转载 生命的超级能量----全球只有少数人知道作者：光之潇潇

我是夏雯静

以下如梦似幻的知识，只被全球极少部分人掌握，首先不需要去神话它，免得一头雾水，也不要用现代科学的物性思考去看待，免得走入误区。它是只是一种存在，一种未知的存在，一种久远的超越的知识，用很平实的说法更能让人知晓。希望那些有灵性觉知的人能真正读懂它并为己所用，然后能推己及人，点化和造福天下苍生！


人类所具有的潜力和被封印的超级能量


   受外在黑暗堕力的干扰，人类一步一步失去了用自己心识体察宇宙的能力，这种能力就是现代人类的潜力，是每个人都有的。如果你自我发现和使用这些潜力，用自己心识操控能量运作，并作用于物质，那一切物质在你眼中就不再是束缚。

   首先你的生命可以达到天命，就是你的肉体可以活到本来应该存在的时限。人体这个机体最初的设计寿命年限是一万岁左右，极大部分人都没有活到这个时间，是因为心识失去了对机体的操控，机体运作被一些黑暗堕力干扰而加上了封印。只有用自己心识能才能打破这个封印。不要说长生不老，只要是物质的东西都是有从生到灭的过程。只是能达到真正机体的寿命，然后再换一个机体继续开始物质界的新生活，这才是长生不老。不需要物性的食物，只需吸收能量也能让机体存活。无需呼吸，用聚能也能让机体存活。无需水份，可自行转化外在物质的水份。但我们现代人类为什么却用物欲来填满自己？后面讲到群灵魂的文明时再说，现在主要从单个的灵魂讲起。

   然后你只需开放你的灵性，不需要从外来学习知识，你还是能体察到宇宙的一切知识，因为一切信息是不灭的，它永远在那里。你只需用你开放的心识去体察，一切知识都会一目了然。为啥叫一目了然，这个“一目”不是用你物性机体的双眼去看，而是用你深藏在大脑中的灵性——“第三只眼”去看。有了这些知识，用你的心识去运用，你才能获得真正的在宇宙中的自由。这个自由不能用现代的思维来考虑，它不是为所欲为，它代表的是你自己的自由，但不能去改变你周围的一切，因为心识和能量一样有作用和反作用。大家都知道天书，天书从物性角度看是真的无字的，因为天书要从心识角度去看，你需要什么，它就显现什么。可惜我们第三只眼被深藏，心识被蒙上了厚厚的尘埃，我们一直用物性来压制自己的心识，反而认为这些物性才是真理，所以极大部分人都无缘得到知识，无眼识别天书。大家都知道知识就是力量，但这种力量是如何体现的？

   它的力量就是学会用心识去操控能量，用能量去改变物质。如果你以为心识能直接操控物质，那就错了，物质是能量的幻象，心识不能直接作用于物质，但你可以操控能量去改变幻象。你一旦学会了操控的知识，就会拥有很多现代流传的超自然能力。比如你可以在物性空间消失，古代称之为“隐形”，其实只是你将自己物性机体虚化而已；你可以不借用任何交通工具而瞬间到你想到的地方，古代称之为“遁术”，其实是你先将自己的物性机体虚化变成能量，然后在物质能量海中穿越；你可以自由在空中飞行，不需要任何物性支持，古代称之为“乘风术”，借助此，你能将自己机体变轻，可以在风中飞行；你不需要挖洞，就能在地下行走，古代称之为 “穿墙术”，其实只是虚化身体在物质的能量海中散步；你可以变形为任何物体，古代称之为“七十二变”，这个就是用心识改变在物性中的机体，特别能体现物质是幻象的能力；你可以和任何单个灵魂沟通，即心灵感应，因为大家都在一个心的层面，不需要语言的翻译就能沟通，所以你不但可以和动物说话，和植物交流，和大山相应，还可以和外星人进行心灵感应，甚至可以得到佛的指导。只要是灵的个体，你就都可以交流。你还可以在宇宙幻境中游荡，想到哪个星系，都能随心所欲。你还能看见宇宙幻象的变化，以及无限中有限宇宙的能量边缘。你会感觉你好象就是造物，你还能用心识制造一段时间和空间。其时这只是你心识的正常能力。很多人认为这不过是幻象，很对，这就是在物质幻境中。在物性幻景中，每个人的心识潜力和能量从现代人类被蒙弊的水平来说都是超强的。

   所以任何你能想到的能力都能达到，这就是用心识释放自己的超级能量。这就是每个人的灵魂具有的神性，不过要知道这只是神性，还不是佛性。不破物质界，不得佛性；不得心灵平静，不得佛性。当你具有神性时，不是用这种能力去控制和操控物质，如果你这样想，一念之差就会顿入魔道。这些能力只是灵魂的所具有的正常的能力，每个灵魂都有这个能力。你改变自己可以，改变外在的存在就偏离了本来的佛性。虽然你有这样的能力，你要脱离物性，就要知道宇宙运行的法则，就是 “道”。得“道“后悟一之空性，破物质界然后心灵平静可得佛性。





不同维度空间的文明类型地球操纵和封印


   灵魂不是单一的运动的，而是以灵魂群的方式整体存在的。地球就是一个大的三维度灵魂群，宇宙是一个大的七维度灵魂群。灵魂群在物质和能量世界的机体转化也是以整体的方式运作，于是就存在灵魂群的整体文明。因为七维度以上是一真心识空间，是一个整体统一的按宇宙心识运作，也就无文明说法，文明存自于七维度以下。

   文明主要分三大类形：物质界的电性文明，物质界和能量界的磁性文明，能量界的光性文明。电性文明存在于三、四维度内，磁性文明可存在于三到六维度内，光性文明可存在于三到七维度内。但普遍出现的是：电性文明在三、四维度内，磁性文明在五、六维度内，光性文明在七维度内。这是因为灵性指导不足，但也是一个自然的灵魂群的发展过程。在一、二维度内，只有灵魂群落，因无智力的出现，也就无文明可言。这几个文明的主要显性如下：

   首先要说灵性对文明指导的作用。灵性的指导能让文明按宇宙的运行规则办事，和宇宙相和谐统一。如无灵性指导，而让文明按自我意识办事，就会导致文明因不合宇宙的运行规则而衰败，只能有短时间的发展，而无长期发展的可能性。所以只要有正确的灵性指导，不管是电性文明，还是磁性文明、光性文明，都会长期按进化的方式存在。如按自我意识的欲望指导，则都会走入退化的误区。电性文明以物质的研究为基础，以电的技术作为文明的动力；磁性文明以物质的多态能量研究为基础，以磁的技术作为文明的动力；光性文明以能量研究为基础，以光的技术作为文明的动力。在不同灵魂群发展阶段，需要不同的文明相匹配。地球目前就处在电性文明和磁性文明的转折点，有可能向磁性文明和高等级的电性文明转化，从星球文明向星际文明转化。

   地球的电性文明是一个以自我意识的欲望为指导的，被高维度的另类灵魂机体的文明所暗地操纵的野蛮、危险和落后的文明。当灵魂机体升华到行星控制法，就能控制一个行星，还不需要很多人，只需少部分人就能对一个行星的物质、能量场进行控制，甚至可以深入到人的表面意识、潜意识和梦境中，以地球人类不能察觉的方式进行的全面控制——因为它们比地球人类有更高级的科学和能力，它们以DNA混血对人类物质机体进行控制，以改变地球的能量场，从而对地球行星进行全体控制，即以高灵力对人类意识进行控制。它们的手段是人类从物性角度看不到的，它们虽然让人感觉是无形的存在，但确是真实的存在。为什么这样，这是因为二法能量界和多元物质界的固有特性。

   如果用光明力量和黑暗力量来说来自高维度灵魂的控制。因为宇宙的统一性，光明的力量根源可达到十维度，因能量二法性，黑暗力量的根源可达造物的七维度。光明就是一种自然的、按宇宙运行规则的运动的力量，黑暗则是一种对下层维度有控制欲的力量，这两种力量以很多不同的星空维度的文明而存在。光明力量一般不干扰其它低维度文明的发展，只是在重要时刻进行灵性的指导；而高维度的黑暗力量却一直对下层低维度文明进行着控制，因为它们知道宇宙的一些运行规则，所以这种控制是暗地的、无形的，但却一度影响了地球文明的正确发展——让地球文明走向扩大自我欲望，和自然对立，人以自私的方式存在，宣扬物性，远离灵性，多层次的等级控制制度，追求个性，不求共性，这就是没有灵性的指导、以自我欲望发展的结果。这就是高维度黑暗力量所需要的，因为我们和它们一样有控制欲。如果我们地球文明按此发展也能在星空中旅行，那我们地球人类在星空中能做的就是殖民其它星球和太空，从其它星球找资源或者和其它星球文明作战，这和黑暗高维度高科技外星人做法一样。三千多年前，高维度光明力量曾通过灵魂转成三维度的人类机体对人类进行了很多灵性的指导，准备让人类走向进化的文明，但某些人类却利用了这些，将其编撰改造后变成了控制人类的工具，这就是宗教。所以，地球文明的前途大致有三：一是还是按这种文明发展下去，最终走向自我文明的毁灭；一种是在高维度黑暗力量控制下，成为控制宇宙物质界和能量界的作战工具；另一种是在高维度光明力量控制下，成为宇宙的进化力量。

