戒除手淫

火_头

对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
进行催眠治
疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状
予以催眠暗示：
“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，
而
且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫了，也不会
再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫
习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康
了……”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的
效果。
厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手
腕上套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉
会压抑性冲动。然后马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。
使用厌恶疗法治疗手淫时，自己要默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈
才能抑制性冲动。经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直到
戒除手淫。
二．手淫的生理治疗
对于长期过度手淫的青少年来说，进行生理上的治疗也是有必要
的。从中医的角度讲，过度手淫和过度性生活会产生同样的危害。中
医认为肾有藏精、纳气、主骨、生髓等生理功能。过度手淫后则会导
致常见的一些肾虚症状：如气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频
多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。对于学生来说，最为严重和影
响学习的则是神经衰弱方面的症状，如头晕耳鸣、注意力不集中、记
忆力衰退、思维迟钝等等。中学时期男学生的英语水平普遍不如女学
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生，大多是因为手淫过度导致记忆减退所致。
手淫的生理治疗内容主要包括保健按摩治疗和药物治疗。
过度手淫的保健按摩治疗：
第一式：兜肾囊
方法一：站立姿势，两脚分开，内侧与肩同宽。两手搓热至发烫
后，
立即从下方向上兜着肾囊
（即睾丸）
，
此时可稍微弯腰，
放松身心，
让睾丸处及周围组织充分感受手心的热量。约
3
分钟左右之后，一手
掌从下方向上兜着肾囊，另一手掌侧放在小腹毛际将近处，然后两手
齐用力向中擦兜睾丸、阴茎等
100
次左右。然后，换手再擦兜
100
次
左右。初练时，用力要轻，次数可酌减。练到一定程度后，用力要尽
可能大，
次数可达几百次，
依个人情况而定，
但一定要注意循序渐进。
方法二：两手搓热，两手来回搓睾丸和阴茎
100
次左右。
方法三：两手掌夹持睾丸向上捧拉
3
——
5
次。
说明：对于过度手淫的青少年来说，长期坚持练兜肾囊，可改善
睾丸机能，增强阴茎等附属器官，可以强腹健肾，壮阳固精，使性欲
容易抑制，因而有助于治疗早泄、阳萎等症。练兜肾囊后如能同时进
行揉腹效果更好。
第二式：搓丹田
如上式自然站立，两手搓热后交叉轻贴于丹田处，让丹田充分吸
热。而后左手以顺时针方向搓动肚脐，搓到腹内感到温热后换右手以
逆时针方向搓肚脐，直搓到腹内感到持续温热为止。
说明：练习兜肾囊后腹部偶尔会有寒痛的感觉，搓丹田的目的是
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消除这种感觉，保证腹内脏器的健康。
第三式：搓腰眼
搓腰眼是用保健按
摩疗法治疗手淫带来的
生理危害的核心，
学习者
应认真掌握，
方法及图示
如下：
两手对搓发热后，
以
掌心紧按腰眼处
（第三腰
椎棘突左右各开
3
至
4
寸
的凹陷处）稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部分（即搓到长强穴附
近）
，然后再搓回到两臂后屈尽处，这是一次；共用力搓三十几次。
腰眼位居带脉（即环绕腰部经脉）之中，也是肾脏所在部位，最
喜暖恶寒。用掌搓腰之后，势必发热，这样就不仅温暖了腰眼，而且
可以增强肾脏功能，疏通带脉，久练到老，腰直不弯，并且可防腰痛。
经验和体会：
1、两手轻握拳，
用拳眼或拳背旋转按摩，
或轻叩腰眼处，
也可用
手捏抓腰部，次数不拘。
2、配合进行腰部旋转动作，效果更好。
3、祖国医学认为，
在腰眼、
腰正中、
足太阳膀胱经的腰段和骶尾
部进行按摩，有散风祛湿、驱寒温肌、调和气血、疏通经络、聪耳目、
固精益肾、培育元气、强壮腰脊、挽救亏损劳伤、补益命门之火和止
痛等作用。
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4、由结核（脊椎骨痨）
、肿痛、骨折或细菌感染性引起的炎症等
所谓器质性腰痛，绝不能做搓腰眼，因为搓腰眼会使结核、肿痛和炎
症扩散，使骨折的错位加重，甚至损伤神经，造成不良后果。
过度手淫的药物治疗：
中医认为手淫过度会导致肾虚，但中医学里的肾，不仅限于肾脏
这个实质器官，而涉及到泌尿、生殖及部分内分泌、消化、血液、神
经系统的功能。因此，手淫过度所导致肾虚往往在以下几个方面都有
所表现：
在脑力方面表现为：
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精
力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情
绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
在意志方面表现为：
缺乏自信信心不足，
缺乏自信，
工作没热情，
生活没激情，没有目标和方向。
在性功能方面表现为：
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，
阳萎或阴茎举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少
或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早
衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
在泌尿方面表现为：
尿频、尿等待、小便清长等症状。
另外，手淫过度导致肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲
不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听
力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
在貌相方面的表现有：
容颜早衰眼袋、
黑眼圈，
肤色晦暗无光泽，
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肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性
;
嗓音逐
渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积，男性早秃等。
总的说来，手淫造成的肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可使
用六味地黄汤、左归饮、玉竹饮等；肾阳虚可服用桂附八味丸等等。
由于治疗肾虚的中成药很多，也很容易在药店里买到，这里就不赘述
了，如有需要时可到药店咨询营业员。
最后有一点要特别申明：不管是保健按摩疗法还是药物疗法，都
只能减轻手淫带来的生理症状，这是治标不治本的方法。最好的办法
就是通过心理治疗彻底戒除手淫，这才是上上之策。好了，希望这篇
文章能对那些深受手淫困扰的青少年有所帮助，
祝你们早日戒除手淫，
在人生的道路上重新树立起新的目标！

