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求治疗失眠的小功法

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发表于 2009-9-19 18:49:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好!我有个朋友,因为心理原因造成的失眠。很严重每天必须依赖药物。 我想帮她找些简易有效的小功法 希望大家帮忙!
发表于 2009-9-19 22:02:39 | 显示全部楼层
每天跑步1小时。。。。。。。。或者打坐调息。。。。
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发表于 2009-9-20 02:15:36 | 显示全部楼层
我有时会因喝茶而不能入眠,但我会用指甲掐脚底或大脚趾指甲上一点
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发表于 2009-9-20 07:08:25 | 显示全部楼层
用生姜切片放在枕边可催眠
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发表于 2009-9-20 08:49:53 | 显示全部楼层
心病还须心药医。
不医说睡前做大量剧烈运动,如:不断重复的摇头,从一楼跑到10楼N遍,或原地转圈1000次。这样以后,一躺床上就可以让你很快的入眠了。
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 楼主| 发表于 2009-9-20 09:18:54 | 显示全部楼层
哇!受教 受教
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发表于 2009-9-22 11:07:58 | 显示全部楼层
支持````
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发表于 2009-10-11 03:07:04 | 显示全部楼层
真是不错的方法
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发表于 2009-11-22 16:06:41 | 显示全部楼层
食用红枣,桂圆等调理身体,以免因失眠而是身体体质下降,多运动,了解导致失眠的心理因素,对症下药
酸枣仁就可以治失眠
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发表于 2009-11-23 00:59:38 | 显示全部楼层
数绵羊·····
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