   现在说人类机体的封印。封印就是封住了人类的神性。造物对人类的封印一是割断了人类机体和灵性的联系，但留下了缺口，就是“第三只眼”。二是限制了人类机体的寿命，但也留下的缺口，就是DNA的能量场。三是限制了人类机体能量来源，使我们靠物质生存，也留下了缺口，就是意识的能力。因为这样，我们人类才会被高维度的黑暗力量所控制，高维度黑暗力加强了封印，对人类和地球能量场的改变，它加大了对缺口的封堵，首先是压制“第三只眼”的能力，封锁DNA的能量，用物质来降低意识的能力，这样人类就在其控制中而不知灵性的指导和能力。




宇宙坛城宇宙法则

   这样无限的灵魂在怎样的一个庞大的范围内活动？这就需要看看绝对宇宙绝对的实相，其实宇宙不是一个，在绝对宇宙的本源的无限中，宇宙是有限的；在地球上的有限中，看宇宙是无限的。所以单个宇宙是无限中的有限，有限中的无限，并以多重多层多个宇宙而存在，每个宇宙间都是相互联系的，因为都是从最大那个中央宇宙中变换出来的，现在宇宙看上去只有一个中央宇宙和七个生成的宇宙，以后还会因绝对宇宙的本源中心识要求变换更多个宇宙。每个宇宙都相互联系一起。宇宙中有多种维度存在，有点象佛教中以须弥山为中心的坛城。每个维度有很多层面的能量性和物质性存在，并相互交织一起。每个层面有很多时空，时空不一定以线性存在，有弯曲、圆性、折线性等依能量和物质变化而存在。这些全部重叠，交叉在一起构成了无比复杂庞大、超出任何想象和任何知觉的一个无限存在。无限的灵魂的心识运动，无限的能量流动和无限的物质存在就处在这个无限的范围内。一切都在运动变化着，一刻不停，并无限的进行下去。

  在宇宙中，以心识为中心所做的任何事，不管好坏都是允许的，但受无形宇宙运行法则影响，自己的做的事要自己去负责，因为一切都是公平的、平等的、统一的。
下面讲讲宇宙的一些法则：


   宇宙空无法则（空无性，无限性）：一切的存在都是有意义的，也是无意义的——从无限来看是无意义的，从短时间来看是有意义的。只有空无才存在于万物之中，空间极大为无，极小也为无，时间的极大为无，极小也为无。

   宇宙神圣一体法则(一真性)：都是来自于无的源头，生生不息的变化，无所不在，万物共存，一切都是统一在一起的。

   宇宙二法阴阳性法则（二法性）：正负，阴阳，男女，雌雄，内外，两者同时依存，同时重要。

   宇宙不停变化丰富的法则（多元性）：一切都在向各方面不停地衍化、转化、变化、循环，没有停止和结束，这就是幻象的无限变化。

   宇宙因果法则（相互作用性）：一切有来源，也有去处，有缘有因，相互作用的任何一方都联系在一起，作用和反作用，因缘、因果无限交叉。

   宇宙公平法则（公平性）：对待一切都是公平的，从而支持无限的存在。

   宇宙同时永久存在性法则（存在性）：一切的存在都是在一起的，分不开，它永远存在在那里，需要时用心识去取出信息就行。

   宇宙自然持续性（连续不停性）：变化没有开始和结束，也看不到开始和结束，无限了还是无限。一切是按宇宙法则在自然延续，如果自己想去改变和控制，就会得到恶果。自然无干扰的变化。

   法则是无形的，却将一切存在都自然而有机地联系在一起，这就是道家所谓的“道的运行”，只能意会而不能言传，因为其深入心识，语言又怎能说明？



宇宙和地球各维度空间类型特征

   下面讲造物说。如果将光明类的进化生命用“神”来代替，那么黑暗类的退化生命则可用“魔”来代替，于是阴阳结合生四象，四象生八卦，八卦变64卦，然后变4096卦，卦卦不息无穷尽，可知造物二法性向下维度的多元性转化，越来越复杂，但都是由阴阳二体变化而来的，阴性灵性共性的进化光明力量和阳性刚性个性的退化力量，在宇空中生生不息。黑暗光明两面上演了你方唱罢我登场，在一到六维度这种游戏不停的进行，复杂变化超过想象。这种现象可叫神魔斗，中国古典小说《封神榜》可见其踪迹。相互间都是不能毁灭对方的，这种阴阳结合，神神斗，神魔斗，魔魔斗，都是灵魂生命的心识变化，一念成魔，一悟成神，相互转化运行，一切逃不过 “道”的宇宙法则。整个宇宙都是这样，地球也在其中。各种高智慧生命文明中传说神话不断，各个星空种族交织在一起，因为大家本来就是一个整体，不同的是每个灵魂都在进行不同的生命体验。

   在造物的七维度，黑暗和光明、神和魔就是中国古哲学的阴阳二气，独阴不长，孤阳不生，阴阳相抱，生生不息。这种黑暗和光明的对立就是阴阳的对立，神魔斗就是阴阳缠绕，阴中阳，阳中阴，二元交合能量遍布宇宙，这种黑暗和光明的力量即神和魔之力，就是造物的能量来源。宇宙的一切物质和能量在其推动下越来越复杂，生命越来越多，灵魂、物质和能量的结合多姿多彩。谁能将阴阳二气合为一真，谁就能破能量和物质的虚空，进入更高的心识空间。
从七维度开始，这个缠绕的造物能量向下变化出更多的生命，向外的张力，向内的缩力，向上的拉伸和向下的堕力，黑暗和光明的对立，神魔斗也越来越复杂。缠绕能量向下则变化为六维度。

   六维度宇宙天人是光能量机体，其光之身体外形约有几种：
(1)带飞翼的天使般的神仙，
(2)无飞翼龙形的光音天人，
(3)带四肢无飞翼的人形光之精灵，
(4)恶神般的金刚大能，
(5)圆圆如蛇之盘绕的魔性之光等。
向下的生命机体基本上都是以它们为模型，这也是佛经上所说的六道轮回中天道中的最高层次。光能量机体会因为能量减少而变弱，但这个光能量机体可能已存在了很长时间，可能是具有上千万到上亿地球年的存在，它们具有在宇宙中自由穿越的能力。五族光体代表了宇宙的至刚、至强、至纯、至柔、至弱的力量，和来自灵魂心识进一步的演化。它们在宇宙之巅都想用能量去同化其它族类，于是不同天人之间形成了复杂的缠斗关系，谁是神，谁是魔，谁是仙，谁是妖，很难分清，只能从灵魂的相对角度和心识变化来说，因为灵魂有了更多形态和变化，心识也更复杂，能量的交叉也更复杂。最后当五族能量融合一起，每个种族，每个单个灵魂生命才真正同化在一起。天人们的聚集形成光性文明，即神的国度，其光辉和能量向下变化为五维度。六维度生命虽不具有造物能力，但却是生命的播种者，在造物的世界中，它们在适合的地方播种生命，不同的天人播种不同的物种，生命因此而多彩。

   五维度星系天人是一种透明和半透明的晶体状能量机体，如聚合的蒸气般样子。外形从六维度中变化的更加复杂，有几十种形态，但主要形象基本相同，只是局部有变化。晶体状能量机体也能存在很长时间，但因晶体能量减弱而变化，可能据有上百万到上千万的地球年的寿命，能在星系间自由穿越。在这个维度，神魔斗，黑暗和光明的对立，相对性的对立也越来越复杂。各种族在自己的星系进行同化一体，每个星系都是大同小异，本星系同化完成后再向其他星系转移。星系内部一体，整个星系一致对外。星系天人、星系仙人的聚合形成磁性文明，即平和的国度，它们的能量向下成为四维度。五维度生命，不是生命的播种者，但却是生命物质机体改造者，播种的生命会得到它们的改造，不同的星系天人改造不同的物质机体。

   四维度恒星天人是一种多态晶格的液体状能量性机体，外形比上维度还要复杂，有上几百形态。这种液体状能量性机体会因液态能流失而失去，故其可能有上万到几十万地球年寿命。他们能在恒星系间穿越，相对性越变越复杂。在本恒星系同化后，会向其它恒星系行进。它们的聚合形成磁性和电性文明，即高科技国度，它们的能量向下成为三维度。四维度生命不具有物质机体改造者，但却是物质世界影响者，常出现在人类的神话中。

   三维度、二维度、一维度，即我们所知的维度，其间的生物多为有机物质体，寿命有限，可能有几十到几千年寿命。从微观到宏观，现代科学已说明了其有多复杂。星球上的文明，它们的聚合形成低电性和火性文明，即普通国度。是因为有人类存在才有二维度、一维度，而不是从一维向上。三维人类只是物质界的使用者。人类连本星球都还在分裂，还没有同化整个星球，更不用说从星球文明进入星际文明，但不久的未来就是文明转型期。

   所以，在七个维度的世界，阴和阳，光明和黑暗，神和魔，人和鬼，两面对立的复杂变化形成了不同的传说和神话，形成复杂的时空和事件，形成复杂的过程，变幻无穷，超过想象。来自七维度的光明和黑暗的对立缠斗从上到下不停演化，创造了复杂生命，灵魂在其中体验不同的角色。由识所创造的世界，在造物能量辐射下变造了一个复杂的结构存在，整个宇宙因此而搭建完成。每个灵魂都去寻找自己的位置，体验不同的存在。于是，灵魂机体转化也在其中形成，这就是一个简述的造物过程。本源从心识空间先创造出维度这个复杂结构，再是造物造出生命在其中，灵魂因心识不同各归其位。人人皆神，人人在宇宙的浩大复杂的信息“封神榜”中都有封位。每个维度都被上一个维度所无形控制，在这个能量和物质的维度中，灵魂留恋能量就在能量圈中机体转换，灵魂留恋物质就在物质圈中机体转换。这就是能量和物质的虚空。如要不想被能量和物质所控制，就要打破这个虚空界，才能得以返回心识空间，接近绝对宇宙的本源。



