凡人趣事：火车司机戒烟记

夏雯静

邓世昌

我烟龄34年，每天非吸完两包40根不解瘾。戒烟至今已有13年了，我再没碰过一根香烟，那“吞云吐雾”的乐趣也从记忆里慢慢淡化了……

我22岁那年半夜里开火车打瞌睡，伙计就递给我一根点燃了的香烟，我吸了一口虽然咳了几声瞌睡却全跑了，脑子也特清醒。从那天起，烟就伴着我度过了34个“365”

天，伴着我安全正点地完成了一趟又一趟的开火车任务。烟瘾越来越大越吸越狂，35岁那年起，多了个“干咳”毛病，每隔几分钟就咳一两声，不咳不舒服，一年到头不停地干咳，叫人听着特烦。
我曾尝试戒烟，但两次都死灰复燃：45岁时，我去医院看一位肺癌动完手术的老友，看见用玻璃瓶装着被割下来的病灶肺叶，爬满了污黑的油垢，像家里的抽油烟机的污油垢一样，叫人好恶心，医生说那是吸烟的烟油，我一听就傻了眼，回来我就马上不吸烟了。可才过十天，病友事淡忘后就忍不住又吸上了；第二次戒烟是50岁那年我胸闷胸痛，医院检查的结果是“心肌缺血”的冠心病，那医生看着我被烟熏黑的手指：“先生，您别再吸烟了。”医生的话管用，我决心戒烟了。吃了三个月医生开的药，胸闷缓解了，胸痛也没有了，但“好了伤疤忘了痛”，心瘾强烈，就又再吸上了，这一次，吸得更凶，变本加厉。

56岁那年，我得了一回重感冒，发高烧咳嗽，气管像火烧那样痛，吊了一周的“盘尼西林”，烧退了，气管也不灼痛了，但咳嗽没好，尤其到了半夜狂咳不止，梦里咳醒，咳嗽声吵醒楼上楼下邻居，连邻居的狗都逗得汪汪叫。久咳不好，一位好心的邻居告诉我，有位老中医看咳嗽最好，很多顽咳的病人都是他治好的。我就去挂了7元的“专家号”，那老医生半闭着眼号了我的脉，眯着眼看了我的舌头，仔细地看了我的病历，对我说：“该吃的药你吃了很多了，看样子你吸烟很久了，我不劝你戒烟，你停烟十天，等咳嗽好再吸吧！”说完，他没给我开药。

天！世界上哪有不开药治病的医生？还是“专家”“名医”哩。我真想骂他几句却不敢骂出口。回家对老婆说了，她不生气，还笑着说：“那你就不吸烟吧！”没法子，我惟有遵守“不吸烟十天”的医嘱。

我把自己关在房间里，吃饭喝水全由老婆送进房间，头三天可真难受！烟瘾一来眼泪鼻涕一起来！活了大半辈子，恐怕这几天最难过最辛苦了。到了第五天，果然少咳了，咳一两下就能吐出一口痰，痰是暗黑色的，很恶心！就这样，咳了一天痰咳出一大堆“垃圾”……，到了第八天果然没咳了，咳嗽全好了！全身好舒服。

戒烟后，饭量大了，吃什么东西都有味道，觉也睡得很香，我的身体胖了一圈。没有了那股难闻的“臭烟味”和令人讨厌的“干咳”，老婆的唠叨大大地减少了，孩子也爱和我说话了……