zhkochengyue

找对象 行房事 就戒除手淫了  

yijian259

一个人应该过正常的生活，谈恋爱，结婚，而不是一个人龌龊地对著黄色的东西**，那样的人生太可怜了！**损害爱情运！！！

　　男人应该顶天立地，以下是**的危害：

　　1损害爱情运，思想龌龊，内向自卑，女生喜欢阳光快乐的男生；
　　2损害健康，体质下降，容易生病，想想竹子开花就会死；
　　3损害发育，身体瘦弱，**轻薄短小；
　　4损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致**反应过快；
　　5损害脑力，头脑昏沉，记忆力差；
　　6损害精力，容易疲劳，浑身无力；
　　7损害智力，学习能力，不断下降；
　　8损害考运，不认真学习如何考好，整天想著猥亵的事；
　　9损害性格，内向自卑，消极懦弱，行动猥亵。内心裏没有光明的东西，当然无法做到光明正大，顶天立地 ；
　　10损害事业，升迁无门，一事无成，不努力的结果，时间都花在看黄片上了；
　　11损害运气，好运不来，厄运相伴，与做人的态度有关；
　　12损害睡眠，睡得不好，失眠多梦，老是想著龌龊的东西，头脑过於兴奋，无法入睡；
　　13损害长相，面无血色，丑陋龌龊，竹子开花就会死，证明性容易让一个人衰老；
......

帝暴

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yijian259

五、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！

　　六、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。

　　七、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。

　　八、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。

yijian259

戒除手&淫后的惊人转变！<告诉你为什么一定要>....

笔者以切身经历，告诉大家沉溺**和戒除后的惊人转变！朋友们，SY耽搁了多少曾经还是优秀青少年的前程，吞噬了多少青少年的宝贵时光，请大家给各论坛，各QQ群转发，拯救仍然还沉溺在SY中懵懂无知的青少年同胞！

笔者有过一段长期的SY/YY史，现在追悔痛恨不已。为什么呢？最直观的表现是由于SY造成钙质大量快速的流失，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的SY的开始年龄，频率和次数的不同）。就会显现出鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。

还有一点是由于长期SY，肾力不足，而肾主骨生髓主掌于脑，肾为发之华，肾气不足脑力就不足，就像我神经衰弱头晕头痛睡不好觉，一切知识不过是记忆，你脑力不足怎么进行学习？可以说沉溺SY的，绝对学业难能成就！

这两个特点是我切身体会的，后来我渐渐发现，很多SY者太多太多的特点在我身上都非常集中和明显，不过是平时不注意罢了，比如，SY的人，记忆力会被SY严重的快速的消减，记忆力就像是80岁的老太太一样的脆弱和转身既忘。
自然科学的科目如数学，物理化学需要你的记忆力以供推理思维只用；而文科的科目如历史，政治，语文还有英语，对于记忆力的要求更是不用我说。SY和YY的时候，你的记忆力也在被疯狂的毁坏，那样的话，记英文的单词都会感到万分的吃力，甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字！
比如，SY的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓。根本就不会为人处事，悲哀的发现自己的人际关系是一塌糊涂。人际交往的技巧和手腕手段几乎没有，在处理各种的朋友社会关系的时候所表现出来的心智就像是小孩子一样的幼稚和‘天真’，再说的直白一些，所谓的‘天’真就是傻子一样；比如，气质会因为SY变得猥XIE和XIA流，无论你的气质曾经是多么的阳光和高贵。

