保健运动－－有氧运动：

renshenguo

保健运动－－有氧运动：
1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。
2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。
3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。
4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。 心理：（比以上更重要）
1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。
3.天天有个好心情。
4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。
5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。
6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。
7.不经常笑的人一般活不到80岁。
8.男儿有泪就该弹

long6166

沙发
我全做到了

renshenguo

流水的脾气不怎么好吧!要释放!!!!升华!!!!!

鈊穗无詪

我每天笑
不过要是大笑3分钟
估计隔壁的那些人都会把我当神经了。。
呵呵

m仔

天天笑。。秒秒笑。。
笑得想哭

renshenguo

天天笑。。秒秒笑。。
笑得想哭
m仔 发表于 2009-11-2 20:25

千万不要哭了在笑!时哭时笑啊!

小昭

1/2/4我是做不到