三维太阳系和地球简史

   百多亿年前瞬间形成宇宙后，在太阳系的位置曾出现过一个大恒星，经过几十亿年演化，在大恒星及其行星上形成过宇宙中最早的智能生物和文明，它们是本宇宙最早的一批高等生物和文明。他们的文明有三种归宿：
一是文明发展走向深空中其它适合星球（平行维度发展），
二是文明人类向上变成高维度的生命（向上维度发展），
三是自我毁灭（不发展和向下维度发展）。
然后，这个大恒星走到寿命的最后变成超新星而爆炸。

   爆炸后的空间在宇宙中形成一片空间泡沫区。50亿年前左右，爆炸后的的物质聚合到一定时侯首先形成了我们今天看到的太阳。太阳甩出的物质和吸附的星空物质在太阳系外形成一圈物质层云，这些物质的聚合形成了太阳系的最初几大行星，即现在的土星、木星、天王星、海王星和泰坦星，其中泰坦星是太阳系中过去最大的行星，约是地球的100多倍大。泰坦星也曾出现过文明，那是太阳系最初的高等生物和文明，是完全的巨人族和巨性生物。但之后不久毁灭就到来了，深空中一个脱离其它星系轨道、比泰坦星小不了多少的星球向太阳系直奔而来，它的前进路线前面就是泰坦星。

   一亿多年前，太阳系最大的碰撞出现。两颗行星的碰撞，造成了外来星球和泰坦星的分裂。碰撞后，外来星球和泰坦星分裂成很多块，但外来星球破裂的大部分被太阳系能场所控制而形成太阳系的大椭圆轨道行星和部分大小慧星。留在泰坦星原轨道的分裂物质，小的形成了小行星带，大的形成了水星、金星、地球、火星。之后地球上形成了最初的高等生物和文明，那是几千万年前的爬虫类文明。这个文明一部分走向深空，一部分走到地底，然后就是多次人型高等生物和文明。最近一万多年前，智人的出现就是现代文明的开始。再后面的地球历史见现代的历史书。人类的未来也会有三种归宿(见上段）。

   本宇宙才百亿年，按照一个宇宙千亿到万亿的生灭时间，我们宇宙是个新生宇宙，人类还有更长的未来。七维度的一日就是三维度的几十亿地球年，从七维度出一念，在地球已上千年。七维度造物三日准备才造出我们的这个宇宙，新宇宙也才过三日。人类文明只是渺小的一瞬间，人类只是在真实的梦境中生存。

   再讲一下佛之步步化身，在心识空间已破虚空的佛陀们如果要化为人身教导大众，只需在一步之间，一个念头，就会在某个三维时空化为肉身。在对三维文明大众指导后，下一步就返回。这是不是比梦还短，一个人几十年其实就是瞬间之梦，下个梦只不过是再换个机体而已。





人体的宇宙全息实相揭秘：人体九重天

   为何说人体是个小宇宙？人体是心识、能量和物质的三结合体，是宇宙的一部分，也就是宇宙的表现，这就是身即宇宙，宇宙即身，大我是小我，小我是大我，一切本无分别心。对于现在三脉七轮的灵能有很多说法，很多都是从物质和能量角度来说。本节下面内容为秘中秘，不见任何文字流传和宗教经典。如果看破即身，去掉我执，可得圆满。

   人体和宇宙本源衍化的结构相对应。首先三脉七轮不是物质的存在，而是能量的存在，用现代科学把人体分成原子也观测不到其存在。三脉七轮是灵能的能量通道和能量点，每个能量点代表一种精神力量，每个能量点都能唤醒人体一部分神性的能力，即通常所说的特异功能、五眼六通。现在很多人都去追求这个功能，但其只是能量的反映，越追求越不能圆满，重要的是要了解心识的人体九重天。
所以身体就是物质，三脉七轮是能量，但大多都漏掉了人体中心识的表达。因为是秘中秘，多见隐传，不见明传。就算将秘中秘说出来，大多数人也不会理解，但有灵性感觉的人应该一点就通。

   首先不要用唯物的观点来说，也不要用宗教去神化它，但会用到一些已存在的宗教中名词。人体心识部分九重天，在整个人体中上通佛土（八、九、十维度的心识空间），下沉地狱（一维度），中化人身（三维度）。
如何解释？人体和整个宇宙是一样对应的：
海底轮下空穴，是第一重天；
海底轮向下是堕性坠力，心识下通则灵魂沉坠地狱（一维度），这是第二重天；
腹轮的能量让心识入二维界，这是第三重天；
脐轮的能量让心识入三维界，这是第四重天；
心轮的能量让心识入四维界，这是第五重天；
喉轮的能量让心识入五维界，这是第六重天；
眉轮的能量让心识入六维界，这是第七重天；
顶轮的能量让心识入七维界，这是第八重天。
人体头顶上梵穴向上是升华张力，心识向上则灵魂连佛土（八、九、十维度的心识空间），这是第九重天；

人之将死，灵魂从哪个轮出，就得哪种维度的果位之身。学会将心识从虚幻的人体射入佛心（佛土大光明界，八、九、十维度的心识空间），就能破碎虚空，最接近绝对宇宙的本源。
追求物欲、色权利之人，能量多在脐轮以下，一不小心下次就不得人身。追求特异功能，五眼六通，能量多在顶轮下，得神性而不得佛性。
将一切化空，去掉我执，融入整体，才可得圆满的灵魂，才可得心识无碍。

   如何学会让灵魂进化到高维度？每个灵魂有自己的选择。

让地球上的灵魂重获自由恢复神性


   如何让自己寻找到灵魂的久远记忆和恢复灵魂的神性？当你回忆其你以前的化身，你将知道你是绝对宇宙整体的一部分，但也是最具特性的一部分。每个灵魂都是无限般不同，但都统一在一个无穷无限、无来无始的无之存在中。

   现在很多说法称地球是狱星，是灵魂的流放地，是生命的实验室，这种说法不无道理，地球是因为三维人类的出现而建立的低维度时空，故物质地球上所有灵魂的整体都被控制在三维度内做物质灵魂机体小转换，而逃不出地球的生命实验生物圈——这是来自高维度的黑暗力量对物质地球的无形控制，使得我们灵魂不能脱离这个三维物质地球控制而向更高维度进化。灵魂是能表现神性能力和灵魂化身的更高层次机体，如果逃不出这个能量圈，我们就会被永远困在其内而得不到进化。

   地球的现状是，来自其它星系的宇宙天人已经来到银河系边缘，就是我们的太阳系，它们将同化整个银河系。银河系星系外力量和银河系内力量正处在能量和物质界对立之中，这种同化力量将从银河系边缘向银河系中心前进。在银河系边缘的太阳系是入口，地球将迎来一种新的文明的到来。高维度生命的对决在地球上是看不到的，但总有一个时间在地球上会看到这进步的改变。

   地球文明所在地是银河系的边缘，远离银河系中其它出现的高等文明。其实，宇宙中最早的高等生物和文明出现在自宇宙诞生的50亿年内，在银河系的这批最早的高等文明，在银河系中已存在有几十亿年。这批最早的高等文明早已同化了整个银河系，地球是它们放逐不能同化的灵魂的时空。地球灵魂群其实来自银河系中不同的文明体系：
来自天狼星的灵魂群是玛雅人，
来自北斗七星（银河系统治中心）灵魂群的中国人，
来自昴宿星灵魂群的非洲人，
来自猎户座灵魂群的阿拉伯人，
来自仙女座灵魂群的西方人等，
还有来自其它星球的灵魂群
也有来自银河系外的其它星系的灵魂。
在其中，来自银河系中不同爬虫类文明未被同化的灵魂群有东亚人、印度人、犹太人、雅利安人、日耳曼人等，
来自银河系中人型文明未被同化的灵魂群有北欧人、非州人、南北美洲人等。

每个灵魂群都有不同的文明、不同的能力和技术，亦都有不同的历史和神话，有些神话根本不是来自地球。他们是各种类型和外形的外星人，他们的灵魂在地球上转换成人类机体。我们是和银河统治同化力量不同的灵魂，是被放逐的灵魂。在地球形成后，来自银河系的星系天人们这些高维度生命心识产生了地球能量圈，并将这些放逐的灵魂困在造出的地球生命实验室中，所有灵魂在三维度内做物质灵魂机体小转换，地球就变成一个“灵魂的监狱”。因为能量圈的控制，灵魂如不寻求觉悟，基本找不出跳出这个物质地球三维维度的办法。因为从学术理论到宗教、社会、经济等，整个灵魂外的一切物质都在这个能量圈中，在这个控制系统中灵魂被这个幻境所迷而找不到出路。只有灵魂自我找到觉悟办法，才能脱离地球的能量圈。在地球整个一万多年的现代文明中，只有极少部分人摆脱了这个控制。能摆脱这个控制的少数人中留下了办法，其中就有中国老子的道家无极无上之法和印度乔达摩·悉达多的佛法之颠的七日成佛法。可惜在几千年流传中，受这个能量圈的控制，办法已经失传。但每人都有寻找这个办法的能力，这在古老的经典中也有痕迹。其实办法已写在本文中，这需要大家自己去寻找“我是谁”？寻找地球和宇宙的实境。