戒烟记　　　文 /缀天如来


　　我戒烟戒了三年，至今每当看到烟，仍是浮想联翩。
　　若论家世，上溯五代，我家无一吸烟者，我自小也对烟充满了憎恶感，尤其是到烟雾弥漫的场所，更觉咽头发痒，甚感窒息。
　　未料刚过“而立”，我却误入“烟区”，经不住几多诱惑，从试几口，至隔三差五买包烟，再至购置烟盒、打火机等全套设备，选择生日那天，正式宣布揭开吸烟史。
　　要说吸烟绝对不好，也不尽然，当你思路枯竭之时，烟可助你一臂之力；当你闲暇孤独时，烟是你最好的伴侣；尤其饭后那一支烟，不说赛过活神仙，也确实别有一番滋味。然而时间一长，苦头可就大了。原来剔透的牙齿变得又黑又黄；嘴唇干裂，舌头麻木，饮食无味；无论多么好的衣服都得留下“斑点”，浑身是眼；几十元的工资没了一半。看着妻子吃块豆腐都舍不得花钱的样子，我开始有些内疚。
　　十年烟史，看着别人冰箱、彩电俱全，自己一件像样家具都没有，仔细算了一下，3000多元已经吸进去了，实在懊悔不已。
　　四十岁生日那天，我砸碎了所有的烟具，首次宣布：刘某从此与烟一刀两断！妻听到了我的铿锵誓言，怀疑地一笑。
　　尽管眼见别人吸烟馋得直流口水，仍然坚持，男子汉大丈夫岂能言而无信。岂料刚刚憋了五天，老同事来访，“红塔山”递过来，香味沁人肺脾。我犹豫了一下，既而一想，不就是一支吗，奈我何哉？口里说着“我戒烟了”，手却早已将烟接了过来。这会儿的我如饥似渴地吸着，真如久旱逢甘雨啊！我开始怀疑戒烟的正确性，这不是活受罪吗？何苦呢？
　　五天的努力付之东流，重新拣起的烟更频。妻子发现我兜里的钱越来越少，一惯睡早觉的我也一反常态，天天早晨出去。某日她偷偷跟踪，发现屋后一缕青烟，我被“擒”住了。
　　以后二年中，我相继戒了四五次烟，哪次也未戒成，越吸越频，有时一气吸五七支，每天达三盒之多。
　　面对身体的每况愈下和经济的拮据，我于1989年开始了第五次戒烟，并给自己规定了三条戒律：一是不论地位多高、官职多大的人给烟，一概不受；二是不论烟牌多么新、烟质如何好，一概不尝；三是不论关系如何
　　铁、面子多么大的敬烟，一概不动。
　　第一根烟的漏洞堵住了，第二根第三根也就不复存在。如今三年已过，至今未动一口烟。
　　不知以后如何，反正我现在与烟断绝了尘缘。


新浪网友：清清爸爸001

　　说起吸烟，是有历史的了，一直能追溯到悠悠的大学时代。

　　刚入大学，从中学时厚重的书山题海中解脱出来，惬意而自得。而更能满足的是：一种心理上尊严的获得。--更清晰的说是人格的开始觉醒。中学时的老师总是那么紧绷着脸，始终给人一种敬畏有加的感觉，所以不敢逃课、不敢迟交作业、不敢谈论学习以外的内容。进了大学，第一次与班主任聊天，侃的是意大利甲级足球联赛。令我惊诧不已、猛然间发现自己长大了的是：谈话间，班主任老师掏出香烟，递给了我一支……

　　所以可以说，吸第一支烟，是因为尊严的获得，人格的觉醒。从而，袅袅的烟雾，弥漫了整个大学时代--打乒乓球，争的是胜利，赌的是香烟；玩够级，甩的是扑克，叼的是香烟；就连某同窗的女朋友给买了一包香烟，也成了莫大的炫耀……那时的烟，吸进的是尊严和自立，吐出的是派头与潇洒。只是吸一种感觉，倒没什么瘾的。

　　那时的生活，单调而有节奏，早晨的登山、下午的踢球，使我的体质牛犊般健壮。好像在身体里到处都布满了“杀毒软件”，尼古丁的副作用竟没显现出来。

　　参加工作就径直坐进了办公室，材料的压力、人际的交往，我的吸烟量逐步增加，烟瘾自然的就形成了，大而且刁。大不用细说，刁是指更青睐那种清香的高档烟。慢慢的身体有了变化：体质在吃老本尚无大碍，体重却下降了，夹烟的手指被燎黄，本还算得上洁白的牙齿被熏黑，口臭了，痰多了……这段时间是我一生中吸烟最凶的阶段，直到--结识了女朋友(就是现在的老婆大人)，女友娇美可爱，温柔贤惠(做了老婆依然如此)，对我的百般缺点、千种毛病竟能容忍，只是对我吸烟颇有微词。我便绞尽脑汁，大放阙词，捏造列举吸烟的好处：写文章倦时能提神，高兴时能更惬意，办事时能当敲门砖，失意时能调节情绪……在我的骗术下，女友竟做了让步，只是要求我们二人单独在一起时不抽烟。谈恋爱，二人世界卿卿我我时，我还顾的上吸烟吗？其他的时间就可以一仍旧惯啊！所以我的回答干脆而爽快，实际上吸烟量几乎没有任何减少。

