科学饮水时间表

释迦彬彬 · 发表于 2009-7-8 09:49:46

科学饮水时间表

6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。

陌上七朝 · 发表于 2009-7-8 09:58:25

·······好麻烦啊
········健康生活的代名词就是麻烦吗？
----我没什么想法~~~

狂魔之神风 · 发表于 2009-7-8 10:13:33

原来这样，我一·喝就喝很多，不喝就不喝个！

死王天堂 · 发表于 2009-7-8 15:03:52

我有天喝了一吨水~

363601477 · 发表于 2009-7-8 15:13:18

原来喝水也要讲时间，顶一下！

钟馗再世 · 发表于 2009-7-8 15:33:26

哦，原来是这样

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