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发表于 2008-3-12 07:46:43
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日为阳，精神处在剧烈活动当中，夜为阴，元神内守，人就在休息，为明天的生命运动积存能量。而楼主老是做恶梦的话，说明睡眠并不深入，睡眠质量很差，气功上讲是“元神外越”，神不内守，大脑的组织还在剧烈活动，所以才做恶梦。
建议：
1、晚上睡觉前用热水泡脚；
2、晚上睡觉前半小时不要看激烈的影视、书刊等刺激大脑活动的事情，最好听听轻柔的音乐，深呼吸，看看夜景等；
3、睡觉前半小时喝杯热甜饮；睡觉时间不要超过晚上10点半；
4、睡觉时平躺床上，双手平放，轻缓呼吸，意念若有若无“我很疲劳，需要休息”等轻巧暗示。 |
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楼主: 藍齊兒
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