求助-关于呼吸

chenby1987 · 发表于 2011-4-8 15:38:48

今年身体不好，想通过练气功提高体质，可首先就给呼吸难住了，我看了一篇文章，说呼气时气沉丹田，可我以前因为失眠，网上说腹部呼吸能治失眠，我试了，还有点效用，这个的结果导致了我现在呼吸都是用腹部，都忘了怎么用肺呼吸，而那篇文章要求呼气气沉丹田，大家都知道，腹部呼吸中，呼气时，腹部是扁的，怎么气沉丹田？

chenby1987 · 发表于 2011-4-9 18:11:52

抢自己沙发》。。。

正义首领 · 发表于 2011-4-10 09:51:43

舌抵上腭，呼吸，吸气时尽可能把气传输至丹田……其实也就是膀胱那里。把气都往下吞，再意想其传至丹田，然后你会发现那里会鼓起来……小便会失禁的人不要练。气沉丹田很容易，我买过气功书来练过。

chenby1987 · 发表于 2011-4-10 20:55:17

谢谢.....，只是有时我用腹部呼吸时，又想着有肺部，弄得气好像在胸口

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