　　把女友骗为老婆后，被甜蜜所笼罩，同时也不想有悖于自己的承诺，所以“二人单独在一起时不吸烟”的原则依然生效。只是老婆不明白，为什么就有朋友“无事也登三宝殿”啊，朋友来了自然我敬烟老婆泡茶，我也自然的在一番推让中叼起烟卷……都说女人好骗，一点也不假，任品老婆聪明的脑袋也想不到朋友是我在洗手间、在阳台上用手机呼来的啊。在每每的自鸣得意中我的身体却每况愈下，甚至逃不脱每次的疾病流行，甚至每次的小小降温也给我送来了大把大把的药片，整日一副昏昏欲睡无精打采的样子。老婆终于从颇有微词变得唠唠叨叨(她自己认为是苦口婆心)，温馨的家庭有了争吵。

　　谁不期盼健康、谁不恋慕和睦啊，我也尝试过、努力过，可是：戒烟难啊！

　　女儿出生了，小天使般的到来了，我废弃已久的责任心就被重新点燃。一下班，就钻进厨房熬米粥或是奔向水池洗尿布或是抱着小天使聊聊天(主要是我在自言自语)，小日子变得忙碌而生机勃勃。善解人意长于攻心的老婆经过精心准备后(至少我这样认为)，在一个春华烂漫徐风明丽的夜晚，递给我一个“报告”，说是要等我的批示。现简要摘录如下：

　　一、总结：

　　1、每年支出的烟钱＝一台29吋彩电

　　2、每两年支出的烟钱＝一台奔腾四电脑

　　3、照此计算，十年将被香烟燃掉一辆小汽车(我的天那！)

　　4、若算上治疗因吸烟所患疾病，所付药款至少是买烟费用的2倍(我的老天啊！)

　　5、至于身体被香烟燃去的损失，无法计算。但每一个明白人都能估量的出。老公不但明白，且聪明过人(可爱老婆软硬兼施)。

　　二、打算：

　　女儿天资聪颖，乖巧可爱，是我们的心肝宝贝。应该让女儿在祝福中平安一生。

　　三、请示：

　　节省下来买烟的费用，给女儿买平安的保险。

　　看了这个特殊的“报告”，我还能等什么那？于是当即行动：宣布戒烟！并且预支了我全年的烟费给女儿、给全家买了平安保险。

　　戒烟初期，苦不堪言。但只要决心有了，恒心大了，毅力坚强了，这世上就没有办不到的事情。

　　如果说，我吸烟是因为尊严的获得，那么戒烟是在证明自己仍然有尊严：为了健康，为了平安，说话算数，言出必行。

　　戒烟的感觉真好，家庭温馨和睦，甜甜蜜蜜；

　　戒烟的感觉真好，身体健健康康，吃嘛嘛香；

　　戒烟的感觉真好，每想到女儿在祝福中平安的成长，我就忍不住的笑。

　　戒烟的感觉--真的很好！

夏雯静

严贵是个有着近30年烟龄的老“烟民”，他的妻子、女儿多次劝他戒烟，医生也多次警告他：必须尽快戒烟，否则他将成为烟草的“牺牲品” ，名副其实地作了“烟鬼”。他从经济、身体健康考虑也曾试着戒过几回烟。但每次都没有成功。他自己已失去了戒烟的信心，他的妻子、女儿还在帮他想方设法戒烟。

　　这不，他一下班，妻子就叫住他说：“老严，你看你烟龄都满30年了，也该退休了哟！我看靠你个人戒烟是不得行的——你这个人一点自觉性都没得，从今天起，我和女儿要对你实行经济制裁。”老严无所谓地说：“看你能搞出个啥子花样出来，还不是又来折腾我。啥子经济制裁哟？林则徐当了钦差大臣禁烟禁烟，结果如何嘛，连自己的乌纱帽也保不住，你们？”女儿拿出一张纸来解释说：“就是每月你的工资、奖金一切收入都必须上交，每日开支实行严格的申报审批制，每天早晨向家庭戒烟委员会提出一天的开支计划，经过戒烟委员会审议，多数通过了才能给你拨款，而且每天晚上要对你的开支计划执行情况进行审查，如果你有弄虚作假的行为，第二天就不准你提出开支计划。总之，绝对不允许你一分钱拿来买烟。”严贵忙问：“什么时候又成立个家庭戒烟委员会？我怎么一点都不晓得，这个委员会由哪些人组成哟？”妻子说：“刚刚成立的，成员当然是我们三个啰，任何方案要拿来按少数服从多数的原则进行表决，获得通过后就必须严格地执行，如果有哪个拒不执行，就把他从我们这个家庭中开除出去。”严贵反对说：“那啷个要得呀，我又不是小孩子，还要用一分钱要一分钱，我坚决反对……”妻子打断他说：“好，现在对家庭戒烟委员会2008[第001号]方案进行表决，赞成的请举手，嗯，一、二，少数服从多数……”女儿硬把严贵的手搬起来，高兴地说：“哈，全票赞成，方案得到通过，明天开始执行。”