   寻找灵魂的久远记忆和恢复灵魂的神性，是地球上每个灵魂未来的使命。中国老子的道家无极无上之法和印度乔达摩·悉达多的佛法之颠的七日成佛法，不是道教和佛教，而是道法和佛法，宗教只是高维度的控制手段之一。只有当你摆脱了地球物质和能量控制体系时，你才能找到真正的自我。



   注：本文来源于网络，详细出处暂时无从考证。

我是夏雯静

全身360穴 精取10要穴  
三百六十穴，不外十要穴

人体八大基本穴位

八大最安全的穴位统治众病

传统中医保健流行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所利用，不花钱，能治病，人人可以动手，无副作用。“三百六十穴，不外十要穴”，可以增强抗病能力，提高人体免疫功能。

三里内关穴，胸腹中妙诀。

曲池与合谷，头面病可彻。

腰背痛相连，殷门昆仑穴。

头项若有病，后溪并风池。

膝前兼胸胁，环跳与阳陵。

三百六十穴，不外十要穴。

一、 风池穴



取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

方法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

二、曲池穴


取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。）

手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。

方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

三、内关穴


取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手少阴心包经络穴。

方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

四、合谷穴


取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。

手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

五、后溪穴



取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。

方法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。

六、环跳穴

取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。经验取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法：1、脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

七、足三里穴



取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法：1、穿着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强壮保健的要穴。

八、殷门穴



取穴：在大腿后面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。

足太阳膀胱经腧穴。

方法：1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。2、两手掌分别按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

九、阳陵泉穴



取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凹陷处。

足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。

方法：1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。2、两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。

十、昆仑穴



取穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。

足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。

方法：1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

人体八大基本穴位

长寿穴 足三里

足三里是人体长寿第一大穴，位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，刺激胃经的合穴可以补益全身气血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之发泡，可以明显提升人体免疫力。

三阴交



在内踝尖上方3寸处，将自己的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近胫骨的位置就是三阴交穴。三阴交顾名思义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经交会处，经常按摩三阴交穴，能够起到调节肝脾肾三脏的效果。

散热去痛的尺泽穴



手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

防止失眠的神门穴



神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

舒服腰背的委中穴



屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

补血养肝的血海穴



血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

增强胃动力善待天枢穴



天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

八大最安全的穴位统治众病:

照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴


申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药



内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴

外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”



列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师



后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴



公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴


临泣穴——一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”


生气后按揉太冲穴一至两分钟可平息肝火 按摩穴位可解郁。

小说中曾有“笑穴”传说，其实真的有按按就让人心情好的“快乐穴”。　　叩叩提神三角区：膻中穴附近。膻中穴位于两乳头连线之中点，从颈部下方的胸锁关节最中间位置，到两个乳头可画出黄金三角区，此区域包括膻中穴，胸骨体和胸腺等。膻中穴是足太阴、少阴，手太阳、少阳，任脉之交汇，平时可用十指指尖轻轻叩击这个三角区，3~5分钟就会让你神清气爽。

按按消气名穴：太冲。太冲穴是肝经上的重要穴位，不但能调节肝功能，疏泄毒素，而且能平息肝火。位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。自己重力按揉一下，怒气1~2分钟即可烟消云散，十分有效。

敲敲大腿外侧：胆经：胆经，是人体气机升降出入之枢纽，能调节各脏腑功能。没事敲敲足少阳胆经对于经常心胸烦闷的人也有良好的提振作用。胆经最容易敲打到的就是大腿外侧，裤中线处，将大腿分为4段，坐在椅子上即可敲打。

我是夏雯静

血管大扫除刻不容缓

作者：养生之家

人过30养血管，心血管病不是老年人的专利

心肌梗死、脑出血、脑血栓这些主要由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，近些年对于中青年人来说，越来越不陌生了。

我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在35岁男女中，发病率分别增加了136％和220％。而临床中，每周至少会有2—3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住进该院的重症监护室，最年轻的冠心病猝死者仅33岁。卫生部心血管病防治中心专家委员、北京大学人民医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌讲述，临床上甚至还有20多岁的猝死患者。

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

美国调查表明，35岁至50岁的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所导致的；在韩国，30岁以上国民中，1/3都属于“心脑血管疾病危险群”。因此，过了三十岁以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

你的血管几岁了?

35岁的李某是培训公司总裁有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，常常要在各地奔波，熬夜工作成了家常便饭，不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时，李某才逃过了一次生死大劫。

“现在很多中青年人像李总一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。”专家指出，每天出诊时要做很多血管检查。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

香港中文大学医学院一项研究曾指出，现代人生活条件好，肥胖成了通病，可你想过没有，即使儿童期轻微肥胖，血管中积累的脂肪也足以让你在一二十年后，也就是30岁左右增加患心血管疾病的危险。

国外有一个“血管年龄自测题”，在情绪压抑，过于较真，嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品，不愿运动，每天吸烟支数乘以年龄超过400，爬楼梯时胸痛，手脚发凉，有麻木感，忘性大，经常丢三落四，血压升高，胆固醇或血糖升高，直系亲属中有人死于冠心病或中风等12项中，如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

血管“天敌”黑名单

与心脏等其他器官一样，血管也有不少“天敌”，以下几个应并列黑名单榜首：

餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

一天两包烟，血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

运动少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。复旦大学血管外科研究所副所长符伟国教授介绍，如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

高血压、糖尿病拖累心脑血管。

没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

坏心情伤血管。

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化！

注：

1、血管的寿命决定人的寿命，因为血管是不能换，不能移植的，一次生成，终生使用！

2、心脑血管疾病发病率高，致殘率高、致死率高！人们往往不易被掌握和发现，更不好预防！

3、平时多清清血管，做血管的保养尤其重要！

我是夏雯静

自从金融危机爆发之后，到我们门诊上看病的人越来越多，尤其是皮肤病的病人越来越多。这说明一个什么问题呢？金融危机使人的生存压力增大，于是心情就出现波动、焦虑，神经紧张，女性就容易出现色斑，男性也特别容易出现痤疮。

从中医的道理来讲，肝主情志。肝是指的中医的肝，不仅仅是指的西医的肝脏。中医的肝有两个功能，第一个功能是肝藏血；第二个功能是肝主疏泄。什么意思呢？就是指肝主管人体气血的贮备、运化和流通。

很多人在心情郁闷、压力增大的时候会出现很多身体上不适的症状，用中医的话讲就叫做肝郁气滞。人的情绪低落，气血流通就会受阻，容易在局部产生很多微小的障碍，微小的障碍持续久了，就会在局部产生气血不通的现象，表现在体外就是色斑、痤疮等。通过调理内脏，就可以畅通这些淤滞，让气血流通，达到美容养颜的功效。

大家都知道运动必须要有肌肉，没有肌肉就不能运动。身体哪些部位有肌肉呢？脸部、颈部、四肢、腹部、背后都有肌肉。内脏当中，如心脏就有很强壮的肌肉；胃肠、子宫、膀胱都有肌肉，可是它不听我们支配，所以称作“不随意肌”。

内脏中有“不随意肌”，不由我们的意志来控制。幸好，我们还有两组肌肉是随意肌：横膈膜和腰大肌。横膈膜上面是肺和心脏，下面是胃肠、胰脏、肝脏、肾脏、膀胱、子宫，卵巢、小肠等。还有两条很粗很壮的肌肉，叫做腰大肌，它约在脊椎骨中间，横膈膜后面的地方，它粘在脊椎骨，斜斜的往前下方走，走到骨盆的中间附近。

从侧面看，横膈膜就像把我们的身体切成上下两半，腰大肌是从下半部斜斜的横切我们的身体。如果这两组肌肉可以运动，那就相当理想，因为当横膈膜上下运动的时候，它就可以按摩我们的肺脏。从气管下来，直到心窝的地方，这里有一个穴位，中医叫做膻中穴，是八会穴的气会。

它从这里分成两条支气管，跑到肺脏里去。我们呼吸时，气体的进进出出，都要经过总支气管。横膈膜如果得到很恰当的运动，就可帮助肺脏下面的三分之一的废气、浊气排出来。氧气可以下到肺脏的下面三分之一。横膈膜的上下运动，活动量够的话，连肺部上面的三分之一都可换气，所以横膈膜对肺脏很重要。它恰当的上下升降，就叫做腹式呼吸。横膈膜的上下运动还可以按摩心脏、肝脏、胃、胰脏和脾脏。

再下面一点的子宫、卵巢、膀胱、小肠、大肠等就要靠腰大肌了。腰大肌与脊椎骨相连，刚好靠近肾脏动脉的后方。当我们手握紧，肌肉就会鼓起来，显出它的弹性和硬度，这叫肌肉收缩。腰大肌运动就是腰大肌在收缩，因为它的前面还有内脏，运动的时候，它就绷紧，所以肾脏的动脉和静脉就好像给夹住了。一松一紧，一夹一放，血就会冲进冲出，肾脏好像被冲洗了一番。沿此而下，此肌肉旁边有很多血管，分别延伸到内脏、肠里去。因此可以看出，横膈膜与腰大肌的运动是非常重要的。

那么，我们如何让横膈膜与腰大肌来运动呢？这里，教给大家一套简单的方法，同时还可以达到疏肝解郁的作用，叫五体投地功。五体投地功类似于我们去庙里拜佛时的动作，具体分解下来有如下几个动作：

1.双手合什，上身前屈，上半身与下半身形成90度，头是水平的，不垂不仰。身体形成这个姿势时，腰大肌下半部便收缩，这时它就把横膈膜拉下来，再配合身体前面的腹直肌，后面的背肌放松，人就是90度鞠躬。

