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<p>出体方法一是比较容易成功的方法： </p><p>1.比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分) <br/>2.较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正) <br/>3.起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈) <br/>4.约三十分钟后再上床躺着 <br/>5.平躺着放松全身 <br/>6.尽量令自己容易入睡 <br/>7.有出体的讯号出现 <br/>8.不要紧张，保持心中平静 <br/>9.心中给自己暗示：要保持清醒地入睡 <br/>10.放松全身特别是头部 <br/>11.等到自己失去所有知觉及入睡 <br/>12.当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体 <br/><br/>出体方法二 </p><p>这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法： </p><p>1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。 <br/>2.闹钟响时请马上起床。 <br/>3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。 <br/>4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郄很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。 <br/>5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」 <br/>6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。 <br/>7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。 <br/>8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。 <br/>9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。 <br/>10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。） <br/>11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。</p><p>下面介绍终极出体大法－－－－门罗出体法 <br/></p><p><table width="80%" border="0"><tbody><tr><td align="left" colspan="2"><font color="#0000cc">门罗出体法</font></td></tr><tr><td class="f9" width="3%" bgcolor="#ffffff" height="17"></td><td class="f14" align="left" width="70%"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" fixed="" word-wrap="" break-word=""><tbody><tr><td><p> <br/> 人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。 <br/> <br/> 但是事实胜于一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。 <br/> <br/> 当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。 <br/> <br/> 步骤一： <br/> <br/> 放松身体。门罗曾说过：“放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。”这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道“渐进式肌肉放松法”以及“深呼吸练习”等都是非常好的方法。 <br/> <br/> 步骤二： <br/> <br/> 半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。 <br/> <br/> 另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为“状态A” <br/> <br/> 步骤三： <br/> <br/> 深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透过闭着的双眼所看到的影像。除此之外什么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为“状态B”的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态“状态C”－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是“状态D”。“状态C”维持一段时间会自动停止及更新进入“状态D”。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入“状态D”。 <br/> <br/> 步骤四： <br/> <br/> 进入“振动”阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在开始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法： <br/> <br/> 1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。 <br/> <br/> 2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。 <br/> <br/> 3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。 <br/> <br/> 4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。 <br/> <br/> 5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。 <br/> <br/> 6、进入放松阶段。 <br/> <br/> 7、在心里给自己一个提示：“你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。”重复五次。 <br/> <br/> 8、嘴唇半张，用口来呼吸。 <br/> <br/> 9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。 <br/> <br/> 10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。 <br/> <br/> 11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。 <br/> <br/> 即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。 <br/> <br/> 步骤五： <br/> <br/> 学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种“振波效果”，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。 <br/> <br/> 当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。 <br/> <br/> 步骤六： <br/> <br/> 部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。 <br/> <br/> 步骤七： <br/> <br/> 完全地离体。门罗提供了两种方法。 <br/> <br/> 方法一是“升离肉体”。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。 <br/> <br/> 方法二称为“滚动”技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。 <br/> <br/> 门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。</p></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><br/><br/></p> |
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发表于 2006-11-10 14:04:41
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发表于 2007-10-4 18:29:56
