杨兴志算网大师解疑：你真的遇到 “鬼压床”了吗？

算网八字大运

      很多人在睡梦中有过这种感觉：刚刚睡着或是一觉醒来时，自己的意识明明是清醒的，可是身体却不听使唤，想说话又说不出来，眼睛怎么也睁不开，可能有时还会觉得胸闷。老一辈的人把这种情况叫做“鬼压床”。那么现实中真的有“鬼压床”这一情况吗？杨兴志大师将为您解开这一谜团。
　　其实，这个世界并没有鬼，“鬼压床”源于民间说法。因为在老百姓的心中，鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物。“鬼压床”一般叫做梦魇，梦魇容易发生在睡醒之前，感觉自己已经清醒，但身体却不能动。这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候。这个时候人们刚好进入熟睡或开始进入做梦的睡眠周期，身体的各个部位都处于极低张力的状态，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及上班族。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，伴有失眠以及焦虑等症状，这些因素都有可能造成睡眠瘫痪症。
      如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复肌肉的张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿，脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
　　预防“鬼压床”，睡前有以下禁忌：
　　忌睡前用脑过度：临睡前做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
　　忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
　　忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
　　忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。