2.随着低头把脊柱从上往下慢慢向下弯曲，自我感觉整个脊柱，从上往下一节一节慢慢向下卷，就好像卷地毯一样。卷至尽头之后，两手伏地，膝部下蹲，跪于地上，臀部坐于足跟，之后躬身前伏，头部触地。

3.复原动作，双腿膝盖慢慢伸直，这时上身保持不动，慢慢两手合掌，由腰部渐渐向上，逐步伸直整个脊柱，恢复初始动作。如此，腰大肌上半截收缩，就能把下半身给提起来。

五体投地有很多的功效，大家认真看一下就会发现，它的外在动作，实际上就是一个充分舒展督脉的方法，拉开督脉。同时，我们在往下弯腰的时候，可以拉开双腿后面的膀胱经和肾经，这也是打通经脉的很好方法。

还可以锻炼脏腑，让脏腑充分的得到按摩和挤压，让气血在脏腑里面运行，不仅仅是运行四肢则是五体投地最主要的功效。

而且，这个动作还可以刺激到大脑。大脑也是没有肌肉的，它关系到我们的生命和智能，是非常重要的部分。怎么运动它呢？大脑里边有一个很小的器官叫内分泌腺，其中对人体特别重要的叫做脑下垂体，它关系到我们的免疫系统，是内分泌的总司令。我们的脑下垂体很难直接触碰得到，外面有很厚的头盖骨保护着，只好经过经络去刺激它。

经过人类几千年来的实验考证发现，大拇指和大脚趾的腹面就是脑下垂体的反应区。五体投地时，首先是大脚趾收到讯息，皮肤底下的神经接受到压力，传达到脑下垂体。然后，弯腰、头着地，翻掌，起身的时候，手指和足趾用力，力量把上半身撑起，就可以刺激到脑下垂体。

在做这个动作的时候，有两个要求，第一就是含胸拔背，让胸含进去。一般人站着的时候容易挺胸，这样一来，人的气就容易往上浮。所以，挺胸时间长了之后容易气喘、心跳加速。五体投地时，要求合掌，胸气就收进来了，胸口就通了，我们呼吸也能气沉丹田了。前面讲过，人的呼吸越深长，身体就越好。这种情况就是古人讲的“虚其心、实其腹”。就是心窝要虚、小腹要实，这是一个健康的状态。第二个要求就是动作要缓慢柔和，呼吸平稳，微微出汗。很多人拜佛好像给自己规定任务一样，急急忙忙的，不停地计数，这样会导致呼吸急促，心情着急和大汗淋漓，前文讲过，呼吸急促紊乱之后，内在气机就不得调整，导致气机紊乱，心情着急会导致气脉运行不畅，而“大汗亡阳”，大汗淋漓损伤阳气，如果再加上没注意保暖而受冷着凉，尤其是夏天在空调房间里，就会风寒内袭，得寒湿病，如肩周炎、颈椎病、腰椎病等，在门诊遇到很多例肩背疼痛，风湿病等都是多次浑身大汗直接受风寒后所得，因此运动不能过量，全身微微出汗即可，好像春雨润物一样，浑身小汗温润熏蒸，可将毒素排出而使全身气血通畅，拜佛之后还要休息片刻，待汗退之后，方能出屋活动，否则很容易为风寒所袭，落下病根。

还有一点，可能大家没有注意到，人在五体投地的时候，心态往往是非常好的，心里非常的恭敬、谦和、安宁，在这种心理状态下，所有的烦恼、郁闷，生活的压力都抛到一边去了。所以，经常练习五体投地，可以化解我们每天所面对的生活的压力、工作的烦恼，让心灵回归到放松的状态。

五体投地功一方面是调身，一方面是调心。身体五脏得到按摩，督脉得到锻炼，最重要的是内脏的气血流通，经络舒畅，脏腑安和，自然皮肤光洁，面色滋润，同时，在疏通经络的同时，也排解了郁闷，因为压力过大导致的痤疮、色斑等，都能随之消除。

同时，五体投地功全面运动了全身的每一块肌肉，并且使脏腑进行了有效的按摩，消耗了大量的热量，对于减肥非常有帮助。所以，一个简单的五体投地功对于身体的健康、身材的保持和皮肤的保养都有非常不错的效果。

本文作者彭鑫，文章摘选自《彭博士谈内壮健康法》
筋缩百种骨病生，从根解开靠自己

经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。

中医所讲的筋，范围比较广，主要是指联系带动骨关节运动的组织，如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。经络系统中有十二筋经，多起于四肢、爪甲之间，终于头面，内行于胸腹空廓，但不入于脏腑。

筋缩百种骨病生，从根解开靠自己

中医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症。

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，最常见的导致手麻的原因还是颈椎病。

气虚则麻，血虚则木，局部的压迫是造成气血不通是关键，颈椎的稳定和功能的强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强弱。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。

怎么判断自己的手麻是否是由颈椎病引起呢？

专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

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当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。

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专家提示，在相应的部位按压，如果出现手麻加重的情况，就可以确定引起手麻的筋结是哪个了。

除了局部筋结的的调理之外，还可以做一个整体的颈部抻筋。

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引起手麻的原因很多，中风也可以引起手麻，怎么区分手麻是不是中风引起的呢？

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大家要注意“不用”这两个字，意思是“不中用”。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。

中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状，常和头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀、面瘫等症状同时出现，但对于中老年如果经且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

十二经筋很多都经过了头面，头面也可以抻筋，而且还能缓解脏腑的疾病。五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来，人的喜怒忧思悲恐惊也会在五官上通过各种表情表现出来，而表情主要由五官表各种肌肉来完成，所以五脏的功能也能通过五官来判断，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

耳为肾之官，肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

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肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。《内经》说：“肝受血而能视”，古人有“泪为肝液”之说，肝和则能辨五色，肝功能正常则目光有神，视物清楚明亮。如肝功能受损，也可以反映目的病变上。

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眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目
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日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这是心气不足的一个表现。心气虚，思维表达上就会出现问题，舌头跟着不听使唤，出现错语。

有时会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了。咬不同的位置表示相应的脏器气血不足。

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通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

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《身有千千结－2》筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横突筋结

专家：付国兵教授北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任

按摩是一种绿色的自然疗法，生活中我们自己或家人有了病痛都会自己在家拿一拿、捏一捏，有一种很特殊的按摩方法——蹭树。去公园晨练时，我们发现就有不少人也在蹭树，听说蹭树是一种很好地保健方法，可以舒筋活络，有益健康，是不是蹭树真有那么多的好处呢？

筋缩百种骨病生，从根解开靠自己

蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”。筋结会导致很多腰背疾病，例如：背肌筋膜炎。

筋缩百种骨病生，从根解开靠自己


背部筋结到底在哪里呢？您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。

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针对背部筋结，付国兵主任特别给大家推荐了三个简单易学，在家中很容易操作的“抻筋”方法。例如：抱肘收肩。如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。

筋缩百种骨病生，从根解开靠自己

腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。很多内脏疾病，都可以在腰背的俞穴上有所反映，比如有心脏病的人，可能会在后背第五椎的位置——心俞，摸到有筋结存在，点按会有疼痛等症状。甚至很多闭经、尿失禁等肾脏疾病，也可以通过腰部俞穴进行治疗。

筋缩百种骨病生，从根解开靠自己

请大家四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见，也最容易出现问题的筋结——腰三横突筋结。很多人的腰部疼痛都是源于这个位置，因为它是腰部负担最重，而且由于结构关系，也是最脆弱的地方。对此，付国兵主任给出了三个腰部“抻筋”，来预防及治疗腰部疾病的方法，如：托天转腰。

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《身有千千结－3》筋结、膝关节退化、股四头肌、抽筋、腓肠肌痉挛、地机穴

专家：付国兵教授北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任

人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，不仅仅是外科疾病，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

膝关节是人体最复杂的关节，膝为腿部主要肌肉的肌腱的汇聚维络之处，中医认为“膝为筋之府”，但在我们膝关节髌骨的下方，有内外膝眼二个穴位，这二个地方往往是膝关节劳损最先出现筋结的位置。

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我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是筋结。膝眼筋结比较严重的人，通过外观就可以观察出来，大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以，如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，就说明膝关节退化的比较严重。

这种筋结其实是一种脂肪垫损伤。脂肪垫是人体的减震垫，坐轿车和坐拖拉机最大的区别就是震动，膝关节也一样，跑跳走都要用它来减缓膝关节震动，特别是下台阶，它所承受的压力更大，由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。

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缓解膝盖筋结，我们可以做以下两个动作：

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我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，有时候还会引发意外。我们把这种现象称作“打软腿”，又称“腿打软”、“膝盖打软”，但是问题却不在膝盖上，而是股四头肌出现筋结，肌肉力量减退，是膝关节退化的前兆。所以如果频繁的出现“打软腿”的情况，就要及时去医院检查是不是出现了膝关节的退行性病变。

股四头肌是伸膝关节的力量来源，举个例子说不经常锻炼的人爬山时间长了会腿抖，这也是股四头无力的表现。股四头肌缺乏锻炼，时间长了，股四头肌肌筋的髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。

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有两个腿部的抻筋方法，对于延缓膝关节退化很有作用。

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1、内收外放：坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

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2、双足争力：坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替交替重复20遍。