那种气场，让人一见就会厌恶和反感，SY的你，以这样的外表在学校和社会上，怎么样去混！？！？连给对方一个良好的第一印象都办不到，更别提那惨淡杯具的人际关系了，年轻SY者消耗了褪黑激素，使松果体腺萎缩。这导致了他们早衰。新陈代谢加快，比如胡子长得快……

所以，我自己告诉自己，一定要戒掉SY和YY，并且要终生戒！由于真正明白了其中危害，我戒除的过程还算顺利，先从远离YY下手，心情坦然阳光，SY自然就断除了，几年下来，我发现了我的生活竟然发生了翻天覆地的变化！

一是精气足，声音洪亮，精神矍铄，双目炯炯有神，头脑清晰明快，记忆力显著增强。同时健康已被我掌握住了，这是不言而喻的，更重要的是获得了强大的自信，人的精神状态佳了。相信自己会越来越健康，越来越帅气。

二是运气变好！这个只有自己体会得到的，我考研有一门成绩很低，很幸运上线了。成为了预备党员，大学里成为预备党员比成为入党积极分子难多了吧。去听一个公务员班的宣传，现场300个人抽两个送免费5天的公务员培训抽中了我和一个女生。

三是心神宁定！无论遇到什么事都能做到心不乱不躁不慌。拥有了强大的自信，同时处世又谦虚待人。《论语》中说：君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也！现在心能静下来，毕业了还和有些同学住在一起，他们一天到晚上网，通宵之类的，而我看书，看教材，练字，都搞得下去。一次被导师狠狠骂了一顿，当时有点感触，走出办公室就没什么了，不会给我留下阴影，没什么事能太多的影响我的情绪了，每天都不慌不忙循序渐进的做事。

四是为人处是坦然自在。在我戒之前，那时看到女生会有各种yinnian,那个时候，明显感觉自己正气不足，老感觉委-琐卑-下。而如今远离sy和yy后几年后，在女生面前正气很足，不管是在多么高贵多么有本事的女生面前，都不会自卑，女人缘越来越好，因为现在就有这样的自信！真正的男人，就会慢慢陪养出来。而女人最欣赏的，不就是男人这个自信吗？

等等等等……好处都说不过来了呵呵。

戒掉SY和YY的几个关键点：

一是饮食。戒除SY需选择合理的饮食。就是讲戒色之人吃什么不能随自己的YU望。我也做到了不贪吃肉，而吃素，在这几年来，我一感觉YU火上来了，就马上不吃肉不吃蛋，只吃素，然后压力就小很多，我觉得牛奶火气很大容易引起欲望，尤其晚上喝了牛奶第二天早上很明显，所以我不喝牛奶，每天早上喝一杯豆奶，现在夏天来了，或者早上喝绿豆稀降火。现在吃什么完全按科学方式来，以前不吃的苦瓜，胡萝卜，凉薯，白萝卜等，现在都吃。

二是不要沉迷于游戏了，沉迷游戏可能SE戒守不住。依赖了这种虚拟的成就感来忘却现实的压力、烦恼，这只会现实危机越来越重人越来越沉迷，我们要勇敢面对现实！
游戏里一起做任务的朋友产生感情我觉得还是可能的，人虽然在幻想中可以得到一时的快乐，但最终是要面对现实的，幻想不是错误，幻想是幸福的一个重要来源，不能让游戏成为我们精神世界的寄生虫，我们可以沉浸在文学艺术中幻想。
汪涵说他纵情于山水、字画、小虫，这比钟情于一个女孩来的简单，因为女孩你想理她的时候她不一定想理你。我们的生活不是只有学习也需要娱乐，但要健康的方式。

亲爱的朋友，我想说的是，爱与温暖是可以传递的，我们每天，是给家人，朋友，同事，社会，带去阳光还是带去冰霜？
若成天阴沉着脸，那看到你的人，自然也会退避三舍，怎么可能有一个和乐的氛围呢？所以从当下就开始改变生活，改变环境，虽然还只是一个学生，仍在学习，并没有什么钱财去做什么大事，却很实实在在的进步。

一个人通过戒色，进而找到生命中有意义的事去做；想要飞的高，就要把地平线上的一些龌龊事忘掉！人生真正幸福的源泉，在自己付出的时候，还能有益于家庭、社会，那时人生中的乐事。因此，我们要将心放在那些有意义的利益大众的事业上，去创造人生的辉煌。生活的明媚，需要自己争取。

男子汗大丈夫，养足精气，心中才有底气，有了底气，才能做到大气，胸藏大气者，才能向雄鹰一样翱翔!