道教养生－张果老服气法

无量寿佛

张果老服气法是吐纳练息类静功，以逐渐延长闭气不息的时间为手段，最终达到“胎息”状态。

       具体练法：

      仰卧式，两手握固置腿侧，收敛心意，摒绝杂念。以鼻缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数，自一至百以上。闭气之极，可稍松气，然即吸满再闭，直至足心汗出，才以口缓缓吐气，但吸气与吐气时必须极细极微，毫无气息出入。随着功夫的深入，每次闭气默数的数值逐渐延长，一般当能于每次闭息默数至1000-2000，即可不食五谷杂粮，期间可自然出现“胎息”状态。若能于每次闭息默数至5000，则可出神入化。

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直接练而没有根基的话，存在一点点风险，而且不易坚持！

九曜琉璃

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