很多人都有抽筋的经历，我们平时说的抽筋，就是筋缩，肌肉的挛缩，小腿抽筋比较常见，年轻人多发生在剧烈运动之后，老年人则夜里多见。

小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛，发作时非常疼，能摸到一个很大硬结，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。现在一说抽筋就是缺钙，其实这是片面的，缺钙只是抽筋的一个原因，其实抽筋的原因很多，缺钙、受凉、局部神经血管受压都能引起抽筋，但是抽筋也有可能是下肢动脉硬化闭塞症的一种表现。尤其是有心血管病、脑中风、高血压、高血脂、糖尿病等疾病家族史的中老年患者，当出现下肢酸痛、抽筋、行走不利等症状时，应当首先排除临床最为常见的动脉粥样硬化或糖尿病引发的下肢动脉闭塞症。

如果经常在夜里腿抽筋，首先要做的是检查被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧脚的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，就不抽筋了。但是很多人身体柔韧性有限，无法在伸直腿的情况下够到大脚趾，这时可以用趾点承山的办法来缓解抽筋，用一侧的大脚趾放在痉挛腿的承山穴下，用腿部自重点按约1分钟。

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双足互踩：容易痉挛的脚在下，脚掌平踩住另一脚的脚后跟，然后足跟后压，使小腿肌肉有牵拉感并持续10秒钟。

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有一些内科疾病确实和我们的腿部筋结有关，有一种中老年常见病可以通过腿部筋结及早发现，及早预防。

腿部有个穴位叫地机穴，地机穴属足太阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。这是一个很容易出现筋结的部位。如果您轻轻点按这个位置就出现较为严重的疼痛感，这说明您的血糖可能出现了问题，有患糖尿病的风险，或者已经是糖尿病阶段了。随着病情发展阶段的不同，筋结由软变硬，疼痛由轻到重。尤其是有糖尿病家族史的人，平时没事的时候可以多检查一下自己的地机穴附近是否有筋结，如果有的话一定要及时检测血糖。

平时可多点揉这个位置，预防糖尿病的出现，调整胰腺功能。

我是夏雯静

酒泡蒜治好了我的心脑血管硬化

大连市甘井子区 赵玉芝

两年来，年过半百的我经常头昏眼花，记忆力明显降低，睡觉起床后手臂麻木。经检查，医生说我的心脑血管已经出现硬化。

一位朋友是营养学爱好者，知道这个情况后，他建议我每天吃8瓣用60度白酒泡过半个月的大蒜，每天喝一小盅泡过大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4个月后，头昏脑涨及手臂麻木的症状明显减轻，半年后，我的一切病症全部消失。现在，我浑身有力，自己开了一个拉面馆，从早晨5点45分起床，忙到晚上9点半也不觉得怎么累。我的邻居赵姐，用了这个方法5个月后，就连轻微的脑血栓都好了。

后来，我的那位营养爱好者朋友告诉我：“大蒜是人体的'清道夫’，能稀释血液，降低胆固醇，防止动脉硬化；浸过大蒜的酒，可以扩张血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于将其排除体外。”

《健康时报》(2002年01月31日第六版)

补阳气——提肛与握固

握固是道家养生修炼中常用的一种手印。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指) 根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出 “肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。大拇指触不到无名指指根的，可以放在中指指根处。

补阳气——提肛与握固

握固的人不易受到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固还精补脑法就是根据道家握固原理设计的功法，常练对人有益无害。

握固还精式：经常修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧不足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也有很好的作用。其练习方法如下。

1、盘坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，养气3分钟。

2、用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气。用意念把气从 “会阴穴”上移至“神阙”(肚脐)，意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态，坚持9 秒或者18秒。如果还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转1～3圈。

3、能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起。)再冲击一下。此时，用力收小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。

握固补脑式：使吸入清新之气在头部周流，有效达到还精补脑、使大脑立刻舒适清醒的目的。

1、握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后仰。后仰过程中，不断地吸气，后仰到极限。

2、然后想象吸人的气体从鼻部上行到头顶，经百会穴流向后脑(玉枕穴)，再转回—厂颌(承浆穴)，回流到鼻腔，旋转3 圈，最后到头顶(百会穴)不动。

3、守住百会穴时，心里默念3遍：“还精补脑，还精补脑，还精补脑”，然后再将头部缓缓放平。

补阳气——提肛与握固

注意这个过程中吸气是不断的，即使不能再吸了，也要意想着在吸气，而不是在呼气或者憋气。每次练习最多不超过 6遍，就能达到清醒头脑的效果。握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补元气。每天只做握固也可很好的补元气。

每次做提肛运动50次左右，对全身其它慢性病也有一定的调节治疗作用，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

血脂高服油糖，谁用谁正常！

热心网友：（畅游无限  501859624）“看了你的空间，被你的精神所感动。现提供一个降血脂的单方，我就是这个单方的受益者，三年来血脂一直正常；同时也治好过好几个人，此方来自我一个朋友，他的家人都是用这个治好的。希望能通过您的平台使更多的患者受益。治疗高血脂的单方：冰糖2斤，小红枣1斤（不去核），猪油1斤，人参少许（也可不用）。将猪板油炼油除渣后趁热放入冰糖、小红枣及人参（也可不用人参），冰糖化开后置入容器内待用（简称油糖），注意熬油糖时一定要用慢火，否则红枣就熬焦了。每天早晨空腹时用开水将一个鸡蛋冲成蛋花，根据个人口味放入油糖适量（多少都无所谓）。连蛋花一同服下。

一个月为一个疗程。 服完一个疗程后就不会反弹。有的服用半个月血脂正常”温馨提醒：糖尿病患者忌用！

献方人：高敬汉 老师

子宫肌瘤、反射区域揉一揉！

热心网友：（朝花夕拾  931120629）“胡老师好！再献一个治疗子宫肌瘤的方子，希望让子宫肌瘤患者能早日解除病痛。我也是一个子宫肌瘤患者，四五年前发现子宫长了个肌瘤，半年时间从无长到1.5公分，咨询多个医生都说如果再长就要动手术。我因体质不好，曾动过两次手术，记忆力大打了折扣，所以不敢轻易再动手术了，就从网络上搜集各种保守治疗的办法。功夫不负有心人，一个偶然的机会里发现杨奕老师有关于子宫肌瘤的讲座，就抱着试一试的心里，照办法做了两三个月，半年后复查，肌瘤变成了1.2公分。最近又做了下B超，肌瘤还是原来大小1.2公分，没再长。治疗方法如下：云南白药粉和凡士林1:1比例装在小盒子里，搅拌均匀，放好。一般在晚上做最好，选择饭后一小时左右看电视的时间热水泡脚，水里加一瓶盖醋（红醋可以，白醋更好，醋起软化皮肤的作用），泡脚不超过半小时。洗完脚擦干水分，盘腿坐下来两脚相对，在子宫反射区（内脚踝到脚后跟的梨区）涂抹上准备好的云南白药膏，从脚后跟朝脚踝的方向慢慢按摩，直到吸收（云南白药的棕色变浅），大约需要十多分钟时间，然后擦掉皮肤上的凡士林（凡士林起润滑及介质的作用）。每天坚持，据说可以消除肌瘤。我大概做了两三个月，到现在相隔四五年时间了，肌瘤没再长。云南白药是很好的消炎药，此法还可以用在身体其他器官对应的反射区，能起同样的效果。皮肤上面如果长了结节或者小疙瘩，也可以直接涂抹在患处，按摩吸收，效果同等。麻烦老师在百忙之中尽快整理发出，让子宫肌瘤同胞早日解除病痛。（有严重子宫肌瘤患者还是建议到大医院检查，怕延误病情。）”献方人：崔腾花

此文神奇，让你立变健康＋漂亮＋年轻

穴法1：如果你有张胖胖的“娃娃脸”

熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸，即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！

如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来！



穴法2 如果你不小心吃多了??

明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望？建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。

如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟，由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足！



穴法3 如果你马上要感冒??

如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力。

如果除了头晕外，你还感到鼻子沉重、不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用。

穴法4 如果你常起痘痘、脸上有油??

如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤！

如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见！

穴法5 如果你不小心吃多了??

一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，《悦己》建议你先喝一大杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！

另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！

穴法6 如果你想再白一点??

如果你最近脸色发乌，除了精神不济外，还有黑眼圈，很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外，还可每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。

如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。

如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。

穴法7 如果你压力巨大、身体劳累??

工作压力大时，你感到身心俱疲、神经紧张？建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴，印堂穴属人体督脉，对神经系统的促进有积极作用，能有效改变你的精神状态。但一定注意，由于印堂穴应激能力不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。另外，印堂穴对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱K前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为K歌女王！

长柄勺是最好的点穴工具

女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。中医博士李铎建议，将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，可起到更好的治疗效果。研究证实，在勺子温度高于人体体温4°C时，面部穴位的应激反应最强。另外,建议你在穴位按压前15分钟喝一大杯温热白开水，它能有效促进体内血液循环，维持气血通畅，达到最佳治疗效果！




2014年08月21日

九类疾病让人浑身没劲？

有些人越睡越没力气？ 因为久卧之人，背部督脉受压。督脉气血不畅则难以对诸阳经气血进行调 节，气血运行受阻，而督脉主一身阳经，对诸阳经气血具有溢蓄调节作用。因此四肢百骸五官九窍难得气血濡养。气力、气力，气即力也，少气则无力。四肢百骸之 肌肉，筋骨少气血濡养必然导致其活动无力。另外，久卧之人，阳气不得宣运，亦致肢体困乏无力。《黄帝内经》云：“久卧伤气”亦即此意。

九类疾病让人浑身没劲 :