　　方案执行了才三天，严贵的心里像猫抓狗挠一样，看见别个抽烟，他馋得直流口水，却没钱买烟。奇怪得是他周围的同事、朋友竟然也没人给他敬一支烟。他一打听才知道，原来是他妻子、女儿早就给他们打了招呼，请他们配合他家的戒烟行动。他无精打彩地下班回家，突然发现地上有一支还剩大半截的香烟。他喜出望外，迅速地向四周看了看，还好，没有人，他弯下腰装作系鞋带，伸手就把那支烟捡起，凑到鼻子前贪婪地闻着，“好香啊！我看这是啥子牌子的，我以前为啥子没有抽过呢？”他一看说：“原来就是××牌的呀，以前我抽都不抽，记得以前没有这么香的嘛，质量提高得很快嘛！”掏出打火机就要点燃。“老严，你在做啥子？”妻子、女儿在背后大声问。严贵慌忙把烟捏在手里，回答道：“没做啥子。”“没啥子，你把手伸开，手里头有啥子东西，让我来看看。”严贵当然不肯。这时，一群人围拢来看热闹，严贵只好把半截香烟亮出来，说：“看嘛，不晓得是哪个人这么没有公德，这么好的烟抽两口就……，唉，太没有公德了，我替他捡起来。电视上天天都在宣传‘保护环境卫生，人人有责。’”

　　妻子说撇了撇嘴说：“说得恁个好听，啥子保护环境卫生，人人有责，我看是你自己想接到起抽才是真的。”严贵急忙争辨道：“你说我捡别个的烟屁股抽，亏你想得出来，我才没有那么……”“那你一直捏起做啥子”妻子质问。严贵说：“我……我正准备把它扔到垃圾桶里，你就血口喷人，我就没有来得及，我这就甩了它。”他甩了烟头，举步就走，一个戴红袖箍的喊住他，说：“乱扔烟头，罚款5元，快点交钱。”他忙说：“大爷，不是我甩的，我是帮别个甩的，他们这些人都可以作证，你不信，你问他们嘛。”红袖箍依然面无表情地说：“乱甩烟头，罚款五元！”严贵远远见单位领导正走过来，连忙掏出钱来说：“这年头硬是好人难当，算我倒霉。”抬脚又要走，红袖箍又喊住他说：“回来，把烟头捡起。”他只得照办。他气呼呼地对妻子说：“你让我在恁个多人面前丢面子，看我回去了咋个收拾你！”

　　回到家里，严贵就把女儿推出家门，女儿就听门内吵架声越来越大，短暂的沉寂后，传来器物倒地声、女人哭声，接着严妻披头散发地掩面冲出门去。

　　家里，严贵懊恨地乱抓自己的头发，忽然，他想起来那闯祸的半截烟头还在衣兜里，他掏出来欲甩，又舍不得，迟疑着叼在嘴里，正欲点燃，两位警察走了进来，向他一亮拘留证，说：“你就是烟鬼，啊，不对，严贵吗？”严贵紧张地点了点头。警察接着说：“那好，你因为殴打妻子，被拘留了。”

　　几天后，严贵回到家，女儿悄悄地塞给他一包烟，说：“老爸，在拘留所里，你可捡不到别个的烟屁股，维护不了环境卫生了吧？我早就给你准备好了，给你过个瘾。”严贵却一下火了，一把把烟揉烂，说：“老子这几天好不容易才把烟瘾戒脱，你又来馋我。”

　　女儿和妻子面面相觑，然后相视而笑。

戒烟综合症

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。
需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。

戒烟综合征症状

症状/体征 原因、症状和缓解的方法
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟注意事项

1．加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。　
2．寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。　
3．扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。　
4．尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。　
5．尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。　
6．持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

巴哈姆特·翼

又见楼主过来劝戒烟了

fhbsdrt

楼主肯定是个女的，没干过体力活，不知道累是什么，说白了点，男人女人在这个世界的存在价值。女人只占四分之一。美国心理学家所言。