下楼梯，虚拟动作加幻触。类似爬绳子，只是方向向下。排除杂念，只想象自己一层层下楼梯。如果不能集中精神，可以加上意识引导，下一阶数一个，到100了重新开始数，忘了也从1开始数。一层层楼梯走下去，渐渐走入清明梦。中间可能耳鸣、震动，甚至鬼压床，别理它，放松，继续幻想。有时会走进某个场景，有时会突然掉入某个隧道，保持淡定，激发想象，需要看到和摸到什么都想象并坚信它就在前方。

⑤灵魂之声，幻听法。放大耳朵中听到的某种单调的声音，例如电扇声、充电器声、耳鸣声等等，用意念让它音量越来越大，音调越来越高，似乎要把脑子撑开的感觉。随后的出现震动，继续提高音调，像灵魂都快被震动给挤压出身体一样。要出体，就想象梦体被挤压出去，或者飘出去。

⑥禅坐，意识引导法。本人没试过，很多人打坐初期身体出现各种不适症状，能坚持下去并成功的人很少。禅坐法入静出体，可以参考门罗吧的《张三丰三十六决》，先用很多时日，打通筋脉，使气感运行无碍，再闭目意守眉心，寻找一线光明，元神追随光点而去，可出阴神。只是道家修炼法讲究以道御术，未悟道先习术，有走火入魔（俗称精神错乱）的危险。
禅坐属古典修真派，同类的还有藏密瑜伽的梦修，本人对此一窍不通，不加评论。

⑧“蓝氏出体法”，是蓝采幽若MM以前总结的一种出体方法，意识引导法出体，大家可以搜一下。

⑨主动鬼压床出体。这个鬼压床出体，不是把手放胸口压着睡，也不是枕特高的枕头让呼吸不顺，而是由意识引导，模拟出一种类似鬼压床的状态，再翻身出体。

找个舒服的姿势躺好，放松，专心感受身体的酥麻，可以从一只手开始，以意念扩大酥麻的感觉，使整只胳膊麻木，进而使全身都蔓延开这种感觉，10%，20%，30%……95%，100%！好，保持住胳膊的麻木感，抬手摸床，如果成功，你抬起的是梦体的胳膊，再动些强化梦体的技巧，就能出体了。



说好了的，灵隐岛的朋友们。一直争论不休的鬼压床问题。

《关于鬼压床出体》
鬼压床出体成功率非常高，由于意识非常清楚，肉体沉睡，只要看过鬼压床出体的技术帖，有出体意愿的，往往第一次第二次就能出体。所以天生鬼压床体质的人，真是让那些苦练清明梦而不得的人羡慕妒忌恨。

于是，有些人就开始找鬼压床的原因，希望能制造鬼压床，让自己轻松体验清明梦与出体。

我们自己制造的鬼压床往往会让人抓狂。比如抬高枕头让呼吸受阻，没准儿直接醒，也可能压床后出现被人掐脖子而无法呼吸的幻觉。或者胳膊放胸口睡，没准儿觉出来有人趴你身上怎么也没法动，怕得要死，还没法克服掉恐惧。我还有几次是平躺时小腿竖起，脚掌完全贴着床铺睡的，结果压床出体时躺着的感觉总入梦骚扰。
建议别制造压床出体。有个主动模拟压床出体法可以试试。就是意念放大类似压床时身体的麻木和过电感觉，然后等待出体信号，再翻身出体。
躺好，放松，细心感受一只手的酥麻感觉，再扩大这种酥麻，扩大到整只胳膊，再到半边身子，再到全身，这是意识引导的幻触。出体信号来临时，淡定地沉浸在身体的麻木感觉里。等身体空了，恍惚了，摸床沿，翻滚下床，爬一会儿巩固效果。

常见问题：
1、鬼压床了很怕怎么办？
鬼压床，没有鬼，是半梦半醒状态，身体的感觉传入大脑，经过自己意识引导，潜意识模拟出的幻觉。信鬼就见鬼，信人就见人。《我的搞笑出体经历》里11、12、21、73、75楼都写了压床时出体的情况，你可以看看我怎么消除自己内心的恐惧的。75楼出体时，还让压我床的那人帮着把梦体拽出来的，用完就又打发它走了，特听话。
2、耳鸣、过电、无法呼吸怎么办？
无法呼吸的话，放松精神，主动深呼吸直到醒来，检查下是否枕头高（平躺超过一拳半），是否手压在身上，是否被子盖着鼻子。
耳鸣、过电，那是出体信号。如果想转出体，要放松，再放松，越是紧张越难受，越多幻觉。拼命挣扎会使你醒来，但会让你觉得非常痛苦。所以还是放松地入清明梦吧，做几分钟清明梦你就会恋恋不舍地醒了。
3、鬼压床时起身总弹回床怎么办？
保持梦体持续稳定的触感，有助于离体。发觉压床后，放松，集中所有注意力到一只手，闭眼摸床沿，翻滚下床，落地后立即摸地，爬行一段时间再起身，梦体稳定后想象看到的情景再慢慢睁眼。
有时翻滚下床，还没落地又弹回床了，可以在身子半空中也抓住手感。比如一只手摸着床单往下掉，或者下落过程中抓住自己的头发。
4、压床的那个东西怎么处理掉它？
一般不需要处理，在放松并集中注意离床的过程中，你没去注意它，它就已经消失了。如果一直分出精力记挂着那个不明生物，可能它不会消失。没事，落地后走过去，揪住丫的胖揍一顿：“叫你吓我，叫你吓我。”或者干脆无视它，只做自己任务。
5、出体了之后该怎么办？
这和其他方法出体后玩法一样的，想怎么玩就怎么玩，把家里拆了，把楼下卖高价盐的小超市烧了都没事，去路上找个美眉或帅哥体验梦中情人的温存也不错。详见帖子《清明梦任务指南》。



还有什么问题，可以问我。
我肯定有些问题遗漏了。

有人对此深信不疑，有人对此嗤之以鼻。
                                                                          
                                                                                                                                     小麒 2011-08-06

死不了那就活着

晕，要是能知过去未来就好了，知道什么时候股票会涨

在地球做客

我可能是知梦吧。有时知道是作梦就在梦里胡作非为，当过武林高手，甚至做过神仙。但多数知道是梦，还是安分守己，不敢造次，醒来时还觉得好笑。

135250

看着很不错,可以试一下,我有很多次鬼压床的经历了,就是不敢试,很害怕

安邪

有些梦像大片，感觉确实很不错

另：楼主这不是你的原创吧

criss.lucifer

回复 5# 安邪


    不全是,有些是清明梦吧主写的.

    有些是我写的.

    不是全部复制的,

    也有我的心血

  所以我说,有不懂的可以问我

    我们是比较早一批接触清明梦的,

   另外,安邪大哥,我才15岁, 0.0

criss.lucifer

回复 2# 死不了那就活着


    目前最厉害的就是清明梦吧主.

     他可以利用鬼压床出体,

     验牌.

     比如在他临睡之前,他先在桌子上面放一个扑克牌,背面向上,他也不知道是什么.然后利用他晚上睡觉出体,可以尝试的从模糊到看清.
    不过差距比较大, 他最厉害的一次,就是梦里面预测, 黑桃K,其实是黑桃J

criss.lucifer

回复 4# 135250


    这些是绝对安全的,也是我们试过的
  国外早就进行这方面的研究了.
    如果你怕鬼压床的话,
    你可以尝试猛眨眼.
    噩梦也是同样如此.相信我,

545987994

学到了，谢谢分享

799570573

有修炼方法吗？