1、贫血：这是疲倦最常见的诱因，尤其多发于月经量较大的女性，做个血检即可查出。长期缺铁性贫血者需要多吃肉类和深色多叶蔬菜。

2、 缺乏重要营养素：比如钾，同样可以经过血检查清楚。

3、 甲状腺功能紊乱：甲减和甲亢均可表现出疲劳症。通过血液中的促甲状腺分泌荷尔蒙即可评估出来。

4、 糖尿病：病情得不到控制的病人不仅会感到疲劳，还会视力模糊、多尿。所以需要尽快通过血检测试血糖水平。

5、抑郁：在疲劳的同时又感到胃口不佳、心情低落，对以前喜欢的事情不再感兴趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，赶紧寻求医生帮助。

6、 睡眠问题：如果总是感到没休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠问题。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停征的表现，使人越睡越累。

7、  心脏疾病：过去容易做的运动难以坚持，或者锻炼时疲惫不堪，那很可能是心脏亮了红灯。

8 、 泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲乏感。

9 、 眼病：中国中医认为累从眼入，也就是说，眼睛是全身疲劳的发源地。如头痛、注意力不集中，再加上累，建议去看一下眼科。
夜间腿抽筋的秘方几乎神效

夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，

几乎神效：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。常常2剂即效，4剂少有复发

夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。常常2剂即效，4剂少有复发

一条瓜一个生命治乳癌

一位大姐患上乳癌，经过专科医生医治，她觉得好像身体更糟。来见我的当晚，她说乳房胀到受不了，好多天了，连手臂都无法稍稍移动，痛苦得不得了。我对她说：＂大姐，医生是有医到你。你是欠我一餐吧？所以来见我。＂大姐说：＂我是来求您，师父要吃几歺都行。＂我说：＂那我先请大姐你吃絲瓜，一天2次，每次一条，连吃2天。像煮老黄瓜汤一样，下点好盐。吃了这两天絲瓜，再来找我，我一定会医你。＂听说她喝了絲瓜汤，脓水流湿三条大毛巾。两天后见到我，开心的不得了。跟我说再见的时候，她的儿子红着眼对我说：＂师父！我妈妈可以挥手和你说bye bye!"


万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道

激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。

对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。

肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：
上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。

这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。

所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。

万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道

古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。

灸法也很简单，只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮。灸100壮则要重复上述动作100次。有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。

对于我的那些老病号，我总是嘱咐他们自己在家里灸神阙穴，还有一些虚寒体质的朋友，我更会把艾条送到他手里，让他回去后一定要用。
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。

如果想采取更简单的方法，那就是压脐，效果也十分好。压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。

万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道

《注意事项》

【按摩神阙穴位的作用与好处】

1、能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年；

2、并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、慢性肠炎、泄痢脱肛、中风脱症有很好的疗效。

【温馨提示】

按摩神阙穴时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，可以在早起和晚睡前进行。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。

我是夏雯静

当心：全身疾病通过双腿的变化体现

双腿冒凉气：肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。

此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

双腿水肿：脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。

膝盖凉，手脚凉：冷寒证

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。




西洋参强心汤方【中医名方】
西洋参强心汤方【中医名方】
西洋参片

西洋参强心汤方乃内地一个老中医所创，至今已经有近百年的历史。最重要的是，这味秘方之中没有毒素物质，全是补药。相信大家也看出来了这味药剂里最重要的就是西洋参，家中殷实的人最好选购进口西洋参，实惠点的可选用国产西洋参，其余三类常见中药，各大药店均有销售。

药材：西洋参30克、麦冬30克、大枣9克、生甘草5.3克。

做法：

首先把西洋参切片，其余三味药物清洗干净，然后把这四种中药放入砂锅之内，添4碗水，浸泡15分钟以上。文火慢熬，待熬制的药液剩下大半碗为止。
注意：

在熬制西洋参强心汤方的时候切勿使用大火，否则会有大量泡沫药汁冒出。不但浪费材料，并且还对此配方的效果有所减弱，还有一定要把砂锅盖子盖严。

最后剩下的药渣还可以再煎一次，依照上面的方法把4碗水减少至两碗半，当天用完。

西洋参强心汤方【中医名方】
西洋参植株

功效：

西洋参强心汤方不仅能治疗胸部疼痛、心悸、水肿、呼吸困难、口唇与指甲变紫等心脏病常见症状，还具有通便润肠之功效，还可以提高脑力工作者的思考能力与记忆力。

服用此汤还可令人体力充沛，思维活跃，对那些长期处于高强度体力劳动与脑力劳动工作者非常有奇效。

还有一种就是西洋参强心汤半方，把各种药量减半服用，依据自身病情体质，可适当减少药量，但前提是要与以上的配方比例一样。

(自香港《文汇报》 文/蒙妮卡)

狐臭切勿做手术、 8毛钱的软膏可根治

狐臭会给人带来很多的不便，因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦，闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担并有自卑感，从而影响工作和学习，以及交际。

目前一些医院多采用皮肤汗腺切除疗法，切除腋下皮肤上的所有汗腺，虽然疗效可靠，可彻底治愈腋臭，但缺点是损伤太大，造成局部皮肤缺损、出血多，要缝针，由于缝合时皮肤张力大，限制了双上肢活动功能，易造成伤口感染，缝线脱落，造成较大的手术疤痕，影响上肢的活动功能，特别是疤痕体质者更不适宜。因此该手术治疗方法，只适用于严重的。

其实再严重的狐臭，只要找到对症的药就能治愈，有一种软膏不论轻重，通治，这个软膏就是金霉素软膏，金霉素眼膏药房里一般只卖8毛钱左右，金霉素软膏最好是锡皮包装的，塑料包装的效果不好，还有一点油的味道，用金霉素软膏涂抹患处，一天擦一次就可以了，薄薄的涂在中间就成了，多涂了没用，一般是晚上洗过澡涂一次；第一次就可以一天都没味道了！一个月就好了，流再多汗也只有汗味，没有难闻的味道了，有的患者刚涂的时候一般两天都没味道。

对于做过手术的可能无效，做完手术,皮肤组织受到破坏，用这个药可能无法除根。临时用来除味效果还是很好的。

（本文转载自江源ABC   编辑叶塞尼亚）

补足气血万病灭

一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足

1.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹：

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋：

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看指甲上的半月形：

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9.看手指甲上的纵纹：

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10.看牙龈：

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11.看睡眠：

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12.看运动：

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

二、舌苔是身体状况的天气预报

舌苔的变化最能反映每个人当时的身体状况，通过舌苔的不同情况，最能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。舌与人体脏腑各器官通过经脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反映，中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变，而且，根据舌质的颜色、润燥晦暗以及舌的形态、大小也可以判断脏腑的病变程度，如再参照舌苔则会更为全面。

做为身体的保健，只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应对自己及家人的常见病了。

1.看舌质：

正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。

2.看舌苔：

舌头上都应有一层淡淡的舌苔。正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。

舌苔发黄：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹。

舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。

没有舌苔：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后，还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。

3.看舌苔时还应注意的问题：

刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错


清除老人斑的天然香蕉皮是宝贝

清除老人斑的天然灵丹，就是熟至出现梅花点的香蕉皮，其内面白色的纤维，我们称之为白脉是很好的护肤和清除老人斑的天然灵丹。

我的发际近耳朵部位，两年前就出现了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友劝我去做彩光把它「采走」。

为了观瞻，我是有点心动的，而且立即见效嘛，但这有违我的宗旨。

而我也忘记了台湾朋友，在许多年前教我的「熟香蕉皮白脉按擦去老人斑法」。清除老人斑的天然香蕉皮是宝贝 - 安国的博客 - 安国的博客

忽然有天一位退休教授提醒了我：

「多谢你呀，我试用你在书本里教的熟香蕉皮法，我日日用那些白脉来擦面擦手，结果半年后老人斑全给擦走了。」

我立即行动，天天食完一只熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）后，就用白脉来擦那一粒老人斑，风雨无间。两个星期后，那粒有碍观瞻的斑从此消失了。

它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的变干、逐点消退直至完全消失。

起初有个小印，我再用白脉部分日日摩擦，现在连印也没有了。

香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道，但是香蕉皮的妙用你知道吗?下面就给你介绍一下香蕉皮的神奇功效，让它化废为宝。

1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋：

香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用

2、皮有催熟的作香蕉用：

香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。

3、香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。感兴趣的朋友可以试試。

4、香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑：

面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

5、香蕉皮可治瘊子：

用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

6、香蕉皮可治皮肤瘙痒症：

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

7、香蕉皮治口腔溃疡：

香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

8、香蕉皮医治风火牙痛：

将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

9、香蕉皮治痔疮和便血：

将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便秘。

10、香蕉皮巧治高血压：

取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

11、香蕉皮巧防中风：

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

12:香蕉皮60克煮水饮解酒：

香蕉皮60克煮水饮，清利头目。



腿肿是脾虚、腿凉是肾虚

天冷了，老年人要特别地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天气的变化，其实天人相应的意思，就是天气的变化会影响人体的健康，所以保健每年也有几个关键期，每当季节转换的时候和大寒大热的时候，我们就必须特别地谨慎和小心了。

身体有病的人，对天气的变化也会非常敏感，气虚的人会有头痛或偏头痛发生，冠心病人会感觉胸闷难受。一到天冷时节，老年朋友往往会腹泻、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手脚冰凉，这是因为体内阴阳失调所致，阴阳不平衡容易引起高血压、脑中风、心绞痛、慢性胃炎、胃寒、肺气肿等老年性疾病，只要及时进行调理，使体内阴阳平衡，这些病症就会减轻并逐渐消失。

若腹部阴气太盛，就会腹痛。调理的办法是：取干姜一块儿，削取硬币大小的一片，每日早起后用胶布贴于肚脐处，晚上睡觉时取下，连续贴上两周，会有改善。干姜有温中散寒、生阳通脉的功效，贴在肚脐上进行脐疗，既方便又省事，可促进腹部阳生阴消，达到阴阳平衡。贴上后三天左右就会感觉腹痛减轻。

