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刘老向记者展示他的臂力 记者冯昕 摄 本报讯 （记者林静）一个78岁的老人5分钟拉5根弹簧的拉力器200下？乍一听，很多人都会觉得不可思议，但是还真的有这种奇人，这个人就是刘金容，他1931年生，今年78岁，在他居住的地方记者亲眼看到他在短短的5分钟内拉5根弹簧的拉力器200下。刘老说，他坚持锻炼十几年了，这些年都没有去过医院。
在先烈中路，记者见到了刘老，他穿着运动装，腰不弯背不驼，精神矍铄，头发虽然不多不过基本是黑色的。记者提出让他拉一拉拉力器，他脱下了外衣，穿着一件汗衫，身上没有什么赘肉，看起来很结实。刘老拿出5根弹簧的拉力器，记者为他计时计数，短短的5分钟，他竟然拉了200下。
可是有谁相信，这个健康的老人十几年前其实是个老病号。刘老说：“十几年前我得了老年病，总是风湿痛，还经常感冒。”医生告诉刘老他的病是很多老年人会遇到的，属于正常现象，于是刘老开始往关节上贴镇痛胶布、吃钙片，虽然有点效果但是不能彻底治愈。
刘老说他的女儿给他买了190元一瓶的钙片，他觉得这样下去女儿也会觉得吃不消，于是他就开始翻阅中老年保健的书籍。他从书上总结了不少养生之道，于是就坚持按照这些养生之道生活，没有想到起到了意想不到的作用。刘老说：“我的养生之道就是：不能吃得太饱、有充足的睡眠、有适当的运动、有均衡的营养、每天喝水5~8杯、每顿吃半斤青菜、每天至少吃2个水果、保持房间的空气流通、勤洗手洗衣服。”在做运动方面，刘老十几年坚持用拉力器做扩胸运动，随着身体越来越好，他每天拉的次数也越来越多。“我半小时能拉1000下。”
刘老告诉记者，以前他的体重有160多斤，还有将军肚，60多岁时头发已经花白，脸上还有好多老人斑。“用我老伴的话就是脸上像世界地图一样。除了这些毛病，我还经常感冒，不是这里痛就是那里痛，200米都跑不动，做事情经常有疲劳感，身上的肉软软的。”但是这些老年人经常会遇到的问题，从刘老坚持锻炼身体、开始注重养生时慢慢有了改变。刘老说：“我坚持锻炼十几年了，现在我的体重有140多斤，将军肚不见了，身上的肉结实了起来，老人斑也少了很多，我觉得现在像个年轻人。” |
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发表于 2009-4-14 09:25:00
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发表于 2009-4-14 09:26:20
