利用冬季体能锻练小方法（原创）

一日

各位灵友们，冬季到啦，天气寒冷，也是我们锻练体魄的好时机。
白天工作没时间的话，可以利用夜晚来锻练。天气越冷效果越好。夜深人静时，用一盆冷水，只穿一条短裤
，来到户外，用毛巾浸水檫身，搽身体各部位，然后活动筋骨，也可边活动边用水檫。户外不方便也可到阳台上，
坚持一个月，将会发现自己的体能体魄大有提高。如果不能每天坚持，也可隔一两天一次，长年坚持下去体能，体魄
将会大有改观。。。如果怕冷也可循序渐进，先坚持用冷水洗澡，再到户外，以不影响他人休息为宜。。另外，睡前冷水洗脚对防止
精泻淫欲大有益处。

z3751218

额，谢谢了

metsa

有道理，不过我想问一下，那个如果生病是不是应该暂停的？