若是后背冷，则是后背阳气虚，可采取如下办法加强后背阳气：上午九时，双足与肩同宽，背朝墙壁站立，约相隔 20厘米，会身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体恢复直立。撞背能激发督脉化生阳气，有利于阴阳平衡。撞击下背部时，上身适当前倾，下背部略向后突出。撞击时意念贯注背部，上背和下背各撞击一百下，每天一次。

若是一天五更泻，也叫黎明泻，则是腹部阳气虚。晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴到后腰眼处，指尖斜向下，将意念集中在腰眼位置，深吸气，缓呼气，同时想象吸入白色的热气，呼出黑色的冷气。此时会感到两腰眼位置慢慢变暖，整个腰部也逐渐变暖。每晚练习半小时，坚持下来，必在大收获。



若是腿部发冷，则是脚本部阳气不足所致。中午十二点时，坐在沙发上，双脚分开，双手放在膝盖上，腰背挺直，抬起双脚轮流跺地10分钟，跺脚可激发阳气下行，而中午十二点为一天中阳气最盛的时候，此时跺脚可有效消除腿脚发冷症。

肺部阳气过盛则会气短，手腕处有列缺穴，是手太阴肺经上的重要络穴，肺经的阴气在此处向肺脏流注。常掐按此处，可以激发肺经阴气，直到助阴化燥的作用。手发凉是手部阴气过盛，每天中午双脚分开，双手向上举伸直，掌心、五指相对而拍，每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震动感即可。



脾虚可致水肿：严重脾虚的人会导致水肿，尤其体现在腿部，按下凹陷不易恢复、不受吃东西、脸色灰暗，就应该健脾利湿了。饮食上，可以把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾气的食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化的食物，也不宜多吃。

肾虚可致腿冰凉：如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿，冒凉气，尿少而清，女性月经总是向后推，且量少，经常小腹胀痛，或经血块多色暗等，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛。若是有这种情况，首先就要从生活习惯做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。

如果双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚，可以多吃清凉的食物，如绿豆、银耳、莲子。冷寒症：膝盖凉、手脚凉。冷寒症是气虚气滞、阳气不足造成的，平时多用热水泡脚，年纪大的人可以适当饮少量的酒。若是能够服用一些针对性的补酒，情况就更妙了。

我前面介绍过老人冬天服用红枣生姜茶升阳补虚暖身，也提醒大家现在就可以开始服用了。

转自：养生之家


让自己每周做一次辟谷排毒

古代先贤提出“肠要常清，饭前肠鸣”，肠胃如同仓库一样，旧的货物积累过多，势必导致新的货物无法进入。积滞在肠胃中的食物也会如同仓库中的积货一样腐烂变质成毒，此时最好的办法是停食或少食，有人喜欢称之为“小辟谷”。其实并没有达到真正的辟谷。

具体做法是：每周或定期选择一日，最好是休息日，这一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂饮白开水，对全肾“管道”进行一次冲刷食的大扫除，直到饥饿感强烈袭击了你，才去进食少量的食物，之后进入冬眠——午休。

最好能一觉睡到错过晚饭，起床后以白开水充饥（如果实在忍受不了可以炖萝卜汤或食用少量素菜，记得是少量啊！），对全身“管道”进行第二次冲刷，其间可以做任何事——除了吃东西。到大约晚上10点左右，即可以睡觉，此法不但可清除肠胃中的残渣，还可以使肢体的血管得到清洗，全身会有明显的轻松感。

用现代科学解释辟谷的原理及功效

其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
到底哪些病更适合看中医

其实，在生活中很多人对中医不太了解，也不知道究竟什么样的疾病适合看中医，这一点与上海、北京等中医高度发达的地方有差距。有的人认为中医不能治病，只能保健；有的认为中医治疗过程很漫长，治不了急症；还有的人甚至认为只有西医看不好，没有办法治的病才会去找中医……

老中医认为，这是对中医知识和文化缺少了解所导致的。专家认为，下列疾病适宜首选看中医。

1.慢性疾病

中医注重整体观念，综合分析人体各脏腑之间的功能平衡。因此，中医对肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病等系统的慢性疾病有相当好的效果。

2.妇科疾病

痛经、月经失调、功血、乳腺增生、更年期综合征、不孕、妇科炎症等妇科疾病宜看中医。

3.大病初愈

大病后，患者往往会出现失眠、乏力厌食、消化不良、盗汗等体虚症状。采用中药治疗，能较快恢复健康，避免对病症用药的影响。

4.儿童疾患

中医儿科采用望闻问切的方法，并结合现代化的化验检查，经过综合分析，可准确地诊断病症并对症下药。

5.疑难杂病

各种肿瘤病人在手术和放化疗后，采用中医治疗可促进身体的恢复和延长生存期。阳痿、遗精、少精、女性不育等疑难杂病，或一人同患多种疾病情况，中医治疗会取得好疗效。

6.有病难诊

许多人自觉身体不适，或部分脏腑出现功能问题，而未形成病，但经各种现代化检查、化验后，仍难以确诊时宜看中医。如气虚盗汗、耳鸣、肢麻、肢冷、腹胀、便秘、溏泻、小便频数、夜尿、口渴、胸闷、狂躁、忧郁、精神萎靡、身倦无力、头晕眼花、失眠健忘等症状。

对西药过敏或有严重副作用患者时，亦宜中医药治疗。
人体上火的原因和退火的方法

胃火炽盛——则痘痘长、牙龈肿、口角烂；

肝火炽盛——则头痛头晕、睡眠不稳；

心火上炎——则口腔溃疡、咽痛咽干、失眠；

肺热火炽——则咽喉干疼、口干而渴。

只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

一、饮食失调引发第一把火——

1.胃火典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

2.防火要领：多吃粗粮多喝水。既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

3.降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤。

百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。

二、经常熬夜引发第二把火——肝火

1.典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

2.防火要领：稳定情绪、充足睡眠。对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。

3.降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶。

俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。

预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。

三、思虑过度引发第三把火——心火

1.典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠。中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。　心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。

2.防火要领：稳定情绪、充足睡眠。既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

3.降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果。

冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用；炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。

四、反复感冒引发第四把火——肺火

1.典型症状：咽喉干疼、口干而渴。春季正是呼吸道疾病的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上，这些都是肺火的诱因。肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。

2.防火要领：注意保暖、及时增减衣物。既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

3.降火食方：银耳雪梨汤。银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。

总结：陈教授最后还特别强调，在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火、虚火，治疗起来刚好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。所以，遇到不好把握的事，还得及时找专家。
医学专家的真心话：彻底改变你的健康观

纪小龙，主任医师、教授、博士生导师，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。

我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor""""s。doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。

一、最好的保健就是顺其自然——我认为，最好的保健是顺其自然，不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。

二、化妆品只能用作心理安慰——有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。你以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。

每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了再想替补就没有了。

三、可以运动但不能透支——任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。我们说平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120（最好不要超过150），你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。

四、医生的诊断有三成是误诊——医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其它的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。

人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。只要当医生，没有不误诊的。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊！这是规律。中国的误诊和国外比起来，还低一点儿。美国的误诊率是40%左右，英国的误诊率是50%左右。

我们应该正常看待误诊。误诊的原因是多方面的，太复杂，一时说不清，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。

我是夏雯静

有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本书上，都不会专门有这个词儿，这全是B超惹的祸。有了超声这个仪器，把探头往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！这个词就叫出来了。

我专门研究过这个问题。我在解剖之前，先给超声科打电话，让他们推一个超声机到解剖室，在打开腹部之前超一下，看有没有脂肪肝，然后打开来验证。有时候他们说：没有，打开一看：这不是黄的脂肪吗？有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。

身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有？我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌，说这样话的人没有任何证据。

还有酒精肝，都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝脏，在那里分解，像剪刀一样，把两个碳的分子剪断，最终产物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝脏里都是这样的剪刀，你害怕喝酒干什么？关键不是对肝的损伤，肝细胞死了可以再生，关键是对神经细胞的伤害。人体里只有神经细胞是生下来多少个，一辈子都不会再增加一个，只会减少。喝酒每喝醉一次，都要牺牲一批神经细胞。

五、癌细胞是杀不死的——我对癌症的兴趣，从70年代上学时候就开始了，到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为，把所有的时间精力都用来鼓捣癌症，总能鼓捣出名堂来吧！1978年第一届招收研究生，我就直奔着癌症去了。结果搞了半天，发现原来是竹篮打水一场空！每个新方法一出来，我就去鼓捣一阵，最后一个个都破灭了。

我感觉最悲惨的就是：送进来一个十几岁的中学生，已经全身转移、扩散了，他还不明白，还想回去上学。我去查房的时候，这个小朋友就问：爷爷，我什么时候能够上学啊？我怎么回答？我如实告诉他？面对这么幼小的一个生命，我怎么能说得出来？我如果隐瞒，等这个孩子到了最后阶段，就会知道我是在说假话，我再去看他，他还能信任我吗？中晚期的时候，你去治疗癌细胞，想把癌细胞杀死，这个思路是错的。癌细胞是杀不死的!你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。那么要用什么办法呢？我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？这是现在研究的课题。

我们提倡健康体检。早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到10年!肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌!只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。

像傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛！你怎么说人家活不长？我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长？有人说换肝就可以了。癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了！没有用的！

我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。

六、作为医生我只给自己打20分——为什么？有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。